正面屈體扣球

1、蹲踞式起跑教學(xué)課時教案新授課： 蹲踞式起跑復(fù)習(xí)課： 游戲【貼膏藥】教學(xué)目標(biāo)1 、知識目標(biāo)：激勵學(xué)生積極參與體育鍛煉，使大部分學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的技術(shù)動作。2 、能力目標(biāo)：通過練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，提高心肺功能；鍛煉學(xué)生的反應(yīng)速度。3 、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自控及勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。教學(xué)重點正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動作1. 五點支撐，蹬擺結(jié)合。2. 臀部抬起時重心前移，注意力集中。3. 手臂與蹬地腿、擺動腿的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)難點蹬地有力，高抬積極起跑，快速反應(yīng)。1 、課堂常規(guī) :（1）、體委整隊，師生問好。（2）、宣布本課的內(nèi)容。（3）、安排見習(xí)生。（4）、熱

2、身慢跑 400 米2 、熱身活動（徒手操）（1）、振臂運(yùn)動（4*8 ）（2）、踢腿運(yùn)動（4*8 ）（3）、腹背運(yùn)動（4*8 ）（4）、蛙跳（5）、單足跳 30 次提前侯課女生先跑，分兩排。教師找體育骨干領(lǐng)操高抬腿要求：頻率要快站成四列橫隊一、組織：要求：集合快、靜、齊精神飽滿學(xué)生主體：隊列整齊行進(jìn)，左右前后對齊。游戲：貼膏藥。貼膏藥游戲方法：學(xué)生面向圓心站成雙面圓形， 前后兩人對齊為一組， 從學(xué)生中選出兩人， 一人追一人逃，在追逃中，如果追者用手拍到逃者的任何部位，則角色互換。但如果逃者大喊“貼”，貼于任何一組前面或后面，則該組的最后或最前一人成為新的逃者學(xué)習(xí)蹲踞式起跑：讓學(xué)生了解蹲踞式起跑分

3、普通式、拉長式和接近式。我們學(xué)習(xí)普通式第一個信號：“各就位”（“撐”“跪”“頂”）聽到“各就位”口令， 可作幾次深呼吸， 然后輕松地走進(jìn)起跑線， 把有力的腿靠近起跑線約一腳半遠(yuǎn)的地方， 用前腳掌著地， 另一腿放在后、 離前腳腳尖約一小腿長（以容易發(fā)力和自然而定）以前腳掌和膝蓋著地，兩腳左右相隔約 15 厘米。兩手支撐在起跑線后，相隔與肩同寬，兩手拇指相對，四指并攏向外伸，兩肩稍過肩垂直面，頸部自然放松，眼自然下看。第二個信號：“預(yù)備”（“慢”“移”“高”）預(yù)備 - 口令時，膝蓋離地，臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意聽跑的信號。第三個信號：“跑”（“屈”“低”“快”

4、）兩手迅速推離地面，積極擺臂，上下肢協(xié)調(diào)配合。蹬地有力，重心前移1做蹲踞式起跑的分解動作。6 次2男（“撐”“跪”“頂”）分小組組長組織做蹲踞式起跑分小組找學(xué)生進(jìn)行展示通過讓學(xué)生示范，對易犯錯誤進(jìn)行糾錯1. 蹲踞式起跑，“預(yù)備”時重心沒前移，臀部沒有上抬。糾正方法：按各就位、預(yù)備做起跑的分解練習(xí)，強(qiáng)調(diào)重心前移。2. 蹲踞式起跑時搶跑。 糾正方法： 強(qiáng)調(diào)預(yù)備時臀部要緩緩抬起， 并多做練習(xí)體會正確動作；加強(qiáng)腿部和腰腹部、 背肌及手指力量的練習(xí)； 延長或縮短“預(yù)備”的時間練習(xí)起跑，強(qiáng)調(diào)聽信號起跑的能力。3. 預(yù)備時后腿蹬得太直。糾正方法：講清動作要領(lǐng)，調(diào)整兩腳之間的距離，反復(fù)調(diào)整預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)。

5、4. 起跑時后蹬無力。 糾正方法：多做預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)， 同時發(fā)展手臂和腿部力量。比一比看誰反應(yīng)快“各就位”“預(yù)備”口令不變， “跑”的口令變?yōu)椤?1”跑， “2”不跑， 也就是喊“ 1”跑，喊“ 2”就不跑。講解、示范，讓學(xué)生明確游戲方法，并指揮。教師講解游戲規(guī)則及方法，然后示范一次，要求學(xué)生誠實。將全班分成兩隊，一隊代表長江，另一隊代表黃河。3 次注：提高學(xué)生注意力及快速反應(yīng)能力教師組織學(xué)生“各就位”“預(yù)備”練習(xí) （6 次）找體育骨干帶領(lǐng)小組練習(xí)教師巡回指導(dǎo)小組練習(xí)（分成男女各 4-5 組）教師組織，發(fā)令、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)積極參與游戲，認(rèn)真練習(xí)，在練習(xí)過程中集中注意力，聽信號快速作出反應(yīng)。 學(xué)生注意聽教師講解并注意觀察模仿教師動作學(xué)生整體“各就位”和“預(yù)備”練習(xí)以小組為單位進(jìn)行練習(xí)學(xué)生練習(xí)，學(xué)生練習(xí)，放松練習(xí)：（ 1）兩個同學(xué)一組手拉手放松胳膊，（ 2）背靠放松身體小結(jié)：本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了蹲踞式起跑，分三個口令各就位、預(yù)備、跑，他對于我們快速啟動非常有幫助，是