




已閱讀5頁,還剩5頁未讀, 繼續(xù)免費閱讀
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
同一個人在不同的時間和場合遇到同一件事情 也會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng) 第二課心晴雨亦晴 認(rèn)知調(diào)節(jié)法 故事1 兩個推銷員故事2 憂愁的母親 學(xué)會從不同的角度看待和處理問題 有利于情緒的健康發(fā)展 面對同樣的問題 從不同的角度去看 可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法 以不同的態(tài)度或想法看問題 就會有不同的心情 經(jīng)過理智的思考和分析 從多個角度看問題 我們的心情就會發(fā)生積極的變化 理智控制 青少年的情緒特點要求用理智控制 當(dāng)我們對于某些事情和現(xiàn)象還來不及思考 或 想不通 時 當(dāng)我們情緒沖動時 都需要理智來控制 在極度興奮 激動 緊張 煩惱 沮喪 悲傷和憤怒的情緒狀態(tài)下 作出的決定和產(chǎn)生的行為 常常是有害的 合理宣泄 1 在適當(dāng)?shù)牡胤酱蠛按蠼?大聲地唱歌 痛痛快快地哭一場 做劇烈的運動2 上網(wǎng) 寫日記 向同學(xué) 朋友 親人 老師 心理咨詢師傾訴煩惱等 心理放松 行為調(diào)節(jié) 1 包括呼吸放松法2 肌肉放松法3 靜坐放松法等 離開令人煩惱的環(huán)境 從事一些有意義的活動 如參加勞動 欣賞自然風(fēng)光和名勝古跡 做運動 聽音樂等 理性升華也稱升華調(diào)節(jié)法 即換個角度看問題 用更高的目標(biāo)要求自己 如雨天影響出游不抱怨而到長期的旱情得到了緩解等 情緒不完全被動地由事情本身或其結(jié)果決定 那么對情緒進行有效的調(diào)節(jié) 控制和培養(yǎng)的途徑和方法是什么呢 1 認(rèn)知調(diào)節(jié)2 理智控制3 合理宣泄4 心理放松5 行為調(diào)節(jié)6 理性升華 對事物的看法或態(tài)度不合理引起情緒不好 成熟的理智控制是青春期敏感強烈情緒的堅固堤壩 可緩解或消除不良情緒 人的生理和心理放松可調(diào)節(jié)情緒 通過具體活動轉(zhuǎn)移注意 調(diào)節(jié)情緒 從更寬廣的視野看問題 用更高的目標(biāo)
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- YC/Z 602-2023煙草秸稈生物有機肥生產(chǎn)技術(shù)指南
- YC/T 597-2023打葉復(fù)烤生產(chǎn)線工藝性能測評
- 2025初三升高一數(shù)學(xué)暑假銜接講義25講含答案(必修一內(nèi)容)3.3 函數(shù)的奇偶性
- 阿莫西林膠囊崩解時限檢查侯秋苑17課件
- 考研復(fù)習(xí)-風(fēng)景園林基礎(chǔ)考研試題附參考答案詳解【模擬題】
- 考研復(fù)習(xí)-風(fēng)景園林基礎(chǔ)考研試題(完整版)附答案詳解
- 風(fēng)景園林基礎(chǔ)考研資料試題及參考答案詳解【鞏固】
- 《風(fēng)景園林招投標(biāo)與概預(yù)算》試題A帶答案詳解(完整版)
- 2023年上海市上海市松江區(qū)方松街道招聘社區(qū)工作者真題附詳解
- 2025-2026年高校教師資格證之《高等教育法規(guī)》通關(guān)題庫附答案詳解(綜合題)
- 資產(chǎn)評估項目服務(wù)方案投標(biāo)技術(shù)方案評估項目各操作階段質(zhì)量控制及措施
- 中小學(xué)教學(xué)視導(dǎo)量化考核表
- 2024-2030年中國高速公路服務(wù)區(qū)行業(yè)市場發(fā)展分析及前景趨勢與投資價值研究報告
- 2023年山東省濟南市中考道德與法治真題(原卷版)
- 2024-2025學(xué)年中職語文基礎(chǔ)知識-字詞解析
- HG∕T 4686-2014 液氨泄漏的處理處置方法
- 租賃國企用地合同范本
- 2024年江蘇省南京玄武區(qū)八下英語期末考試試題含答案
- 城市更新暨老舊小區(qū)改造二期項目-初步設(shè)計說明書
- 黑龍江省高校畢業(yè)生“三支一扶”計劃招募筆試真題2021
- 職業(yè)道德與法治 第13課《學(xué)會依法維權(quán)》第二框課件《崇尚程序正義》
評論
0/150
提交評論