2019精品教育我的咨詢四境

1、我的咨詢四境 我的咨詢一境：自我咨詢、自我成長(zhǎng) 在整個(gè)中學(xué)階段特別是高中階段我一直面臨心理問(wèn)題困擾: （一）自卑 我是村里第一個(gè)高中生，而且又是進(jìn)縣城讀書(shū)，因此被村里人喻為秀才。 城里的一切是那么新鮮，但一切又都是那么的陌生，進(jìn)入高中既興奮又 膽怯。但很快興奮都被自卑取代了，在城里的高中，找不到自己。身材 瘦瘦小小的，臉上還有很多青春痘我，學(xué)習(xí)成績(jī)剛開(kāi)始在我們班也只是 中等而已，與班內(nèi)大部分來(lái)自城里的同學(xué)相比， 感覺(jué)自己處處不如他們。 以前自己是家人、老師和同學(xué)關(guān)注的焦點(diǎn)，在這里自己僅僅是普通的一 員，總是被大家遺忘在眼前，心理落差特別大。整個(gè)高中的時(shí)光就在內(nèi) 心無(wú)比的無(wú)奈與抑郁中度過(guò)去了，當(dāng)

2、然，心底里還有些不甘心，不服輸。 其實(shí)那個(gè)時(shí)候只是個(gè)學(xué)生，沒(méi)什么輸贏，有的只有自己心底里對(duì)自己的 不認(rèn)同，與自己取得優(yōu)越感，讓別人臣服及欣賞關(guān)注的感覺(jué)。 （二）人際交往障礙 （赤面恐怖） 我有著很重的人際交往障礙，總覺(jué)得別人瞧不起我，我比不過(guò)別人，認(rèn) 為所有的人都比我強(qiáng)，特別是與異性交往，更是欲近而亂，一有這樣的 期望，心里就焦慮緊張得不得了了，臉紅得象關(guān)公。讓別人看來(lái)是莫名 其妙的臉紅，不免有些尷尬。因?yàn)樽员安桓遗c他人交往，總是擔(dān)心自己 會(huì)出什么差錯(cuò)，被他人瞧不起，生活學(xué)習(xí)中盡量減少與他人的接觸，只 有極個(gè)別的好朋友，也不能多說(shuō)什么。那時(shí)候特別希望自我突破，更希 望有人能給我引導(dǎo)，使我走出心

3、理困擾，像其他同學(xué)一樣能夠正常的與 人溝通交往，但是我一個(gè)人卻走不出來(lái)，更沒(méi)有人給我什么引導(dǎo)。為了 改變自己，報(bào)考時(shí)雖然家人反對(duì)，認(rèn)為大學(xué)畢業(yè)后沒(méi)有出路，我依然毫 不猶豫的選擇了心理咨詢專業(yè)。 剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)，我以為這是一個(gè)全新的環(huán)境，是自我突破的平臺(tái)和起點(diǎn)。 一下子積極起來(lái)，競(jìng)選班干部、申請(qǐng)加入學(xué)校社團(tuán)以及學(xué)生會(huì)等等，但 卻都以失敗告終，自信心受到了很大的打擊，一下子又掉進(jìn)自卑的深淵, 自卑一陣后，心里又有一種不甘的反抗在劇烈沖動(dòng)，這時(shí)的痛苦是非常 大，常常夜不能寐，有誰(shuí)愿意一生就這樣過(guò)下去啊。不能找別人的問(wèn)題, 也不能改變環(huán)境，我該怎么辦？思來(lái)想去還是從自己身上找原因。我貌 不出眾，才不驚人

4、，誰(shuí)會(huì)關(guān)注我這等人啊。我必須自己作出點(diǎn)什么，向 別人證明我是愿意干點(diǎn)什么， 也能干點(diǎn)什么的人。我要自己給自己搭建 平臺(tái)在行動(dòng)中一步步重新樹(shù)立自己的形象。恰好這時(shí)候有一位師兄計(jì)劃 賣爆米花，需要一個(gè)幫手，我找到師兄說(shuō)我愿意，不要任何報(bào)酬。在賣 爆米花的時(shí)候，為了有一個(gè)好的宣傳效應(yīng)，我穿著藍(lán)白相間的大一新生 校服。不久我熟識(shí)了很多人，有學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐也有和我一樣的大一新生，那 些學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們對(duì)我這個(gè)大一新生學(xué)弟的積極實(shí)踐很贊賞，那些與我一樣 的大一新生們更是對(duì)我很佩服。剛開(kāi)始溝通交流的時(shí)候我依然害羞、臉 紅、甚至結(jié)巴，但在臉紅與結(jié)巴中我繼續(xù)著，不與關(guān)注它，不知從什么 時(shí)候起我可以很好的與他人溝通交流了，內(nèi)

5、心的自卑也不再那么嚴(yán)重, 這時(shí)開(kāi)始感覺(jué)自己與他人相比并不是差別很大，甚至比很多大一新生還 好很多，對(duì)自己也有了一種掌控感。 我是能左右我自己形象、左右別人對(duì)我看法的人! 自我咨詢、自我完善是我作心理咨詢師的起點(diǎn)，也是我作心理咨詢幫助 別人的起點(diǎn)。心理咨詢師走多遠(yuǎn)，在一定程度上你才能帶著你的求助者 走多遠(yuǎn)。心理咨詢師的人格魅力以及積極的生活態(tài)度會(huì)在無(wú)形中感染咨 客。 大一暑假我借了兩千多元錢與朋友一起在新鄉(xiāng)市原陽(yáng)縣開(kāi)辦暑期輔導(dǎo) 班，從中接觸到一些中小學(xué)生，與他們傾心交流，幫助他們解除心理困 惑，從中切實(shí)驗(yàn)證到心態(tài)和學(xué)習(xí)緊密關(guān)聯(lián)性，中小學(xué)生沒(méi)有厭學(xué)的，只 有不知道為什么學(xué)習(xí)的，或不合適的學(xué)習(xí)目的讓

6、他們把學(xué)習(xí)當(dāng)成任務(wù)當(dāng) 包袱的；大二暑期參加省級(jí)調(diào)研團(tuán)隊(duì)赴國(guó)家貧困地區(qū)進(jìn)行以關(guān)愛(ài)心理、 關(guān)愛(ài)健康、關(guān)愛(ài)生命”為主題的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，了解到貧困地區(qū)貧困人 群的心理問(wèn)題大多和現(xiàn)實(shí)性問(wèn)題相關(guān)；大三為醫(yī)學(xué)心理協(xié)會(huì)會(huì)員進(jìn)行團(tuán) 體心理培訓(xùn)（一年）并在開(kāi)封市 愛(ài)心之家”協(xié)會(huì)對(duì)艾滋孤兒支教和心理 健康輔導(dǎo)（一年半），這時(shí)感受到良好支持性人際依戀對(duì)生活工作環(huán)境 的安全感受的決定性；大四與一朋友在河南大學(xué)創(chuàng)建雨露心理工作室, 這時(shí)接觸的案例已經(jīng)是比較突出的心理問(wèn)題了，去試著運(yùn)用我的理解去 幫助他們，其間有成功也有個(gè)別失?。粚?shí)習(xí)期間在解放軍信息工程大學(xué) 測(cè)繪學(xué)院心理咨詢中心做大學(xué)生心理咨詢和團(tuán)體培訓(xùn)。諸多心理咨詢實(shí)

7、踐活動(dòng)不僅幫助一部分人擺脫心理問(wèn)題，輕松愉快的走入生活學(xué)習(xí)中, 同時(shí)也讓我擺脫了多年的心理困擾，讓我成長(zhǎng)、讓我完善、讓我為成為 一名優(yōu)秀心理咨詢師作好了相應(yīng)準(zhǔn)備。 我的咨詢二境：初生牛犢不怕虎 因?yàn)槲覍W(xué)心理咨詢專業(yè)，經(jīng)常會(huì)有同學(xué)、朋友向我咨詢一些心理困擾, 幫助他人解決心理困擾的時(shí)候有一種強(qiáng)烈的自豪感。我真正做嚴(yán)格意義 上的心理咨詢是在大二下學(xué)期， 那時(shí)候我剛開(kāi)始學(xué)習(xí)心理咨詢技能課程, 學(xué)的過(guò)程中很興奮，有一種躍躍欲試的沖動(dòng)。有一次我們班級(jí)舉行校級(jí) 免費(fèi)心理測(cè)量活動(dòng)，當(dāng)時(shí)參加做心理測(cè)量的學(xué)生很多， 有一個(gè)男生在我 給予問(wèn)卷解釋后不愿離去，卻又總是欲言又止，從他的肢體語(yǔ)言中我讀 出他有什么事情想

8、單獨(dú)與我溝通。便讓另一個(gè)同學(xué)替代我做問(wèn)卷解釋, 原來(lái)他一直被心理問(wèn)題困擾，自我描述不能在教室學(xué)習(xí)，一進(jìn)入教室就 感覺(jué)有無(wú)數(shù)雙眼界在盯著自己，特別緊張、恐怖，根本無(wú)法學(xué)習(xí)，已經(jīng) 有休學(xué)的打算。因?yàn)槌跎俨慌禄桑?再加上當(dāng)時(shí)我也自學(xué)很多有關(guān) 心理咨詢的書(shū)籍以及可以找老師做督導(dǎo)，就接下了這個(gè)咨客。當(dāng)時(shí)沒(méi)有 咨詢室，咨詢有時(shí)候在咨客租的房子里進(jìn)行， 有時(shí)候干脆校園幽靜處進(jìn) 行咨詢，但每次都嚴(yán)格按照咨詢程序進(jìn)行，并且咨詢過(guò)后記錄自己心中 的疑惑和新問(wèn)題，尋求老師的督導(dǎo)。四次咨詢過(guò)后，他的幻覺(jué)消失了, 可以在教室學(xué)習(xí)了，然后在老師建議下每?jī)芍芤淮巫稍円造柟绦Ч乐?復(fù)發(fā)，又做了兩個(gè)月左右。后來(lái)我們一直

9、保持聯(lián)系，他恢復(fù)的很好。 此后我開(kāi)始大量做免費(fèi)心理咨詢，校園里、學(xué)校朋輩心理咨詢室、寢室、 寢室樓管阿姨值班室都曾充當(dāng)過(guò)我的小小咨詢室。由于口碑相傳那時(shí)候 我的咨客還有來(lái)自外地的。結(jié)合自我心理調(diào)整的歷程，我切身感受到了 求助者有自我認(rèn)識(shí)、自我發(fā)現(xiàn)、自我改善的潛能，咨詢師通過(guò)為求助者 創(chuàng)造無(wú)條件支持與鼓勵(lì)的氛圍給求助者一個(gè)支點(diǎn)。這樣求助者可以認(rèn) 識(shí)、感知到自己的潛能，以改變自我的適應(yīng)不良行為，矯正自身的心理 問(wèn)題。 我的咨詢?nèi)常簩Ｗ⒂谛睦碜稍兗夹g(shù) 個(gè)案咨詢做得多了，感覺(jué)無(wú)條件的支持與鼓勵(lì)有其局限性， 咨詢走入了 瓶頸，認(rèn)識(shí)到自己如果要走得更長(zhǎng)遠(yuǎn)，迫切需要提高咨詢技能。大三, 我開(kāi)始系統(tǒng)的學(xué)習(xí)各

10、個(gè)流派的心理咨詢技能，如催眠、夢(mèng)的解析、自由 聯(lián)想等精神分析學(xué)派咨詢技能；放松療法、系統(tǒng)脫敏、滿貫療法厭惡療 法等行為主義咨詢技能，還有理性情緒療法，森田療法，完型療法等。 自己也開(kāi)始學(xué)習(xí)意象對(duì)話、NLP簡(jiǎn)快療法等最新療法。為了更好的掌握 這些咨詢技術(shù)，我經(jīng)常拉著我的朋友進(jìn)行咨詢模擬訓(xùn)練，那時(shí)候我經(jīng)常 關(guān)上寢室門(mén)，買上水果，讓我的好友扮演咨客，在寢室里演練各種咨詢 技能。 感受到心理健康的重要性以及為了更好的鍛煉自己，大四我與朋友在河 南大學(xué)校外租了兩間民房，創(chuàng)辦了雨露心理咨詢室。告別了游擊心理咨 詢，也開(kāi)始走上收費(fèi)性心理咨詢。 我的咨詢四境：自然生其目的心 在與美齡老師一起工作的前兩年里，我

11、自己獨(dú)立做了八十多個(gè)案例，也 配合美齡老師做了百十例來(lái)自全國(guó)各地， 被各種嚴(yán)重心理障礙困擾的咨 心理咨詢 客的心理調(diào)整。這使我對(duì)心理咨詢有了一個(gè)更深刻的認(rèn)識(shí) 的目的是讓咨客盡快擺脫心理困擾，回歸正常的自然生活狀態(tài)，尊嚴(yán)、 自由的享受生活的美好，而不是局限于運(yùn)用什么樣的咨詢技術(shù)。 隨著最近幾年大量心理咨詢案例的實(shí)踐及咨詢效果的良好反饋，我對(duì)美 齡老師自然享受主義療法有了深刻的認(rèn)識(shí)：享受生活既是人生的生活目 的，也是人生的生活過(guò)程；既是人類本能需要的呈現(xiàn)，也是文明升華的 自然 展示。享受生活的方式因人而異，內(nèi)容也因人有差別。所以說(shuō)呢, 享受主義是一種生活信念， 也可以說(shuō)是一種哲學(xué)理念。 概括起來(lái)為

12、十六 個(gè)字：“發(fā)其自然，順天應(yīng)人，隨心所欲，享受生活”。在這種生活信 念的引導(dǎo)下，運(yùn)用在強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐怖癥等神經(jīng)癥案例、青少年心 理問(wèn)題及婚姻情感心理咨詢中。 綜合運(yùn)用各種心理咨詢技術(shù)及工具， 促 進(jìn)提升來(lái)訪者的生活力，改善來(lái)訪者享受生活的心理感知體驗(yàn)。到現(xiàn)在 為止，只要確定是心理社會(huì)因素導(dǎo)致的心理問(wèn)題，此綜合心理咨詢理論 和技能，均取得了讓咨詢師和求助者都十分滿意的效果。 借用美齡老師下面的話：所謂心理調(diào)整，走到一定境界上是沒(méi)有什么真 正技術(shù)的，沒(méi)什么方法方式的。一切流于自然無(wú)形之中。沒(méi)有什么分別 性，沒(méi)有什么特長(zhǎng)性。所謂佛法中行于布施，不住色布施，不住聲香 味觸法布施”。心理咨詢師幫助前來(lái)的求助者作心理調(diào)整，只是以心內(nèi) 外的那種恬淡美好，安然享受生活的態(tài)度去影響對(duì)方，感染對(duì)方，與他 們會(huì)談，游戲，讓對(duì)方在不知不覺(jué)中感到一種難到名狀的愉悅，好象什 么也沒(méi)得到就感知到什么，自己就走出來(lái)了。就象春天來(lái)了，你沒(méi)看到 誰(shuí)的努力，一天天柳綠了，花紅了，鶯歌燕語(yǔ)了