中學(xué)生心理健康教育的活動(dòng)方案

1、學(xué)生心理健康教育活動(dòng)方案 活動(dòng)主題： 初中生如何面對(duì)心理壓力 活動(dòng)目的： 1、讓學(xué)生知道每個(gè)人無論在學(xué)習(xí)和生活中都會(huì)面臨著 各種心理壓力，壓力是無法避免的。 2、讓學(xué)生初步了解正確的面對(duì)心理壓力的發(fā)泄方法， 培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝壓力的能力。 3、每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該以積極、樂觀的態(tài)度去面對(duì)壓力， 在壓力面前不退縮，不逃避，合理控制住自己的心態(tài)，戰(zhàn)勝 困難。 教學(xué)重難點(diǎn)：教會(huì)學(xué)生如何面對(duì)心理壓力。 教學(xué)過程 、 活動(dòng)方案的原因 現(xiàn)在的家長大都有 “ 望子成龍，望女成鳳 ” 的思想，但 是在 21 世紀(jì)人才濟(jì)濟(jì)，面對(duì)社會(huì)競爭的壓力，使得學(xué)生們 在學(xué)習(xí)、生活、升學(xué)和自我意識(shí)等方面遇到各種各樣的壓力， 中學(xué)生正處于

2、青春期，是身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，如果不能正 確對(duì)待壓力，將會(huì)對(duì)學(xué)生們的以后造成巨大的影響。因此探 索學(xué)生們壓力的來源并研究應(yīng)該如何正確對(duì)待壓力，合理釋 放情緒的方法，關(guān)系到我們?cè)趺磁囵B(yǎng)學(xué)生的心理健康，是很 有意義的。 中學(xué)生的壓力來源： 1、從學(xué)校方面來說， 中學(xué)生面臨著巨大的升學(xué)壓力， 特別是在當(dāng)前的應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)型時(shí)期，學(xué)校仍片面 追求“重高”升學(xué)率，因而學(xué)校的一切教學(xué)工作就是圍繞著 分?jǐn)?shù)，學(xué)生接受的訊息也是分?jǐn)?shù)重于一切。因而在學(xué)業(yè)上競 爭更大，壓力更大。 2 、從家庭方面來說， 中國歷來有“望子成龍，望女成 鳳”的說法，這極概適地說明了父母的一種共同的心態(tài)。很 多家長把自己對(duì)未來的希

3、望完全寄托在子女身上，對(duì)子女的 期望值過高，學(xué)生越是理解家長的苦心，心理壓力就越大。 3 、從學(xué)生自身方面來說，學(xué)習(xí)能力的高低決定著心理 壓力的大小。 4 、從同學(xué)之間來說，目前的中學(xué)生，在家過慣了衣來 伸手、飯來張口的生活，獨(dú)立性很差，而且心理脆弱，在學(xué) 校一旦受到同學(xué)的譏笑，便感到委屈和憤怒，還有很多同學(xué) 不知如何處理同學(xué)之間的矛盾、摩擦、或忌妒、歧視，或誤 解、猜疑等，為此深感煩惱。 有心理壓力很正常，如果壓力過大，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)攻擊、 自責(zé)、退讓或者放棄追求，甚至通過輕生來逃避壓力，因此 教會(huì)他們?nèi)绾蚊鎸?duì)壓力，合理釋放情緒有非常重要的意義。 首先意識(shí)到壓力有兩面性。壓力是客觀存在的，社會(huì)充

4、 滿了競爭，學(xué)校也是一樣的人生不可能是到處美好的，必須 做好心理準(zhǔn)備。壓力一方面可能使人產(chǎn)生痛苦的情緒，行為 失措；另一方面又可給人以教益與磨練。中學(xué)生應(yīng)該看到他 的兩重性，不應(yīng)只見其消極面壓力。 其次培養(yǎng)積極、樂觀的人生觀。壓力可成為強(qiáng)者勇往直 前的動(dòng)力。要意識(shí)到堅(jiān)強(qiáng)的性格需要個(gè)人有意識(shí)的磨練，決 不是一朝一夕就可以達(dá)到的。歌德曾說過： 若不是掉眼淚 吃過面包的人是不懂得人生之味的。 ”所以，要樹立堅(jiān)定的 目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。 最后合理的宣泄。人們?cè)诔惺軌毫r(shí)產(chǎn)生的緊張情緒， 必須經(jīng)過某種形式得到發(fā)泄 否則積累過多，容易導(dǎo)致心 理異常。如果遇到實(shí)在無法排解的壓力時(shí)，

5、不妨尋求心理工 作者的幫助，排除心理障礙，達(dá)到擺脫矛盾，穩(wěn)定情緒的理 想效果。 、 方案實(shí)施的過程 一）用例子引導(dǎo)思考 1、老師給學(xué)生講述三個(gè)有關(guān)心理壓力的故事。 某高校一名高三的學(xué)生在高考時(shí)神色匆匆的找到自己 的位置坐下，在老師發(fā)了草稿紙以后，不停地在上面上清 華大學(xué)、北京大學(xué)，最后精神失常，昏倒在考場(chǎng)里，因?yàn)?壓力太大， 自己連高考的機(jī)會(huì)都失去了， 實(shí)在是非常不值。 某城市重點(diǎn)小學(xué)的學(xué)生因被老師罰寫作業(yè)， 作業(yè)太多 了，讓爸爸幫他一起做，結(jié)果都做到夜里一兩點(diǎn)，可見作 業(yè)的壓力別說孩子，連家長都受不了。 2、引導(dǎo)學(xué)生思考： 1) 假如你是這兩名學(xué)生，當(dāng)時(shí)的心態(tài)是什么？這種心 理狀態(tài)健康嗎？ 2) 如果你是老師，在對(duì)待學(xué)生時(shí)放錯(cuò)誤時(shí)，會(huì)不會(huì)布 置這么多作業(yè)？ 3) 兩名學(xué)生的舉動(dòng)造成了什么影響？ 4) 這兩名學(xué)生應(yīng)該怎么來應(yīng)對(duì)這種壓力？ 1、全班交流。 2、教師小結(jié)。 1、播放事先準(zhǔn)備的視頻 2、學(xué)生仔細(xì)觀看 3、學(xué)生討論 三)把自己的壓力在班級(jí)上分享 學(xué)生自愿上講臺(tái)把自己的壓力主動(dòng)說出來，其他同學(xué)當(dāng) 他的參謀，給他出主意，提建議，如何去緩解壓力，釋放 緒，老師指導(dǎo)。 四)寫自己的感受 小結(jié)：現(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得中小學(xué)生的心 理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。學(xué)會(huì)正確緩解壓力， 合理釋放情緒才能在社會(huì)的不斷發(fā)展中立于不敗之地。 反思：了解每個(gè)學(xué)生們不同的造成心理壓力