2014.愛眼日健康教育知識講座wps

1、健康知識愛眼日健康知識講座健康教育活動記錄表活動時間：2014、10、09活動地點(diǎn)：七更點(diǎn)社區(qū)活動室活動形式：愛眼日健康教育知識講座主辦單位：七更點(diǎn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站合作伙伴：七更點(diǎn)社居委參與人數(shù)：本轄區(qū)居民講座內(nèi)容：健康教育愛眼健康知識講座宣傳資料52份活動主題：健康教育愛眼健康知識講座 講授人：本站醫(yī)生劉多國活動小結(jié)：本次活動的舉行，深受本轄區(qū)廣大居民朋友的歡迎，在宣講過程中，我轄區(qū)居民朋友表現(xiàn)出極大的興趣，從語言和行為的表現(xiàn)上，看得出廣大居民朋友對于愛眼知識的需求，同時也極大的鼓舞了我們對活動的熱情，通過本次愛眼健康教育知識的有效開展，大大提高了我轄區(qū)居民對愛眼知識的了解。使我轄區(qū)居民受益非

2、淺?；顒釉u價：通過這次愛眼健康教育知識講座，使轄區(qū)居民，了解到一愛眼常見知識。向轄區(qū)居民傳授了愛眼的保?。撼Ｒ姷难劭萍膊?，防治和治療還有常見的食物對眼睛的好處維生素對眼睛的益處。并發(fā)放了宣傳資料。通過這次我站醫(yī)護(hù)人員的生動宣講，使廣大老年居民朋友們了解到有關(guān)眼科保健的一些常見知識，使我轄區(qū)居民大大受益。存檔材料請附后口書面材料 口圖片材料 口印刷材料 口影音材料 口居民簽到表 口其他材料 負(fù)責(zé)人（簽字） ：秦學(xué)智 填表時間： 2014年 10月09日計 劃講座內(nèi)容：健康教育愛眼日健康知識講座時 間：2014年10月09日地 點(diǎn)：七更點(diǎn)社區(qū)居委會宣講人：本站醫(yī)護(hù)人員參加人：本轄區(qū)居民 七更點(diǎn)社區(qū)

3、衛(wèi)生服務(wù)站 2014年10月09日通 知 為了增強(qiáng)本轄區(qū)居民和對于眼部疾病知識的了解，根據(jù)本站健康教育年度工作計劃，擬在本轄區(qū)七更點(diǎn)社區(qū)居委會進(jìn)行健康教育愛眼日健康知識講座宣講，時間定于2014年10月09日，宣講人是本站醫(yī)生劉多國，到時望廣大朋友能夠按時參加。 七更點(diǎn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 2014年10月08日效果評價本次活動的舉行，深受本轄區(qū)廣大居民朋友的歡迎，在宣講過程中，我轄區(qū)居民朋友表現(xiàn)出極大的興趣，從語言和行為的表現(xiàn)上，看得出廣大居民對于眼部疾病知識的需求，同時也鼓舞了我們對活動的熱情，通過這次眼科健康教育知識講座并發(fā)放了宣傳資料。通過這次我站醫(yī)護(hù)人員的生動宣講，使廣大老年居民朋友們了解

4、到有關(guān)眼部保健的一些常見知識，使我轄區(qū)居民大大受益。 鏡湖街道七更點(diǎn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 2014年10月09日 眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越 多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼 習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長時間看 電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過度 所致。引起視力疲勞的主要原因：1、眼部因素：(1)調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生

5、視疲勞。(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。2、全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。3、環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。4、營養(yǎng)不足，飲食補(bǔ)充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。預(yù)防：1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅持戶外活動，增強(qiáng)健康水平。2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降

6、應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。5、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素a、d、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。飲食上補(bǔ)充足夠視覺機(jī)能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)病：(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。(2)鈣的吸收離不開維生素d，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、d、還含有a及磷。(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。(4)含維生素a食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。眼保健操：指甲要剪短，雙手要洗凈

7、，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準(zhǔn)，產(chǎn)生酸 脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。(1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風(fēng)池穴。眼保健歌一 、用眼知識眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。三指握筆有法規(guī)，操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時限，眼保三操經(jīng)常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。二、眼保三操古人護(hù)眼多經(jīng)典，保健操度疲勞關(guān)。天應(yīng)睛明前兩節(jié)，四白太陽三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無假真性不可能。調(diào)節(jié)能力晶體操，看遠(yuǎn)看近易運(yùn)行。運(yùn)目眼操更不難，順時眼球轉(zhuǎn)三十。逆時同上三十轉(zhuǎn)，視力保健不花錢。三 、近視鏡的正確佩戴輕度近視視遠(yuǎn)差，看

8、遠(yuǎn)戴上近摘下。原因視近視力佳，視遠(yuǎn)能力相對差。中高近視需常戴，視近吃力視遠(yuǎn)花。預(yù)防在先不近視，何需病后亂花錢。四 、三指握筆法文人有筆三指玩，拇上食中中下安。三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。小拇指尖紙上點(diǎn)，游龍在手字開練。筆活紙上風(fēng)度生，文筆瀟灑好書耕五、眼 睛保健歌(童謠)小朋友，聽我說。 眼睛亮，要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛(wèi)生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛煉，要記牢。定期檢查真需要，及時矯正視力好。愛眼日宣傳口號：加強(qiáng)全民愛眼意識,提高民族健康素質(zhì);動員社會各界力量,共同關(guān)心人們的眼睛;視力1.5不等于沒有視疲勞;兒童斜、弱視,切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡;孩子總瞇眼,盡早去查眼;青光眼可

9、致盲,早期防治極重要;任何水晶眼鏡對眼睛都有害;不合格眼鏡已成公害。眼睛需要哪些營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)：視網(wǎng)膜上桿體細(xì)胞的功能主暗視，錐體細(xì)胞則主明視。桿體細(xì)胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的視素質(zhì);視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素a合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。維生素a：視素質(zhì)是一種含有維生素a衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素a缺乏或不足，便會使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使暗適應(yīng)機(jī)能減退，影響夜視;還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質(zhì)化，使這個原來透明的膜變得不透明。維生素b1：是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細(xì)胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。維生素c：眼球晶狀體中的維生素c較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。鈣：鈣是神經(jīng)中的“信使”，參與形形色色的神經(jīng)沖動。神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。鋅：能夠增強(qiáng)視神經(jīng)的敏感度，缺鋅會影響維生素a在體內(nèi)的吸收