不吃午餐是否可以快速減肥-

1、不吃午餐是否可以快速減肥?篇一：三十種簡(jiǎn)單有效快速的減肥方法 三十種簡(jiǎn)單有效快速的減肥方法 “減肥”成了我們每天喊的口號(hào)。真的很希望能用簡(jiǎn)單，不遭罪還非常之有效的方法，快速減肥。搜集了如下的方法，有紅色標(biāo)出的，是我有用過(guò)的，還感覺(jué)很有效的。我發(fā)現(xiàn)，減肥后不反彈簡(jiǎn)直是神話。所以方法有效后，和不能惡性狠狠的補(bǔ)。讓我們堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持( o )??！ 一、每次減肥兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。 第一天：蘋(píng)果兩斤（五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè)）。 注意：全天只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋(píng)果。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脫脂牛奶

2、1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量） 如果沒(méi)有作蔽的話，兩天下來(lái)就會(huì)瘦三五斤！ 原理：蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度！兩天沒(méi)喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。 如果到達(dá)理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍，這才是真正的蘋(píng)果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)分開(kāi)吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過(guò)的，不容易暴！ 這個(gè)蘋(píng)果牛奶減肥法是一個(gè)醫(yī)學(xué)雜志上登的，有一定的科學(xué)依據(jù)。 不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份，那么身體肯

3、定先消耗攝入的水份，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份，蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。因此，牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。 可以把這個(gè)方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法。 二經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐量） 三蘋(píng)果牛奶減肥法： 第一天吃56個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶34斤 不能喝水四紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 五黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 六一個(gè)

4、月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋(píng)果 我的同事用過(guò)。真恐怖，不是說(shuō)此方法是說(shuō)此人。雖不是完全沒(méi)偷吃，但真的減了快二十斤。 七粗糧減肥法： 只吃玉米或地瓜 八兩天交替進(jìn)食減肥法： 頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥面包 九黑米減肥法： 連續(xù)十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃別的 十天可瘦10斤 十苦瓜減肥法： 生吃苦瓜，每天不超過(guò)3根 十一七日瘦身湯： 番茄2斤半 洋蔥1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 綠色尖頭辣椒1斤1斤半 只喝湯 十二、果汁減肥法： 每周選一天只喝果汁 次日早喝粥十三、黃瓜*香蕉3日減肥法： 每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天 十四、清除體內(nèi)

5、垃圾餐減肥法： 早：250毫升純牛奶 1根香蕉 中：1個(gè)煮雞蛋 1片全麥面包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜 十五、蜂蜜水減肥法： 每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤 十六、十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 46天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 十七、喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 十八、中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克十九、日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 。這個(gè)比較慢，但很負(fù)責(zé)的說(shuō)，有效得很。很適合用某一輪減肥

6、法后的鞏固之用。 二十、香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 二十一、蘋(píng)果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋(píng)果 第4天早上喝粥 二十二、雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦23公斤 二十三、三天可減9斤法：經(jīng)典還超有效。這十年來(lái)，每每有大事件救急減肥時(shí)都搬來(lái)用。減肥后的體重能維持很久，當(dāng)然如果你能管住自己的嘴，會(huì)一直美下去。我第一次用時(shí)減掉11斤呢。 第一天：早上：西柚半個(gè)、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯 中午：金槍魚(yú)罐頭一半（最好用礦泉水洗凈）、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：任何瘦肉片2片、豆角1

7、0根（白水煮熟）、胡蘿卜丁10粒、青蘋(píng)果1個(gè)、低脂雪糕一個(gè)、茶水或咖啡1杯篇二：肚子上的肉怎么減效率最快 不吃晚飯能減肥嗎肚子上的肉怎么減效率最快 不吃晚飯能減肥嗎 看見(jiàn)別人減了斤斤羨慕的要死,他們是怎樣熬過(guò)來(lái)的,你知道嗎?大家仔細(xì)觀察可以看到，肥胖的人，肚子都特別明顯，走路都挺著一個(gè)大肚腩，甚是影響美觀。尤其是到夏天，對(duì)于肥胖的人們來(lái)說(shuō)，應(yīng)該如何減掉肚子的上肥肉呢?在這里給大家推薦一下就是運(yùn)動(dòng)減肥，這也是健康又有效的方法，受到很多人的青睞。下面給大家介紹幾種簡(jiǎn)單的減肥操作方法。 肚子上的肉怎么減效率最快? 一直都和瘦掛不上邊，自己覺(jué)得自己挺委屈的，其實(shí)我也不是很胖，只是瘦的不明顯而已，肚子上

8、的肉怎么減效率最快?這個(gè)是我自我安慰的話啊，我的胖都在腰上，以前很多同學(xué)都說(shuō)，從沒(méi)看見(jiàn)過(guò)我的腰，表面上，我也就笑笑就過(guò)去了，但是這怎么能過(guò)去呢，怎么減肥成為那時(shí)困擾我的一大難題。同學(xué)的一次次笑話，我已經(jīng)麻木了，人胖上街買(mǎi)衣服都是一種困擾，肚子上的肉怎么減效率最快?還有小時(shí)候就不愿意照相，攝像師說(shuō)拍側(cè)面吧，側(cè)面顯瘦，一聽(tīng)這個(gè)我就上火啊，我一定要減肥! 到底該怎么減肥?肚子上的肉怎么減效率最快?帶著這個(gè)疑問(wèn)我開(kāi)始四處尋找減肥的方法，肚子上的肉怎么減效率最快?在網(wǎng)上我發(fā)現(xiàn)一個(gè)叫“塑魅婷”的減肥產(chǎn)品網(wǎng)友對(duì)此評(píng)價(jià)很好。于是我去“塑魅婷”的官網(wǎng)上跟他們的客服聊了一下，我覺(jué)得他們的客服很專(zhuān)業(yè)，于是就試著訂購(gòu)

9、了一周期。 肚子上的肉怎么減效率最快?當(dāng)我真的用的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這個(gè)還真的不錯(cuò)，不像那些其他產(chǎn)品，費(fèi)時(shí)費(fèi)事還不見(jiàn)效，一個(gè)月下來(lái)，量了一下發(fā)現(xiàn)自己真的瘦了下去9斤，我便繼續(xù)的又買(mǎi)了一個(gè)周期的，又用了差不多一個(gè)月的時(shí)間吧，肚子上的肉怎么減效率最快?塑魅婷堅(jiān)持的使用，現(xiàn)在體重又減下去了8斤，而且腰上的贅肉已經(jīng)沒(méi)有了，重要的是皮膚沒(méi)有松弛，很緊致，這點(diǎn)很好?，F(xiàn)在買(mǎi)衣服也都能試試了，感覺(jué)自己瘦了，真的變的不怎么一樣了，也愿意美了，穿上我夢(mèng)寐以求的靴子，也挺美的。從減肥到現(xiàn)在，我覺(jué)得是個(gè)破繭成蝶的過(guò)程，也許大家會(huì)以為有點(diǎn)夸張，但是對(duì)于我來(lái)說(shuō)，就是這樣的過(guò)程，“塑魅婷”是我用過(guò)的產(chǎn)品中比較好的了，因?yàn)檫@個(gè)很安全

10、，用起來(lái)沒(méi)有副作用，減肥效果也不錯(cuò)，我很滿(mǎn)意，曬出自己的減肥經(jīng)驗(yàn)也是件高興的事哦，我的喜悅愿意與大家分享。 塑魅婷揭開(kāi)被脂肪掩蓋的精致曲線美 遇見(jiàn)全新的自己 使用一周期：腰上的贅肉變少了 小蠻腰出現(xiàn)了-腰腹部的贅肉明顯變軟變少，體內(nèi)淤積的油脂正在被分解代謝排出體外，肚腩在一天天減小，腰圍一天天變細(xì)!量腰圍，哇!至少縮小了2寸。 使用兩周期：贅肉嘩嘩掉 S身材瘦出來(lái)-持續(xù)使用塑魅婷，身體機(jī)體代謝加快，消耗大于攝入，贅肉逐漸減少，腰腹、大腿、胳膊、后背.頑固的贅肉開(kāi)始松動(dòng)變少，身體變輕盈。量體重，減了好幾斤，太不可思議! 使用三周期：曲線緊致彈潤(rùn)光滑 不反彈-堅(jiān)持使用塑魅婷，可保持身體緊實(shí)有彈性，

11、內(nèi)含的多種植物萃取的活性成分，深層滋潤(rùn)皮膚促進(jìn)彈性纖維生成，緊致彈潤(rùn)光滑，不反彈。真是太神奇了! 使用四個(gè)周期:讓你終身?yè)碛蠸完美終極身材-健康的曲線，需要女人由內(nèi)而外的調(diào)理，由始至終的呵護(hù)!以健康為基礎(chǔ)，塑魅婷倡導(dǎo)健康曲線美，邀你一起恢復(fù)平衡體態(tài)的健康曲線!讓你終身?yè)碛蠸完美終極身材。 塑魅婷是抑油抑脂水解雙糖的酶在小腸里對(duì)吸收蔗糖的抑制作用，從食物的源頭上抑制 身體對(duì)脂肪糖類(lèi)的吸收，安全有效。更能夠快速消耗腹部以及其他部位脂肪、抑制脂肪合成，從而達(dá)到快速瘦身、不反彈的瘦身效果。 據(jù)悉“塑魅婷”特別針對(duì)中國(guó)人體質(zhì)指數(shù)研發(fā)，增加能量消耗，保持基礎(chǔ)代謝做到健康減肥。萃取植物精華，有效修護(hù)是受損細(xì)

12、胞纖維，抑制脂肪生成，配合天然高效濃度咖啡因，能深入頑固脂肪細(xì)胞內(nèi)部，逐個(gè)擊碎身體局部頑固脂肪，應(yīng)對(duì)贅肉 精塑腰 腹 臀與手臂線條，改善脂肪推積造成的不完美曲線，盡顯身材玲瓏線條。 “塑魅婷”科學(xué)減肥健康瘦身的黃金法則 塑魅婷（SOCHARM）一貫推崇科學(xué)減肥健康纖體理念，即合理有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，健康均衡的飲食，以及專(zhuān)業(yè)有效的纖體產(chǎn)品相輔相成，組成一個(gè)全面的科學(xué)瘦身系統(tǒng)。按照自然規(guī)律遵從人體生理規(guī)律，循序漸進(jìn)消褪已有脂肪，抑制脂肪再生，提拉緊致肌膚改善橘皮現(xiàn)象，提升身體曲線和體態(tài)輕盈感，持續(xù)使用輕松打造纖盈S曲線。 作為天然植物功效產(chǎn)品的先行者，多年來(lái)，塑魅婷以其深厚的植物科研實(shí)力和源自天然的理念

13、，不斷創(chuàng)新和制造出天然植物的高端功效產(chǎn)品；塑魅婷聆聽(tīng)女性心聲，了解女性需要，研發(fā)出安全有效、優(yōu)質(zhì)天然的功效產(chǎn)品。 常識(shí)：肚子上的肉怎么減效率最快不知道妹紙們吃不吃這一套，不過(guò)很多人就是這樣，每當(dāng)知道晚上有歡樂(lè)燒烤或吃到飽火鍋之際，就是餓死也絕對(duì)不吃早餐、午餐，就是硬要等晚上那一餐就對(duì)了!不過(guò)這樣其實(shí)根本就是錯(cuò)誤示范，千萬(wàn)不要偷這種懶喔!因?yàn)檫@么一來(lái)你反而在晚餐那一頓就會(huì)瘋狂崩潰大吃，腸胃也會(huì)因?yàn)橐呀?jīng)餓了一整天而加速吸收，補(bǔ)足你忘記補(bǔ)充的熱量們!導(dǎo)致你只吃一餐，結(jié)果脂肪比你吃了三餐的量還要多!篇三：吃什么食物減肥最快還有營(yíng)養(yǎng) 吃什么食物減肥最快.，還要有營(yíng)養(yǎng) 這個(gè)希望能幫到你： 雞蛋 黃瓜 吃一

14、個(gè)禮拜 可以瘦-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 蘋(píng)果三日減肥法 最好是夏蘋(píng)果或者選用酸甜的 不宜過(guò)甜 三天只吃蘋(píng)果 可瘦-公斤 蘋(píng)果加牛奶法 吃?xún)商?第一天只吃蘋(píng)果 第二天喝牛奶脫脂 兩天可瘦一公斤 蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦-公斤 紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個(gè)禮拜可減-公斤 黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個(gè)周期可瘦-公斤 水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調(diào)均食用 一周可減-斤 只吃芹菜 海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減-斤 過(guò)午不食法 過(guò)了中午12點(diǎn) 就不再進(jìn)食 一天一斤 葡萄減肥法 一個(gè)星期只吃葡萄 可瘦-斤 11十二日減肥法 -天只吃水果和蔬菜熱量低于一千卡 -

15、天只和酸奶或脫脂奶 最后天兩個(gè)混合起來(lái)吃分量不限天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法 一個(gè)禮拜中只喝黑咖啡可減-斤13在一個(gè)禮拜中選一天 不進(jìn)食 一個(gè)月就可減-斤 13.此外，經(jīng)典減肥膠囊，我感覺(jué)就不錯(cuò)，最起碼沒(méi)有副作用.效果也是非常好的。網(wǎng)上就可以看到，你可以試一下。 成功就在眼前，努力前進(jìn)吧！ 想快速減肥，一定要吃藥嗎？不，介紹30種快速減肥的飲食減肥法給大家，助你成功減掉肉肉。 每次減肥兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天。 第一天：蘋(píng)果兩斤（五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè)）。注意：全天只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋(píng)果。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后慢慢地一小口

16、一小口吃。 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。（也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量）如果沒(méi)有作蔽的話，兩天下來(lái)就會(huì)瘦三五斤！ 原理：蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度！兩天沒(méi)喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。如果到達(dá)理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍，這才是真正的蘋(píng)果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)分開(kāi)吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過(guò)的，不容易暴！ 這個(gè)蘋(píng)果牛奶減肥法是一個(gè)醫(yī)學(xué)雜志上登的，有一定的科學(xué)依據(jù)。不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期

17、間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份，蘋(píng)果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。因此，牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水，不能作蔽。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。 可以把這個(gè)方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法。 1經(jīng)濟(jì)的三日減肥法：香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 2蘋(píng)果牛奶減肥法：第一天吃56個(gè)蘋(píng)果 第二天喝牛奶34斤 不能喝水 3紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 4黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜一星期可

18、瘦10多斤 5一個(gè)月減30斤的方法：早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜晚：1個(gè)蘋(píng)果 6粗糧減肥法：只吃玉米或地瓜 7兩天交替進(jìn)食減肥法：頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥面包 8黑米減肥法：連續(xù)十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃別的十天可瘦10斤 9苦瓜減肥法：生吃苦瓜，每天不超過(guò)3根 10七日瘦身湯：番茄2斤半 洋蔥1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤綠色尖頭辣椒1斤1斤半 只喝湯 11果汁減肥法：每周選一天只喝果汁。次日早喝粥 12黃瓜*香蕉3日減肥法：每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天 13清除體內(nèi)垃圾餐減肥法：早：250毫升純牛奶 1根香蕉中：1個(gè)煮雞蛋 1片全麥面包 1根香蕉晚：煮三份

19、不同的蔬菜 14蜂蜜水減肥法：每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤 15十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜46天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無(wú)限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 16喝普爾茶減肥法：此茶能美容/B、減肥、祛斑 17中藥減肥法：桑葚10克 決明子10克 百合10克天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 18日本迷你停食減肥法：每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 19香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯20蘋(píng)果減肥法：連續(xù)3天只吃蘋(píng)果 第4天

20、早上喝粥 21雞蛋減肥方法：連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦23公斤 22三天可減9斤法： 第一天：早上：西柚半個(gè)、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯中午：金槍魚(yú)罐頭一半（最好用礦泉水洗凈）、烤面包片1片、茶水1杯晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡蘿卜丁10粒、青蘋(píng)果1個(gè)、低脂雪糕一個(gè)、茶水或咖啡1杯 第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、蘇打餅干2片、茶水1杯中午：香蕉半根、煮雞蛋1個(gè)、烤面包片1片、茶水1杯晚上：熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個(gè)（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯 第三天：早上：青蘋(píng)果1個(gè)、奶酪1片（大的半片）、蘇打餅干2片、茶水或咖啡1杯中午：煮雞蛋1個(gè)

21、、烤面包片1片、茶水1杯晚上：金槍魚(yú)罐頭一半（礦泉水洗凈）、葡萄10粒、白菜花半個(gè)（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶 23.蜂蜜*白醋，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝兩個(gè)月減20斤 24.不傷身體的減肥法肥胖給人們帶來(lái)的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門(mén)，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來(lái)副作用。 1）枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2）飯前半小時(shí)服用大*4-10片，每日1-3次，大便保持每

22、日3次左右。 3）干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4）茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5）決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6）番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程。 25.酸奶斷食法：酸

23、奶是不少M(fèi)M們最?lèi)?ài)的零嘴，這一回酸奶還充當(dāng)了減肥的主角。在斷食期間內(nèi)，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要選品質(zhì)好、質(zhì)量有保證的，口味輕淡的（比如無(wú)糖酸奶），實(shí)在受不了，也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時(shí)間一般安排在周末的一兩天即可。 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個(gè)星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不再繼續(xù)。沙拉可用植物油，如無(wú)羊肉可用牛肉代替。不足時(shí)食用西紅柿。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可

24、使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。 雞蛋膳食減肥食譜 星期一早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤(pán)沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，

25、葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：海魚(yú)，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩只晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主所謂葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比較多，但可以用橙子代替，

26、青菜沙拉就是指涼拌的，牛肉羊肉之類(lèi)的最好避免油炸油炒，水煮比較好，雖說(shuō)青菜水果熱量不高，但也要少吃的好，別太多啊，是以雞蛋為主啊：），咖啡要純咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超過(guò)三杯每天，否則心臟負(fù)擔(dān)不了。 總之，一切烹調(diào)方法自己斟酌，領(lǐng)悟，切記熱量過(guò)高，比如燒雞，還是不吃皮的好，牛排用牛肉也可.餓了就吃點(diǎn)番茄. 七日瘦身湯的配方配方： a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤-1斤半1. 以上5樣是一天之用2切成塊狀，先燒滾，然后小火燒3個(gè)小時(shí)3此湯1小時(shí)喝1次，肚子餓時(shí)喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃里面的東西4喝至少1星期才有效果

27、，1星期內(nèi)最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無(wú)糖無(wú)奶的液體食物。 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低 So用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全，我試吃了一個(gè)星期，瘦了七斤 蜂蜜減肥法 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來(lái)可瘦34公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅 雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。她介紹說(shuō)，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢希望對(duì)大家有幫助！ 以上的各種減肥方法，因人而異，主要是貴在堅(jiān)持，好心態(tài)希望美麗、漂亮、年輕、健康、快樂(lè)永遠(yuǎn)伴隨我的好朋友們，特別是女性朋友！.建議以下減肥方法 一、蘋(píng)果的食用功能 蘋(píng)果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平，無(wú)毒，