體育、藝術(shù)“2+1”項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)

1、體育、藝術(shù)“ 2+1”項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)一、“ 2 + 1項(xiàng)目”體育技能標(biāo)準(zhǔn)（一）體操類1、首選項(xiàng)目：藝術(shù)體操（形體練習(xí)）、健美操、舞蹈、技巧和輕器械體操（跳 繩）。（1 ）藝術(shù)體操（形體練習(xí)）：藝術(shù)體操是一項(xiàng)在音樂伴奏下，以徒手或手持輕器械進(jìn)行練習(xí)的、 以自然性和韻 律性為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動。藝術(shù)體操動作自然、協(xié)調(diào)，通過練習(xí)能有效地提高練習(xí)者的 柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等身體素質(zhì)，提高練習(xí)者對美的理解和表現(xiàn)能力，有助于樹 立正確的審美觀，提高藝術(shù)修養(yǎng)，并能有效促使練習(xí)者形成健美的形體、高雅的氣質(zhì) 和端莊的儀表；藝術(shù)體操動作活潑，具有濃郁的現(xiàn)代氣息，練習(xí)者在鍛煉中能夠陶冶 情操、產(chǎn)生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到

2、調(diào)節(jié)。項(xiàng)目水平 年級性別等級優(yōu)秀良好及格1、柔韌1、柔韌1、柔韌（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，腿伸直，腿與臀部、腿伸直，腿與臀部、兩腿伸直，腿與臀髖部離地5cm以內(nèi)髖部離地6cm 部、髖部離地（三項(xiàng)的平均值）。10cm之間（三項(xiàng)的11cm 15cm 之平均值）。間（三項(xiàng)的平均（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩值）。標(biāo)準(zhǔn)：上體直立-兩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立-兩（2）轉(zhuǎn)肩手握住體操棍或繩，手握住體操棍或繩，標(biāo)準(zhǔn)：十體直立，兩臂伸直，同時向兩臂伸直，同時向兩手握住體操棍或后、向前轉(zhuǎn)肩一次，后、向前轉(zhuǎn)

3、肩一次，繩，兩臂伸直，同兩手同肩寬。兩手大于肩寬5cm時向后、向前轉(zhuǎn)肩以內(nèi)。一次，兩手大于肩 寬 6cm 10cm 之術(shù)水平女生（3）頂橋（3）頂橋間。二二二標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同（3）頂橋體(3-4寬，兩臂伸直，髖充寬，兩臂伸直，髖充標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同操年級）分向上頂起，手指與 腳跟間的距離50cm 以內(nèi)。（4）踢腿（前、側(cè)、 后）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髖 正，兩腿伸直，有節(jié) 奏的連續(xù)踢腿4次， 腿的高度在90。以 上。2、雙腳起踵立標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起 踵高，雙腿夾緊，保 持4秒。3、連續(xù)踏跳步4次 標(biāo)準(zhǔn)：騰空咼，空中 身體姿態(tài)好，兩腿伸 直，兩腿開度45。以 上，落地緩沖。4、俯臥支撐標(biāo)

4、準(zhǔn)：俯撐時，兩腿 并攏，支撐臂同肩 寬，手指向前，身體 自然平直，頭頸以背 延長姿態(tài)前伸，保持 30秒。5、配合音樂，完成 四個八拍的徒手組 合動作（組合包括基 本手位和腳位、上肢 的擺動和繞環(huán)、下肢 的彈動和原地移重分向上頂起，手指與寬，兩臂伸直，髖腳跟間的距離51cm充分向上頂起，手55cm之間。指與腳跟間的距離（4）踢腿（前、側(cè)、56cm 60cm 之后）間。標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，（4）踢腿（前、側(cè)、髖正，腿稍屈，有節(jié)后）奏的連續(xù)踢腿4次，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿的高度在90。以髖正，腿稍屈，有上。節(jié)奏的連續(xù)踢腿42、雙腳起踵立次，腿的高度在標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起70。以上。踵高，雙腿夾緊，保2、雙

5、腳起踵立持3秒。標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，3、連續(xù)踏跳步4次起踵高，雙腿夾緊，標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，保持2秒。空中身體姿態(tài)不夠3、連續(xù)踏跳步4好，腿稍屈，兩腿開次度45。以上，落地緩標(biāo)準(zhǔn)：騰空不咼，沖不夠?？罩猩眢w姿態(tài)不夠 好，腿稍屈，兩腿4、俯臥支撐開度30。以上，落標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩腿地緩沖不夠。并攏，支撐臂同肩4、俯臥支撐寬，手指向前，身體標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩自然平直，頭頸以背腿并攏，支撐臂同延長姿態(tài)前伸，保持肩寬，手指向前,25秒。身體自然平直，頭5、配合音樂，完成頸以背延長姿態(tài)前四個八拍的徒手組伸，保持20秒。合動作（組合包括基5、配合音樂，完成本手位和腳位、上肢四個八拍的徒手組的擺動和繞環(huán)、下肢合動作

6、（組合包括的彈動和原地移重基本手位和腳位、心等動作）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：動作 協(xié)調(diào)、連貫。動作 優(yōu)美，幅度大。動 作和音樂節(jié)奏吻合。有一定的表現(xiàn)力。心等動作）標(biāo)準(zhǔn)：動作協(xié)調(diào)、 連貫。動作優(yōu)美， 幅度大。動作和音 樂節(jié)奏有一個八拍 不吻合。表現(xiàn)力不 夠。上肢的擺動和繞 環(huán)、下肢的彈動和 原地移重心等動 作）標(biāo)準(zhǔn)：動作較協(xié) 調(diào)、連貫。動作 不夠優(yōu)美，幅度較 小。動作和音樂 節(jié)奏有二個八拍不 吻合。表現(xiàn)力不 夠。水平（5-6年級）女生1、柔韌（1）劈叉（左、右 腿的縱叉，橫叉） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下 橋，兩腿與肩同寬， 兩臂伸直，髖充分

7、向 上頂起，手指與腳跟 間的距離50cm以 內(nèi)，能獨(dú)立元成。（4）踢腿（前、側(cè)、 后）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髖 正，兩腿伸直，有節(jié) 奏的連續(xù)踢腿4次， 前、側(cè)腿的咼度在 135。以上后腿的高1、柔韌（1）劈叉（左、右 腿的縱叉，橫叉） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下 橋，兩腿與肩同寬， 兩臂伸直，髖充分向 上頂起，手指與腳跟 間的距離51cm 55cm 之間，能獨(dú)立 下，不能獨(dú)立起。（4）踢腿（前、側(cè)、 后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸， 髖正，腿稍屈，有節(jié) 奏的連續(xù)踢腿4次， 前、側(cè)腿的咼度在 115。以上，后腿的高1、柔韌（1）劈叉（左、右 腿的

8、縱叉，橫叉） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下 橋，兩腿與肩同寬， 兩臂伸直，髖充分 向上頂起，手指與 腳跟間的距離 56cm 60cm 之 間，借助外力能完 成。（4）踢腿（前、側(cè)、 后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸， 髖正，腿稍屈，有 節(jié)奏的連續(xù)踢腿4 次，前、側(cè)腿的高度在90。以上。度在90。以上。度在95。以上，后 腿的高度在70。以2、單腳起踵立（左、2、單腳起踵立（左、上。右）右）2、單腳起踵立（左、標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起右）踵高，保持4秒。踵咼，保持3秒。標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，3、連續(xù)3次直腿跨3、連續(xù)3次直腿跨起踵咼，保持

9、2秒。跳跳3、連續(xù)3次直腿標(biāo)準(zhǔn)：騰空咼，空中標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，跨跳身體姿態(tài)好，兩腿伸空中身體姿態(tài)不夠標(biāo)準(zhǔn)：騰空不咼，直，兩腿開度90。以好，腿稍屈，兩腿開空中身體姿態(tài)不夠上，落地緩沖。度90。以上，落地緩好，腿稍屈，兩腿沖不夠。開度70。以上，落4、單手扶把搬腿平4、單手扶把搬腿平地緩沖不夠。衡（左、右）衡（左、右）4、單手扶把搬腿平標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，衡（左、右）腿伸直，腿的高度腿稍屈，腿的高度標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，135。以上，保持2115。以上，保持2腿稍屈，腿的高度秒。秒。95。以上，保持25、斜面俯臥支撐5、斜面俯臥支撐秒。標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩腿標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩腿5、斜面俯臥

10、支撐搭在肋木上并攏，支搭在肋木上并攏，支標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，兩撐臂同肩寬，手指向撐臂同肩寬，手指向腿搭在肋木上并前，身體自然平直，前，稍塌腰，頭頸以攏，支撐臂同肩寬，頭頸以背延長姿態(tài)背延長姿態(tài)前伸，保手指向前，稍塌腰，前伸，保持30秒。持25秒。頭頸以背延長姿態(tài) 前伸，保持20秒。6配合音樂，完成6、配合音樂，完成四個八拍的徒手組四個八拍的徒手組6、配合音樂，完成合動作（組合包括基合動作（組合包括基四個八拍的徒手組本手位和腳位、上肢本手位和腳位、上肢合動作（組合包括的擺動和繞環(huán)、手臂的擺動和繞環(huán)、手臂基本手位和腳位、波浪、下肢的彈動和波浪、下肢的彈動和上肢的擺動和繞移動移重心等動作）移動移重心等動作

11、）環(huán)、手臂波浪、下標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級）肢的彈動和移動移 重心等動作） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）（2）健美操：健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn) 健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動。健美操是有氧運(yùn)動的一種，主要鍛煉練 習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用；健美操動作協(xié)調(diào)、流暢、 有彈性，不僅能提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和韻律感， 而且也能提高練習(xí)者的審美意識和藝 術(shù)修養(yǎng)；長期的健美操練習(xí)不但可塑造優(yōu)美的形體， 還可使練習(xí)者在鍛煉中得到一種 精神享受，滿足練習(xí)者的心理需要；健美操練習(xí)形式多樣，各種人群都能從健美操練

12、習(xí)中找到適合自己的方式。項(xiàng)目水平年級性別等級優(yōu)秀良好及格1、柔韌1、柔韌1、柔韌（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右腿（1）劈叉（左、腿的縱叉，橫叉）的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿叉）腿伸直，腿與臀部、伸直，腿與臀部、髖部標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，髖部離地5cm以內(nèi)離地6cm 10cm 之兩腿伸直，腿與臀（三項(xiàng)的平均值）。間（三項(xiàng)的平均值）。部、髖部離地11cm 15cm 之間（三項(xiàng)的平均 值）。（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立-兩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立-兩手標(biāo)準(zhǔn)：十體直立，手握住體操棍或繩，握住體操棍或繩，兩臂兩手握住體操棍兩臂伸直，同時向伸直，同時向后、向前或

13、繩，兩臂伸直，后、向前轉(zhuǎn)肩一次，轉(zhuǎn)肩一次，兩手大于肩同時向后、向前轉(zhuǎn)健美水平不兩手同肩寬。寬5cm以內(nèi)。肩一次，兩手大于 肩寬6cm 10cm之間。（3）踢腿（前、側(cè)、 后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖 正，腿稍屈，有節(jié)奏的 連續(xù)踢腿4次,腿的高 度在90。以上。2、仰臥起坐6個 標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分腿 同肩寬，大小腿夾角90。，兩臂頭后屈；起 坐時，兩腳固定，腹肌 收縮，腰部著地；仰臥 時，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐3個 標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，雙腿并 攏，支撐臂同肩寬，手 指向前，身體自然平 直，頭頸以背延長姿態(tài) 前伸；屈臂時，肩與肘 同高，臀部稍翹，與肩 起落平行，胸腹離地不 少于10cm ；推撐保持 身體姿

14、態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8次 標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空 中身體姿態(tài)不夠好，腿 稍屈，落地緩沖不夠。(3-4限操年級）（3）踢腿（前、側(cè)、 后）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髖 正，兩腿伸直，有節(jié) 奏的連續(xù)踢腿4次， 腿的高度在90。以 上。2、仰臥起坐8個 標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分 腿同肩寬，大小腿夾 角90 兩臂頭后屈； 起坐時，兩腳固定， 腹肌收縮，腰部著 地；仰臥時，雙肩胛 骨著地。3、俯臥撐4個 標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，雙腿 并攏，支撐臂同肩 寬，手指向前，身體 自然平直，頭頸以背 延長姿態(tài)前伸；屈臂 時，肩與肘同高，臀 部稍翹，與肩起落平 行，胸腹離地不少于 10cm ;推撐保持身 體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8 次標(biāo)準(zhǔn)：騰

15、空高，空中 身體姿態(tài)好，雙腿并 攏、伸直，落地緩沖。（3）踢腿（前、 側(cè)、后） 標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含 胸，髖正，腿稍屈， 有節(jié)奏的連續(xù)踢 腿4次，腿的高 度在70。以上。2、仰臥起坐4個 標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿， 分腿同肩寬，大小 腿夾角90。，兩臂 頭后屈；起坐時， 兩腳固定，腹肌收 縮，腰部著地；仰 臥時，雙肩胛骨著 地。3、俯臥撐2個 標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時，雙 腿并攏，支撐臂同 肩寬，手指向前， 身體自然平直，頭 頸以背延長姿態(tài) 前伸；屈臂時，肩 與肘同高，臀部稍 翹，與肩起落平 行，胸腹離地不少 于10cm ；推撐保 持身體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳 8次標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高， 空中身體姿態(tài)不 夠好，腿稍屈，落 地緩

16、沖不夠。5、配合音樂，完成 四個八拍的健身健 美操組合動作（組合 包括4種基本步伐， 以低沖擊力動作為 主，高沖擊力動作不 超過4拍） 標(biāo)準(zhǔn)：動作協(xié)調(diào)、 連貫。動作有彈性 和力度。動作和音 樂節(jié)奏吻合。有一 定的表現(xiàn)力。5、配合音樂，完成四 個八拍的健身健美操 組合動作（組合包括4 種基本步伐，以低沖擊 力動作為主，高沖擊力 動作不超過4拍） 標(biāo)準(zhǔn)：動作協(xié)調(diào)、連 貫。動作有彈性和力 度。動作和音樂節(jié)奏 有一個八拍不吻合。 表現(xiàn)力不夠。5、配合音樂，完 成四個八拍的健 身健美操組合動 作（組合包括4 種基本步伐，以低 沖擊丿J動作為主， 高沖擊力動作不 超過4拍） 標(biāo)準(zhǔn)：動作較協(xié) 調(diào)、連貫。動作

17、 有一定的彈性和 力度。動作和音 樂節(jié)奏有二個八 拍不吻合。表現(xiàn) 力不夠。水平（5-6年級）1、柔韌：（1） 劈叉（左、右腿的 縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo) 準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）（3）踢腿（前、 側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含 胸，腿稍屈，有節(jié) 奏的連續(xù)踢腿4 次,前、側(cè)腿的高 度在90 以上，后 腿的高度在70 以上。2、仰臥起坐8個 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級）3、俯臥撐4個 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級）4、團(tuán)身跳標(biāo) 準(zhǔn)：騰空不高，空 中身體姿態(tài)不夠 好，稍分腿，兩腿 抬起高度70 以 上，落地緩沖不 夠。上體稍含胸，。5、單腳轉(zhuǎn)體360 （左或右） 標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，1、

18、柔韌（1）劈叉（左、右 腿的縱叉，橫叉） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）（3）踢腿（前、側(cè)、 后）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩 腿伸直，有節(jié)奏的連不續(xù)踢腿4次，前、側(cè) 腿的高度在130。以 限上，后腿的高度在90。以上。2、仰臥起坐12個 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）3、俯臥撐6個 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）4、團(tuán)身跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中 身體姿態(tài)好，雙腿并 攏，兩腿抬起高度 90。以上，落地緩沖。5、單腳轉(zhuǎn)體360 （左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起 踵高，轉(zhuǎn)體度數(shù)準(zhǔn) 確。&搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩1、柔韌（1）劈叉（左、右腿 的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）

19、（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）（3）踢腿（前、側(cè)、 后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿 稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢 腿4次，前、側(cè)腿的高 度在110。以上，后腿 的高度在90。以上。2、仰臥起坐10個 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）3、俯臥撐5個 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）4、團(tuán)身跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空 中身體姿態(tài)不夠好，稍 分腿，兩腿抬起高度80。以上，落地緩沖不 夠。5、單腳轉(zhuǎn)體360 0（左 或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起 踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù) 270 以上。6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，腿腿伸直，腿的高度 130。以上，保持2 秒。7、分腿支撐 標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地 面，屈髖，雙腳收緊 平行于地面，保持

20、2 秒。8、配合音樂，完成 四個八拍的健身健 美操組合動作（組合 包括45種基本步 伐，以低沖擊力動作 為主，高沖擊力動作 不超過8拍）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）稍屈，腿的高度110 以上，保持2秒。7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面， 屈髖，雙腳收緊平行于 地面，保持1秒。8、配合音樂，完成四 個八拍的健身健美操 組合動作（組合包括4 5種基本步伐，以低 沖擊力動作為主，咼沖 擊力動作不超過8拍） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3 4年級）起踵不夠高，轉(zhuǎn)體 度數(shù)180。以上。6、搬腿平衡標(biāo) 準(zhǔn)：上體不夠直， 腿稍屈，腿的高度 90。以上，保持2 秒。7、分腿支撐標(biāo) 準(zhǔn)：雙手支撐地 面，屈髖，臀部離 地，保持

21、2秒。8、配合音樂，完 成四個八拍的健 身健美操組合動 作（組合包括4 5種基本步伐， 以低沖擊力動作 為主，高沖擊力動 作不超過8拍） 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（34年級）（3）技巧：技巧是一項(xiàng)適合于不同年齡、性別和運(yùn)動技術(shù)水平的人進(jìn)行體育鍛煉的健身項(xiàng) 目，也是深受廣大青少年、兒童十分喜愛的體操項(xiàng)目之一。經(jīng)常從事技巧練習(xí)，能有 效地提高練習(xí)者前庭分析器的機(jī)能，發(fā)展靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等素質(zhì)，對于促進(jìn)身體的 全面發(fā)展，培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、果斷等意志品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神具有顯著的作用。項(xiàng)目水平性別等級年級優(yōu)秀良好及格技巧水平二（3-4年級）不限1. 前滾翻轉(zhuǎn)體 180度接后滾翻2. 連續(xù)3次側(cè)手 翻3. 直角坐

22、，后倒 成肩肘倒立（停2 秒）4. 左右腿兩面縱 劈叉、橫劈叉5. 連續(xù)2次雙人 后滾翻6. 手推車20米1. 、前滾翻、后滾翻2. 連續(xù)2次側(cè)手 翻3. 肩肘倒立（停2秒）4. 左右腿兩面縱 劈叉5. 連續(xù)2次雙人 前滾翻6. 手推車15米1. 前滾翻2. 側(cè)手翻3. 肩肘倒立4. 左腿或右腿縱 劈叉5. 雙人前滾翻6. 手推車10米水平三（5-6年級）不限1. 連續(xù)2次燕式 前滾翻2. 燕式平衡（停5秒）3. 頭手倒立（停5秒）4. 左右腿兩面縱 劈叉、橫劈叉5. 女生：仰臥起 坐（40/分）；男 生：俯臥撐（15 個）6. 原地跳轉(zhuǎn)360 度1. 連續(xù)2次前滾 翻單腳起2. 燕式平衡（停

23、2秒）3. 頭手倒立（停3秒）4. 左右腿兩面縱 劈叉5. 女生：仰臥起 坐（30/分）；男 生：俯臥撐（10 個）6. 原地跳轉(zhuǎn)180度1. 前滾翻單腳起2. 燕式平衡3. 頭手倒立（停 2秒）4. 左腿或右腿縱 劈叉5. 女生：仰臥起 坐（20/分）；男 生：俯臥撐（5 個）6. 原地跳轉(zhuǎn)180 度（4）跳繩:跳繩之所以能夠成為中小學(xué)生普遍喜愛的一種體操健身活動，就在于跳繩不僅運(yùn)動方便、經(jīng)濟(jì)、便于攜帶，而且娛樂和健身并存。通過跳繩練習(xí)，可以有效地增強(qiáng)練 習(xí)者的腿部力量，提高體能，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)能力和耐久力，對于促進(jìn)運(yùn) 動器官和心血管系統(tǒng)的機(jī)能有著良好的作用， 同時在雙人和多人協(xié)同

24、練習(xí)過程中， 可 以培養(yǎng)學(xué)生共同生活與頑強(qiáng)拼搏精神。項(xiàng)目水平性別等級年級優(yōu)秀良好及格跳繩水平二（3 -4年級）不限1. 單人單搖160/ 分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連 續(xù)6次）4. 能夠與同伴愉 快地進(jìn)行跳長繩 練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖140/ 分2. 一帶一單搖（連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連 續(xù)4次）4. 能夠與同伴愉 快地進(jìn)行跳長繩 練習(xí)，配合一般1. 單人單搖120/ 分2. 一帶一單搖 （連續(xù)10次）3. 單人雙搖（連 續(xù)2次）4. 能夠與同伴愉 快地進(jìn)行跳長繩 練習(xí)水平三（5 -6年級）不限1. 單人單搖180/ 分2. 一帶一單搖 （連續(xù)25次）3. 單

25、人雙搖（連 續(xù)8次）4. 能夠與同伴愉 快地進(jìn)行跳長繩 練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖160/ 分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連 續(xù)6次）4. 能夠與同伴愉 快地進(jìn)行跳長繩 練習(xí)，配合一般1. 單人單搖140/ 分2. 一帶一單搖 （連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連 續(xù)4次）4. 能夠與同伴愉 快地進(jìn)行跳長繩 練習(xí)2、任選項(xiàng)目：雙杠、單杠、跳躍（1）雙杠項(xiàng)目水平年級性別內(nèi)容雙杠水平二（3-4年級）不限1. 支撐前進(jìn)2. 跳上成分腿坐3. 分腿坐前進(jìn)4. 前擺成杠外側(cè)坐，向前跳下5. 支撐擺動6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種雙杠游戲水平三（5-6年級）不限1. 分腿坐前進(jìn)2次2. 前

26、擺成杠外側(cè)坐，轉(zhuǎn)體180度下3. 支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐4. 支撐擺動5. 支撐前擺下6能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種雙杠游戲，并了解保護(hù)與幫 助的意義和作用（2）單杠項(xiàng)目水平 年級性別內(nèi)容單杠水平二（3-4年級）不限1低單杠：掛膝懸垂（各種姿勢均可）2低單杠：引體懸垂（下頜過杠面）3低單杠：跳上成支撐，跳下4. 低單杠：翻上成支撐5. 手腳并用爬繩（竿）6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種單杠游戲水平三（5-6年級）不限1. 低單杠：翻上成支撐2. 低單杠：支撐，前翻下3. 低單杠：單腿擺越成騎撐4. 手腳并用爬繩（竿）5. 低單杠：挺身倒懸垂6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種單杠游戲，并了解保護(hù)與幫

27、 助的意義和作用（3）跳躍項(xiàng)目水平 年級性別內(nèi)容跳躍水平二（3-4年級）不限1. 助跳板：垂直跳2. 助跳板：團(tuán)身跳3. 助跳板：分腿跳4. 山羊（1.1米）：分腿騰躍5. 橫跳箱（1.1米）：跳上成蹲撐，挺身跳下6. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種跳躍游戲水平三（5-6年級）不限1. 助跳板：團(tuán)身跳2. 助跳板：分腿跳3. 助跳板：跳轉(zhuǎn)180度4. 山羊（1.15米）：分腿騰躍5. 橫跳箱（1.15米）：跳上成蹲撐，挺身跳下6能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種跳躍游戲，并了解保護(hù)與幫 助的意義和作用2、開放性項(xiàng)目：健美操、藝術(shù)體操（1）健美操項(xiàng)目水平年級性別內(nèi)容全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（第二套規(guī)定動作）一一級

28、（兒水平二不童套）(3-4合格標(biāo)準(zhǔn)：1、有一種健康、向上的情緒。健年級）限2、動作連接基本流暢。3、動作有一定的彈性和力度。美4、動作基本正確。5、動作和音樂節(jié)奏基本吻合。操水平三不全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（第二套規(guī)定動作）一二級（兒(5-6童套）年級）限合格標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級）（2）藝術(shù)體操項(xiàng)目水平 年級性別內(nèi)容水平二（3-4女生藝術(shù)體操等級運(yùn)動員規(guī)定動作一預(yù)備級（徒手操或繩操選 一項(xiàng)）徒手操的合格標(biāo)準(zhǔn)：1、動作基本正確。2、動作基本協(xié)調(diào)、流暢。3、身體動作較充分。4、有一定的表現(xiàn)力。術(shù)年級）5、動作和音樂節(jié)奏基本吻合。 繩操的合格標(biāo)準(zhǔn)：1、動作基本正確。體2、身體動作和器械配合基本協(xié)

29、調(diào)。3、繩形控制的較好。操4、有一定的表現(xiàn)力。5、動作和音樂節(jié)奏基本吻合。水平三藝術(shù)體操等級運(yùn)動員規(guī)定動作一預(yù)備級（徒手操或繩操選(5-6女生一項(xiàng)）年級）合格標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級）（二）、田徑類項(xiàng)目1、首選項(xiàng)目：耐久跑標(biāo)準(zhǔn):項(xiàng) 目水平 等級性 別等級優(yōu)秀良好及格男800800米800米水平生米動作自然、2 : 32動作較自2: 40動作基(3-42 : 24流暢、合1500然、流暢，1500本自田年級）1500理、節(jié)奏感米節(jié)奏感適米然、流徑米較強(qiáng)，速度5 : 20宜、體力5: 40暢，有5 : 00話宜、體力分配合一定速女800分配合理。800米理。800米度感，生米2 : 583: 0

30、8體力分2 : 4815001500配較合1500米米理。米6 : 307: 006 : 00水平男生800米動作較輕800米2 : 24動作基本800米2: 32動作自(5-62 : 16松、自然、1500輕松、自1500然、流年級）1500流暢、節(jié)奏米然、流暢、米暢，節(jié)米感強(qiáng)，速度5 : 00合理，節(jié)5 : 20奏感適4 : 40較快、體力奏感適宜，體女800分配合理。800米宜，體力800米力分配生米2 : 48分配合2 : 58合理。2 : 381500理。15001500米米米6 : 006 : 305 : 302、任選項(xiàng)目100米、跳高、跳遠(yuǎn)、鉛球標(biāo)準(zhǔn)：項(xiàng) 目水平 等級性 別等級優(yōu)

31、秀良好及格100米100米100米13 : 013 : 514 : 0男跳咼跳咼跳咼生1.50 米動作1.40 米動作1.30 米動作水平跳遠(yuǎn)自然、跳遠(yuǎn)較自跳遠(yuǎn)基本(3-45.25 米流暢、4.90 米然、流4.65 米自年級）鉛球合理、鉛球暢，具鉛球然、9.00 米具有8.50 米有一8.00 米流田 徑100米疋100米定的100米暢，14 : 6的實(shí)15 : 4實(shí)效16 : 2具有女跳咼效性。跳咼性。跳咼疋生1.30 米1.20 米1.10 米的實(shí)跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)效4.10 米3.80 米3.60 米性。鉛球鉛球鉛球8.50 米7.50 米6.70 米水平（5-6年級）男生100米12 :

32、4跳咼1.60 米跳遠(yuǎn)5.60 米鉛球9.50 米動作 較輕 松、自 然、流 暢、實(shí) 效性 較好。100米13 : 0跳咼1.50 米跳遠(yuǎn)5.25 米鉛球9.00 米動作 基本 輕松、 自然、 流暢， 實(shí)效 性較 好。100米13 : 5跳咼1.40 米跳遠(yuǎn)4.90 米鉛球8.50 米動作 自 然、 流 暢， 實(shí)效 性較 好。女生100米13 : 8跳咼1.40 米跳遠(yuǎn)4.50 米鉛球10.0 米100米14 : 6跳咼1.30 米跳遠(yuǎn)4.10 米鉛球8.50 米100米15 : 4跳咼1.20 米跳遠(yuǎn)3.80 米鉛球7.50 米3、開放性項(xiàng)目；200米、400米、110米欄、400米欄、三級

33、跳遠(yuǎn)、撐桿跳、標(biāo)槍、鐵餅、鏈球項(xiàng) 目水平 等級性 別具體 內(nèi)容等級優(yōu)秀良好及格男200米27.028.028.5水平生400米1 : 031 : 051 : 08(3-4標(biāo)槍33.00 米30.00 米28.00 米田年級）鐵餅28.00 米25.00 米23.00 米徑女200米32.635.038.0生400米1 : 141 : 201 : 25標(biāo)槍24.00 米20.00 米18.00 米鐵餅25 . 00 米21. 00 米19. 00 米水平男生200米400米25.556.527.01 : 0328.01 : 06(5-6標(biāo)槍36.00 米33.00 米30.00 米年級）鐵餅29

34、.00 米25.00 米22.00 米女200米29.032.635.0生400米1 : 081 : 141 : 20標(biāo)槍30.00 米24.00 米20.00 米鐵餅31. 00 米25 . 00 米21 . 00 米定向越野1、首選項(xiàng)目：個人定向 標(biāo)準(zhǔn)：項(xiàng) 目水平 等級性 別等級優(yōu)秀良好及格疋 向 越 野 跑水平（3-4年級）不 限市、區(qū)（直轄 市） 級競 賽刖30 名初步掌握定 向運(yùn)動的相 關(guān)技能，讀 圖，測量較正 確，方位選擇 基本合理，表 現(xiàn)出一定的 心理素質(zhì)，體區(qū)（含 社 區(qū)） 競賽 刖20名初步掌握 定向運(yùn)動 的相關(guān)技 能,讀圖， 測量基本 正確，方 位選擇較 合理，表 現(xiàn)出較好

35、 的心理素 質(zhì)，體能 和意志 力，在相 對短的時 間內(nèi)完成 任務(wù)。校際 間（含 校 內(nèi)） 競賽、八刖10名初步掌握定 向運(yùn)動的相 關(guān)技能，讀 圖，測量正 確，方位選擇 合理，表現(xiàn)出 較咼的心理 素質(zhì)，體能和1-. f ,/ _L|-T能和意志力， 在相對短的 時間內(nèi)完成 任務(wù)。意志力，在相 對短的時間 內(nèi)完成任務(wù)。水平不省、自治較好地掌握 定向運(yùn)動的 相關(guān)技能，做 到讀圖正確， 量測無誤，方市、區(qū)較好地掌 握定向運(yùn) 動的相關(guān) 技能，做 到讀圖正區(qū)（含較好地掌握 定向運(yùn)動的 相關(guān)技能，做 到讀圖正確， 量測無誤，方(5-6限區(qū)、位合理；表現(xiàn)（直確，量測社位合理；表現(xiàn)年級）直轄出一定的心轄無誤，方

36、區(qū)）出較強(qiáng)的心市級理素質(zhì)、體能市）位合理；競賽理素質(zhì)、體能競賽和意志力，在級競表現(xiàn)出較、八 刖和意志力，在刖較短時間內(nèi)賽刖好的心理10較短時間內(nèi)30完成任務(wù)。20素質(zhì)、體名完成任務(wù)。名名能和意志 力，在較 短時間內(nèi) 完成任 務(wù)。2、開放性項(xiàng)目：自行車定向賽、劃船定向賽，滑雪定向賽，水下定向賽和摩托車定賽標(biāo)準(zhǔn):項(xiàng) 目水平 等級性 別具體 內(nèi)容等級優(yōu)秀良好及格疋 向 運(yùn) 動水平（3-4年級）不 限定向自行車定向劃船 定向滑雪 水下定向市、區(qū)（直轄 市）級競賽前30名區(qū)（含社區(qū)） 競賽前20名校際間（含校 內(nèi)）競賽前10 名水平（5-6年級）不 限定向自行車定向劃船 定向滑雪 水下定向省、自治區(qū)、

37、直轄市級競賽前30 名市、區(qū)（直轄 市）級競賽前20名區(qū)（含社區(qū)）競賽前10名備注:1、“定性標(biāo)準(zhǔn)”主要通過概括性的簡略文字加以描述；2、 “定量標(biāo)準(zhǔn)”主要參考田徑運(yùn)動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)，但是針對小學(xué)階段3-6年 級（水平二、三）的實(shí)際情況對低于少年級田徑運(yùn)動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)的量化標(biāo)準(zhǔn) 則采用依此遞減的方法。3、“定向運(yùn)動”項(xiàng)目由于無等級“量化標(biāo)準(zhǔn)”可參考、借鑒，故根據(jù)學(xué)生實(shí)際參加 的競賽級別和規(guī)模作為評價其“優(yōu)秀”、“良好”、“及格”與否的標(biāo)準(zhǔn)。（三）、球類項(xiàng)目序號項(xiàng)目評價指標(biāo)指標(biāo)1指標(biāo)2指標(biāo)3指標(biāo)4指標(biāo)51籃球小學(xué)行進(jìn)間運(yùn)球（秒）雙手胸前傳接球（個）不定點(diǎn)原 地投籃（個）2足 球小學(xué) 水平顛球（

38、個）20米直線運(yùn)球（秒）射門（個）小學(xué) 水平顛球（個）25米直線運(yùn)球（秒）射門（個）3軟 式 排 球小學(xué)墊球（個）傳球（個）發(fā)球（個）4乒乓球小學(xué)掂球（個）對墻擊球（個）打單球（個）5羽毛球發(fā)高遠(yuǎn)球單手顛球（個）6板羽球發(fā)球過網(wǎng)（個）正手擊球（個）反手擊球（個）顛球（個）對打（個）7網(wǎng)球上手發(fā)球（個）正拍擊球（個）反拍擊球（個）對打（個）8手球?qū)髑颍ù危┦智驍S遠(yuǎn)（米）運(yùn)球射門（秒）9壘球全壘跑（秒）4 X6米往返（秒）壘球擲遠(yuǎn)（米）30米跑（秒10毽球單踢（個）發(fā)球（個）接發(fā)球（個）1、籃球標(biāo)準(zhǔn)：項(xiàng) 目水平年級性別技術(shù)指 標(biāo)評價級等測試要求和方法優(yōu)秀良好及格行進(jìn)間13.213.3 17.8

39、 全場行進(jìn)間運(yùn)球（25米往返）運(yùn)球以下17.721.7（秒）男傳接球444325單人原地對墻1分鐘雙手胸（個）以上2611前傳接球（距墻1.5米）水平二（34年級）投籃（個）12以上11652限制區(qū)內(nèi)不定點(diǎn)1分鐘原地 投籃行進(jìn)間11.711.8 23.7 各項(xiàng)技術(shù)評價指標(biāo)測試方法運(yùn)球以下23.633.9和要求同男生籃球（秒）女傳接球3938136（個）以上14投籃1110542（個）以上行進(jìn)間10.210.3 14.1 :各項(xiàng)技術(shù)評價指標(biāo)測試方法運(yùn)球以下14.016.8和要求同水平二水平三男生（秒）(56傳接球504935年級）（個）以上3625投籃181793（個）以上10行進(jìn)間11.912

40、.0 16.8 運(yùn)球以下16.721.0（秒）傳接球4746259女（個）以上26生投籃1615763（個）以上傳接球（個）60以上59504943投籃（個）12以上119862、足球標(biāo)準(zhǔn)：項(xiàng) 目水平年級性別技術(shù)指標(biāo)評價等級測試方法和要求優(yōu)秀良好及格足 球水平（34年級）男顛球（個）742不限部位連續(xù)一次性顛球，不 限時間運(yùn)球（秒）4.084.905.83連續(xù)直線運(yùn)球20米射門（個）532距球門線10米處連續(xù)射5次定 位球女顛球（個）642不限部位連續(xù)一次性顛球，不 限時間運(yùn)球（秒）4.565.195.92連續(xù)直線運(yùn)球20米射門（個）532距球門線10米處連續(xù)射5次定 位球水平男生顛球（個）7

41、42正腳背連續(xù)一次性顛球，不限 時間（56年級）運(yùn)球（秒）3.935.086.41連續(xù)正腳背或外腳背運(yùn)球25 米射門（個）543距球門線12米處連續(xù)射5次定 位球女生顛球（個）642不限部位連續(xù)一次性顛球，不限時間運(yùn)球（秒）5.136.37.71連續(xù)運(yùn)球2 0米射門（個）532距球門線10米處連續(xù)射5次定位球3、排球標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng) 目水平年級性 別技術(shù)指標(biāo)評價等級測試要求和方法優(yōu)秀良好及格排球水平（34年級）男墊球（個）15以上14763時間不限，一次性墊球，球墊起的高度應(yīng)高于頭部傳球（個）15以上14653時間不限，一次性傳球，持球 不計(jì)次數(shù)發(fā)球（個）8以上7432下手發(fā)球，10個，應(yīng)洛在對方 有效

42、場區(qū)內(nèi)女墊球（個）20以上19983同上傳球（個）19以上18873發(fā)球（個）7以上6432水平（56年男生墊球（個）26以上2513124同上傳球（個）26以上2512115級）發(fā)球（個）9以上8542墊球30以2915（個）上165同上女傳球21以2012生（個）上135發(fā)球8以7542（個）上4、乒乓球標(biāo)準(zhǔn)：項(xiàng) 目水平年級性別技術(shù)指標(biāo)評價等級測試要求和方法優(yōu)秀良好及格乒乓球水平二（34年級）男顛球（個）45以上44252415咼度不限，每人測三次，取最 好一次（時間不限）對墻打（個）25以上24201915距墻1米，每人測三次，取最 好一次打單球（個）20以上1913127每人測三次，取最好一次（時 間不限）女顛球（個）40以上39252415同上對墻打（個）20以上19151410打單球（個）15以上141096水平三（56年級）男生顛球（個）55以上54302920同上對墻打（個）30以上29201912打單球（個）25以上24151410顛球504929（個）以上3015對墻打252419女同上生（個）以上2010打單球2019148（個）以上155、羽毛球6板羽球標(biāo)準(zhǔn)：項(xiàng) 目水平 年級性 別技術(shù)指 標(biāo)評價等級測試要求和方法優(yōu)