小學(xué)體育課件《前滾翻》2_第1頁
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小學(xué)體育課活動內(nèi)容小學(xué)體育課活動內(nèi)容 前滾翻 前滾翻動作要領(lǐng)：蹲撐，兩腿蹬直，同 時曲臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前滾翻。前滾 時，頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，當(dāng) 背著墊時，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊， 兩手抱小腿，向前滾動成蹲立。 蹲撐蹲撐 兩腿蹬直 曲臂、低頭、提臀團(tuán)身向前 滾翻。前滾時，頭的后部、 肩、背、臀部依次著墊 當(dāng)背著墊時，迅速屈小腿。 上體與膝部靠緊 兩手抱小腿，向前滾動成 蹲立 成蹲立后，雙手平舉，維 持平衡，身體慢慢立起 學(xué)法： （1）前滾翻是基本動作，也是一種自我保護(hù)的方法。首先掌 握前后滾動的動作，再學(xué)習(xí)團(tuán)身前滾翻。掌握團(tuán)身前滾翻后，再要求兩 腿蹬直團(tuán)身前滾。 （2）為了體會動作要領(lǐng)，可將助跳板放在下面或?qū)|子鋪在斜度大約 10-15度的坡地上，由高處向低處滾翻。 （3）比較熟悉地掌握前滾翻的動作后，可持球做前滾翻，或前滾翻蹲 立后接迎面拋來的球等，以提高學(xué)習(xí)興趣及動作的速度。 謝謝欣賞謝謝欣賞

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