常見食物的血糖生成指數(shù)和常見碳水化合物含量表

1、常見食物的血糖生成指數(shù)混合膳食食品種類gi（）食品種類gi（）1、豬肉燉粉條16.72、餃子（三鮮）28饅頭菜米飯菜3、饅頭芹菜炒雞蛋48.69、米飯魚374、饅頭醬牛肉49.410、米飯芹菜豬肉57.15、饅頭黃油6811、米飯蒜苗57.96、餅雞蛋炒木耳52.212、米飯蒜苗雞蛋67.17、玉米粉人造黃油6913、米飯豬肉73.38、牛肉面88.614、硬質(zhì)小麥粉肉餡餛飩3915、包子（芹菜豬肉）39.1谷類雜糧食品種類gi（）食品種類gi（）大麥16、大麥粒（煮）2517、大麥粉（煮）6618、整粒黑麥（煮）3419、整粒小麥（煮）蕎麥4120、蕎麥方便面53.221、蕎麥（煮）5422

2、、蕎麥面條59.323、蕎麥面饅頭66.7玉米24、甜玉米5525、（粗磨）玉米粉（煮）6826、二合面窩頭64.9米飯27、黑米42.3大米（即食大米）28、即食大米（煮1分鐘）4629、即食大米（煮6分鐘）87半熟大米30、含支鏈淀粉低的半熟大米（煮，粘米類）5031、含支鏈淀粉低的半熟大米（煮）87白大米32、含支鏈淀粉高的白大米（煮，粘米類）5933、含支鏈淀粉低的白大米8834、大米飯8835、小米（煮）7136、糙米（煮）8737、糯米飯87谷類食物面條食品種類gi（）食品種類gi（）意大利式細面條（通心面粉，實心，1.52.8mm粗）38、強化蛋白質(zhì)的意大利式細面條2739、意大

3、利式全麥粉細面條3740、白的意大利式細面條（煮15-20分鐘）4141、意大利式硬質(zhì)小麥細面條（煮1220分鐘）5542、線面條（通心面粉，實心，約1.5mm）3543、通心面（管狀、空心、約6.35mm粗）（煮5分鐘）45硬質(zhì)小麥扁面條44、粗的硬質(zhì)小麥扁面條4645、加雞蛋的硬質(zhì)小麥扁面條4946、細的硬質(zhì)小麥扁面條5547、面條（一般的小麥面條）81.6谷類食物面包食品種類gi（）食品種類gi（）大麥面包48、7580大麥粒面包3449、50大麥粒面包4650、80100大麥粉面包6651、混合谷物面包45小麥面包52、含有水果干的小麥面包4753、5080碎小麥粒面包5254、粗面粉

4、面包6455、漢堡包（加拿大）6156、新月形面包（加拿大）6757、白高纖維小麥面包6858、全麥粉面包6959、白小麥面面包7060、去面筋的小麥面包9061、法國棍子面包9562、白小麥面包105.8燕麥麩面包63、4550燕麥麩面包4764、80燕麥粒面包45黑麥面包65、黑麥粒面包5066、黑麥粉面包65谷類食物熟食早餐食品種類gi（）食品種類gi（）67、稻麩1968、全麥維（家樂氏）4269、燕麥麩5570、小麥片69玉米片71、玉米片7372、高纖維玉米片7473、玉米片8474、可可米（家樂氏）7775、卜卜米（家樂氏）88粥76、玉米面粥50.977、玉米糝粥51.878、

5、黑五類57.979、小米粥61.580、大米糯米粥65.381、大米粥69.482、即食羹69.483、桂格燕麥片83面點84、爆玉米花5585、酥皮糕點5986、比薩餅（含乳酪，加拿大）6087、蒸粗麥粉6588、油條74.989、烙餅79.690、白小麥面饅頭88.1谷類食物豆類食品種類gi（）食品種類gi（）大豆91、大豆罐頭1492、大豆18蠶豆93、五香蠶豆16.994、蠶豆79扁豆95、扁豆18.596、扁豆38豆腐97、凍豆腐22.398、豆腐干23.799、燉鮮豆腐31.9小扁豆100、紅小扁豆26101、綠小扁豆30102、小扁豆湯罐頭（加拿大）44103、綠扁豆罐頭（加拿大

6、）52四季豆104、四季豆27105、高壓處理的四季豆34106、四季豆罐頭（加拿大）52綠豆107、綠豆30108、綠豆掛面31利馬豆109、利馬豆5克蔗糖30110、利馬豆（棉豆）31111、利馬豆10克蔗糖31112、冷凍嫩利馬豆（加拿大）32113、利馬豆15克蔗糖54114、粉絲湯31.6115、干黃豌豆（煮，加拿大）32116、裂莢的老豌豆湯（加拿大）60117、嫩豌豆湯罐頭（加拿大）66鷹嘴豆118、鷹嘴豆33119、咖喱鷹嘴豆罐頭（加拿大）41120、鷹嘴豆罐頭（加拿大）42青刀豆121、青刀豆（加拿大）39122、青刀豆罐頭45123、黑眼豆42124、羅馬諾豆46125、黑

7、豆湯（加拿大）64126、黃豆掛面66.6根莖類食品食品種類gi（）食品種類gi（）土豆127、土豆粉條13.6128、甜土豆（白薯、甘薯、紅薯）54白土豆129、煮的白土豆56130、烤的白土豆60131、蒸的白土豆65132、白土豆泥70133、油炸土豆片60.3134、用微波爐烤的白土豆82135、鮮土豆62136、煮土豆66.4137、土豆泥73138、馬鈴薯（土豆）方便食品83139、無油脂燒烤土豆85其他140、雪魔芋17141、藕粉32.6142、苕粉34.5143、蒸芋頭47.9144、山藥51145、甜菜64146、胡蘿卜71147、煮紅薯76.7牛奶食品食品種類gi（）食品

8、種類gi（）奶粉148、低脂奶粉11.9149、降糖奶粉26150、老年奶粉40.8151、克糖奶粉47.6低脂酸乳酪152、低脂酸乳酪（加人工甜味劑）14153、低脂酸乳酪（加水果和糖）33154、一般的酸乳酪36155、酸奶83牛奶156、牛奶（加人工甜味劑和巧克力）24157、全脂牛奶27158、牛奶27.6159、脫脂牛奶32160、牛奶（加糖和巧克力）34161、牛奶蛋糊（牛奶淀粉糖）43冰激凌162、低脂冰激凌50163、冰激凌61餅干164、達能牛奶香脆39.1165、達能閑趣餅干39.1166、燕麥粗粉餅干47.1167、油酥脆餅（澳大利亞）55168、高纖維黑麥薄脆餅干641

9、69、營養(yǎng)餅65.7170、竹芋粉餅干66171、小麥餅干70172、蘇打餅干72173、華夫餅干（加拿大）76174、香草華夫餅干（加拿大）77175、格雷厄姆華夫餅干（加拿大）74176、膨化薄脆餅干（澳大利亞）81177、米餅82水果和水果產(chǎn)品食品種類gi（）食品種類gi（）水果178、櫻桃22179、李子42180、柚子25181、鮮桃28182、天然果汁桃罐頭30183、糖濃度低的桃罐頭（加拿大）52184、糖濃度高的桃罐頭58185、生香蕉30186、熟香蕉52187、干杏31188、淡味果汁杏罐頭64189、梨36190、蘋果36191、柑43192、葡萄43193、淡黃色無核小

10、葡萄56194、（無核）葡萄干64195、獼猴桃52196、芒果55197、巴婆果58198、麝香瓜65199、菠蘿66200、西瓜72果汁飲料201、水蜜桃汁32.7202、蘋果汁41203、巴梨汁罐頭（加拿大）44204、未加糖的菠蘿汁（加拿大）46205、未加糖的柚子果汁48206、桔子汁57碳酸飲料207、可樂40.3208、芬達軟飲料（澳大利亞）68糖食品種類gi（）食品種類gi（）209、果糖23210、乳糖46211、蔗糖65212、蜂蜜73213、白糖81.8214、葡萄糖100215、麥芽糖105其它食品種類gi（）食品種類gi（）216、花生14217、西紅柿湯38218、

11、巧克力49219、南瓜75220、膠質(zhì)軟糖80常見碳水化合物含量表食物名稱碳水化合物食物名稱碳水化合物食物名稱碳水化合物稻米(東北）75.3素蝦16.6白瓜子3.8稻米77.5蕓豆54.2山核桃26.8方便面60.9紅薯23.1松子9高粱米70.4胡蘿卜7.7松子仁2.2掛面74.5姜7.6西瓜子9.7花卷45.6蘿卜4榛子14.7黃米72.5馬鈴薯16.5杏仁2.9煎餅74.7油炸土豆片40面筋39.1苦蕎麥粉60.2藕15.2艾窩窩43.1烙餅51藕粉92.9餅干69.2饅頭48.3山藥11.6蛋糕61.2面條58菠蘿9.5豆汁1.3米飯25草莓6江米條77.7米粥9.8橙10.5涼粉11

12、.2米粉78.2柑11.5綠豆糕72.2糯米77.5甘蔗15.4驢打滾39.9血糯米73.7桂圓16.2麻花51.9燒餅62.7桂圓干62.8面包58.1通心粉75.4果丹皮77.4月餅52.3小麥粉71.5山楂22冰欺凌17.3小米73.5橘子9.7茶葉50.3小米粥8.4李子7.8橘汁23.2燕麥片61.6梨7.3奶糖84.5油餅40.4荔枝16.1巧克力51.9玉米66.6芒果7芝麻南唐49.7玉米面66.9蘋果12.3蘋果醬68.7豇豆58.9核桃9.6煉乳55.4豆腐3.8葡萄9.9母乳7.4豆腐干10.7柿子17.1奶酪3.5豆腐皮18.6桃10.9牛奶3.4豆?jié){粉64.6香蕉20

13、.8牛乳粉51.9豆沙51杏7.5酸奶9.3腐乳7.6棗28.6羊乳5.4腐竹21.3獼猴桃11.9豆奶粉68.7黃豆18.6白果72.6健兒粉82.7綠豆58.5花生17.3乳兒粉73.5素雞3.9花生仁16鵪鶉蛋2.1豌豆54.3葵花籽13雞蛋1.3赤豆55.7蓮子64.2松花蛋4.5油豆腐4.3栗子77.2鴨蛋3.1香腸5.9荷蘭豆3.5鵝蛋2.8火腿腸15.6黃豆芽3甜面醬27.1狗肉1.8鮮豇豆4味精26.5醬牛肉3.2毛豆6.5芝麻醬16.8驢肉0.4豌豆苗2.8大頭菜6香菇1.9芝麻21.7冬菜7八寶菜10.2大白菜3.1甘露6.3馬肉11菠菜2.8腌黃瓜2.2牛肉0.1菜花3.

14、4糖蒜25.9牛肉干1.9油菜心1.8腌雪里紅3.3牛肉松67.7大蔥5.2榨菜4.4兔肉0.9大蒜26.5芫荽5羊肉0.2茭白4油菜2.7豬肝5.6金針菜27.2西蘭花2.7豬肉1.5韭菜3.2白蘭花4.5豬心1.1芹菜2.5白金蘭5.7腰子1.4萵苣2.2冬瓜1.9豬肘棒2.1大黃魚0.8佛手瓜2.5雞翅4.6鯽魚3.8哈密瓜7.7雞胸脯肉2.5鱈魚0.5苦瓜3.5鴨肉4魚子醬14.4絲瓜3.6炸雞10.5鮑魚6.6西瓜6.4蚌肉0.8蛤蜊0.8西葫蘆3.2淡菜4.7河蚌0.8番茄3.5海參0.9草蝦5.4茄子3.5辣椒3.7基圍蝦3.9醋4.9甜椒4蟹4.7豆瓣醬24.8蘑菇2.7蟹肉1

15、.1黃醬17.9海帶17.3紫菜22.5花生醬2.3金針菇3.3銀耳36.9醬油9.9木耳35.7 肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋

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19、薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈

20、荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿

21、蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀

22、薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄

23、莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅

24、葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿

25、薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀

26、莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁

27、蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅

28、蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆

29、莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀

30、蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁

31、蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂

32、莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆

33、蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇

34、芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃莈荿薈罿芄莈蟻螁膀莈螃羇膆莇薃螀肂莆蚅肅莁

35、蒞螇袈芇莄衿肅膃莃蕿袆聿蒂蟻肂羅蒂螄裊芃蒁蒃肀艿蒀蚆袃膅葿螈膈肁蒈袀羈莀蕆薀螄芆蒆螞罿膂薆螅螂肈薅蒄羈羄薄薇螁莂薃蝿肆羋薂袁衿膄薁薁肄肀薀蚃袇荿薀螅肅芅蠆袈裊膁蚈薇肁肇芄蝕襖羃芄袂腿莂芃薂羂羋節(jié)蚄膈膄芁螆羀肀芀衿螃羅袇膆薆袁羆羋荿螇羅莀薄蚃羄肀莇蠆羃節(jié)蚃羈羂莄蒅襖羂蕆蟻螀羈膆蒄蚆羀艿蠆薂聿莁蒂袁肈肁蚇螇肇芃蒀螃肆蒞螆蠆肆蒈蕿羇肅膇莁袃肄芀薇蝿膃莂莀蚅膂肂薅薁膁膄莈袀膀莆薃袆膀蒈蒆螂腿膈螞蚈膈芀蒅羆膇莃蝕袂芆蒅蒃螈芅膅蚈蚄袂芇蒁薀袁葿蚇罿袀腿蕿裊衿芁螅螁袈莄薈蚇袇蒆莀羅袇膆薆袁羆羋荿螇羅莀薄蚃羄肀莇蠆羃節(jié)蚃羈羂莄蒅襖羂蕆蟻螀羈膆蒄蚆羀艿蠆薂聿莁蒂袁肈肁蚇螇肇芃蒀螃肆蒞螆蠆肆蒈蕿羇肅膇莁袃肄芀薇蝿

36、膃莂莀蚅膂肂薅薁膁膄莈袀膀莆薃袆膀蒈蒆螂腿膈螞蚈膈芀蒅羆膇莃蝕袂芆蒅蒃螈芅膅蚈蚄袂芇蒁薀袁葿蚇罿袀腿蕿裊衿芁螅螁袈莄薈蚇袇蒆莀羅袇膆薆袁羆羋荿螇羅莀薄蚃羄肀莇蠆羃節(jié)蚃羈羂莄蒅襖羂蕆蟻螀羈膆蒄蚆羀艿蠆薂聿莁蒂袁肈肁蚇螇肇芃蒀螃肆蒞螆蠆肆蒈蕿羇肅膇莁袃肄芀薇蝿膃莂莀蚅膂肂薅薁膁膄莈袀膀莆薃袆膀蒈蒆螂腿膈螞蚈膈芀蒅羆膇莃蝕袂芆蒅蒃螈芅膅蚈蚄袂芇蒁薀袁葿蚇罿袀腿蕿裊衿芁螅螁袈莄薈蚇袇蒆莀羅袇膆薆袁羆羋荿螇羅莀薄蚃羄肀莇蠆羃節(jié)蚃羈羂莄蒅襖羂蕆蟻螀羈膆蒄蚆羀艿蠆薂聿莁蒂袁肈肁蚇螇肇芃蒀螃肆蒞螆蠆肆蒈蕿羇肅膇莁袃肄芀薇蝿膃莂莀蚅膂肂薅薁膁膄莈袀膀莆薃袆膀蒈蒆螂腿膈螞蚈膈芀蒅羆膇莃蝕袂芆蒅蒃螈芅膅蚈蚄袂芇蒁薀袁葿蚇罿袀腿蕿裊衿芁螅螁袈莄薈蚇袇蒆莀羅袇膆薆袁羆羋荿螇羅莀薄蚃羄肀莇蠆羃節(jié)蚃羈羂莄蒅襖羂蕆蟻螀羈膆蒄蚆羀艿蠆薂聿莁蒂袁肈肁蚇螇肇芃蒀螃肆蒞螆蠆肆蒈蕿羇肅膇莁袃肄芀薇蝿膃莂莀蚅膂肂薅薁膁膄莈袀膀莆薃袆膀蒈蒆螂腿膈螞蚈膈芀蒅羆膇莃蝕