新蘇教版四年級下冊科學(xué)《骨骼肌肉的保健》1ppt課件

.,第一單元骨骼和肌肉,4.骨骼、肌肉的保健,.,那么我們可以怎么做呢？,骨骼和肌肉配合起來能讓我們做很多動作，因此保持它們的健康十分重要。,運(yùn)動,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,一,合理地參加運(yùn)動,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,請同學(xué)們結(jié)合課本第10頁的插圖展開聯(lián)想，說說運(yùn)動的好處。,通過體育運(yùn)動我們,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,體育運(yùn)動可以增強(qiáng)我們的骨骼和肌肉，使我們的身體更加健康。經(jīng)常運(yùn)動可以改善人體的柔韌性、增強(qiáng)心臟功能和增大肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉發(fā)達(dá)、體力充沛。,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,各種體育運(yùn)動對增強(qiáng)體力、柔韌性和耐力的效果不完全一樣。請同學(xué)們閱讀課本第11頁表格中的資料然后思考如下問題。,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,1、要想提高自己的耐力，你可以選擇哪些運(yùn)動項目進(jìn)行訓(xùn)練？,2、要想增強(qiáng)身體的柔軟性，你可以參加哪些運(yùn)動？,3、要想提高體力，可以推薦參加哪些運(yùn)動？,4、哪一項體育運(yùn)動對增強(qiáng)身體各方面能力效果比較好？,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,：平時你最喜歡參加哪些體育運(yùn)動？你這道這些體育運(yùn)動對你身體的哪一個方面有好處嗎？,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,你知道做廣播體操的好處嗎？,做廣播體操不僅能使全身大肌肉群、大關(guān)節(jié)、韌帶等得到充分的鍛煉，還能鍛煉人體內(nèi)部器官，改善人體心血管系統(tǒng)的功能，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到增強(qiáng)全身健康的目的。,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,那么，你在運(yùn)動的過程中，有沒有注意安全問題呢？接下來，我們來了解一下這方面的問題。,我們在運(yùn)動中還應(yīng)注意安全，避免受傷。,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,運(yùn)動中我們應(yīng)該：,采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，如溜冰時穿戴護(hù)膝、護(hù)腕、手套、頭盔等；運(yùn)動前做一下準(zhǔn)備運(yùn)動，如賽前做熱身運(yùn)動后，關(guān)節(jié)就會變得柔軟、靈活，這樣就可以幫助避免扭傷和脫臼；遵守合理的運(yùn)動規(guī)則；選擇安全的運(yùn)動場所，運(yùn)動前應(yīng)該留意你周圍的環(huán)境，如果你在專用的場地或者跑道上滑冰、跑步或者騎自行車，你就不大可能被一輛小汽車或其他人卷入到事故中去了。,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,如果你在運(yùn)動中受傷了，應(yīng)該如何處理呢？,？,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,1骨骼，關(guān)節(jié)受傷時：將一塊冰敷在受傷的部位并高高地抬起，這樣能把疼痛和腫脹降低到最低程度。當(dāng)你受傷后，一定要把受傷情況告訴家長、老師或者其他長輩，讓他們幫助你處理。如果老師、醫(yī)生或者護(hù)士給你醫(yī)療指示，一定要配合，遵照他們所說的去做。若傷口沒有痊愈，不要馬上就參加運(yùn)動，而應(yīng)給骨骼和關(guān)節(jié)充分愈合的時間，這樣你就能避免傷病復(fù)發(fā)。,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,2如何避免肌肉受傷？,不要讓肌肉過于疲勞，運(yùn)動量不要突然增大，要循序漸進(jìn)。,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,以上是關(guān)于運(yùn)動以及運(yùn)動中應(yīng)注意的事項，但是呢，我們除了應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，飲食中我們也應(yīng)當(dāng)及時補(bǔ)充營養(yǎng)給我們的骨骼和肌肉。,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,兒童的生長發(fā)育離不開四大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)（尤其是鈣及各種微量元素）、脂肪酸、以及維生素(如維生素A、D、C)。為了使骨骼和肌肉保持正常工作，平時需要多吃些蛋白質(zhì)含量高、鈣含量高的食品。(多吃不是偏食哦，記住，飲食要均衡）,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,二,營養(yǎng)與骨骼、肌肉,多吃些蛋白質(zhì)含量高、鈣含量高的食品。,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)人體骨骼、肌肉及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質(zhì)較高，而谷類較少，蔬菜水果中更少。,鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長并增加骨密度。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,均衡膳食寶塔,.,總結(jié)：,如何保持骨骼、肌肉的健康？,合理鍛煉豐富營養(yǎng)注意安全,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,總結(jié)：,各種體育運(yùn)動對增強(qiáng)體力、柔韌性和耐力的效果不完全相同。選擇適合自己的運(yùn)動進(jìn)行。,合理鍛煉,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,總結(jié)：,為了使骨骼和肌肉保持正常工作，平時需要多吃些含量高、含量高的食品。,蛋白質(zhì),鈣,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,總結(jié)：,如何在運(yùn)動中注意安全、避免受傷？,采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施；運(yùn)動前做一下準(zhǔn)備運(yùn)動；遵守合理的運(yùn)動規(guī)則；選擇安全的運(yùn)動場所等。,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,通過這堂課的學(xué)習(xí)，希望同學(xué)們懂得如何保健你們的骨骼和肌肉并在生活中慢慢做到。,再見,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,肉類,海鮮,牛奶,四年級科學(xué)第一單元第四節(jié),.,豆類,蛋類,.,牛,奶,.,羽毛球、自行車、