心臟機(jī)能評定

1、心臟機(jī)能評定方法簡述心臟機(jī)能是人體運(yùn)動能力特別是有氧能力的一個重要組成方面 為人體運(yùn)動提供營養(yǎng)與氧氣 對于人體的其他系統(tǒng)來說 它又是重要的基礎(chǔ) 有著決定性全局性的意義 無論是運(yùn)動訓(xùn)練還是大眾健身指導(dǎo) 心臟機(jī)能的評定結(jié)果是一個標(biāo)準(zhǔn) 它決定你如何鍛煉 運(yùn)動無非是圍繞兩個中心 一個肌肉 一個心臟 肌肉是運(yùn)動時的動力基礎(chǔ) 心臟則是物質(zhì)基礎(chǔ) 運(yùn)動能力高低最終由肌肉決定 但心臟功能優(yōu)秀使你發(fā)揮的伶俐盡致 我所知道的心臟機(jī)能評定的方法如下： 1。二次臺階試驗(yàn)（1）選用較底的臺階登階一分鐘 頻率35次 紀(jì)錄運(yùn)動最后十秒或即刻十秒的心率(2)休息3分鐘（3）選用高一些的臺階登階一分鐘 頻率35次 紀(jì)錄運(yùn)動最后十

2、秒或即刻十秒的心率met=登階頻率x登階高度x0.684+登階頻率x0.1 此種方法確定的運(yùn)動強(qiáng)度 反映的心臟機(jī)能不夠準(zhǔn)確 存在較大的誤差 適應(yīng)于健康人群的健康指導(dǎo) 2。遞增負(fù)荷試驗(yàn) （1）跑臺：哈佛試驗(yàn) 此種方案遞增負(fù)荷大 通常在2至3梅脫 起始梅脫在2。7 一共分為八個級別 哈佛試驗(yàn)針對于梅脫植在12以上的人群 black試驗(yàn) 此種方案遞增負(fù)荷小 通常在1梅脫 跑臺速度不變 只改變坡度 black試驗(yàn)針對于梅脫植在12以下的人群 適于中老年人 跑臺運(yùn)動是一種全身性的運(yùn)動 能夠準(zhǔn)確反應(yīng)心臟機(jī)能水平 但是圍繞它所制定的方案模式需要人體全力以赴 運(yùn)動末不好控制 不適于老年人 (2)功率自行車 a

3、.起始功率15瓦 每級增加15瓦 每級持續(xù)2分鐘 針對老年人 b.起始功率25瓦 每級增加25瓦 每級持續(xù)3分鐘 針對普通人 c.起始功率50瓦 每級增加50瓦 每級持續(xù)3分鐘 針對男運(yùn)動員 d.起始功率30瓦 每級增加30瓦 每級持續(xù)3分鐘 針對女運(yùn)動員功率自行車試驗(yàn)強(qiáng)度易于控制 一般適于女性和年齡較大者 但是它用的是功率單位 沒有使用梅脫植 運(yùn)動強(qiáng)度表現(xiàn)不很直觀 （3）上肢趨柄器 是一種主要針對上肢運(yùn)動的器誡 功能類似與功率自行車 主要用于下肢障礙的人群 由于上肢力量相對下肢薄弱 在加上它的局部運(yùn)動 不能與自行車與跑臺媲美 3。聯(lián)合機(jī)能試驗(yàn) 30s20次蹲起、15s原地快跑、3min（或2

4、min）高抬腿跑。以測試心血管系統(tǒng)的機(jī)能 30s20次蹲起是做為準(zhǔn)備熱身活動 而后的15s是檢驗(yàn)心臟的機(jī)能水平 至于最后應(yīng)該是看心臟耐受的能力 試驗(yàn)結(jié)束后通過恢復(fù)期的心率 血壓變化 分為五類 ：正常 緊張性增高型 緊張不全型 梯形 無力型 反映出心臟功能正常或者過度負(fù)荷 及疲勞等不同程度 4。pwc170 令受試者完成兩次不同負(fù)荷的定量運(yùn)動試驗(yàn)，每次負(fù)荷持續(xù)35min（以負(fù)荷時心率相對穩(wěn)定為度，一般3min即可），兩次負(fù)荷之間休息5min，并于每次負(fù)荷后即刻測定心率。第一次負(fù)荷的功率在心率達(dá)到120次/min 左右為宜，第二次負(fù)荷的功率可根據(jù)第一次負(fù)荷后的心率來確定，以達(dá)到170次/min心率

5、的負(fù)荷為宜 一般來說，PWC170值越高，表示受試者身體工作能力包括心臟的做功能力越強(qiáng)。不同運(yùn)動項(xiàng)目、不同性別之間PWC170 值都有明顯的差異，一般耐力項(xiàng)目運(yùn)動員的PWC170值較高，男性PWC170值高于女性。 還有許多的試驗(yàn) 總之這些心臟機(jī)能評定的方法都是給于心臟一定的負(fù)荷 看它的反映如何 其次可能還有些物理化學(xué)檢查方法 1。心臟的大小運(yùn)動員心臟大小是運(yùn)動能力的指標(biāo) 耐力運(yùn)動員心室腔容積代償性增大 短程跑運(yùn)動員心室肌肥厚 老年人生理機(jī)能退化 心臟體積增大 2.心音青少年由于發(fā)育未完善 可能出現(xiàn)第三心音 心臟可聽及雜音 排除心臟氣質(zhì)性病變 優(yōu)秀運(yùn)動員的心音 尤其是心室發(fā)出的第二心音鏗鏘有力 3.每博輸出量 每博輸出量一般人在75毫升每分鐘 運(yùn)動員大大高過一般水平 是保持運(yùn)動能力的關(guān)鍵 4.心率運(yùn)動水平高 負(fù)荷后心率增長緩慢勻稱 所以能夠保持較高的運(yùn)動強(qiáng)度 恢復(fù)期心率恢復(fù)快且規(guī)律 心臟機(jī)能關(guān)系到攝氧量 它與能量供應(yīng)同等重要