速度滑冰實踐課教案[1]

1、.七臺河市金河學校初中速滑課實 踐 課 教 案 課程名稱速度滑冰任課教師 實踐部分培訓內(nèi)容（18學時）1、陸上分解動作教學與訓練 2學時2、陸上模仿動作教學與訓練 2學時3、冰上初學者教學與訓練 4 學時4、冰上分解動作教學與訓練 4學時5、冰上基本技術動作分析教學與訓練 4學時6、復習與考核 2學時陸上第 1 次課 教學內(nèi)容教學目標1 學習陸地直、彎道分解動作2身體素質(zhì)50米X4次1初步掌握速度滑冰陸地直、彎道分解技術動作2通過陸地分解動作練習，發(fā)展學生專項肌肉力量 內(nèi) 容 安排與 步 驟組 織 教 法 與 要 求時間 安排準備部分一、課堂常規(guī)1體委整隊，清點人數(shù)2宣布上課，師生問好3宣布本

2、課教學內(nèi)容與目標4教師點名5檢查服裝，安排見習生二、準備活動1慢跑2踝關節(jié)力量練習基本部分一、學習直道分解動作1基本資勢 2單腳側位平衡基本資勢3單腳后位平衡4誘導聯(lián)合動作5移動重心5動作協(xié)調(diào)性二、學習彎道分解動作1左傾姿勢 左傾姿勢2左腳側蹬3右腳側蹬4聯(lián)合誘導動作三、發(fā)展身體素質(zhì)：50米X4次結束部分1放松下肢肌肉2擺腿練習組織： O要求：精神飽滿，集合快、靜、齊，見習生隨堂聽課。組織：教法：要求：組織：教法：要求：組織：教法：要求：5分40分5分小結陸上第 2 次課教學內(nèi)容教學目標1 復習速度滑冰直、彎道分解動作2 學習速度滑冰直、彎道模仿技術動作3游戲1初步掌握速度滑冰直、彎道模仿技術

3、動作2復習直道分解動作，全面發(fā)展身體素質(zhì)3通過游戲活動，培養(yǎng)學生集體觀念和競爭意識 內(nèi) 容 安排與 步 驟組 織 教 法 與 要 求時間 安排準備部分一、課堂常規(guī)二、準備活動1各種圖形變換跑2踝關節(jié)力量練習基本部分一、復習直道分解動作二學習直道模仿動作1滑行2滑跳3側向跳4屈膝走 三復習彎道分解動作四、學習彎道模仿動作1彎道模交叉壓步 2彎道跳3牽引4臺階跳五游戲齊心協(xié)力20米結束部分一、整理活動放松1放松下肢肌肉2擺腿練習二、宣布下課，收器材組織： O要求：精神飽滿，集合快、靜、齊，見習生隨堂聽課。組織：教法：要求： 組織：教法：要求：組織：二列橫隊教法：教師組織完成要求：在輕愉快的環(huán)境下完

4、成5分40分5分小結冰上第 1 次課教學內(nèi)容教學目標1安全常識教育。冰上站立、走滑2學習梨狀停止法3學習直道基本姿勢4場地滑3圈X2-3次1初步掌握速度滑冰直道基本姿勢及停止法2通過直道基本姿勢的練習，培養(yǎng)學生的基本滑行能力，提高學生平衡能力3在練習的過程中體驗冰上運動的樂趣內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時間安排準備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑3分三、徒手操及活動各關節(jié)基本部分一、 冰上站立：1）原地踏步2）行進間左右走3）行進間前后走二、學習冰上走滑 三、學習梨狀停止法（介紹身體側向內(nèi)外刃停止、單腳外刃停止法）梨狀停止法是最簡單的一種停止法 四、學習直道基本姿勢 易犯錯誤：1）低頭潛肩 2）挺胸

5、塌腰練習步驟：1原地低姿勢靜蹲2原地低姿勢靜蹲跳3原地低姿勢分并腿跳4原地低姿勢移動重心5行進間基本姿勢滑行6行進間基本姿勢抬腿交替走滑五、個人技術練習3圈X2-3次結束部分放松整理活動要求：集合快、靜、齊精力集中要求：充分做好熱身活動，跑時做各種跑的靈活性練習組織：教法：要求：糾正方法：5分40分5分小結冰上第 2 次課教學內(nèi)容教學目標1原地熟悉冰性、冰上走滑練習2學習直道同蹬同收、移動重心、單腳后位平衡3學習彎道左支右蹬分解動作練習4游戲：曲線滑接力1熟悉冰性；學習速度滑冰直、彎道分解動作2通過冰上分解動作練習，提高學生支撐平衡能力3通過游戲：曲線滑接力練習，培養(yǎng)學生良好的合作精神內(nèi)容安排

6、與步驟組織教法要求時間安排準備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑3分三、徒手操及活動各關節(jié)基本部分一、熟悉冰性練習1原地熟悉冰性練習2冰上走滑38字滑行二、擺臂練習二、直道分解動作練習練習步驟：1原地基本姿勢練習，行進間基本姿勢慣性滑2原地基本姿勢跳練習，行進間基本姿勢慣性滑跳起落冰3原地移動作重心練習，行進間移動重心滑4原地單腳后位平衡練習，行進間單腳后位平衡滑 5行進間基本姿勢同蹬同收動作練習6行進間繞快滑7行進間體前交叉滑三、擺臂練習四、復習彎道分解動作練習步驟：1. 原地扶持左腳踩外刃練習2. 行進間左傾的彎道姿勢練習3行進間左支右蹬練習五、游戲：曲線滑接力結束部分放松整理活動要求：集合快、

7、靜、齊精力集中要求：充分做好熱身活動，跑時做各種跑的靈活性練習要求：充分活動各關節(jié)學生口令指導練習組織：* * 教法：要求：組織：教法：要求： 組織：教法：要求：糾正方法： 組織：教法： 要求：5分40分5分小結冰上第 3 次課教學內(nèi)容教學目標18字滑行2復習直道分解動作3學習直道技術4復習彎道分解動作5學習彎道技術1、 初步掌握速度滑冰直、彎道技術動作2、 鞏固提高直、彎道支撐平衡能力3、 發(fā)展學生的專項運動技能內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時間安排準備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑3分三、徒手操及活動各關節(jié)基本部分一、熟悉冰性練習1原地熟悉冰性練習2冰上走滑38字滑行二、復習直道分解動作三、學習

8、直道技術1自由滑行與收腿動作2單支撐蹬冰與擺腿動作3雙支撐蹬冰與著冰動作四、復習彎道分解動作五、學習彎道技術1左腿單支撐蹬冰右腿擺腿動作2左腿雙支撐蹬冰右腿著冰動作3右腿單支撐蹬冰左腿擺腿動作2右腿雙支撐蹬冰左腿著冰動作五、個人技術練習結束部分放松整理活動要求：集合快、靜、齊精力集中要求：充分做好熱身活動，跑時做各種跑的靈活性練習要求：充分活動各關節(jié)學生口令指導練習組織： 教法：要求：組織：教法：1要求：糾正方法：組織：教法：要求：糾正方法： 5分40分5分小結冰上第 4 次課教學內(nèi)容教學目標1 復習直道分解動作2 學習直道完整技術動作3復習彎道分解動作4學習彎道完整技術動作5場地滑3圈-5圈

9、X24組1.初步掌握速度滑冰直、彎道完整技術動作2.鞏固提高直、彎道支撐平衡能力3 發(fā)展學生的專項運動技能內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時間安排準備部分一、課堂常規(guī)二、陸上慢跑3分三、徒手操及活動各關節(jié)基本部分一、復習直道分解動作二、學習直道完整技術動作1蹬冰腿與浮腿的動作變換關系2各動作（階段）之間沒有主次之分3身體各部位的配合三、復習彎道分解動作四、學習彎道完整技術動作1兩腿的配合2上體與腿的配合3臂與腿的配合 五、場地滑3圈-5圈X24組結束部分放松整理活動要求：集合快、靜、齊精力集中要求：充分做好熱身活動，跑時做各種跑的靈活性練習要求：充分活動各關節(jié)學生口令指導練習組織：教法：要求：糾正方法：小圓彎道練習組織： 教法：要求：糾正方法：5分40分5分小結冰上第 5 次課教學內(nèi)容教學目標1 復習直、彎道分解動作2 學習起跑技術3場地滑5圈7圈X2-3組4個人技術練習1初步掌握速度滑冰起跑技術動作2發(fā)展學生的專項運動技能3 培養(yǎng)學生良好的自學自練習慣內(nèi)容安排與步驟組織教法要求時間安排準備部分一、課堂常規(guī)二、陸上