羽毛球心得體會(huì)

1、羽毛球心得體會(huì)羽毛球心得體會(huì) 篇一： 羽毛球?qū)W習(xí)心得體會(huì) 羽毛球?qū)W習(xí)心得體會(huì) 這學(xué)期體育依然是我喜愛(ài)的羽毛球課，在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學(xué)到了很多東西。 由于我本身就對(duì)羽毛球有興趣，所以，當(dāng)我看到有羽毛球可選時(shí)，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。 還記得當(dāng)時(shí)上第一節(jié)羽毛球課時(shí)，做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動(dòng)，可是沒(méi)想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見(jiàn)過(guò)的生動(dòng)有趣的熱身運(yùn)動(dòng)，而且還是針對(duì)我們要打羽毛球而專門設(shè)計(jì)的熱身運(yùn)動(dòng)，看到同學(xué)們有趣的姿勢(shì)，大家都笑作了一團(tuán)，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個(gè)輕松、快樂(lè)的氛圍下開(kāi)

2、始了。 雖然之前沒(méi)有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起，老師總是不停的糾正我們的小錯(cuò)誤，一定讓我們把動(dòng)作做正確，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是因?yàn)闆](méi)有系統(tǒng)的練習(xí)過(guò)羽毛球，所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài)，努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進(jìn)行羽毛球競(jìng)技比賽。 同時(shí)，除了個(gè)人水平之外，羽毛球競(jìng)技比賽，也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來(lái)，既

3、不會(huì)太累，也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉€(gè)球而焦急，從而給對(duì)手機(jī)會(huì)。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手，給他一種錯(cuò)覺(jué)，讓他以為你一直很輕松，沒(méi)有感到疲憊，給他造成心理壓力。 在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意，比如握拍，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢(shì)不但有利于球的擊打，對(duì)于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因個(gè)人手掌的大小，球拍把手的大小、個(gè)人喜愛(ài)不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。 步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)

4、鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng)，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動(dòng)身體，而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)，其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是打單時(shí)，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時(shí)間跑回“米”字交點(diǎn)附近，迎接下一球的到來(lái)。 通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個(gè)道理，永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因?yàn)榇蠛０炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?，所以涓涓?xì)流匯入江河，最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事，要做到不恥下問(wèn)，有句話叫“學(xué)無(wú)先后達(dá)者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教，可知，“不積跬步無(wú)以至千里，不

5、積涓流無(wú)以成江河”。 毛球的魅力 -校選課羽毛球?qū)W習(xí)有感 時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學(xué)期我選擇了“羽毛球”這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其實(shí)，我是一個(gè)很不擅長(zhǎng)球類運(yùn)動(dòng)的女生，對(duì)各種球類運(yùn)動(dòng)的興趣也不大。選課的時(shí)候也糾結(jié)了很久，反復(fù)改了幾次。最后還是選擇了羽毛球，因?yàn)橄虢o自己一個(gè)挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)，去嘗試一些新的東西。我是一個(gè)初學(xué)者，以前很少打羽毛球，因此早學(xué)習(xí)中遇到一些障礙，特別是在挑球這一塊，考試也沒(méi)有達(dá)標(biāo)。但這并不是向老師所說(shuō)的那樣，我沒(méi)有認(rèn)真學(xué)習(xí)，只是因?yàn)槲艺莆漳芰Σ盍艘稽c(diǎn)。如果給我更多的訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，我想我一定可以達(dá)標(biāo)。 下面是我這學(xué)期以來(lái)學(xué)習(xí)的一點(diǎn)感受，和

6、老師分享一下。 通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識(shí)。不僅掌握了一些羽毛球的基本技術(shù)，也鍛煉了身體。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作居然那么不正確,通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作，并且也豐富了自己的課余時(shí)間，經(jīng)常和室友一起去羽毛球場(chǎng)打球。這些進(jìn)步和改變，都讓我感覺(jué)到感覺(jué)選擇羽毛球是正確的。 羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿了它與生俱來(lái)的吸引力。應(yīng)該說(shuō)這絕對(duì)是一項(xiàng)充滿著智慧的運(yùn)動(dòng)。從最初的不擅長(zhǎng)，到后來(lái)的被其深深吸引，我也才能始終未言放棄，認(rèn)真得上完每一節(jié)課。在這條不太容易的路上和我的同學(xué)們，以及我們的可愛(ài)得羽毛球老師一起努力著。不是為了應(yīng)付學(xué)校規(guī)定的學(xué)分，只是既然選擇

7、了就要堅(jiān)持，既然要挑戰(zhàn)，就要好好對(duì)待，不輕言放棄。所以即使在挑球這一塊沒(méi)有做好，我也并么有丟掉不管，還是和同學(xué)們一起參加補(bǔ)考，由于一系列原因演變成寫論文。 在一學(xué)期學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識(shí)到了以下幾點(diǎn)。首先，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒(méi)有規(guī)則,就無(wú)從評(píng)說(shuō)打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會(huì)。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來(lái)干什么。什么時(shí)候算是界外？什么時(shí)候算是界內(nèi)？對(duì)我來(lái)說(shuō)，根本沒(méi)有一個(gè)很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。 其次，是找老師或高手來(lái)指點(diǎn)指點(diǎn)一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵。有很多時(shí)候自己認(rèn)為自己也玩得不錯(cuò)，自以為了不起，但其實(shí)是錯(cuò)誤或犯規(guī)動(dòng)作，這時(shí)候如果有人出來(lái)指點(diǎn)一下

8、，那以后就不會(huì)再犯了。或者有時(shí)候， 雖然的技術(shù)還不錯(cuò)，但如果再有人出來(lái)指點(diǎn)一下就能達(dá)到更完美地境界，那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來(lái)形容了。再次，是要經(jīng)常練習(xí)。熟能生巧這個(gè)道理我想不用我多說(shuō)大家都會(huì)明白的啦！最后，就是要找一些比自己厲害的高手來(lái)過(guò)招了。偶爾找些弱者來(lái)嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經(jīng)常的話，那就很難會(huì)有進(jìn)步了, 水平會(huì)變成跟你對(duì)手一樣不能害怕失敗，從失敗學(xué)到的東西，會(huì)比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進(jìn)則退是也，就是這么一個(gè)道理。 關(guān)于羽毛球的技術(shù)，我自己掌握的不多，也沒(méi)什么好總結(jié)的。在網(wǎng)上查了一些資料，只要有以下幾個(gè)方面。羽毛球技術(shù)包括手法和步法。其特點(diǎn)是： 1手

9、法上的一致性特點(diǎn)。無(wú)論是后場(chǎng)的高、吊、殺球，或者是前場(chǎng)的搓、推、勾等技術(shù)，在擊球時(shí)，其身體姿勢(shì)即準(zhǔn)備姿勢(shì)、引拍動(dòng)作和揮拍動(dòng)作的前期都要盡可能做到相同或相似，達(dá)到動(dòng)作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的羽毛球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機(jī)應(yīng)變，給對(duì)手構(gòu)成威脅，使對(duì)手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動(dòng)或準(zhǔn)確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對(duì)手判斷的錯(cuò)誤而陷入被動(dòng)的局面。 2手法上的靈活與突變性特點(diǎn)。手法是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵，能否靈活運(yùn)用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性，是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方提前移動(dòng)，準(zhǔn)備接本方將要擊出的球時(shí)，突然改變本來(lái)想要做的動(dòng)作而打出另一種球路，使對(duì)方因重心偏離再來(lái)不

10、及作出反應(yīng)。 3步法的全方位特點(diǎn)。羽毛球步法由墊步、并步、跨步、蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成，并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào)，才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭(zhēng)得主動(dòng)權(quán)。 4步法的快速和靈活特點(diǎn)。步法的起動(dòng)，移動(dòng)，制動(dòng)和回動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)必須快速靈活，提高快速移動(dòng)的能力，才能在比賽中爭(zhēng)得更多的主動(dòng)權(quán)。否則，步法的遲緩就將在比賽中處于被動(dòng)地位。手法的一致性和突變性特點(diǎn)，是與步法的快速和靈活性特點(diǎn)相輔相成的。根據(jù)賽場(chǎng)情況的變化，能及時(shí)地調(diào)整和改變步法的組合及其幅度、頻率，才能變被動(dòng)為主動(dòng)。 短短一學(xué)期恍然而逝。應(yīng)該感謝老師您，將我們引入羽毛球的世

11、界。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，除了讓我們的身體在運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)舒暢之外，還有心靈的放松。我想這都要感謝您對(duì)我們考試得嚴(yán)格要求，才使得我這么認(rèn)真地去對(duì)待羽毛球，去培養(yǎng)自己對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。我想僅僅這短短一個(gè)學(xué)期，我已經(jīng)深深愛(ài)上了羽毛球。跟著您上羽毛球課使我受益匪淺。在羽毛球課上您針對(duì)接發(fā)球的步法和動(dòng)作教了能讓我們快速掌握打羽毛球的要領(lǐng)。在平時(shí)的練習(xí)中老師您能針對(duì) 個(gè)別同學(xué)在打法上存在的問(wèn)題進(jìn)行指導(dǎo)，讓我們有錯(cuò)就改，規(guī)范自己的動(dòng)作，在技術(shù)上每節(jié)課都有提高。您教授羽毛球課的內(nèi)容非常豐富讓我們?cè)诖蚯虻耐瑫r(shí)找到很多樂(lè)趣，感覺(jué)不到疲勞和乏味。羽毛球考試更有特色，讓我們知道不足之處，并去提高和改進(jìn)。 這學(xué)期羽毛球的學(xué)習(xí)已

12、經(jīng)告一段落了，在我回首這些練球的每一堂課時(shí)，我都能感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)魅力所在-使人始終保持著朝氣蓬勃的精神狀態(tài)，為我增添了不少的生活情趣。 羽毛球課心得體會(huì) 今天過(guò)后，我大學(xué)中的體育課結(jié)束了，我這樣說(shuō)是有原 因的，因?yàn)檫@對(duì)我來(lái)說(shuō)在體育上的學(xué)習(xí)，在有老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)已經(jīng)成為過(guò)去。以后的學(xué)習(xí)就只有在黑暗中摸索了，不過(guò)這樣也好，一直在老師的指導(dǎo)下上課像是處在溫室里一般，我們要學(xué)好羽毛球不能那 樣，要經(jīng)歷失敗才會(huì)有提高。 我記得在大二開(kāi)學(xué)時(shí)，那激動(dòng)啊，因?yàn)樵诖笠粫r(shí)候看著師哥師姐在打羽毛球羨慕得緊，我喜歡殺球（在沒(méi)有學(xué)習(xí)羽毛球以前我叫它扣球），說(shuō)來(lái)也有意思，在一個(gè)班里剛開(kāi)始上課的時(shí)候有人比我還著急，打著

13、打著就喊出了“扣球”，當(dāng)時(shí)就被其他同學(xué)糾正正，我也聽(tīng)到了，因此我對(duì)著沙丘是記憶尤深。俗話說(shuō)： 沒(méi)有好的基礎(chǔ)大樓是建不高的，所以第一節(jié)課我覺(jué)得是很沒(méi)勁的，但是這是必須會(huì)的，這是基本要領(lǐng)，我們要從理論上了解他，認(rèn)識(shí)他，這樣才能把羽毛球打出樣子，才不至于打成鬧著玩的樣子。 以后，開(kāi)始了真正的羽毛球?qū)W習(xí)，隨著課程的進(jìn)行，我和同學(xué)們逐漸學(xué)會(huì)了，了解了什么是殺球、什么是雙打發(fā)球線、怎么發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、發(fā)后場(chǎng)高遠(yuǎn)球的好處有哪些、找什么樣的時(shí)機(jī)來(lái)完成殺球，在什么樣的情況下殺球質(zhì)量高還有關(guān)于咋樣來(lái)接對(duì)手發(fā)過(guò)來(lái)的球，包括殺球。后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、平抽以及主動(dòng)接球和被動(dòng)接球，接球時(shí)的步伐，這些東西太多 太多，并不似一兩個(gè)學(xué)期

14、就可以掌握的。 這個(gè)學(xué)期我們我們一改常態(tài)，給每位同學(xué)進(jìn)行分組，再進(jìn)行小組比賽比賽，而且增加了雙打比賽項(xiàng)目。如果說(shuō)單打考的是基本功的話，那么雙打?qū)⒖简?yàn)的是兩個(gè)搭檔之間的配合，這是要時(shí)間來(lái)磨練的，時(shí)間久了以后會(huì)出現(xiàn)默契，這才達(dá)到了雙打的基本要求，當(dāng)然這是我的看法。不過(guò)有些同學(xué)認(rèn)為： 如果搭檔兩個(gè)功底好的話，也是可以填補(bǔ)缺陷的，我也認(rèn)同。但是，這樣的結(jié)果只是由兩位各自的實(shí)力所導(dǎo)致，并不是聯(lián)合得來(lái)的。 隨著比賽的進(jìn)行，輸是避免不了的，但是這不是最重要的，重要的是我們?cè)谳斄吮荣惡笫欠裼袑?duì)于這場(chǎng)比賽的看法，以及能否在比賽后有新的感悟和體會(huì)，這樣我們才會(huì)有可能進(jìn)步，也是我們進(jìn)行比賽的目的所在吧。 我們?cè)趯W(xué)習(xí)

15、羽毛球時(shí)也同樣在培養(yǎng)競(jìng)技的思想和精神，在比賽中我們是不能有絲毫的猶豫，要善于把握機(jī)會(huì)說(shuō)不準(zhǔn)這就是制勝的關(guān)鍵一球，隨意在比賽是要有“搶”意味在其中，也就是說(shuō)我們要主動(dòng)，被動(dòng)的只能等“死”，由此引出了我們的主動(dòng)接球，然后接出后場(chǎng)高遠(yuǎn)球轉(zhuǎn)被動(dòng)為主動(dòng)，像這樣的比賽才是我所喜歡的，要是像發(fā)球得分或者“一拍死”，“兩拍死”就屬于下乘了，我不喜歡。 打羽毛球也是在做人。我們打羽毛球時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致對(duì)手出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面或者受傷，這是我們要表示歉 意，畢竟這必是兩國(guó)交鋒戰(zhàn)場(chǎng)，必須“你死我活”，還有就是遇事要冷靜，當(dāng)自己接球失誤造成被“殺”的局面時(shí)，更要冷靜，說(shuō)不定對(duì)手還不一定可以殺到球或者看到你慌亂時(shí)改成往

16、前吊球，這是你慌了還怎么可能不被以后的局面打敗，尤其是在最后一節(jié)課，打的挑戰(zhàn)賽，更能顯現(xiàn)出效應(yīng)，緊張了連普通的很一般的球都接不住了，要是繼續(xù)發(fā)展下去，那必將是完敗。 總的來(lái)說(shuō)，我在大學(xué)的體育課上不僅僅是在學(xué)習(xí)體育技巧，我還學(xué)習(xí)了有關(guān)生活方面的技巧。我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)羽毛球，不僅它是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，還是我喜歡的體育項(xiàng)目。 篇二： 羽毛球?qū)W習(xí)心得體會(huì) 羽毛球?qū)W習(xí)心得體會(huì) 羽毛球課期末理論作業(yè)。 羽毛球?qū)W習(xí)心得體會(huì) 這學(xué)期體育依然是我喜愛(ài)的羽毛球課，在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學(xué)到了很多東西。 雖然之前沒(méi)有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是自己多多少少還是有那么一些

17、水平的，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候都是從基礎(chǔ)的動(dòng)作學(xué)起，老師總是不停的糾正我們的小錯(cuò)誤，一定讓我們把動(dòng)作做正確，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個(gè)動(dòng)作。正是因?yàn)闆](méi)有系統(tǒng)的練習(xí)過(guò)羽毛球，所以我及時(shí)擺正自己的心態(tài)，努力練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進(jìn)行羽毛球競(jìng)技比賽。 同時(shí)，除了個(gè)人水平之外，羽毛球競(jìng)技比賽，也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來(lái)，既不會(huì)太累，也不會(huì)因?yàn)檩數(shù)魩讉€(gè)球而焦急，從而給對(duì)手機(jī)會(huì)。我們要保持微笑，以一種愉

18、悅的心情面對(duì)我們的對(duì)手，給他一種錯(cuò)覺(jué)，讓他以為你一直很輕松，沒(méi)有感到疲憊，給他造成心理壓力。 在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意，比如握拍，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢(shì)不但有利于球的擊打，對(duì)于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)。握拍不能 一成不變，要靈活掌握。每個(gè)人的握拍雖然整體上差不多，但因個(gè)人手掌的大小，球拍把手的大小、個(gè)人喜愛(ài)不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個(gè)因素。 步伐也是一個(gè)致勝的關(guān)鍵，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動(dòng)，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動(dòng)身體，

19、而非上身帶動(dòng)腿腳跑動(dòng)，這是其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。 通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個(gè)道理，永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因?yàn)榇蠛０炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?，所以涓涓?xì)流匯入江河，最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事，要做到不恥下問(wèn)，有句話叫“學(xué)無(wú)先后達(dá)者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請(qǐng)教，可知，“不積跬步無(wú)以至千里，不積涓流無(wú)以成江河”。 篇三： 大學(xué)羽毛球課感想、心得體會(huì) 我自認(rèn)為還是個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,又比較喜歡羽毛球,平常在家的時(shí)候就總是喜歡找人來(lái)比試 一下,這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動(dòng)作居然那么不正確,通過(guò)一

20、個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)自己 改掉了不少錯(cuò)誤的動(dòng)作,也鍛煉了身體,豐富了課余生活,感覺(jué)選擇羽毛球是個(gè)正確的選擇. 我想下學(xué)期的課可能更富有挑戰(zhàn)性,我會(huì)積極鍛煉積極動(dòng)腦努力提高自己的技巧,但我也 知道習(xí)慣性錯(cuò)誤動(dòng)作很難改掉,但我會(huì)努力的,爭(zhēng)取一年的羽毛球?qū)W習(xí)讓我可以到競(jìng)賽場(chǎng)上 拚搏一下. 摯愛(ài)羽毛球 當(dāng)我還是瘦小的時(shí)常生病的小女孩的時(shí)候，媽媽每每有空就要拽我到樓下打球鍛煉一下。那時(shí)候我家的對(duì)面是一個(gè)小街心花園，其中的一片空地就是這棟樓人的球場(chǎng)。木質(zhì)的球拍，塑料的球和完全自由的場(chǎng)地，當(dāng)時(shí)在我看來(lái)，羽毛球是如此簡(jiǎn)單。那時(shí)每個(gè)人總是拼命往上面打，誰(shuí)打的越高越遠(yuǎn)，以致對(duì)手接不到球了，就說(shuō)明誰(shuí)厲害。呵呵現(xiàn)在想起來(lái)還有

21、幾分孩子氣的可笑。 人至大二，選擇羽毛球課，其實(shí)這才是我第一次正式的接觸到羽毛球。一項(xiàng)簡(jiǎn)單的娛樂(lè)活動(dòng)這下子倏的多了些許嚴(yán)肅。拿著漂亮輕薄的金屬球拍，整桶的羽毛球走向體育館的樣子還真有點(diǎn)像那么回事. 然而羽毛球畢竟是羽毛球，作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)羽毛球訓(xùn)練有他艱苦的一面。大運(yùn)動(dòng)量和高技巧性的確對(duì)我這樣一個(gè)體質(zhì)本身不大好的女孩來(lái)說(shuō)是很難很難的。但是羽毛球同樣是充滿了他本身與生俱來(lái)的吸引力。揮拍之間的莫測(cè)變化和收放之時(shí)的萬(wàn)千玄機(jī)令一個(gè)深入其中的人難以不被他吸引。應(yīng)該說(shuō)這絕對(duì)是一項(xiàng)充滿著智慧的運(yùn)動(dòng)。正是因?yàn)闉槠渖钌钗?，我也才能始終未言放棄，在這條不太容易的路上和我得好友們，和我們的可愛(ài)得羽毛 球老師一起努

22、力著。不是為了有朝一日成為世界冠軍，只是既然選擇了就要堅(jiān)守住這份心里的摯愛(ài)，也守住年輕人不放棄的心。 短短的一學(xué)期恍然而逝。回味起來(lái)苦澀與快樂(lè)同在，但更多的還是快樂(lè)。是心理年齡其實(shí)和我們差不多的羽毛球老師跟我們揮汗如雨卻依然興致昂揚(yáng)。應(yīng)該感謝我們的老師，能用這種年輕人的方式和我們交流，用這樣富有青春氣息的方式將我們引入羽毛球的世界。倘無(wú)次我恐怕早已沉沒(méi)在艱辛的運(yùn)動(dòng)過(guò)程之中早就失卻了興趣和信心。 一條快樂(lè)的路永遠(yuǎn)不會(huì)讓人厭煩不是嗎？ 同時(shí)在我們的羽毛球班里，有暖融融的氣氛始終將我包圍。平時(shí)在空曠的教室里相距遙遠(yuǎn)的一起上課是恍如陌生人，但在這里，在球場(chǎng)上下，在球網(wǎng)的對(duì)面，我們沒(méi)有任何距離。班上的每

23、一個(gè)人，在校園內(nèi)的某條路上偶然相遇，即使不能遠(yuǎn)遠(yuǎn)的喊出名字，也總可以在擦肩而過(guò)時(shí)彼此露出熟悉親切的微笑。這樣的感覺(jué)真的好。 如今，每周四約上若干好友共去打球已成了我生活的習(xí)慣。這是我第一次將一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為自己的一項(xiàng)習(xí)慣看待。除了身體在運(yùn)動(dòng)后的舒暢之外，還有心靈的放松。我想僅僅這短短一個(gè)學(xué)期，我已經(jīng)深深愛(ài)上了羽毛球。 02級(jí)中藥系 xx xx xx 學(xué)號(hào) 上課時(shí)間： 周二上午 1、2節(jié) 小結(jié) 我非常喜歡打羽毛球，經(jīng)常在課余時(shí)間練習(xí)，但是以前沒(méi)受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，握拍和擊球的方法都不對(duì)。上了羽毛球課，我自己能感覺(jué)到明顯的進(jìn)步。我印象最深的就是，一次老師發(fā)現(xiàn) 我握拍的方法不對(duì)，就 讓我按發(fā)球的動(dòng)作一次又一次

24、的擊吊在天花板上的球，剛開(kāi)始不知道老師的用意，可練習(xí)過(guò)之后才發(fā)現(xiàn)，自己的發(fā)球動(dòng)作比以前規(guī)范了，以前用很大的力效果卻不好，現(xiàn)在輕輕一擊，就會(huì)把球擊的很遠(yuǎn)。所以我感覺(jué)上羽毛球課受益匪淺。 我覺(jué)得這門課最大的特點(diǎn)就是 新 ，每天上課前還學(xué)跳舞，既能激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情， 相應(yīng)的步法還對(duì)學(xué)羽毛球有益。 總之，這門課很有意思，而且我也從中學(xué)會(huì)了很多知識(shí)，技術(shù)，給我們枯燥的學(xué)習(xí)生活增添了無(wú)限樂(lè)趣。 附： 我的一點(diǎn)感想 經(jīng)過(guò)一個(gè)多學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲頗多；身心得到了鍛煉，而自己所喜歡的羽毛球也有了一點(diǎn)進(jìn)步；還認(rèn)識(shí)了許多和我一樣選擇了羽毛球的同學(xué)?？偟恼f(shuō)來(lái)，上課還是瞞開(kāi)心的，雖然有時(shí)候任務(wù)多了一點(diǎn)。 （一） 教學(xué)形式

25、比如正式上課前的一些準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步、練步伐、應(yīng)多樣化，這可以讓同學(xué)們從各個(gè)方面得到提高，培養(yǎng)了節(jié)奏感，比單純的教打球更有效果。在這些方面可以多做嘗試。 在具體的教學(xué)過(guò)程中，特別是各種技術(shù)的教學(xué)中，同學(xué)們基本得到鍛煉；但是掌握程度還有待改進(jìn)；就我個(gè)人而言，就掌握得不是很好，可能也因?yàn)榇蠹移綍r(shí)聯(lián)系的機(jī)會(huì)太少，一方面在于時(shí)間，另一方面在于場(chǎng)地。而且課上聯(lián)系時(shí)，基本是同樣的搭檔，既有好處，也有不好的地方，容易使兩個(gè)人都有同樣的問(wèn)題，不利于提高。 對(duì)于網(wǎng)上教學(xué)，還是比較好的。希望里面可以有更多的內(nèi)容。 （二） 教學(xué)進(jìn)度 還是比較合理的，有一點(diǎn)點(diǎn)偏快，有時(shí)候以前學(xué)的技術(shù)沒(méi)怎么會(huì)就開(kāi)始了下一個(gè)教學(xué)內(nèi)容。整體

26、而言，還是比較好的，每節(jié)課我們都有充分的自己練習(xí)的時(shí)間。 （三） 考試形式 筆試和技術(shù)考試結(jié)合起來(lái)，實(shí)例分析，還有 體能測(cè)試，是和全面的。只是覺(jué)得筆試的時(shí)間較緊，我認(rèn)為筆試的題目可以在一開(kāi)學(xué)的時(shí)候就給大家.平時(shí)就可以做?？梢杂谐浞值臅r(shí)間去思考，去分析。而且可以學(xué)以致用，邊想邊練。這樣子題目?jī)?nèi)容可以更豐富，更切平時(shí)的教學(xué)。 04護(hù)理1班 星期三下午 小結(jié)： 我是一個(gè)運(yùn)動(dòng)迷，但原來(lái)只是會(huì)看比賽?，F(xiàn)在，通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我才體會(huì)到原來(lái)羽毛球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容是如此豐富。 在老師的講解和指導(dǎo)下，我提高了自己的羽毛球水平（其實(shí)原來(lái)根本沒(méi)有什么水平），鍛煉了身體。在這個(gè)學(xué)期的羽毛球課上，我學(xué)習(xí)到了羽毛球的一些基

27、本打法，了解和掌握了吊球、高遠(yuǎn)球、搓球、推球、挑球等的基本區(qū)別，掌握了正反手地握拍方法。但是我覺(jué)得這學(xué)期我的正手水平有明顯提高，但反手卻沒(méi)有多大進(jìn)步，可能是練習(xí)不多的原因吧。下學(xué)期我回有意識(shí)的多練習(xí)自己的反手技術(shù)的，請(qǐng)老師多多指教。 在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，老師深入淺出的講解不僅使我們更好地理解了羽毛球的基本動(dòng)作，還激發(fā)了我們對(duì)羽毛球的興趣。使我們樂(lè)在其中，學(xué)得輕松愉快。 總之，我很高興能選擇羽毛球作為我的大一這一學(xué)期的體育課,它使我的大腦在緊張的學(xué)習(xí)中獲得一個(gè)難得的休息的機(jī)會(huì)。同時(shí)我還掌握了一項(xiàng)基本運(yùn)動(dòng)技能，這對(duì)于我以后的工作和生活是大有裨益的。希望我能在下個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)中掌握更多的技術(shù)，羽毛球能打得

28、更好。 04護(hù)理2班 星期三下午 感 想 本人平時(shí)喜打羽毛球，但在進(jìn)羽毛球?qū)W習(xí)班之前，并不知道一些基本的理論和知識(shí)通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我們認(rèn)真學(xué)習(xí)了羽毛球的基本歷史，學(xué)習(xí)了如何發(fā)球，接球，吊球，高遠(yuǎn)球等，我們還學(xué)習(xí)了如何加強(qiáng)身體素質(zhì)的全面訓(xùn)練，我深刻的認(rèn)識(shí)到： 羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性、系統(tǒng)性的運(yùn)動(dòng)，它不僅依賴于我們發(fā)球時(shí)的力度，對(duì)球感的把握，和方向感的靈敏，它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高，和耐力的持久。 通過(guò)上羽毛球課我認(rèn)識(shí)到： 要真正的打好羽毛球，需要我們加強(qiáng)身體的全面鍛煉和對(duì)羽毛球技術(shù)的勤修苦練，最重要的事，我還認(rèn)為： 打球的時(shí)候一定要多思考，要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項(xiàng)技術(shù)的技巧，還有對(duì)技術(shù)的

29、深刻理解。 這學(xué)期梁老師給我們?cè)O(shè)計(jì)了科學(xué)的、周密的訓(xùn)練方法并給我們系統(tǒng)講授了羽毛球的技術(shù)與方法，使我們對(duì)羽毛球有了宏觀地把握。梁老師在上課的時(shí)候給我們的訓(xùn)練方法既提高了效率，相信我們?cè)谙聦W(xué)期的學(xué)習(xí)中會(huì)取得更大的進(jìn)步！最后，祝您全家幸福快樂(lè) ！ 學(xué)生： xx xx xx 201x年6月24日篇四： 羽毛球心得體會(huì) 羽毛球心得體會(huì) 打羽毛球嘛，就是全身運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)我的耐力和體力。因?yàn)樵?jīng)在相關(guān)的羽毛球雜志上有這樣的一則報(bào)道說(shuō)，打一場(chǎng)羽毛球就相當(dāng)于是進(jìn)行了馬拉松。一開(kāi)始我會(huì)覺(jué)得奇怪，真正比較起來(lái)的話，網(wǎng)球的場(chǎng)地比羽毛球大，跑動(dòng)距離和路程肯定也比羽毛球的要多，可是這樣的理解是錯(cuò)誤的。因?yàn)橛鹈虻幕睾媳?/p>

30、網(wǎng)球多的多，在一些技術(shù)（特別是步伐）的處理上遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于網(wǎng)球。其次還能增強(qiáng)我的爆發(fā)力。 爆發(fā)力主要是手臂的前臂和小腿。因?yàn)橛鹈蜻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)進(jìn)攻也是很有要求的，殺球、起跳、封網(wǎng)等等動(dòng)作都需要一定的爆發(fā)力。這兩點(diǎn)是我覺(jué)得最主要的好處。其他的比如肢體協(xié)調(diào)性、肌肉有結(jié)實(shí)感，對(duì)小孩來(lái)說(shuō)可以有助長(zhǎng)個(gè)子，動(dòng)腦力，而且打羽毛球也是可以提升氣質(zhì)的，看看中國(guó)羽毛球隊(duì)的選手們，都是威風(fēng)凜凜的。但是至于減肥的話，我覺(jué)得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出點(diǎn)汗燃燒點(diǎn)脂肪，也就使肌肉變結(jié)實(shí)。 打羽毛球也要講究發(fā)球規(guī)則和技巧，在準(zhǔn)備擊球時(shí)，調(diào)整好握拍，但不要握太緊，發(fā)力擊球的一剎那，中指、無(wú)名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好

31、球拍的方向。 不擊球時(shí)，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。 發(fā)力要領(lǐng) : (1) 反抽后場(chǎng)： 用前臂，腕部爆發(fā)力 (2) 擋前場(chǎng)或勾對(duì)角球： 用手指，腕部爆發(fā)力 (3) 正手區(qū)接殺球： 食指控制方向，落點(diǎn) (4) 反手區(qū)接殺球： 拇指控制方向，落點(diǎn) 發(fā)高遠(yuǎn)球： 此種發(fā)球方式是要把球擊到對(duì)方球場(chǎng)的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對(duì)方后退。 發(fā)球時(shí)以拋起發(fā)球法較容易。姿勢(shì)是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當(dāng)球離開(kāi)手的同時(shí)揮動(dòng)球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動(dòng)使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠(yuǎn)。 正拍揮拍方式： 長(zhǎng)球-預(yù)備擊球時(shí)，側(cè)身呈拉弓姿勢(shì)，右手持拍者右腳在

32、后，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時(shí)放松手腕，手臂打直，拍面揚(yáng)上。殺球及后場(chǎng)切球-揮拍方式與長(zhǎng)球大同小異，差別在於擊球時(shí)拍面朝下，切球時(shí)則力道放小。 反手揮拍方式： 轉(zhuǎn)身背對(duì)球行進(jìn)方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度，以打出長(zhǎng)球、切球或殺球。 發(fā)球擊球法： 發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。 關(guān)于羽毛球的發(fā)球法，在規(guī)則中有非常詳細(xì)、嚴(yán)格的限制。簡(jiǎn)單的說(shuō)，必須由下向上擊球，而且一定要等對(duì)方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球。不可像排球、桌球、網(wǎng)球等比賽，一開(kāi)始就發(fā)動(dòng)攻勢(shì)，以期有發(fā)球得分的情形。因此，能夠隨時(shí)穩(wěn)定的發(fā)球，就等於控制了局面，所以說(shuō)，發(fā)球是

33、最重要的擊球技術(shù)。 以上就是我學(xué)習(xí)羽毛球后的心得體會(huì)。篇五： 羽毛球課的心得體會(huì) 羽毛球課的心得體會(huì) 羽毛球從小就打但一直是瞎打自?shī)首詷?lè)十多年。但當(dāng)我開(kāi)始正式學(xué)羽毛球之后我對(duì)羽毛球的認(rèn)識(shí)深入了不少。 一、 練好基本功是打好球的關(guān)鍵 羽毛球技術(shù)比較簡(jiǎn)單，但每個(gè)動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)不容易，所以必須打好基礎(chǔ)，對(duì)于來(lái)講，首先，學(xué)會(huì)握拍、揮拍、基本步伐等等，這是學(xué)好羽毛球的先決條件。 1、握拍： 正手握拍強(qiáng)調(diào)虎口必須對(duì)準(zhǔn)拍沿，五指放松，手腕自如。 2、揮拍： 如何揮拍是初學(xué)者的關(guān)鍵。主要體會(huì)手腕用力。擊球一剎那，拍面與球垂直。手腕放松，胸打開(kāi)。 3、基本步伐是打好羽毛球的關(guān)鍵。 4、練習(xí)發(fā)小球。發(fā)小球時(shí)可采用正手

34、，反手。主要體會(huì)擦過(guò)網(wǎng)高為好。落點(diǎn)在2m左右。 5、正手擊球： 主要體會(huì)以胸帶臂，以大臂帶動(dòng)小臂，用力順序，擊球要有力。 6、劈吊： 在進(jìn)攻中劈吊戰(zhàn)術(shù)非常實(shí)用。主要體會(huì)讓學(xué)生劈的感覺(jué)。手腕用力。落球離網(wǎng)越近越好。 二、 培養(yǎng)終身體育的意識(shí) 我們大家都知道，開(kāi)設(shè)體育課是鍛煉學(xué)生的身體，為緊張的學(xué)習(xí)提供健康保障。 羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性、系統(tǒng)性的運(yùn)動(dòng)，它不僅依賴于我們發(fā)球時(shí)的力度，對(duì)球感的把握和方向感的靈敏，它更依賴于我們身體整體素質(zhì)的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我們加強(qiáng)身體的全面鍛煉和對(duì)羽毛球技術(shù)的勤修苦練，最重要的是打球的時(shí)候一定多思考，要善于發(fā)現(xiàn)和把握各項(xiàng)技術(shù)的技巧，還有對(duì)技術(shù)的深

35、刻理解。 發(fā)球是羽毛球比賽之中一種十分重要的基本技術(shù)，任何一個(gè)球的競(jìng)技都始于發(fā)球，。發(fā)球可以分為正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種。正手發(fā)球又分有發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球和網(wǎng)前球等。 發(fā)高遠(yuǎn)球是單打中最常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對(duì)方端線處，迫使對(duì)方后退還擊，給對(duì)方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長(zhǎng)，但由于高網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對(duì)手較難下壓進(jìn)攻，把球發(fā)到對(duì)方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對(duì)方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄?duì)角網(wǎng)前，拉開(kāi)對(duì)方的站位，特別是左場(chǎng)區(qū)的底線外角位是對(duì)方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場(chǎng)區(qū)的底線外角時(shí)要提防對(duì)方以直線平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區(qū)，如把球發(fā)到對(duì)方接

36、發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位能避免對(duì)方以快速的直線攻擊自己的兩邊。 發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)： 1. 準(zhǔn)備姿勢(shì)： 發(fā)球站位視各人的習(xí)慣選擇在場(chǎng)地中場(chǎng)附近。兩腳自然分開(kāi)，左腳在前，腳尖對(duì)網(wǎng)；右腳在后，腳尖稍向右，重心放在右腳上；用左手拇指、食指和中指夾住羽毛球中部，自然抬舉于胸前方；右手正手握拍自然彎曲時(shí)舉至右后側(cè)，呈發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。 2. 擊球動(dòng)作持球手松開(kāi)，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回環(huán)引拍動(dòng)作，同時(shí)開(kāi)始轉(zhuǎn)體，重心隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作逐漸由右腳移至左腳上。 3. 擊球后的動(dòng)作身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球動(dòng)作完成后的自然慣性向左上方揮動(dòng)。在發(fā)球的過(guò)程中，雙腳均不能離開(kāi)地面或移動(dòng)

37、。 要點(diǎn)： 身體重心的移動(dòng)、手臂的揮動(dòng)和手腕的鞭擊這幾個(gè)動(dòng)作的力量要協(xié)調(diào)，使得整個(gè)動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)，把身體各部分的力量通過(guò)拍球作用到球上。 羽毛球發(fā)球雖不能像乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn)，但它可以通過(guò)不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同弧度，不同落地點(diǎn)的球來(lái)控制對(duì)方，為本方創(chuàng)造進(jìn)攻得分的機(jī)會(huì)。因此，羽毛 球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。想打好羽毛球并不是件容易的事，所以我們要掌握好技術(shù)，規(guī)范自己的動(dòng)作，這樣可以讓我們?cè)诖蚯虻耐瑫r(shí)找到更多的樂(lè)趣，感覺(jué)不到疲勞和乏味。 羽毛球心得 我打羽毛球是從201x年十月十三日開(kāi)始的到今年的十月十三日已經(jīng)是兩年了本來(lái)應(yīng)該在十三日寫我的心得可是我的偷懶直到今天我終于做到了電腦

38、桌旁好慚愧！ 兩年的時(shí)光其實(shí)不算短了可我的感覺(jué)象是昨天的事情依然還記得我第一天打球的情景依然記得剛剛步入羽毛球館那種陌生的感覺(jué)依然記得我第一位球友教我打球時(shí)我的窘態(tài)那時(shí)沒(méi)有專門的羽毛球服裝上衣穿著一件t恤下身穿著一條牛仔褲只是換了一雙旅游鞋一看就是初來(lái)乍到什么都不懂.可我的命卻很好遇到了一位很善良的老者他看上去五十多歲人非常得和藹他耐心的教我怎么抓拍怎么用力怎么走步伐使我這個(gè)什么都不知道的人懂了許多的常識(shí).就這樣我每天早上去打球的時(shí)候他總會(huì)抽出一些時(shí)間來(lái)和我打一會(huì)兒到現(xiàn)在我們相處得都很好雖然我的球技在提高他的年齡在增長(zhǎng)我們慢慢不在一個(gè)起跑線上了但是他在我心中永遠(yuǎn)都是我的老師永遠(yuǎn)是我最好的球友.

39、 羽毛球給我?guī)?lái)的快樂(lè)是無(wú)可非議的在它的身上我似乎找到了一種“永恒”魅力永恒、愛(ài)的永恒.是似乎對(duì)永恒的東西沒(méi)有什么記憶愛(ài)了會(huì)變得不愛(ài)了喜歡了會(huì)變得不喜歡了高興了會(huì)變得不高興了每一次都會(huì)在絕望中尋找一種永恒其實(shí)我錯(cuò)了在生活中是找到過(guò)永恒的東西的.但是我發(fā)現(xiàn)體育會(huì)給我永恒不變的美只要你投入你的愛(ài)你的愛(ài)就會(huì)一成不變這也許就是體育的魅力. 有很多人問(wèn)我你的最愛(ài)是什么？我說(shuō)第1是我的女兒第2是羽毛球第3是我老公.人們都在笑我說(shuō)： 讓你老公知道了可不得了.哈哈！ 羽毛球不愧是一種文明的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)這里的人的素質(zhì)也都非常的高雖然我都不知道他們的姓名不知道他們是做什么的每天只是很有禮貌的打個(gè)招呼但我們卻同一個(gè)愛(ài)

40、好覺(jué)得很親切哪天誰(shuí)沒(méi)有來(lái)哪天誰(shuí)沒(méi)有到就象一個(gè)集體一樣心里都在掛念著每一位球友.他們的性格也都非常的開(kāi)朗時(shí)常感染著我我以前是一個(gè)不愛(ài)說(shuō)話的內(nèi)向的人自從打開(kāi)羽毛球性格也變多了變得活潑開(kāi)朗了也變得熱愛(ài)生活了！ 我參加了一個(gè)俱樂(lè)部球隊(duì)里有十個(gè)人我是年齡最大的他們都是二十多歲的小年輕剛?cè)サ臅r(shí)候他們都不理我覺(jué)得年齡的差異可能會(huì)沒(méi)有共同語(yǔ)言再說(shuō)我的球技是十個(gè)人里面最差的我開(kāi)始也很自悲后來(lái)經(jīng)過(guò)我們半年的相處我也能和他們談得來(lái)了他們也開(kāi)始喜歡我了真高興！ 羽毛球?qū)W習(xí)心得體會(huì)201x-04-04 17:29:18轉(zhuǎn)載標(biāo)簽： 體育 part1 羽毛球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí) 一、認(rèn)識(shí)羽毛球場(chǎng)地 二、比賽基本規(guī)則 part2 打

41、羽毛球的基本準(zhǔn)備 一、輕“裝”豐陣裝備選擇 （專用鞋球拍純棉加厚襪水毛巾） 二、運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng) 跳繩300次，分三組完成，以后每5節(jié)課遞增50次，即： 300-450-600-750-900。在10分鐘內(nèi)跳繩1000次基本上解決起動(dòng)問(wèn)題和避免踝關(guān)節(jié)的受傷。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員每場(chǎng)比賽的起動(dòng)超1000次。 part3 羽毛球基本技術(shù)教程 一、握拍法 基礎(chǔ)握拍法（正手握拍）： 虎口對(duì)著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開(kāi)，中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與腕部平，拍面基本與地面垂直。球拍與小臂成120度角左右。菜刀式 反手握拍法（正手握拍）： 在正手握拍的

42、基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)90度角，拇指頂在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，食指、中指、無(wú)名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心留有空隙。 二、 身體的平衡 （注意左腳發(fā)力，手向手拉保持平衡） 三、 上網(wǎng)步法之跨步上網(wǎng) 劍擊姿勢(shì) 判斷準(zhǔn)對(duì)方來(lái)球后，左腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地并側(cè)身向來(lái)球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側(cè)和腳跟先落地，再過(guò)渡到前腳掌，右膝關(guān)節(jié)彎曲并成弓箭步。緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球后，右腳蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。 跨步上網(wǎng)時(shí)注意事項(xiàng) 右腿成弓箭步時(shí)，要防止因上網(wǎng)前沖力過(guò)大使重心越過(guò)右腿 而失去身體平衡，另外，前腳腳尖應(yīng)朝著邊線方向，而

43、不應(yīng)朝向內(nèi)側(cè)。 步法五大要領(lǐng)： 準(zhǔn)備（判斷）、起動(dòng)、移位、到位、平衡擊球，回位準(zhǔn)備。 gtgt羽毛球?qū)W習(xí)心得1： 網(wǎng)前搓球的時(shí)候動(dòng)作不要太大，盡量用手腕和手指的動(dòng)作，不要用整個(gè)手臂去做動(dòng)作。動(dòng)作要直接些，沒(méi)必要那么夸張。起動(dòng)是各種步法移動(dòng)的前提，只有起動(dòng)快，才能迅速到位。這不但能取得較高的擊球點(diǎn)，爭(zhēng)取時(shí)間的主動(dòng)，還能更好地完成各種擊球技術(shù)。要做到起動(dòng)快，應(yīng)該注意以下要點(diǎn)： 準(zhǔn)備時(shí)，兩腳不能站實(shí)（即以全腳掌著地），這樣不利于蹬地起動(dòng)，而應(yīng)稍提腳跟，并使兩腳隨時(shí)變替重心，雙膝毛微彎，收腹，挺胸，眼睛注意前方的來(lái)球。 gtgt羽毛球?qū)W習(xí)心得2： 準(zhǔn)備動(dòng)作要點(diǎn)： 球拍正向球網(wǎng)，右腳站位比左腳稍前，膝關(guān)

44、節(jié)微曲，重心在前半腳掌，人重心偏低。 后場(chǎng)步法要點(diǎn)： 右腳點(diǎn)地后蹬，整個(gè)人迅速側(cè)身往后，左腳先著地后右腳點(diǎn)地，左腳跟著并步向后場(chǎng)移動(dòng)，接球的時(shí)候右腳蹬地，在騰空后左腳先著地，右腳在前點(diǎn)地時(shí)左腳向后蹬，身體隨著向前并步回到球場(chǎng)中央。最關(guān)鍵的是每次落地時(shí)都是左腳先著地，不要雙腳同時(shí)著地。向后移動(dòng)時(shí)身體都是側(cè)向球網(wǎng)的。 往后場(chǎng)退時(shí)，身體側(cè)向來(lái)球的方向，側(cè)身速度要快，身體盡量放松，兩臂往上舉，左手對(duì)準(zhǔn)球的位置，這樣在擊球時(shí)能更準(zhǔn)確定球的位置加快擊球的速度，接球后左腳落地后瞪要快，盡量不要做過(guò)久的停留。 補(bǔ)充： 后場(chǎng)移動(dòng)步法： 并步快速移動(dòng)（切忌身體過(guò)大的起伏） 交叉移動(dòng)（主要用到胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)） 擊球要點(diǎn)

45、： 左手起對(duì)準(zhǔn)作用，腰和胸已拉至一定的程度時(shí)，右手手肘貼近耳朵，球拍與身體背脊垂直，用手大拇指與無(wú)名指支撐，至最高點(diǎn)時(shí)，手腕用力向前扣球后自然放松。 羽毛球后場(chǎng)擊球是羽毛球技術(shù)中的核心技術(shù) gtgt羽毛球?qū)W習(xí)心得2 先用后退步伐退到適合你擊球的后場(chǎng)底線位置，這是很重要的否則你的動(dòng)作再好步伐不到位也難以打好，身體右轉(zhuǎn)，左腳在前。然后挺胸抬頭注視來(lái)球，身體略微后仰，左臂的小臂抬到肩上，同時(shí)左腳也抬起，右腳只是腳尖著地右手在頭后肩上做弧形回環(huán)引拍動(dòng)作，目的是把全身力量都用在擊球瞬間待球落到你右肩正上方適合擊球的位置時(shí)右腳蹬地迅速用抽鞭子似的揮拍動(dòng)作擊球，擊球時(shí)手腕由收到展并且拍面后仰一些這樣球才能飛

46、的高遠(yuǎn)。 擊球完瞬間手臂慣性向你身體左下方揮落，并且左腳后蹬先于右腳著地，整個(gè)身體尤其是髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn)，上半身下收有助于恢復(fù)重心，這樣整個(gè)動(dòng)作完成后迅速向中心位置回位。 小貼士: 1、一定要有正確的握拍姿勢(shì)，并且擊球前握拍一定要放松 這樣擊球瞬間握緊球拍用力擊打才能用好整個(gè)擊球手的力氣！ 2、在你后退的（正手打高遠(yuǎn)球）過(guò)程中一定要側(cè)身對(duì)網(wǎng)，（頭頂高遠(yuǎn)球）要先轉(zhuǎn)體，打球瞬間下肢需要蹬地轉(zhuǎn)體。這樣一來(lái)你才能用上、下肢的力量，也就是把全身各處（如下肢、腹、大臂、小臂、手腕、腰）的力量都用到擊打球的瞬間，否則對(duì)你肩的承受力量肯定會(huì)很大，疼痛當(dāng)然會(huì)難免。 一、接發(fā)球時(shí)應(yīng)如何站位、準(zhǔn)備 1 站位： 一般站在離

47、前發(fā)球線約 1.5米處（可根據(jù)自己的身高和對(duì)手發(fā)球特點(diǎn)加以調(diào)整），在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球時(shí)，站位應(yīng)偏靠中線一些，在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球時(shí)，則應(yīng)站在左發(fā)球區(qū)的中間為好。 2 準(zhǔn)備： 身體側(cè)對(duì)球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，兩腳自然開(kāi)立，接發(fā)球時(shí)身體重心落在左腳上，右腳跟自然提起，雙膝微屈，含胸收腹，兩臂自然提起，球拍舉止身體前方，兩眼注視對(duì)方。 擊球后迅速回位，應(yīng)對(duì)下個(gè)球。 二、擊球的四個(gè)基本方向的訓(xùn)練（前場(chǎng)左右，后場(chǎng)左右） 即前幾節(jié)課的綜合訓(xùn)練 一、擊球動(dòng)作與步法之間，步法與步法之間的節(jié)奏應(yīng)如們掌握？ 擊球以后急急忙忙趕回中心位置，站在那里靜止地等待著對(duì)方的來(lái)球，這樣并不好，因?yàn)閺撵o止到運(yùn)動(dòng)既消耗體力又難以起動(dòng)

48、。這樣的停頓是不可取的，停頓的時(shí)間應(yīng)該選擇在對(duì)方即將擊球的瞬間?？傊?，步法有一定的移動(dòng)規(guī)律，掌握了這個(gè)規(guī)律，在場(chǎng)上就顯得輕松自如。但來(lái)球的落點(diǎn)是干變?nèi)f化的， 步法還要隨機(jī)應(yīng)變，靈活調(diào)整。這種調(diào)整并不破壞步法的規(guī)律性，而是使步法更靈活，只要節(jié)奏掌握好 二、兩側(cè)移動(dòng)步法接殺球右場(chǎng)區(qū) 從中心向左右兩側(cè)移動(dòng)到擊球點(diǎn)上擊球的步法，稱為兩側(cè)移動(dòng)步法。 向右側(cè)移動(dòng)步法： 離中心較近時(shí)用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠(yuǎn)，則墊一小步后右腳再跨一大步。 中場(chǎng)反手接殺球 由中心位置向左場(chǎng)區(qū)邊線附近或右場(chǎng)區(qū)邊線附近移動(dòng)接殺球的步法，稱為中場(chǎng)接殺球步法。往身體右側(cè)的右場(chǎng)區(qū)移動(dòng)為正手接殺球步法；往身體左側(cè)的左場(chǎng)區(qū)移動(dòng)為反

49、手接殺球步法。依據(jù)來(lái)球的不同方向和視來(lái)球與身體距離的遠(yuǎn)近可運(yùn)用正、反手蹬跨步和正、反手墊步加跨步步法接殺球。 中場(chǎng)正手蹬跨步和墊步加跨步接殺球步法的動(dòng)作要領(lǐng)： 如果來(lái)球較快而且身體距離接球位置較近時(shí)，可用蹬跨步法接球。動(dòng)作要領(lǐng)是： 判斷來(lái)球后，腳前掌觸地起動(dòng)，左腳向身體右側(cè)場(chǎng)區(qū)邊線方向蹬地，右腳向來(lái)球方向轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)向前跨一步接球，右腳觸地動(dòng)作與前場(chǎng)正手交叉步上網(wǎng)步法相同。接球后右腳即向中心方向蹬跳一步回位，為中場(chǎng)正手蹬跨步接殺球步法。如果來(lái)球距離身體位置較遠(yuǎn)時(shí)，起動(dòng)后左腳可向來(lái)球方向先墊一小步，右腳緊接其后又跨一大步接球，為中場(chǎng)正手墊步加跨步接殺球步法 中場(chǎng)反手接球練習(xí) 中場(chǎng)反手蹬跨步和墊步加

50、蹬跨步接殺球步法的動(dòng)作要領(lǐng)： 接身體左側(cè)和左場(chǎng)區(qū)域的殺球時(shí)，如果來(lái)球距離身體較近，起動(dòng)后右腳用力向來(lái)球方向蹬地，左腳向左側(cè)轉(zhuǎn)髖的同時(shí)向來(lái)球方向跨一大步接球，左腳尖稍外展用左腳跟觸地。接球后左腳掌即向中心位置蹬地回位，此種接球步法稱為中場(chǎng)反手蹬跨步接殺球步法。如果來(lái)球距離身體較遠(yuǎn)時(shí)，起動(dòng)后可采用左腳向來(lái)球方向墊一小步并向前方用力蹬地，同時(shí)身體向左側(cè)專題，右腳緊隨其后向來(lái)球方向邁一大步，呈臂向球網(wǎng)狀態(tài)用反手接球，此種接殺球步法稱為中場(chǎng)反手墊步加蹬跨步接殺球步法。 如果對(duì)中場(chǎng)正手、反手的接殺球步法稍作一點(diǎn)變通，向左或向右作墊步移動(dòng)，并將最后一步蹬跨步接球的動(dòng)作改為向上起跳接球，則可用作中場(chǎng)兩側(cè)起跳擊

51、球或中場(chǎng)稍前兩側(cè)的封網(wǎng)擊球步法。 要做好六個(gè)點(diǎn)的基本步法練習(xí) 一、中場(chǎng)正反手接球接殺球反手接殺球時(shí)應(yīng)注意要反手扎拍，即大姆指比無(wú)名指要稍高，才能運(yùn)用到大姆指的力量。拍面要和來(lái)球形成90度，即為最佳的擊球點(diǎn)，練習(xí)時(shí)盡量不能發(fā)力，利用手腕和大姆指的力量加速向上接球。 二、發(fā)高遠(yuǎn)球 發(fā)高遠(yuǎn)球時(shí) 1、面向球網(wǎng)站立，左腳向前，右腳60度向前。 重心在右腳。左手輕捏球托上部（毛根）。 平舉胸前。右手曲肘，自然握拍。斜向右前下方。 2、右手拍以肩帶臂向后劃弧至后下方，略側(cè)后轉(zhuǎn)身。 3、右手拍自后向前以肩為軸運(yùn)動(dòng)，貼近腿側(cè)。 重心移至左腳。身轉(zhuǎn)向前。 4、左手放松，球自然下落。右手稍外翻。 右腳加力，右臂向前上方揮動(dòng)擊球。 瞬間抓緊球拍，小臂肌肉收縮，手腕回扣， 爆發(fā)力要強(qiáng)。 5、擊球后，右手自然向左肩上揮動(dòng)。 注意一定要用腳、腿、轉(zhuǎn)身、大臂，小臂，腕的聯(lián)動(dòng)。 重要 1.平抽球是指擊球點(diǎn)在身體兩側(cè) 肩以下腰以上的球 以身體為縱軸 在身體側(cè)方向推拍把球抽擊過(guò)網(wǎng)至對(duì)方底線.這