企業(yè)安全文化建設(shè)培訓(xùn)

1、黨中央的聲音,人命關(guān)天，發(fā)展決不能以犧牲人的生命為代價(jià)。這必須作為一條不可逾越的紅線。 2013年6月6日，習(xí)近平就做好安全生產(chǎn)工作作出重要指示 落實(shí)安全生產(chǎn)責(zé)任制，要落實(shí)行業(yè)主管部門直接監(jiān)管、安全監(jiān)管部門綜合監(jiān)管、 地方政府屬地監(jiān)管，堅(jiān)持管行業(yè)必須管安全，管業(yè)務(wù)必須管安全，管生產(chǎn)必須管 安全，而且要黨政同責(zé)、一崗雙責(zé)、齊抓共管。 2013年7月18日，習(xí)近平中央政治局第28次常委會上關(guān)于安全生產(chǎn)工作的講話 安全生產(chǎn)必須警鐘長鳴、常抓不懈，絲毫放松不得，否則就會給國家和人民帶來 不可挽回的損失。 2013年11月24日，習(xí)近平在考察“11.22”中石化東黃 輸油管道泄漏爆炸特別重大事故搶險(xiǎn)工作

2、時(shí)指出,2,事故調(diào)查處理,3,事故為什么會發(fā)生,4,什么是安全文化,5,國外安全文化的定義,6,國際原子能機(jī)構(gòu)（IAEA，1991年） 存在于組織和員工個(gè)人中的各種素質(zhì)和態(tài)度的總和。它建立一種超出一切之上的觀念，即 核電廠的安全問題由于它的重要性要保證得到應(yīng)有的重視 英國健康安全委員會核設(shè)施安全咨詢委員會（HSCASNI，1994） 一個(gè)單位集體的價(jià)值觀、態(tài)度、能力的行為方式的總和產(chǎn)物，它決定于健康安全管理上的 承諾、工作作風(fēng)和精通程度 美國道格拉斯韋格曼（2002） 由一個(gè)組織的各層次、各群體中的每一個(gè)人所長期保持的，對職工安全和公眾安全的價(jià) 值及優(yōu)先性的認(rèn)識。它涉及到每個(gè)人對安全承擔(dān)的責(zé)任

3、，保持、加強(qiáng)和交流對安全關(guān)注的行 動，主動從失誤的教訓(xùn)中努力學(xué)習(xí)、調(diào)整和修正個(gè)人和組織的行為，并且從堅(jiān)持這些有價(jià)值 的行為模式中獲得獎勵等方面的程度,國內(nèi)安全文化的定義,全國科學(xué)技術(shù)名詞審定委員會 安全文化是指存在于單位和人員中的特征和態(tài)度的總和。它確定安全第一的觀念，使防 護(hù)與安全問題由于其重要性而保證得到應(yīng)有的重視 國內(nèi)學(xué)者的定義 安全文化是人類為防范（預(yù)防、控制、降低或減輕）生產(chǎn)、生活風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)現(xiàn)生命安全與 健康保障、社會和諧與企業(yè)持續(xù)發(fā)展，所創(chuàng)造的安全精神價(jià)值和物質(zhì)價(jià)值的總和,企業(yè)安全文化建設(shè)導(dǎo)則（AQ/T9004-2008）對企業(yè)安全文化定義,7,目錄,1,安全文化的起源與發(fā)展,2,安

4、全文化的作用與機(jī)理,4,安全文化建設(shè)過程,3,典型案例分享,5,8,安全文化建設(shè)幾點(diǎn)建議,1.1安全文化的起源,1986年4月26日，位于基輔的 Chernobyl 4 號反應(yīng)堆發(fā)生 爆炸，核碎片遍布四周 官方 4 個(gè)月后公布，爆炸共死亡 31 人，疏散 13.5 萬人 到 2006 年，參加救援工作的 83.4 萬人中，已有 5.5 萬人 喪生，7 萬人成為殘疾人 烏克蘭共有 250 萬人因切爾諾貝利核事故而身患各種疾 病，其中包括 47.3 萬兒童 這是世界歷史上商業(yè)開發(fā)核能過程中最慘重的事故，輻 射能量大約是日本廣島原子彈的兩百多倍,9,人類在安全問題上的反思,10,Chernobyl

5、核電站事故給了人類什么啟示？ （1）科學(xué)技術(shù)的發(fā)展與安全技術(shù)的制約性 （2）安全管理的有效性 （3）還有什么需要考慮和重視,安全文化概念的首次提出,IAEA（國際原子能機(jī)構(gòu)）和 OECD （經(jīng) 濟(jì) 合 作 發(fā) 展 組 織 ） 核 能 機(jī) 構(gòu) 在 對 Chernobyl 事故調(diào)查后認(rèn)為，“ ”是導(dǎo)致此次災(zāi)難的一個(gè)重要因素。 自此以后，安全文化在其他主要事故調(diào)查 和系統(tǒng)失效分析中被討論和采用，比如在 北海的 Piper Alpha 油庫爆炸事件中被采用,11,安全文化理論,1991 年，國際原子能機(jī)構(gòu)的國際核安全 咨詢組（INSAG）發(fā)表了 75-INSAG-4 報(bào) 告：“Safety Cultu

6、re”安全文化。 Safety Culture對安全文化進(jìn)行了詳細(xì) 的論述，首次對安全文化的概念進(jìn)行了定 義，提出了安全文化的要素，引起全世界 對安全文化的關(guān)注。 該報(bào)告標(biāo)志著安全文化理論的正式誕生,12,1.2我國安全文化的發(fā)展,我國最先在核工業(yè)領(lǐng)域，把國際原子能機(jī)構(gòu)的研究成果和安全理念介紹到國內(nèi)。 1992年中文版核安全文化出版 1993年原勞動部部長李伯勇指出“要把安全工作提 高到安全文化的高度來認(rèn)識”。在此認(rèn)識基礎(chǔ)上，我 國安全科學(xué)界把核安全領(lǐng)域的安全文化思想引入到傳 統(tǒng)產(chǎn)業(yè) 2001年，由原國家經(jīng)貿(mào)委安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局在青 島市組織召開了第一屆“全國安全文化研討會,13,我國安全文化

7、的發(fā)展,2005年，國家安監(jiān)總局成立后，提出“安全 生產(chǎn)五要素”，安全文化為首個(gè)要素 2006年，國家安監(jiān)總局制定“十一五”安全 文化建設(shè)綱要,2008 年 ， 企業(yè)安全文化建設(shè)導(dǎo)則 （AQ/T9004-2008）、企業(yè)安全文化建設(shè)評價(jià) 準(zhǔn)則(AQ/T9005-2008)發(fā)布,14,安全文化建設(shè)示范企業(yè)創(chuàng)建,2010年1月，關(guān)于開展安全文化建設(shè)示范企業(yè)創(chuàng)建活動的指導(dǎo)意見（安監(jiān) 總政法20105號），提出了安全文化建設(shè)示范企業(yè)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn) 2011年第一批85家，2012年第二批81家，2013年第3批73家 安全文化建設(shè)“十二五”規(guī)劃提出到2015年，建立國家級安全文化建設(shè) 示范企業(yè)300家,15

8、,1.3安全文化發(fā)展階段,1998 年，IAEA發(fā)布的在核活動中發(fā)展安全文化，幫助進(jìn)步的實(shí) 際建議報(bào)告中指出企業(yè)發(fā)展和強(qiáng)化安全文化要經(jīng)過三個(gè)典型的階段,全員共建 良好安全 績效成為 組織目標(biāo) 被動安全,安全被認(rèn)為是技術(shù) 問題 主要是服從外部施 加的法律法規(guī),安全的愿景和價(jià)值觀 被要求充分共享 安全是組織“血脈,建立了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo) 的方法和程序 被安全專職人員監(jiān)督,16,第一階段：被動安全,1,17,第二階段：良好安全績效,2,18,第三階段：全員共建,3,19,1.4杜邦安全文化四階段論,20,小結(jié),21,目錄,1,安全文化的起源與發(fā)展,2,安全文化的作用與機(jī)理,4,安全文化建設(shè)過程,3,典型

9、案例分享,5,22,安全文化建設(shè)幾點(diǎn)建議,傳統(tǒng)安全管理的缺陷,23,傳統(tǒng)安全管理的問題,安全由每個(gè)人的行為決定，傳統(tǒng)型 安全管理存在的問題： 能否激發(fā)員工的自覺安全行為？ 能否實(shí)現(xiàn)企業(yè)全員主動參與？ 能否做到全員的自主學(xué)習(xí)與改進(jìn),相互信任，獲得尊重 因安全表現(xiàn)而自豪,最終能否,24,安全文化的理念,25,2.2安全文化的典型特征,安全價(jià)值觀 已廣泛認(rèn)識,安全領(lǐng)導(dǎo)力 日趨有力,安全融入 所有活動,安全工作 學(xué)習(xí)驅(qū)動,安全責(zé)任 清晰明確,26,1）安全是被清楚認(rèn)識的價(jià)值觀,27,每個(gè)人都清楚，安全是首要任務(wù) 安全的重要性從如下兩個(gè)方面得以展現(xiàn) 管理者所做的決策 管理者如何分配資源,2）安全領(lǐng)導(dǎo)力是

10、清晰的,28,管理人員利用一切機(jī)會展示他們對安全的承諾 整個(gè)組織的領(lǐng)導(dǎo)們都積極參與安全活動，并成為其 他人的榜樣 領(lǐng)導(dǎo)技能得到積極開發(fā),3）對安全的責(zé)任是清晰地,29,安全的權(quán)限很清晰 大家都知道他們的具體任務(wù)和責(zé)任 每個(gè)人都感到自己能要對其所控制范圍的安全負(fù)責(zé) 監(jiān)管者的獨(dú)立和獨(dú)特作用得到理解和尊重,4）安全要納入到所有活動中,30,與其說安全是一項(xiàng)活動，不如說安全是一種做事的方法， 因此它是所有活動的一部分 一個(gè)操作或任務(wù)只有在安全完成的情況下才是成功的 影響績效的要素，例如動機(jī)，被公認(rèn)是影響安全結(jié)果的,5）安全是學(xué)習(xí)驅(qū)動,31,追求持續(xù)改進(jìn) 學(xué)習(xí)驅(qū)動改進(jìn) 積極從運(yùn)行的經(jīng)歷中找出教訓(xùn)，并進(jìn)行

11、自我評估 為了改進(jìn)，爭取對失敗和成功都進(jìn)行了解 鼓勵報(bào)告所有失敗,2.3安全文化的作用,樹立信念，統(tǒng)一思想 強(qiáng)化企業(yè)的安全價(jià)值觀 營造良好的安全環(huán)境來影響員工 增強(qiáng)企業(yè)安全工作的凝聚力 做企業(yè)的最高境界做出文化,32,1）樹立信念，統(tǒng)一思想,33,管理一個(gè)人的最強(qiáng)力、有效的方式是什么？ 那就是先管理他的思想！ 思想的力量是強(qiáng)大的，當(dāng)它成為了人們的信仰后，就會產(chǎn)生一種無比的魔力！ 用思想去感召員工、喚醒員工，當(dāng)員工接受思想時(shí)，便贏得了人心，統(tǒng)一了思想， 最終實(shí)現(xiàn)目的,2）強(qiáng)化企業(yè)的安全價(jià)值觀,34,思想的根源就是觀念，企業(yè)里的問題往往是觀念的問題 我們在不斷改革安全管理方式和安全管理制度，如果員

12、工的觀念沒變，那么一切都沒有效果 管理就是管人，管人首先管觀念,員工的觀念 決定了員工的工作態(tài)度 領(lǐng)導(dǎo)的觀念 決定了企業(yè)的未來發(fā)展 不更新觀念 就不可能從根本上杜絕事故,3）營造良好的安全環(huán)境來影響員工,35,4）增強(qiáng)企業(yè)安全工作的凝聚力,用文化增強(qiáng)企業(yè)的凝聚力，打造 親情文化、溫情文化，打造一種 共同的思維、工作習(xí)慣、做事方 式，甚至共同的愛好。 通過開展豐富多彩的活動，豐富 職工的業(yè)余生活，加深同事間的 了解和情誼，在工作中自然而然 大家擰成一根繩，團(tuán)結(jié)協(xié)助，共 同把工作做好,36,5）做企業(yè)的最高境界做出文化,37,2.6安全文化作用機(jī)理,事故致因 理論,風(fēng)險(xiǎn)控制 理論,事故預(yù)防 理論,

13、相關(guān)性 原理,38,1）事故致因理論,不僅要分析導(dǎo)致事故的直接原因，即不安全行為和不安全 狀態(tài)，更重要的是找出事故的根本原因系統(tǒng)原因,事 故,4 管理的缺陷,1 人的不安全行為,2 物的不安全狀態(tài),3 環(huán)境的不良,39,分析高處墜落的根本原因,直接原因 沒有搭設(shè)平臺 根本原因 1、為什么員工沒有搭設(shè)平臺？ 2、為什么他不知道要搭設(shè)平臺？ 3、為什么未對他進(jìn)行培訓(xùn)？ 4、培訓(xùn)了，是否進(jìn)行了考核并合格？ 5、誰進(jìn)行的培訓(xùn)，是否告知了相關(guān)內(nèi)容 6、安排作業(yè)前，是否告知了相關(guān)風(fēng)險(xiǎn) 7,事故案例,40,2）事故預(yù)防理論,東漢末年政治家-荀悅 安全文化 預(yù)防事故的最上策，標(biāo)本兼治,申鑒雜言上第四 進(jìn)忠言有

14、三術(shù)： 一曰防，二曰救，三曰戒 先其未然謂之防，發(fā)而止之謂之救，行而 責(zé)之謂之戒 防為上，救次之，戒為下,41,海因里希法則,1 29 300,3000,死亡、重傷、重大事故,42,輕傷和障礙,未遂和異常,習(xí)慣性違章,墨菲定律,Pn 1 (1 p) n,43,多米諾骨牌效應(yīng),企業(yè)安全文化 通過改變員工的態(tài)度和習(xí)慣，改善工作環(huán)境，防止人的不安全行為。在 安全文化建設(shè)中，就是拿掉了兩個(gè)最重要的骨牌，所以，安全文化建設(shè)才能 達(dá)到零事故、零損失、零傷害的目標(biāo),社 會 環(huán) 境,人 為 過 失,不 安 全 動 作,44,意 外 事 件,傷 亡,3）風(fēng)險(xiǎn)控制理論,危險(xiǎn)：能引起對人傷害、對財(cái)產(chǎn)損失和對環(huán) 境破

15、壞的物質(zhì)(危險(xiǎn)源） 風(fēng)險(xiǎn)：危險(xiǎn)造成傷害的可能性 風(fēng)險(xiǎn)控制：危險(xiǎn)辨識、風(fēng)險(xiǎn)分析 危險(xiǎn)無處不在 風(fēng)險(xiǎn)是可控制的 控制風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)有科學(xué)的方法 做不到人的本質(zhì)安全就無,45,法根本杜絕事故,物的安全標(biāo)準(zhǔn)化 人的安全靠文化,4）風(fēng)險(xiǎn)控制理論,論語學(xué)而篇,子曰：學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說乎,文化氛圍,環(huán)境氛圍,行為習(xí)慣,不安全行為,文化氛圍案例,46,目錄,1,安全文化的起源與發(fā)展,2,安全文化的作用與機(jī)理,4,安全文化建設(shè)過程,3,典型案例分享,5,47,安全文化建設(shè)幾點(diǎn)建議,3.1杜邦安全文化,1802年建廠開始火藥生產(chǎn) 1811年建立第一套安全準(zhǔn)則 1818年發(fā)生了杜邦歷史上最嚴(yán)重的爆炸事故 ，40名工人喪生

16、管理層對安全負(fù)責(zé) 在最高管理層親自操作之前，任何員工不允許進(jìn)入一個(gè)新的或重建的工廠 1912年開始安全數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì) 20世紀(jì)40年代提出了“所有事故都是可以防止的” 20世紀(jì)50年代推出工作外安全方案,48,杜邦的安全十大原則,經(jīng)驗(yàn)分享,49,杜邦的安全績效,在OSHA早期建立工業(yè)過程中的傷害/職業(yè)病記錄時(shí)，杜邦為其 提供技術(shù)幫助 多元化運(yùn)作，化工、能源、新材料 6大洲70個(gè)國家有其生產(chǎn)廠，員工79000名，產(chǎn)值250億美元 是世界范圍工業(yè)安全的標(biāo)準(zhǔn) 367個(gè)報(bào)告中80%沒有出現(xiàn)失能工作日 至少50%的工廠沒有傷害記錄 20%的工廠超過10年沒有出現(xiàn)傷害記錄 杜邦公司的安全績效比美國工業(yè)平均水平好

17、15倍 2003年9月9日杜邦公司被評為美國最安全的公司之一 2006年被財(cái)富雜志提名為“全美最受尊敬”的化學(xué)公司 2006年綠十字安全獎的獲得者,50,杜邦的安全行為,51,在杜邦工作比在家里還要安全10倍 鉛筆不得筆尖朝上查放，以防傷人 不要大聲喧嘩，以防引起別人緊張 過馬路必需走斑馬線，否則醫(yī)藥費(fèi)不予報(bào)銷 騎車時(shí)不得聽“隨身聽” 打開的抽屜必需及時(shí)關(guān)上，以防人員碰撞 上下樓梯，請用扶手,3.2興隆鼎安全文化,1鼎的涵義 鼎，中華民族的象征，是炎黃子孫心目中最崇拜的圣物，也 是吉祥美好的寄托。 2興隆鼎的安全文化涵義 “鼎” 寓意安全“至高無上”。用青銅鑄造，分別用鐘鼎文體 鑄以“行為、狀

18、態(tài)、責(zé)任”和“平安、幸福、吉祥”，以寄托對 安全生產(chǎn)一言九鼎的承諾和企盼，對幸福美滿生活的希冀,興隆鼎安全文化體系,一套理念,三大要素,九大支撐體系,52,3.3普光氣田“雙S”安全文化體系,53,3.4中糧集團(tuán)安全環(huán)保十大原則,90 80 70 60 50 40 30 20 10 0,領(lǐng)導(dǎo)力,專業(yè)化,全員參與,態(tài)度,事實(shí)決策,合規(guī)性,互利共贏,監(jiān)督反思,持續(xù)改進(jìn),54,小結(jié),高于各類標(biāo)準(zhǔn),55,高層領(lǐng)導(dǎo)高度重視 領(lǐng)導(dǎo)層、管理層、員工層 管理方、生產(chǎn)方、相關(guān)方 深信不疑 深入人心 扎實(shí)的基礎(chǔ) 落實(shí)在行動,目錄,1,安全文化的起源與發(fā)展,2,安全文化的作用與機(jī)理,4,企業(yè)安全 文化 建設(shè),3,典

19、型案例分享,5,56,安全文化建設(shè)幾點(diǎn)建議,4.1企業(yè)安全文化建設(shè)導(dǎo)則,57,4.2企業(yè)安全文化建設(shè)評價(jià)準(zhǔn)則,企業(yè)安全文化建設(shè)評價(jià)準(zhǔn)則,58,基礎(chǔ)特征 安全承諾 安全管理 安全環(huán)境 安全培訓(xùn)與學(xué)習(xí) 安全信息傳播,安全行為激勵 安全事務(wù)參與 決策層行為 管理層行為 員工層行為,4.3全國安全文化示范企業(yè)評價(jià),安全文化建設(shè)示范企業(yè)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn),59,組織保障 安全理念 安全制度 安全環(huán)境 安全行為 安全教育（學(xué)習(xí)培訓(xùn),外 加 基 本 條 件 和 獎 勵 項(xiàng),安全誠信 激勵制度 全員參與 職業(yè)健康 持續(xù)改進(jìn),3年內(nèi)無死亡或3人以上重傷,省級安全文化建設(shè)示范企業(yè),安全生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)化一級企業(yè),總和不低于270分

20、,4.4安全文化建設(shè)基本流程,總體策劃 建設(shè)規(guī)劃 理念體系 行為規(guī)范 文化傳播,80,輔導(dǎo) 組織實(shí)施 活動開展 宣傳展示 制度化,持續(xù)改進(jìn) 成果跟蹤 績效評估 持續(xù)改進(jìn),100,現(xiàn)狀評估 管理現(xiàn)狀 安全文化現(xiàn)狀,25,50,60,1）現(xiàn)狀評估,方法,領(lǐng)導(dǎo)訪談 現(xiàn)場環(huán)境布置調(diào)研 行為觀察 問卷調(diào)查 職工座談溝通,結(jié)果： 安全文化現(xiàn)狀客觀、系統(tǒng)的剖析 尋找具有特色的優(yōu)點(diǎn)， 檢查不足，并揭示產(chǎn)生問題的根源 提出解決問題的思路性建議,優(yōu)點(diǎn)與 不足,61,因?yàn)槿鄙僖幻夺斪?，缺少了一只馬掌； 因?yàn)槿鄙僖恢获R掌，失去了一匹馬； 因?yàn)槭ヒ黄ヱR，失去了一名騎手； 因?yàn)槭ヒ幻T手，失去了一場戰(zhàn)爭； 因?yàn)槭ヒ?/p>

21、場戰(zhàn)爭，失去了整個(gè)王國,2）建設(shè)規(guī)劃,為企業(yè)設(shè)計(jì)2-3年或更長期的安全文化建設(shè)規(guī)劃。 形勢與挑戰(zhàn) 價(jià)值觀、愿景等 推進(jìn)機(jī)構(gòu)及職責(zé) 階段目標(biāo)及任務(wù) 理念宣貫階段 行為規(guī)范階段 習(xí)慣養(yǎng)成階段 文化形成階段 組織保障 組織領(lǐng)導(dǎo) 資金投入 隊(duì)伍建設(shè) 內(nèi)部協(xié)調(diào) 外部交流,62,3）理念體系設(shè)計(jì),安全價(jià)值觀： 安全是企業(yè)最大的效益，安全是員工最大的福利 生命只有一次，遵章守規(guī)是保護(hù)神 安全從不妥協(xié) 安全愿景： 平安* ，幸福家園 我們攜手共建一個(gè)無傷害、無疾病的工作環(huán)境，每天每 個(gè)人都能健康、安全地回家 為奔馳的列車傳遞不竭的動力，確保安全供電永不間斷,安全使命,63,改善安全業(yè)績，使組織在安全健康方面處

22、于行業(yè)前 25% 的行列,打造本質(zhì)安全型企業(yè)，保障員工安全與健康,安全目標(biāo),4）文化手冊編制,64,結(jié)合企業(yè)的安全生產(chǎn)管理特點(diǎn)和安全文化理念，并編制人手一 冊的安全文化手冊 核心內(nèi)容 安全理念體系 安全管理特色 安全行為規(guī)范（不要變成安全手冊） 其他要求 文化手冊圖文并茂 在頁面中穿插各種漫畫、提示用語 采用小開本設(shè)計(jì)，便于員工攜帶和查閱,5）安全管理制度優(yōu)化,優(yōu)化制定一系列的安全管理行為和安全生產(chǎn)行為準(zhǔn)則。安全文 化建設(shè)的主要目的是使這項(xiàng)工作自主化、常態(tài)化。 安全行為規(guī)范的匯總 全員參與的改進(jìn)（含基層員工、承包商） 安全理念的體現(xiàn)（領(lǐng)導(dǎo)層的表率） 培訓(xùn)、激勵 持續(xù)改進(jìn),全員參與改規(guī)程,65,

23、6）落地方案策劃及實(shí)施,66,A.建立正確的輿論導(dǎo)向,通過各種宣傳活動，為員工提供正確的價(jià)值導(dǎo)向和行為導(dǎo)向 宣貫、教育、培訓(xùn) 墻報(bào)、黑板報(bào)、宣傳欄、安全文化長廊,67,B.營造良好的文化氛圍,安全板報(bào)或海報(bào) 安全文化長廊 安全“一家親”展板 親情寄語墻 隱患不記名公示,68,C.開展廣泛的安全培訓(xùn),模塊化培訓(xùn)設(shè)計(jì)（意識、知識、技能） 定期員工行為觀察制度 安全培訓(xùn)100分合格制 班組安全禮儀 班組安全講評,69,D.建立安全文化禮儀,70,E.造就安全楷模,71,F.堅(jiān)持不斷的學(xué)習(xí),72,據(jù)研究，大腦構(gòu)筑一條新的神經(jīng)通道需要21天時(shí)間。所以，人的行為暗示，經(jīng)過 21天以上的重復(fù)，會形成習(xí)慣，而

24、90天以上的重復(fù)，會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。習(xí)慣的形成 大致分三個(gè)階段： 第一階段：1一7天，你必須不時(shí)提醒自己注意改變，并刻意要求自己。因?yàn)槟阋徊涣粢猓?你的壞情緒、壞毛病就會浮出水面，讓你又回到從前。你在提醒自己、要求自己的同時(shí)，也許會 感到很不自然、很不舒服，這是正常的。 第二階段：721天，經(jīng)過一周的刻意要求，你已經(jīng)覺得比較自然、比較舒服了，但你不可 大意，一不留神，你的壞情緒、壞毛病還會再來破壞你，讓你回到從前。所以，你還要刻意提醒 自己，要求自己。 第三階段：21一90天，這一階段是習(xí)慣的穩(wěn)定期，它會使新習(xí)慣成為你生命的一部分。在 這個(gè)階段，你已經(jīng)不必刻意要求自己，它已經(jīng)像你抬手看表一樣的自然了。 但是，很多的壞習(xí)慣，由于你以前不止90或100次的暗示甚至更多的是親自實(shí)踐，已經(jīng)根深 蒂固了。所以，你需要花費(fèi)更大的力氣，但方法很簡單，就是你重做一次。 同理，同一個(gè)想法，重復(fù)21天，或重