人教版《道德與法治》七年級下冊：4.2 情緒的管理 (共44張)

1、.,情緒的管理,.,自學(xué)思考題,1.合理表達情緒的原因和要求： 2.怎樣正確對待自己的情緒感受？ 3. 調(diào)節(jié)情緒的方法 4. 運用情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用? 5.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？ 6.如何安慰他人？,.,一、情緒的表達,.,人與人之間的情緒會相互感染,即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。,情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。,.,.,踢貓效應(yīng),.,1.合理表達情緒的原因和要求：,人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)

2、乎人際交往。 在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒。,.,二、情緒的調(diào)節(jié),.,2、怎樣正確對待自己的情緒感受？,保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。 學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。,.,林黛玉劇照,適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。,紅樓夢里的林妹妹，終日愁眉不展，對人對物，都透著一股凄傷，終日郁悶，最后懷著滿

3、腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。,.,從前，有一位老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開了家洗染店。,老奶奶的故事,.,天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他麻煩了”,.,天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還有人來買我大兒子的傘呀！”,.,小兒子的 洗 染 店,雨 天,大兒子的 雨 傘 店,晴 天,老奶奶的憂愁,老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。,.,老奶奶，你好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一睛您小兒子的店里就顧客盈門，真讓人羨慕呀！”,.,大兒子的 雨 傘 店,雨 天,小兒子的 洗

4、 染 店,晴 天,老奶奶聽了樂呵呵,聽到鄰居這么說，老奶奶一想：對呀！我原來怎么就沒想到呢！從此老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，大家都說她好像變了一個人。,.,情緒是可以調(diào)節(jié)的，保持積極的心態(tài)，才能享受喜悅和快樂。,當(dāng)用消極的心態(tài)看問題時，我們的情緒是消極的； 當(dāng)用積極的心態(tài)看問題時，我們的情緒是積極的。,.,1,2,3,4,改變認知評價,合理宣泄,轉(zhuǎn)移注意,放松訓(xùn)練,3. 調(diào)節(jié)情緒的方法,.,調(diào)節(jié)情緒方法1：,改變認知評價,.,調(diào)節(jié)情緒方法2：,轉(zhuǎn)移注意,.,聽音樂,看日出,唱歌,轉(zhuǎn)移注意,.,調(diào)節(jié)情緒方法3：,合理發(fā)泄法,.,大哭一場,大喊發(fā)泄,跑步運動,合理發(fā)泄,.,調(diào)節(jié)情緒方法4：,

5、放松訓(xùn)練,.,理智控制法,自我暗示,自我激勵,學(xué)會 升華,調(diào)節(jié)情緒方法補充：,.,這樣的發(fā)泄方式合理嗎？,抽煙,酗酒,打架,情緒發(fā)泄要恰當(dāng)，不能傷害自己身體或影響他人。,.,有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。 我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。,4. 運用情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用?,.,與信賴的長者交流,尋找一位愿意傾聽、值得信賴的成年人，敞開心扉與之交談，可以幫助我們理解自己為什么生氣以及接下來可以做些什么。,自我提醒,提醒自己避免情緒失控。,運用“我感到憤怒，是因為”的表達方式,在不對他人加以責(zé)備或造成危險的情況下，表達自己的憤怒，更有可能獲得他人的積極反

6、應(yīng)。,5.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？,尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式,參加體育活動、讀小說、寫詩、畫畫、欣賞音樂等，有助于我們放松和緩解壓力，排解憤怒。,寫一封信,通過書信的方式把憤怒的感受寫出來，可以幫助我們弄清楚事情的起因及影響，有助于減輕壓力、緩解緊張感。,.,為他做些體貼的事,做一個耐心的聽眾,設(shè)身處地，向他表示理解,幫助他轉(zhuǎn)移注意,6.如何安慰他人？,.,打電話,寄明信片,為他做些體貼的事,可以打打電話、寄張卡片、登門看望，或者幫他跑跑腿兒。如果不知道怎么做合適，不妨問問他需要什么幫助。,.,做一個耐心的聽眾,耐心地聽他說，不要把自己的看法和意見強加給他。,安慰他人,耐心傾聽,.,設(shè)身處

7、地，向他表示理解,有時我們安慰悲傷的人會自然地說：“不要悲傷了?！边@樣可能無濟于事，最好是承認他的悲傷，告訴他：“我能理解你的心情。”,.,幫助他轉(zhuǎn)移注意,可以通過安全的團體活動轉(zhuǎn)移他的情緒。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不見效，則需要向他的家人或老師求助。,郊游,登山,.,拓 展 空 間,細心地觀察好朋友的情緒變化 嘗試用學(xué)到的方法幫助朋友調(diào)節(jié)消極的負面情緒,.,情緒的管理,情緒的表達,情緒的調(diào)節(jié),1.人與人之間的情緒會相互感染 2.學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒,1.負面情緒的影響 2.學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒 3.調(diào)節(jié)情緒的方法 4.幫助同學(xué)、家人改善情緒,.,情緒寄語,快樂是一天，不快樂也是一天，

8、 為什么不天天快樂呢？,.,1剛上幼兒園的小朋友第一次離開自己的父母來到幼兒園，總是哭個不停，其實有的小朋友沒有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟著哭了。這表明() 人與人之間的情緒會相互感染 即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人 我們只顧自己的情緒而不顧他人的感受是不對的 情緒是屬于個人的，與他人無關(guān) A B C D,A,.,2人的情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍人。因此，我們調(diào)節(jié)情緒時應(yīng)該() 需要了解自己的情緒 進行劇烈運動 到風(fēng)景秀麗的公園散步注意他人的情緒感受 A B C D,D,.,3歌德說：“人生是由無數(shù)小煩

9、惱組成的念珠，達觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的。”這一耐人尋味的話給我們的啟迪是( ) A情緒對人的影響具有唯一性 B保持積極的心態(tài)，讓我們的青春生活更加美好 C逆境必然引發(fā)負面情緒 D情緒會影響自己的身心健康,B,.,4春秋末期，吳國大夫伍子胥過韶關(guān)時，由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕，一夜之間須發(fā)皆白。這啟示我們( ) 持續(xù)處于負面情緒危害身心健康負面情緒是不可調(diào)節(jié)的要做情緒的管理者，成為情緒的主人負面情緒都不是好的 A B C D 5下列四幅圖片反映的是人們產(chǎn)生負面情緒時的幾種做法，你認為其中可取的是( ) A B C D,C,A,.,6漫畫中人物調(diào)控情緒的方法是() A改變認知評價 B轉(zhuǎn)移注意 C合

10、理宣泄法 D放松訓(xùn)練,C,.,7右邊漫畫所表現(xiàn)的調(diào)節(jié)不良情緒的方法是() A合理宣泄法 B轉(zhuǎn)移注意法 C主動控制法 D放松訓(xùn)練法 8考前嘗試多做深呼吸，這種調(diào)節(jié)緊張情緒的方法是() A合理宣泄法 B改變認知評價法 C轉(zhuǎn)移注意法 D放松訓(xùn)練法,B,D,.,9人生中誰都會遇上艱難時刻，陪伴朋友熬過艱難的時刻，以溫暖和細致的呵護，幫朋友走過長夜，這樣的安慰，才是真正動人的安慰。下列屬于安慰他人的技巧的是() 為他人做些體貼的事； 做一個耐心的聽眾； 設(shè)身處地，向他表示理解；幫助他轉(zhuǎn)移注意 A B C D,D,.,10.在道德與法治課上,同學(xué)們針對情緒的表達展開了熱烈的討論,出現(xiàn)了以下兩種觀點:,請你對