天津高考心理咨詢[慧道高考緊張焦慮心理咨詢]高考緊張心理壓力如何疏導(dǎo)？.doc

用生命影響生命 高考在即，我很緊張焦慮該怎么辦？ 一、基本情況 小華，市五所高三男孩。性格比較內(nèi)向，但很孤傲，平時(shí)誰(shuí)都看不起。父親是公務(wù)員，性格也比較沉默。母親是公司骨干，性格外向，愛(ài)說(shuō)。小華成績(jī)一向年級(jí)考前，高考還剩幾個(gè)月，突然不去上學(xué)了。一想到考試就緊張，現(xiàn)在什么都學(xué)不進(jìn)去，聽(tīng)不進(jìn)去了，很煩躁。父母怎么勸都不聽(tīng)，就一頭扎進(jìn)屋里把門(mén)反鎖。父親對(duì)孩子考上名牌大學(xué)一向很有信心，沒(méi)想到孩子突然變成這樣，感到措手不及。母親平時(shí)卻對(duì)孩子仍然不滿意，覺(jué)得小華很笨，有時(shí)甚至用“弱智”來(lái)形容學(xué)習(xí)很出色的小華，原因在于覺(jué)得這孩子除了學(xué)習(xí)什么都不會(huì)，一點(diǎn)人際交往都不懂，根本就是個(gè)傻子。二、問(wèn)題分析 1、考試焦慮 對(duì)此，天津市慧道心理咨詢中心青少年學(xué)生心理專(zhuān)家薛連福主任表示，小華從小學(xué)習(xí)優(yōu)異，在家長(zhǎng)、老師和同學(xué)眼中一直都是考清華北大的料。高考在即，周?chē)藷o(wú)形的壓力以及對(duì)自身近乎苛刻的要求，導(dǎo)致精神壓力過(guò)大，超過(guò)自身的承受能力，于是產(chǎn)生回避學(xué)習(xí)的行為。因?yàn)椴蝗ド蠈W(xué)就不能參加總復(fù)習(xí)，到時(shí)考的不好就有了合理的理由，實(shí)際上小華害怕的是：考不上名牌大學(xué)，最終父母和身邊的人會(huì)怎樣看待自己。于是將這種恐懼焦慮情緒與考試、學(xué)習(xí)聯(lián)系在一起，從而出現(xiàn)考試焦慮的癥狀。 2、自卑 小華的父母都是比較優(yōu)秀的人，對(duì)孩子無(wú)形中形成一種內(nèi)在的精神壓力，父母已經(jīng)很優(yōu)秀了，我要怎樣才能超越他們呢？小華性格內(nèi)向，不擅長(zhǎng)與人交往。這一點(diǎn)被母親極度夸大，甚至學(xué)習(xí)成績(jī)的拔尖也不能避免強(qiáng)勢(shì)母親的挑剔、指責(zé)和批判。在小華心中，一直覺(jué)得母親一直都看不起自己。雖然表面上學(xué)習(xí)優(yōu)異，但是作為孩子，小華還不能將他人的評(píng)價(jià)與真實(shí)的自我區(qū)分開(kāi)，久而久之，小華將母親對(duì)自己消極負(fù)面的評(píng)價(jià)內(nèi)化到自我概念中，最終導(dǎo)致極度自卑。外表的孤傲、誰(shuí)都看不起實(shí)際上只是一種掩飾，掩飾自己內(nèi)心的自卑感，小華最看不起的不是別人，正是自己。 3、家庭系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，孩子變成“替罪羊” 小華的問(wèn)題其實(shí)只是父母問(wèn)題的一種投射。實(shí)際上，小華充當(dāng)了父親的“替罪羔羊”，因?yàn)槟赣H真正看不起的是父親。小華的父親比較內(nèi)向，不太愛(ài)說(shuō)話。母親自身很優(yōu)秀，難免對(duì)父親的個(gè)性缺陷有很大不滿，但是又不能直接表示出來(lái)，所以有意無(wú)意的將對(duì)父親的不滿全都發(fā)泄到了兒子身上，覺(jué)得兒子和父親一個(gè)樣，沒(méi)出息。三、咨詢方向（部分） 1、緩解考試焦慮情緒。通過(guò)催眠放松訓(xùn)練和意向技術(shù)幫助小華學(xué)會(huì)正確有效地處理緊張焦慮情緒。 2、幫助小華重新建立積極正面的自我概念，提高自尊感。通過(guò)認(rèn)知療法幫助孩子正確區(qū)分他人評(píng)價(jià)和真實(shí)自我之間的差距，糾正消極負(fù)面的偏差認(rèn)知，重新建立積極正面的自我概念。正確看待高考的意義，提高自身的價(jià)值感和自尊水平。 3、幫助父母建立有效的家庭教養(yǎng)模式。母親要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，給孩子更多的贊賞和鼓勵(lì)，要學(xué)會(huì)從內(nèi)心真正的尊重和欣賞自己的孩子。 4、引導(dǎo)小華父母面對(duì)夫妻之間存在的問(wèn)題。幫助父母認(rèn)識(shí)到孩子成了無(wú)辜的替罪羊，只因父母不愿意面對(duì)自身的問(wèn)題。幫助他們改善夫妻關(guān)系，改善家庭氛圍。四、咨詢效果 1、焦慮情緒有效緩解，學(xué)習(xí)回歸正常。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，小華學(xué)會(huì)了有效控制和緩解焦慮恐懼情緒，重新回到學(xué)校參加復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備迎接高考。 2、親子關(guān)系得到改善。當(dāng)小華父母認(rèn)識(shí)到自身存在的問(wèn)題之后，積極配合調(diào)整對(duì)待孩子的態(tài)度和教育模式，親子關(guān)系不再像以前那樣僵化淡漠，母親的言辭中也少了很多挑剔、諷刺、挖苦和瞧不起。 由于該個(gè)案是在高考臨近前來(lái)咨詢，時(shí)間較短，且面臨高考這個(gè)重大刺激事件，不宜觸動(dòng)深層次