小學(xué)排球教學(xué)訓(xùn)練中的常見問題及改進(jìn)的實(shí)踐探索

1、小學(xué)排球教學(xué)訓(xùn)練中的常見問題及改進(jìn)的實(shí)踐探索【摘要】 排球運(yùn)動趣味性強(qiáng)， 鍛煉價(jià)值高， 是我們越城區(qū)唯一一項(xiàng)集體性球類比賽的項(xiàng)目，也是小學(xué)生喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目。 小學(xué)階段，一個(gè)對排球運(yùn)動一無所知的學(xué)齡段對學(xué)生進(jìn)行排球教學(xué)與訓(xùn)練確實(shí)不是一件容易的事， 會出現(xiàn)這樣那樣的問題，這些問題得不到解決，會給排球教學(xué)和訓(xùn)練帶來負(fù)面影響。 這些問題看似復(fù)雜，其實(shí)也很簡單，就是從最基本的做起，培養(yǎng)學(xué)生興趣，使問題迎刃而解。【關(guān)鍵詞】排球教學(xué) 常見問題 改進(jìn) 實(shí)踐探索排球?qū)夹g(shù)、球性、靈敏性等方面要求較高， 又成為很多學(xué)生喜歡但又望 “洋”興嘆的運(yùn)動項(xiàng)目， 在實(shí)際的教學(xué)和訓(xùn)練中， 我們通常會遇到如下一些問題， 成為排

2、球教學(xué)訓(xùn)練中的“瓶頸”。訓(xùn)練初期擊球疼痛，出現(xiàn)打第一球不敢打第二球的“護(hù)疼”現(xiàn)象。學(xué)生墊球動作不到位， 壓手不力， 夾臂不緊， 無法控制球的方向，不能連續(xù)墊球。無法判斷落球點(diǎn)，用手或大臂擊球。擊球時(shí)間差模糊，過高或過低接球。 擊球點(diǎn)找不準(zhǔn)， 墊球時(shí)不能控制球的高度和方向， 發(fā)球時(shí)不過網(wǎng)或飛出場外，常?！笆屡c愿違”。比賽時(shí)不能確定接球?qū)ο?，一個(gè)來球不知誰接，或都想接卻又都沒接， 導(dǎo)致接球失利。部分學(xué)生不自信， 對自己能否打好排球沒有信心，不敢大膽接球， 也有少部分學(xué)生缺乏克服困難的決心， 認(rèn)為自己打的不好就不去打，惡性循環(huán)、越來越差，甚至產(chǎn)生懼怕和厭惡心理。以上的這些問題，都給小學(xué)的排球教學(xué)和訓(xùn)

3、練帶來或多或少的負(fù)面影響。 要解決這些問題還必須從最基本的做起，培養(yǎng)學(xué)生興趣，讓學(xué)生樂于訓(xùn)練，讓排球訓(xùn)練成為趣味化、簡單化、生活化的過程，真正讓學(xué)生練有所得、學(xué)有所樂。一、教學(xué)訓(xùn)練趣味化1、設(shè)計(jì)簡單易做的排球游戲讓學(xué)生練習(xí)。 眾所周知， 排球運(yùn)動技術(shù)主要有：墊球、傳球，發(fā)球、扣球。 在幾項(xiàng)主要技術(shù)當(dāng)中，墊球是基礎(chǔ)。 小學(xué)練習(xí)排球的學(xué)生一般從三年級開始到六年級結(jié)束，在三年中，能熟練的運(yùn)用發(fā)球、墊球、傳球進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)比賽，就相當(dāng)不錯(cuò)了。 只有少數(shù)學(xué)生能較好的運(yùn)用扣球。 所以對小學(xué)生的要求不可好高騖遠(yuǎn)。 少年兒童的年齡特征決定了他們對游戲活動十分感興趣，教師可以把這個(gè)作為訓(xùn)練教學(xué)中的一個(gè)“武器”，來激發(fā)

4、學(xué)生的興趣。在筆者教學(xué)的四年級學(xué)生中， 主要是對排球正面雙手墊球技術(shù)的教學(xué)。 排球的正面雙手墊球動作從準(zhǔn)備姿勢開始：腳左右開立，稍寬于肩，身體微前傾，兩臂微屈置于腹前，兩肘微內(nèi)收，兩眼注視來球，同時(shí)屈膝下蹲。擊球的手形可以分為三種，分別是疊掌式、 抱拳式和互靠式， 各種擊球手形在比賽中都可以見到，但各種手形之間并沒有優(yōu)劣之分。 但是， 筆者通過實(shí)踐發(fā)現(xiàn)， 在小學(xué)階段特別是初次接觸排球運(yùn)動時(shí)還是以疊掌式為最佳， 疊掌式是將兩手手掌上下相疊， 兩姆指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二節(jié)上， 掌根緊靠， 兩臂伸直相夾。 這樣的動作有利于固定手腕的動作， 有利于壓腕形成擊球的平面。 這個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)可以采

5、用口訣激趣法讓學(xué)生記住技術(shù)要領(lǐng)“手靠緊、肘內(nèi)收、屈膝蹲” ,并且便于學(xué)生的理解與操作。用手臂擊球時(shí)， 是用腕上 10cm 左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)構(gòu)成的平面擊球。這個(gè)平面較大、較平、肌肉敏感，控制球較為有利，可以使擊出去的球比較穩(wěn)定，有利于同伴的二次進(jìn)攻。在墊球要領(lǐng)方面要做到“兩臂前伸插于球下，兩臂夾緊腕下壓； 腳蹬地， 擊球盡量在腹前； 插臂緩沖接重球， 輕球主動抬送臂” 。在判斷和移動的同時(shí)應(yīng)根據(jù)球的力量和擊球的需要，不時(shí)變化身體重心的高度，盡量把擊球點(diǎn)保持在腹部的正前方，并將兩臂迅速插入球下，利用伸膝、提腰、含腹、提肩、下腕的全身協(xié)調(diào)動作迎擊來球。 正面雙手墊球動作按連貫的順序可以概括為“插

6、”、“夾”、“提”三個(gè)字幫助學(xué)生記住手臂擊球的動作要領(lǐng)。對于學(xué)生墊球的基本手形控制不住， 造成此原因的因素主要是學(xué)生沒有形成動力定形，遇到速度較快的來球，比較慌張，忘記了應(yīng)該采用的手形。這樣的情況可以采用游戲激趣法進(jìn)行： 1、采用雙臂托球接力跑。 2、原地的墊球向上擊掌練習(xí)。針對學(xué)生在移動中自始自終都是抱手移動、 抱手接球。 可以采用游戲激趣法進(jìn)行糾正： 1、在場地中兩人一對，相對而站。每個(gè)點(diǎn)站好一名學(xué)生負(fù)責(zé)拋球，練習(xí)的學(xué)生在移動過程中先觸地再墊球。 反復(fù)練習(xí)之后， 學(xué)生很快克服了抱手移動、抱手接球的墊球方法。教師在比賽過程中及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題進(jìn)行糾正。 2、采用自拋?zhàn)詨|擊掌后進(jìn)行練習(xí)。 拋高球后擊

7、掌于體前或體后再進(jìn)行墊球練習(xí)， 看哪個(gè)同學(xué)擊掌次數(shù)多，而且教師可以通過不斷要求學(xué)生提高擊掌次數(shù)進(jìn)行練習(xí)。對于學(xué)生擊球時(shí)機(jī)掌握不好，判斷落點(diǎn)不好，造成漏擊 , 教師可以采用比賽激趣法進(jìn)行練習(xí)： 1、教師把學(xué)生分為兩組，由教師拋球?qū)W生進(jìn)行墊球練習(xí)，拋球的位置要由易到難， 先從正面開始， 逐步轉(zhuǎn)換到身體的其他方向。 接球者先要判斷來球的落點(diǎn)， 掌握來球的時(shí)機(jī)。 兩組同學(xué)分別記錄每組成功的次數(shù)， 進(jìn)行比較。學(xué)生擊球部位不準(zhǔn)確的主要表現(xiàn)是： 1、學(xué)生在接觸球的一瞬間還是有意識的用手去擊打球，造成墊球不穩(wěn)定。 2、觸球部位過高，用大臂接球。 3、兩臂間隙大而不好控制球，漏接、連擊出現(xiàn)。針對這種情況，教師就

8、要采用口訣激趣法進(jìn)行糾正：臂接球，肘靠緊、選位好。還有部分學(xué)生存在著墊球手臂發(fā)力不協(xié)調(diào)的問題， 針對這個(gè)問題教師適時(shí)的采用游戲激趣法進(jìn)行訓(xùn)練： 要求學(xué)生對墻連續(xù)擊反彈球進(jìn)行練習(xí)， 看看哪個(gè)同學(xué)連續(xù)擊球的次數(shù)多。我們用這些方法提升排球運(yùn)動自身的魅力， 讓學(xué)生感受到排球運(yùn)動的的趣味性，增強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)欲，讓他們樂于去練，樂于去表現(xiàn)。2、用“排球故事”來激發(fā)學(xué)生練習(xí)排球的欲望。隨著近些年多媒體技術(shù)在小學(xué)階段的運(yùn)用， 使體育教師運(yùn)用多媒體手段進(jìn)行教學(xué)成為了現(xiàn)實(shí)， 在教授排球正面雙手墊球動作時(shí)， 教師先利用互聯(lián)網(wǎng)上的資源， 發(fā)現(xiàn)了大量排球的資源， 特別是關(guān)于排球正面雙手墊球動作的動畫、視頻，做成課件在課堂

9、上給學(xué)生播放，讓學(xué)生在系統(tǒng)的學(xué)習(xí)排球正面雙手墊球動作之前對排球正面雙手墊球動作有整體的認(rèn)識。 在排球教學(xué)與訓(xùn)練的過程中， 結(jié)合講解技術(shù)動作， 講些與技術(shù)動作相關(guān)的個(gè)人經(jīng)歷，利用休息時(shí)間，講些郎平、孫晉芳等著名運(yùn)動員的故事，來幫助學(xué)生樹立排球運(yùn)動的信心和決心， 并不時(shí)間斷性的安排學(xué)生觀看排球運(yùn)動的視頻資料，讓學(xué)生看到運(yùn)動員漂亮的技術(shù)動作， 把他們當(dāng)做榜樣來模仿， 毛澤東說過：榜樣的力量是無窮的。 學(xué)生耳聞排球運(yùn)動的光輝歷程， 目睹眼前形象直觀的 “楷模”，就會興趣盎然，變被動為主動。二、練習(xí)層次化排球的教學(xué)一定要注意學(xué)生在低段和高段的銜接， 教師一定要有意識地在低段從培養(yǎng)學(xué)生對于排球運(yùn)動的熱愛開

10、始，到高段時(shí)逐步加入動作環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)。對于三、四年級的小學(xué)生，由于年齡小，注意力容易分散，控制力差，教師切不可對他們要求過高， 教師應(yīng)給予耐心的指導(dǎo)和幫助， 首先用些傳接球的游戲來幫助學(xué)生提高球性， 找準(zhǔn)球的預(yù)期落點(diǎn)。 再次，用單雙手向上墊球計(jì)數(shù)的方法，讓學(xué)生逐步適應(yīng)墊球的疼痛， 教學(xué)生用什么部位墊球，讓學(xué)生明白小臂是墊球的正確部位。發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，對于這些小同學(xué)，只要求能拋球擊球就足夠了，至于方向和擊球點(diǎn)不必茍求。對于年級較高， 接受能力較快， 已有一定排球運(yùn)動基礎(chǔ)的學(xué)生來說， 我們除了給予動作技術(shù)指導(dǎo)的“軟”幫助，不斷修正和完善他們的技術(shù)動作外，更要設(shè)置一些諸如墊球數(shù)、發(fā)球過網(wǎng)率、多人傳接球回合

11、率等“硬” 指標(biāo)，使學(xué)生確立目標(biāo)意識， 不斷突破自我。 是學(xué)生點(diǎn)滴的進(jìn)步都能顯現(xiàn)出來，讓學(xué)生體驗(yàn)到成功的樂趣，進(jìn)而堅(jiān)定學(xué)習(xí)排球的信心。三、練習(xí)生活化體育運(yùn)動的外延是整個(gè)生活。 要讓學(xué)生真正的喜歡它，不僅要靠課內(nèi)、校內(nèi)的教學(xué)訓(xùn)練。還要把它延伸到課外、校外。要想讓學(xué)生在業(yè)余時(shí)間主動練習(xí)，就要不斷提高學(xué)生練習(xí)排球的興趣，發(fā)揮排球運(yùn)動在娛樂和鍛煉方面的作用。 要經(jīng)常鼓勵(lì)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，解除不必要的心理壓力。 每次排球教學(xué)和訓(xùn)練課中都保留 3、5 分鐘讓學(xué)生自由表演，針對各人的進(jìn)步適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)與鼓勵(lì)，激發(fā)他們的表現(xiàn)欲，教師還可要求學(xué)生每人自備一球，給他們布置一些別致的課外作業(yè)。如：對墻墊球 100次，早晨做 5 分鐘傳接球，星期天找小伙伴打排球 1 小時(shí)