完整版)幼兒籃球培訓班訓練內(nèi)容介紹

1、幼兒籃球培訓班訓練內(nèi)容介紹伴隨著體育運動的普及， 尤其是籃球這項體育運動的普及， 越來越多的家長重視起孩子 的體育成績以及籃球水平，所以本著從娃娃抓起的準則，幼兒籃球培訓開始普及。培養(yǎng)幼兒籃球興趣是第一通過游戲的方式，讓幼兒喜歡上籃球，培養(yǎng)其對籃球的興趣。在 4 歲的年齡段可以通 過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了 5-6 歲的年齡段，可以初步的接受最基礎的籃球 訓練。幼兒籃球訓練時間需有度幼兒業(yè)余籃球訓練應為一周 2-3 次，每次訓練時間為 45 分鐘以內(nèi)，內(nèi)容動靜交替。不 宜每天練， 這樣對幼兒的體能、 精力影響比較大， 因為幼兒每天不止要參加籃球訓練， 還有 其他內(nèi)容學習。不宜次數(shù)太少

2、，這樣會使幼兒學習技能的進度緩慢，而且容易遺忘。幼兒籃球培訓班基礎訓練宏遠時代學員年齡較小， 身體力量薄弱， 所能掌握的都是最基礎的籃球技能， 不涉及籃 球的深層技戰(zhàn)術。以下是幾種基礎籃球訓練的內(nèi)容。1、球性練習。2、原地拍球。3、行進間運球。4、雙手胸前傳接球。5、雙手投籃。6、三步上籃。7、全場 3 對 3 小籃球比賽與簡單的籃球比賽規(guī)則。8、幼兒籃球游戲。幼兒籃球訓練方法1、球性練習：球性是一切籃球技能中的基石， 幼兒每次訓練必須的熱身環(huán)節(jié)。 只有熟悉球性才能夠控 制好籃球。 而球性練習是讓幼兒學會運用手指、 手腕力量控制籃球。 為之后的拍球等一系列 基礎動作，打下基礎。(1) 屈蹲撥球

3、：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右 撥動籃球， 將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、 控制好籃球后，可以要求幼兒目視 前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉(zhuǎn)圈。(2) 小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運 用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個 8 字一樣，來回拔動。 左右手交替進行。(3) 雙手胸前拋球：雙手胸前拋球?qū)τ變旱淖⒁饬?、手眼協(xié)調(diào)性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。 球放于胸前， 雙手用力將球垂直往上拋， 對初學的幼兒拋球高度要求應 (5)比較低，逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時應主動

4、伸手接球，而不是等球落在手里。 幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。(4) 小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。 滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側(cè)，用手指、手腕撥動球向前進?？捎帽?賽的形式進行。2、原地拍球：概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)組成。(1) 身體姿勢幼兒拍球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。 提高后要求目視前方 )，非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節(jié) 的屈度隨運球速度和高度的不同

5、而有所變化。(2) 手臂動作拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。(3) 球的落點幼兒在運球時應學會控制球的落點， 使球完全保持在自己身前能控制到的位置。(水平可在地上劃標志物。要求幼兒把球控制在標志物范圍內(nèi)。，3、行進間運球：概念：幼兒在移動中單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫行進間運球。訓練方法： 幼兒在掌握了原地拍球技術動作的基礎上， 可發(fā)展行進間運球。 行進間運球 要求幼兒手眼需協(xié)調(diào)配合。 運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致， 又要保持合理的動 作節(jié)奏。 幼兒在初學時候眼睛必須看著籃球， 控制好籃球。 一般要求幼兒走一步， 拍一次球。(1) 直線運球

6、：在直線上來回運球，先慢慢走，學會如何控制皮球。熟悉后可以慢跑運 球。有一定基礎的幼兒，可要求其全速奔跑運球。(2) 運球繞雪糕桶：幼兒在熟悉運球的基礎上，學習運球繞過雪糕桶(也可以是其他標志物)雪糕桶間隔兩米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側(cè)用右手，左側(cè)則用左手。繞 完雪糕桶，全速運球回到起點。4、雙手胸前傳球概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。 一般在中、 近距離運動雙手胸前 傳球。由于其傳球距離短、準確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌 握的一種傳球技能。技術動作分析： 幼兒持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握 球的側(cè)后方，手心空出

7、，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。訓練方法：(1) 對墻傳球：老師可在墻上畫一個標志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標志傳球， 要求盡量把球打在標志上面。(2)雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進行傳接球。接球者必須伸出 手主動接球。(3) 三角傳球：三角傳球在雙人的基礎上加一個人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦 圈內(nèi)，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。 (4) 行進間傳球：行進間傳球在幼兒階段屬于較難掌 握的一項技術，需要幼兒有良好的協(xié)調(diào)性、力量跟傳球基礎。 要求幼兒先行進間近距離的傳接球。 層層遞進， 慢慢拉開距離。5、

8、原地雙手胸前投籃概念： 投籃是在比賽中唯一得分的手段。在此我們針對幼兒上肢力量差的特點，我們 只要求幼兒學習原地雙手胸前投籃。技術動作分析：我們將雙手胸前投籃的動作分解開來，使幼兒容易領悟。喊口令：1 、雙手持球于胸前，身體正面對籃圈，兩肘自然下垂。2、兩腳前后開立，兩膝微屈，后腳跟提起，重心位于兩腳之間，兩眼瞄準籃圈3 、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。訓練方法： (1) 雙手胸前投籃：幼兒排好隊，每個籃圈4-5 名幼兒。在罰球線 (距離籃圈1.5 米左右位置 )。每人只投一次，投進的幼兒必須喊：“YE!”。喊出來可以提高幼兒的自信心，

9、增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊，循環(huán)進行。投籃角度可以變化。(2) 雙手胸前投籃 (打板投籃 )：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球投進。 老師可在籃板上 畫上標志， 讓幼兒在規(guī)定的角度打板投籃。幫助幼兒掌握打板投籃這一技術。訓練方法、要 求跟上面講述的雙手胸前投籃一樣。雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術動作之外，還需要反復練習，才能提高命中率。6、行進間投籃：概念：是指幼兒在移動的過程中，完成投籃的技術動作。(1)行進間雙手胸前投籃動作技術分析： 要求幼兒將運球以及雙手胸前投籃兩項技術動作結(jié)合起來。 幼兒在運球 接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。 訓練方法：A：運球投籃：幼兒在籃球場

10、邊線排成一路縱隊，逐個運球出發(fā)，接近籃圈時做雙手胸 前投籃。第一個幼兒準備投籃時，第二個幼兒運球出發(fā)。每名幼兒只投籃一次。B：追球投籃：幼兒在球場底線排成一列橫隊，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師， 老師將球拋出 (可選擇地滾球或者高拋球 )。這時幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球， 運球到另一邊籃架，完成投籃。C：接球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，將球傳給罰球線的老師，再接老師的 回傳球，完成雙手胸前投籃。(2) 、三步上籃動作技術分析： 幼兒在運球靠近籃圈時， 第一步： 跨出右腳同時雙手將球抱起， 第二步： 再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步：整個技術動作完成，緩沖落地。老師 可以在地上畫出兩個腳印， 使剛剛學習的幼兒可以按照腳印，