卡爾·拉格菲爾德減肥法

1、.下面，讓我們來(lái)看看Karl Lagerfeld的獨(dú)家減肥秘方。你會(huì)詫異地發(fā)現(xiàn)，簡(jiǎn)單地幾乎沒道理：在減肥過(guò)程中，嚴(yán)格遵守進(jìn)餐時(shí)間和數(shù)量，不要挨餓，也不要攝入過(guò)多食物；每天飲水至少5升，促進(jìn)新陳代謝；保證充足睡覺；少運(yùn)動(dòng)，只偶爾跳舞，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)刺激你被捆綁的食欲；每周最多減1公斤，超過(guò)不減，不要給自己帶來(lái)太多的負(fù)擔(dān)和壓力。把下面的內(nèi)容抄下來(lái)，貼在電腦顯示器或者冰箱上，提醒自己按部就班，依樣照做：喝水，大量喝水。水要常溫，它是促進(jìn)新陳代謝的好幫手。釋放情緒?？奘切箟毫Φ淖詈梅绞?，它能降低和壓力有關(guān)的所有病癥的發(fā)病率。在家里和辦公室放上讓自己喜歡的小東西。聽音樂，用旋律帶走憂郁。睡前泡一個(gè)溫暖而舒

2、服的熱水澡，點(diǎn)燭，放輕松的音樂，加入浴鹽或者精油。減少去夜店狂歡的次數(shù)，麻痹神經(jīng)并不能放松心情。健康飲食，多吃有機(jī)蔬菜、谷物、香蕉、杏仁。大師不愧為大師。世界著名品牌CHANEL的首席設(shè)計(jì)師Karl Lagerfeld先生13個(gè)月成功減重42公斤，這驚人的舉動(dòng)令時(shí)裝界一片嘩然，Karl自訴減肥成功的秘訣在于堅(jiān)定的信念，節(jié)制的生活，最重要的就是平和樂觀的心態(tài)。減肥過(guò)程：在減肥期間嚴(yán)格遵守減肥醫(yī)生的要求定時(shí)進(jìn)餐；每天飲水至少5升，促進(jìn)新陳代謝；保證充足的睡眠；很少運(yùn)動(dòng)，只會(huì)偶爾跳舞，因?yàn)樗X得過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)食欲；要求自己每周最多減重1公斤，超過(guò)不減，這樣不會(huì)為自己帶來(lái)過(guò)大的負(fù)擔(dān)與壓力，把減肥當(dāng)作一

3、場(chǎng)游戲來(lái)進(jìn)行。最近發(fā)行的The New England Journal of Medicine就披露時(shí)尚減肥秘招！科學(xué)研究證實(shí)告訴你趕快和所有胖友斷交(即使他住千里遠(yuǎn)也會(huì)“潛移默化”你變胖)，從言談中或看到照片等等潛意識(shí)就會(huì)讓你自我安慰自己并不胖，所以不要小看這種“無(wú)形中”的影響。另外例如說(shuō)待在時(shí)尚界，老是被這些瘦巴巴的人們圍繞，也絕對(duì)是減肥良方。不要老是吃讓你心情變好的速食這當(dāng)然是得謹(jǐn)記在心，另外卡爾拉格斐的必殺減肥法，是他即使很愛Nutella巧克力，卻也只舔一舔就吐出來(lái)，滿足一下下口腹之欲就好淺嘗即止。所以我們發(fā)現(xiàn)Karl為什么會(huì)瘦？原來(lái)他不只作好飲食控制、身處時(shí)尚界、而且我們也堅(jiān)信他一

4、定沒有遠(yuǎn)方的“胖友”，畢竟他曾經(jīng)殘酷的說(shuō)過(guò)：“我沒看到有厭食癥的女孩，我只有看到瘦女孩！”Chanel的首席設(shè)計(jì)師卡爾-拉格費(fèi)爾德(Karl Lagerfeld)的曾經(jīng)發(fā)表文章講述他的減肥心得，他在一年內(nèi)減肥減了42公斤。作為一個(gè)時(shí)尚大師如何減肥？他的減肥心得其實(shí)對(duì)于需要減肥的人來(lái)說(shuō)都具有參考價(jià)值，讓我們閱讀一下這位大師的減肥心得吧！ 那天早上，一覺醒來(lái)，站在鏡子前，我突然有了想穿Hedi Slimane服裝的沖動(dòng)。但不用試也知道，像我這樣的身材，哪里穿得進(jìn)那些為苗條瘦削的男孩設(shè)計(jì)的衣服？(更不用提我這把年紀(jì)！)忽然，我覺得鏡中的我是那么的乏味、無(wú)聊和令人厭惡。那一刻，我下定決心：必須減掉40

5、公斤的重量當(dāng)然，可能的話，越多越好。 是的，我，要把自己變成一個(gè)體重62公斤、身高180厘米的標(biāo)準(zhǔn)衣架。當(dāng)然，我的減肥動(dòng)機(jī)僅僅是為了服裝，而不是出于健康的考慮，或是吸引更多人的目光。有人可能會(huì)嗤之以鼻一個(gè)大男人這么想未免太膚淺！但實(shí)際上，和女人一樣，追求時(shí)尚始終也是促使男人減肥的最重要?jiǎng)訖C(jī)。關(guān)鍵是，你能否緊緊抓住這念頭，并用獨(dú)特、有效和健康的方法來(lái)最終達(dá)到減肥的目的。2000年11月1日，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，我正式開始了自己的減肥旅程。當(dāng)時(shí)，我做夢(mèng)也沒想到，我可以在一年中減輕如此多的重量。事實(shí)上，醫(yī)生也曾經(jīng)告訴我，如果沒有耐心也可以用吸脂的方法減肥。雖然我并不反對(duì)，但覺得還沒有那樣做的必要。僅僅1

6、3個(gè)月，我就已經(jīng)達(dá)到了自己的既定目標(biāo)。我和我的醫(yī)生還出了一本有關(guān)減肥的書，名曰3-D，意即：Designer設(shè)計(jì)師、Doctor醫(yī)生、Diet減肥?，F(xiàn)在，我的體形和18歲時(shí)一樣結(jié)實(shí)苗條，每晚7個(gè)小時(shí)的充足睡眠，一覺睡到大天亮。安眠藥？我早就不需要它們了！也許有人認(rèn)為，在減肥過(guò)程中，一定需要鋼鐵般堅(jiān)強(qiáng)的意志和自虐般的自制，但事實(shí)并非如此可怕。我僅僅根據(jù)計(jì)劃按部就班就可以了，就像一架平穩(wěn)飛行在既定航線上的飛機(jī)。 節(jié)食減肥并不簡(jiǎn)單的是吃什么和不吃什么的問(wèn)題，它分前、后兩部曲。 頭6個(gè)月是基礎(chǔ)。一片烤面包和半杯葡萄汁就是我的早餐。中餐和晚餐，我通常吃些豌豆、蘑菇之類的蔬菜，還有魚。盡管不大愛吃牛肉或羊

7、肉，但每周我都或多或少吃一些。我還定期補(bǔ)充維生素。按規(guī)定，我每天應(yīng)喝3升水，但我不喜歡喝那么多，就用無(wú)糖飲料代替。不喝咖啡不飲酒，這些對(duì)我來(lái)說(shuō)都是樂事一樁，因?yàn)槲冶緛?lái)就對(duì)它們沒什么興趣。 節(jié)食的后6個(gè)月，早晨我常吃兩個(gè)無(wú)脂酸乳酪和烤面包，午飯堅(jiān)持吃魚和蔬菜。一周中有一天我還會(huì)吃一些無(wú)脂奶酪。晚上常喝的是蔬菜湯，或是一種加了水果的香草湯，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。減肥也不僅僅是吃多或者吃少的問(wèn)題。今天，沒有人會(huì)說(shuō)關(guān)注體形是件庸俗的事情，如果說(shuō)外形無(wú)足輕重，這才是徹頭徹尾的謊言。給別人帶來(lái)視覺愉悅很重要，因?yàn)轶w形最容易給人留下難忘的印象。減肥可以幫助一個(gè)人重新發(fā)現(xiàn)和定義真實(shí)的自我，而這種經(jīng)歷本身也會(huì)豐富我們自

8、身的內(nèi)涵。 為了換一種新的生活方式而減肥是不明智的，為了一份新的愛情就更糟了，這很容易把你導(dǎo)向失望沮喪的境地。減肥只應(yīng)該為自己。連關(guān)系最密切的朋友或情人都不應(yīng)該知道你想重塑自己的秘密。或許，減肥成功后，這可以成為你們的話題，但一開始，它應(yīng)藏而不露，只屬于你自己。不要過(guò)多地和別人談?wù)摐p肥的話題，只要去“做”就足矣！ 美麗或曰企望美麗也是減肥的危險(xiǎn)動(dòng)機(jī)。記不清有誰(shuí)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“愛上了一個(gè)人的美麗，能否就說(shuō)是真正愛上了那個(gè)人？”優(yōu)雅的外貌足以使別人對(duì)你的心靈發(fā)生興趣，但不要忘了，是我們種種人生經(jīng)歷的總和，才使我們的靈魂卓爾不群。 不要一想到減肥就憂心忡忡，眉頭緊鎖，而應(yīng)該在樂觀的心境下開始這一段旅程。

9、盡量別去想那些擾亂你情緒的煩心事這可沒有說(shuō)起來(lái)那么容易！在為體形而努力的過(guò)程中，你同樣要提升自己其他方面的品質(zhì)。記住，不管減肥是否成功，生命中漂亮和年輕的一刻早晚都會(huì)被風(fēng)度和優(yōu)雅取而代之。 減去了15公斤，你可能已經(jīng)在歡呼成功了。但別心急，這可能才是真正的開始！你能減掉更多，必須對(duì)這一點(diǎn)確信無(wú)疑。遵循醫(yī)生的勸告！抓緊時(shí)間！新生活的開始從無(wú)止境！我的減肥行動(dòng)終于令我實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。事實(shí)上，我一生對(duì)各種不同樣式的時(shí)裝感興趣，在某種程度上是源自對(duì)自身的興趣。這決定了我的審美觀，也決定了我的職業(yè)和信念為女性設(shè)計(jì)時(shí)裝。減肥使我比以往更深刻地體會(huì)到這一點(diǎn)。 在我的減肥生涯中，每過(guò)兩三天我就要反省一下自己

10、，是否今天比昨天更接近我的理想目標(biāo)?現(xiàn)在，我不需要再減肥了，男裝中已沒有比我現(xiàn)在穿的型號(hào)更瘦的了。年輕時(shí)良好的鍛煉基礎(chǔ)，使減肥之后的我始終覺得自己壯實(shí)得像塊石頭。我又重新找回了自己早已遺失的形象寬寬的肩膀，收緊的小腹和渾圓的臀部。這種感覺真是妙不可言！ 如果胖上個(gè)十幾公斤或是穿不穿時(shí)髦的衣服，對(duì)你來(lái)說(shuō)都無(wú)關(guān)緊要，那我這篇文章就不是為你寫的。健康或許是減肥的最佳理由，但這一理由實(shí)在缺乏足夠的吸引力。如果有朝一日，你想改換一下自己的包裝，試穿一下新款的時(shí)裝，那你就不妨如我一試：把自己看成一位扮演了新角色的演員，你隨時(shí)會(huì)被這個(gè)角色激動(dòng)，最終，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己也是個(gè)偉大的演員。減肥，就像從一個(gè)你不喜歡的人身邊走開，不想再和他朝夕相處。但這一次，你想離開的人恰恰是你自己。你不會(huì)找到一個(gè)完美的自己，卻可以找到一個(gè)比今天更好的自己。如果說(shuō)，減肥是一場(chǎng)與自己的漫長(zhǎng)競(jìng)賽，要相信，最終取得勝利的，是