中醫(yī)夏季養(yǎng)生課件

1、中醫(yī)夏季養(yǎng)生,夏季養(yǎng)生及濕熱病治療,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,小明，男，18歲，是上饒中學(xué)高三的學(xué)生，高 考將近，廢寢忘食，夜以繼日地復(fù)習(xí)迎考，終于在 今年6月8日結(jié)束了最后一門考試，考完試一身輕松， 7月4日，正值周末，小明與同學(xué)們相約去學(xué)校打籃 球，天氣十分炎熱，汗流浹背，小明打完球趕緊回 家沖了個冷水澡，晚上與同學(xué)們出去喝冰啤酒、吃 烤肉串，直至半夜酒足飯飽后才回家，回家后趕緊 打開空調(diào)，再次沖了個涼水澡，感覺十分涼爽舒適， 帶著一身的疲憊小明躺著床上枕著濕漉漉的頭發(fā)吹 著空調(diào)很快就睡著了。一覺睡到次日午時醒來，小 明感覺頭痛的厲害，全身酸痛沉重乏力，腹痛如絞， 趕忙起來上廁所，發(fā)現(xiàn)小便量少色黃，大

2、便稀薄臭 濁而且不爽，肛門灼熱不適，小明嚇了一跳，趕緊 告訴家里人，于是小明的爸媽帶他去社區(qū)醫(yī)院就診,案例,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,1.根據(jù)小明的病情，在診治時應(yīng)觀測哪些方 面？ 2.根據(jù)目前的信息可以對小明進(jìn)行診斷嗎？ 如何考慮初步診斷？診斷依據(jù)是什么？ 3.你認(rèn)為小明病在何臟？其病因病機(jī)如何？ 4.如何鑒別診斷及辨證分析，該怎樣治療？ 5.小明違背了哪些養(yǎng)生規(guī)律？ 6.你對夏季養(yǎng)生的經(jīng)典原文了解多少， 如何理解這些經(jīng)典條文？ 7.如何指導(dǎo)小明今后的生活,討論,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,什么是養(yǎng)生,養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命 旨在提升人體內(nèi)在的生命力 即中醫(yī)所說的“治未病,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生的涵義,靈樞本神：故智者之養(yǎng)

3、生也，必順?biāo)臅r而適寒暑, 和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)幔缡莿t僻邪不至， 長生久視。 素問靈蘭秘典論篇：凡此十二官者，不得相失也。故主明則下安，以此養(yǎng)生則壽，歿世不殆。 養(yǎng)生是在一定原則指導(dǎo)下，采取一定方法以達(dá)到增進(jìn)健康、少生疾病、延年益壽為目的的保健活動。 養(yǎng)生的基本含義就是調(diào)養(yǎng)身心，順應(yīng)自然，以期健康長壽,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,健康 亞健康 疾病 未 病,什么人需要養(yǎng)生,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,夏季的特點(diǎn),中醫(yī)夏季養(yǎng)生,夏季時間劃分,從立夏起，到立秋止。 包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節(jié)氣。 夏季在中醫(yī)又分夏與長夏兩個季節(jié),中醫(yī)夏季養(yǎng)生,夏季的氣候特點(diǎn),黃帝內(nèi)經(jīng)中描述夏天的節(jié)氣特點(diǎn)：夏三月此謂

4、蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)。 在夏天的三個月，天陽下濟(jì)，地?zé)嵘险?，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結(jié)果，是萬物繁榮秀麗的季節(jié)。 盛夏氣候炎熱，陽氣最盛； 長夏多雨潮濕，悶熱蒸騰； 太陽熾熱高懸，晝長夜短。 高溫 多濕 多雨 多日曬,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,素問金匾真言論:“南方赤色，入通于心”。 素問四時刺逆從論:“夏者，經(jīng)滿氣溢，入孫絡(luò)受血，皮膚充實(shí)?！?夏季赫赫炎炎，人體陽氣旺盛，氣血充盛，經(jīng)絡(luò)充盈，陽氣外浮于體表，脈象洪浮而有力，人體胺理疏松，汗孔開泄，以適應(yīng)暑熱的氣候,夏季人體生理變化,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,暑為夏季主氣，由火熱所化，暑為陽邪，其性升散，最易耗氣傷津。 暑邪侵犯人體，可致膜理開泄而多汗，

5、損傷津液，則可出現(xiàn)口渴引飲、唇干口燥、心煩悶亂、尿少短赤、大便干結(jié)等癥狀。 開泄太過，氣隨津泄，耗傷元?dú)?，出現(xiàn)身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的癥狀，甚至突然昏倒、不省人事，而導(dǎo)致死亡。 暑多挾濕，濕為長夏之主氣，濕為陰邪，好傷陽氣，其性重濁粘滯，易傷脾陽，脾失運(yùn)化，氣機(jī)不暢， 還可兼見身重倦困、胸悶脘痞、食欲不振、大便稀溏不爽等癥狀,夏季人體病理變化,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,該如何養(yǎng)生,素問四氣調(diào)神大論：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為疹瘧，奉收者少，冬至重病?！?指出了夏季總體的養(yǎng)生原則與

6、具體的養(yǎng)生措施,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,夏季養(yǎng)生原則,1、春夏養(yǎng)陽 采陽戶外活動 順陽陽氣升發(fā)，樂觀，舒展筋骨 護(hù)陽防耗損、過勞、防貪涼飲冷 蓄陽養(yǎng)陰以為秋冬之地,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,夏季養(yǎng)生原則,2、就涼避暑 暑為陽邪，容易耗傷津液和元?dú)狻?耗傷津液：口渴唇干、尿黃便干、心煩意亂等 耗傷元?dú)猓荷砭敕αΑ舛虘醒缘?嚴(yán)重時可卒然昏倒，不省人事、導(dǎo)致死亡,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,夏季養(yǎng)生原則,3、夏季養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾 夏季心火偏旺，故夏季以制心火為保健中心 長夏氣候多濕氣，濕濁困脾則脾失健運(yùn),中醫(yī)夏季養(yǎng)生,一、起居有常 二、情志調(diào)攝 三、飲食調(diào)養(yǎng) 四、運(yùn)動鍛煉 五、房事調(diào)攝 六、中藥調(diào)養(yǎng),夏季日常如何養(yǎng)生,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,一

7、、 起 居 調(diào) 養(yǎng),1、室內(nèi)： 幽靜、清潔、通風(fēng)、涼爽，防潮、防蚊、防空調(diào)病，室內(nèi)選擇明亮度高的冷色調(diào) 2、睡眠： 夜臥早起，適度午休，睡覺勿貪涼,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,起居調(diào)養(yǎng),3、穿著： 衣服：色淺輕薄寬松透爽、吸濕性好，宜著衣護(hù)胸背 4、防暑： 乘涼避暑，祛除暑邪，遮陽防護(hù)，忌貪涼過度,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,二、情志調(diào)攝,1、調(diào)和喜怒、清靜舒暢養(yǎng)神 一忌肝火，盡量避免生氣、焦慮、抑郁； 二忌心火，減少心煩、躁動不安，保持淡泊寧靜。 2、心靜自然涼 3、琴棋書畫，怡養(yǎng)精神,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,三、飲食調(diào)養(yǎng),1、飲食有節(jié)（有度、定時、謹(jǐn)和五味） 2、夏季飲食性味宜禁（省苦增辛、宜清淡、宜食酸、宜寒、補(bǔ)水） 3、飲食有潔 4、飲食宜忌（不宜偏嗜、忌過食寒涼肥甘厚味、宜多食豆類食品,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,四、運(yùn)動鍛煉,時間：清晨、傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行 方式：運(yùn)動量較小或適中 游泳、散步、慢跑、太極拳、廣播操、氣功等 衣著：松軟、寬大、淺淡、床脫方便 調(diào)護(hù)：運(yùn)動后適當(dāng)飲用涼開水 切勿運(yùn)動后冷水沖頭、洗澡,中醫(yī)夏季養(yǎng)生,五、房事調(diào)攝,夏日炎炎，暑熱為主氣，人體汗出，本易耗傷氣陰，若房事不節(jié)，腎精虧耗，則氣陰更傷,中醫(yī)夏季養(yǎng)