警棍盾牌術(shù)教案詳細(xì)十二動.doc

一、警棍盾牌套路（一）警棍盾牌術(shù)隊形口令：警棍盾牌術(shù)隊形報數(shù)成警棍盾牌術(shù)隊形散開成原隊形靠攏動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到警棍盾牌術(shù)隊形散開的預(yù)令時，右手持警棍屈臂上舉，小臂略平，大臂輕貼肋部，警棍垂直（距身體約20厘米），目視前方其它同警棍術(shù)隊形散開，當(dāng)聽到成原隊形靠攏的口令后，隊列人員自行向右轉(zhuǎn)或向右后轉(zhuǎn)靠腿的同時，左手持盾牌，右手持棍抱于腰際。預(yù)備姿勢：在持警棍盾牌的基礎(chǔ)上，身體半面向左轉(zhuǎn)，成格斗勢。（二）警棍盾牌操（1）劈彈戳擊用途：劈擊頭、肩，彈踢襠、腹部，戳擊喉部。動作要領(lǐng)：1.左腳上步的同時，左手持盾牌向前推擋，右腳跟進(jìn)，迅速收回盾牌，目視前方。2.右手持警棍由上向下劈擊，盾牌置于身體左側(cè)，目視前方。3.重心前移，提起右腿，大腿抬平，腳背繃直，猛力向前彈踢與腹同高，并迅速收回；4.右腳向前落地成右弓步的同時，右手持警棍從腰側(cè)向前戳擊，警棍前端略高于肩，上體微前傾，左手持盾牌置于身體左側(cè)，目視前方。要求：劈擊要猛，彈踢要狠，戳擊要準(zhǔn)。（2）上挑下切用途：挑擊檔、腹部、下頜，下切腹、大腿部位。動作要領(lǐng)：1.左腳上步，右腳跟進(jìn)成半馬步的同時，左手持盾牌向前上挑擊，左大臂抬起略低于肩，盾牌上沿高于頭頂，右手持警棍收于腰側(cè)，目視前方。2.左腳進(jìn)步的同時，左手持盾牌向下切擊，盾牌下沿與襠部同高，目視前方。要求：盾牌上挑要猛，下切要狠。（3）撩劈下砸用途：撩擊襠、腹、面部，劈擊頭，肩，背部，砸擊腳背、腳趾動作要領(lǐng)：1.右腳上步，上體左轉(zhuǎn)的同時，右手持警棍由下向左上撩擊，左手持盾牌擺于身體左側(cè)，目視前方，2.上體右轉(zhuǎn)的同時，右手持警棍向右下劈擊（兩腿微屈），目視右下方。3.左腳上步，右腳跟進(jìn)成右跪步的同時，左手持盾牌向前下砸擊，盾牌下沿著地，右手持警棍收于腰際，目視前方。要求：撩劈要猛，砸擊要狠，上步與撩擊要協(xié)調(diào)一致，（4）左擋掄掃用途：左擋防守，掄擊腰、肋部，下掃小腿，踝部。動作要領(lǐng)：1.右腳上步，左手持盾牌向左格擋，身體向左轉(zhuǎn)180度成左弓步的同時，右手持警棍由右向左平掄，目視前方。2.身體向右轉(zhuǎn)體180度成右弓步的同時，將警棍向右下掃擊，上體微前傾，警棍置于身體右側(cè)，左手持盾牌隨身體自然前傾，目視前方。要求：左擋，平掄要快，下掃要猛，重心要穩(wěn)。（5）橫踢推擊用途：橫踢腰、肋部，推擊正面；動作要領(lǐng)：1.左腳上步的同時，左手持盾牌向前推擋，右腳跟進(jìn)迅速收回盾牌。右手持警棍收干腰際，目視前方。2.重心前移，左腳尖外擺，上體左轉(zhuǎn)，提起右腿，腳背繃直，左手持盾牌擺于身體左側(cè)，右手持警棍置于身體右側(cè)，猛力向前橫踢，約與腰同高，迅速屈膝收回，目視前方，3.右腳向前落地成右弓步的同時，上體右轉(zhuǎn)，左手持盾牌向前猛力推擊（盾牌正面向左），臂與肩同高，右手持警棍收于腰際。上體微前傾，目視前方。要求：橫踢要猛，推擊要狠，重心要穩(wěn)，力點在盾牌右側(cè)。（6）掄掃下劈用途：掄擊頭部，掃擊腰、肋部，劈擊頭、肩部。動作要領(lǐng)：1.身體左轉(zhuǎn)180度成左弓步的同時，右手持警棍由右下向左上掄擊，警棍前端略高于頭，左手持盾牌擺于身體左側(cè)，目視前方2.左腳向右腿后插步，上體向右轉(zhuǎn)，右手持警棍向右后橫掃，左手持盾牌擺于左體前，目視右后方。3.右腳向右后側(cè)撤步，上體左轉(zhuǎn)成左弓步的同時，將警棍向前下劈擊，左手持盾牌擺于身體正前方，目視前方。要求：掄掃要猛，劈擊要狠。（7）左擋抄擊用途：左擋防守，抄擊腳后跟。動作要領(lǐng)：1.右腳上步的同時，左手持盾牌向左格擋，右手持警棍舉置于右上側(cè)，目視前方；2.身體左轉(zhuǎn)體180度成騎龍步的同時右手持警棍隨身體轉(zhuǎn)動向前下擦地抄擊，右手略低于肩，手腕稍內(nèi)扣，盾牌置于身體左側(cè)，目視前方。要求：上步左擋要快，抄擊要狠，重心要穩(wěn)。（8）轉(zhuǎn)身劈推用途：劈擊頭、肩、背部，推擊正面。動作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)180度成右弓步的同時，右手持警棍向右下劈擊，隨即左手持盾牌向前猛力推擊（盾牌正面向左），左腳向左前滑步（約10厘米），目視前方。要求：轉(zhuǎn)身要快，劈擊要猛，推擊要狠。（9）側(cè)踹前戳用途：側(cè)踹胸、腹部，戳擊喉部。動作要頌：1.左腳向右腳后墊步的同時，身體左轉(zhuǎn)，提起右腿，腳尖勾起，腳底向外，左手持盾牌擺于身體左側(cè)，右手持警棍擺于身體右側(cè)，猛力向前側(cè)踹，約于腹同高，腿與身體成斜直線，迅速屈膝收回，目視前方2.右腳向前落地成右弓步的同時，右手持警棍從腰側(cè)向前戳擊，警棍前端略高于肩，上體微前傾，盾牌置于身體左側(cè)，目視前方。要求：側(cè)踹要猛，快踹快收，戳擊要準(zhǔn)，重心要穩(wěn)。（10）側(cè)擺劈擊用途：擺擊頭部，劈擊頭、頸、肩、背部。動作要領(lǐng)：1.左腳上步成半馬步的同時，左手持盾牌向右前斜上方擺擊，左大臂與肩同高，右手持警棍置于身體右腰側(cè)，目視前方；2.上體左轉(zhuǎn)，右腳上步落地的同時，右手持警棍向左斜下劈擊（右腳跟離地稍外擺），盾牌置于身體左側(cè)，目視前方；3.右轉(zhuǎn)成右弓步的同時，右手持警棍向右下劈擊，盾牌擺于身體左前方，警棍置于身體右側(cè)，目視前方。要求：擺擊要猛，劈擊要狠。（11）右格橫掃用途：格擋防守，橫掃腰、肋部。動作要領(lǐng)：1.左腳上步成馬步的同時，身體右轉(zhuǎn)90度，左手持盾牌向右格擋，盾牌上沿稍高于下頜，警棍置于腰側(cè)，目視前方2.右腳向左腿后插步，身體右轉(zhuǎn)270成右弓步的同時，右手持警棍橫掃于身體右后側(cè)（警棍略平，與腰同高），盾牌置于身體左前（上沿與下頜同高），目視前方。要求：上步格擋要快，橫掃要猛。（12）上架劈擊用途：上架防守，劈擊頭、肩部，戳擊胸、喉部。動作要領(lǐng)：1.左腳上步成半馬步的同時，左手持盾牌屈臂內(nèi)旋，經(jīng)身體左前上架外格于左上側(cè)（左大臂略高于肩，盾牌置于左臂外側(cè)），右手持警棍置于右側(cè)，目視前方；2.將盾牌向左下猛力劈擊，隨即將警棍向前下迅速劈擊成左弓步，盾牌略向左前，警棍置于身體右后側(cè)，目視前方；3.右腳上步成右弓步的同時，右手持警棍從腰側(cè)向前戳擊，上體微前傾，警棍前端略高于肩，左手持盾牌置于身體左側(cè)，目視前方。要求：上架要快，劈擊要猛，戳擊要準(zhǔn)，重心要穩(wěn)。收勢：動作要領(lǐng)：1.在上架劈擊動作完成的基礎(chǔ)上，身體左轉(zhuǎn)180度成左弓步的同時，左手持盾牌置于身體左前方，右手持警棍平掄于盾牌右側(cè)中部擊響，兩臂微彎，目視前方；2.上體右轉(zhuǎn)的同時，左手持盾牌，右手持警棍，同時收于腰際，左腳收于右腳后側(cè)，腳跟離地，兩腿挺直，左腳靠攏右腳的同時，恢復(fù)持警棍盾牌立正姿勢。要求：轉(zhuǎn)體擊盾要快，靠腿、放警棍要協(xié)調(diào)一致。套路要求動作熟練、準(zhǔn)確、規(guī)范、連貫協(xié)調(diào)，節(jié)奏分明，剛?cè)嵯酀?jì)，用力順達(dá)，舒展大方，重心穩(wěn)固，警棍與盾牌攻防要協(xié)調(diào)配合。二、警棍盾牌術(shù)基本動作警棍盾牌術(shù)基本動作是警棍盾牌運用訓(xùn)練的基礎(chǔ)，通過訓(xùn)練，使大家學(xué)會格斗勢以及警棍與盾牌協(xié)調(diào)配合的攻防動作，提高攻防技能。（一）格斗勢。格斗勢是運用攻防技術(shù)的基礎(chǔ)。作用：便于快速進(jìn)攻和嚴(yán)密防守?？诹睿簻?zhǔn)備格斗停示范動作（略）動作要領(lǐng)：在持警棍盾牌立正姿勢的基礎(chǔ)上，聽到：“準(zhǔn)備格斗”的口令后，身體半面向右轉(zhuǎn)的同時，右腳向右后撤一步。兩腳距離約于肩同寬。左手持盾牌護(hù)于左胸前，距離身體約20厘米，盾牌上沿與下頜同高，右手持警棍屈臂上舉后拉置于頭部右側(cè)，成格斗勢。要求：松肩垂肘，轉(zhuǎn)體、撤步、提盾牌、舉警棍要協(xié)調(diào)一致。（二）基本動作（1）左擋劈擊用途：左擋防守，劈擊頭、頸、肋部?？诹睿簻?zhǔn)備格斗左擋劈擊開始停示范動作：（略）動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，1.右腳上步成右弓步的同時，左手持盾牌向左格擋，右手持警棍稍向上舉，隨即上體左轉(zhuǎn)，將警棍向左下劈擊，目視前方。2.上體右轉(zhuǎn)的同時，右手持警棍由左下向前上掄轉(zhuǎn)，并向右斜下劈擊，左手持盾牌置于左體前，警棍與臂略成直線，目視前方，撤右步恢復(fù)格斗勢。要求：左擋要快，劈擊要猛。（注：上步練習(xí)，左擋劈擊后，迅速左腳上步右腳跟進(jìn)成格斗勢，然后依次進(jìn)行）（2）右格掃劈用途：右格防守，橫掃肋、腰部，劈擊頭、肩、背部?？诹睿簻?zhǔn)備格斗右格掃劈開始停示范動作：（略）動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，1.左腳進(jìn)步，右腳滑步跟進(jìn)的同時，兩腿微屈，上體右轉(zhuǎn)90度，左手持盾牌屈肘向右格擋，盾牌上沿與頭同高，目視前方。2.右腳向左腿后撤步轉(zhuǎn)體270度成右弓步的同時，右手持警棍隨身體轉(zhuǎn)動向右掃擊，左手持盾牌置于身體左前側(cè)，目視前方。3.上體左轉(zhuǎn)，右手持警棍向左下劈擊，目視前方。撤右步恢復(fù)格斗勢。要求：右格要快，掃擊要猛、斜劈要狠，重心要穩(wěn)。（注：上步練習(xí)，右格掃劈后，迅速左腳上步，右腳跟進(jìn)成格斗勢，然后依次進(jìn)行）（3）下掃挑砸用途：下掃小腿，踝部，挑擊襠、腹、下頜，下砸腳背、腳趾?？诹睿簻?zhǔn)備格斗下掃挑砸開始停示范動作：（略）動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，1.左腳進(jìn)步的同時，左手持盾牌向左格擋，提起右腳，置于左腳后側(cè)，腳尖自然下垂右手持警棍稍向右上舉，目視前方。2.右腳落步成右弓步，右手持警棍由上向前下掃擊，盾牌隨身體自然前傾，警棍置于左體側(cè)，目視前方；3.左腳上步，右腳跟進(jìn)成半馬步的同時，左手持盾牌向前上方挑擊，左大臂抬起略低于肩，盾牌上沿高于頭頂，右手持警棍收于右腰側(cè)，目視前方。4.左腳進(jìn)步成右跪步的同時，左手持盾牌向前下方砸擊（盾牌下沿著地）， 目視前方。起立的同時，右腳退步，恢復(fù)格斗勢。要求：左擋要快，下掃要猛，盾牌上挑，下砸要準(zhǔn)、狠。（注：上步練習(xí)，下砸后，左腳進(jìn)步成格斗勢，然后依次進(jìn)行）（4）擺擊撩劈用途：擺擊頭側(cè)面，撩擊襠、腹部，劈擊頸、肋部?？诹睿簻?zhǔn)備格斗擺擊撩劈開始停示范動作：（略）動作要領(lǐng)：在格斗勢的基礎(chǔ)上，1.上體稍向左轉(zhuǎn)的同時，左手持盾牌向左后回帶，左腳進(jìn)步，右腳滑步跟進(jìn)的同時，將盾牌向前斜上方擺擊，左大臂與肩同高，右手持警棍收于右腰側(cè)，目視前方。2.右腳上步上體稍左轉(zhuǎn)的同時，右手持警棍由下向左上撩擊。上體右轉(zhuǎn)，右臂內(nèi)旋，將警棍向右下劈擊（兩腿微屈），盾牌置于左體前，警棍與右臂略成直線，目視右后，撒右步恢復(fù)格斗勢。要求：擺擊要狠，撩劈要猛.（注：上步練習(xí)，下劈后，左腳上步，右腳跟進(jìn)成格斗勢，然后依次進(jìn)行）（5）下截推擊用途：下截防守，推擊正面?？诹睿簻?zhǔn)備格斗下截推擊開始停示范動作：（略）動作要領(lǐng)：在格斗姿勢的基礎(chǔ)上，1.上體稍左轉(zhuǎn)，左腳尖稍外擺，右腳掌撐地，兩腿屈膝下蹲成騎龍步的同時，右手持警棍由左前向右下截?fù)?，左手持盾牌擺于身體左側(cè)，目視右下方。2.右腳上步成右弓步，左手持盾牌向前猛力推擊（盾牌正面向左），右手持警棍收于腰際，目視前方，撤右步恢復(fù)格斗勢。要求：下截要快，推擊要猛。（上步練習(xí)，推擊后，左腳上步，右腳跟進(jìn)成格斗勢，然后依次進(jìn)行）（6）上架劈擊用途：上架防守，劈擊頭、肩部，戳擊喉、胸部。口令：準(zhǔn)備格斗上架劈擊開始停示范