吃水果好處多多

1、 吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、 快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5羥色胺物質(zhì)的含羥色胺物質(zhì)的含 量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5羥色胺的含量就比常人要少。羥色胺的含量就比常人要少。 吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染， 因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘

2、掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸 泡泡510分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡12分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng) 豐富的豐富的“活維生素丸活維生素丸”吃下。吃下。 葡萄特別適合葡萄特別適合“懶惰懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ堑娜顺裕驗(yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽不剝皮、不吐籽”?葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的 保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)

3、現(xiàn)， 葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有，進(jìn)入人體后有85%被吸被吸 收利用收利用。 梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、 c、d、e和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化， 還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢 咽才能較好的吸收。咽才能較好的吸收。 柚子是保證人體健康，使

4、心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降 低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心 臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。 每天吃少量的蘋(píng)果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最每天吃少量的蘋(píng)果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最 務(wù)實(shí)的。美國(guó)癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋(píng)果來(lái)預(yù)防癌癥，因?yàn)槠渲泻縿?wù)實(shí)的。美國(guó)癌癥研究

5、中心特別建議人們常吃蘋(píng)果來(lái)預(yù)防癌癥，因?yàn)槠渲泻?豐富的豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。 番茄乃是特具茄紅素的超級(jí)食物，可抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，防止細(xì)番茄乃是特具茄紅素的超級(jí)食物，可抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，防止細(xì) 胞病變，并且富含檸檬酸與蘋(píng)果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對(duì)改善宿醉十胞病變，并且富含檸檬酸與蘋(píng)果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對(duì)改善宿醉十 分有效。分有效。 檸檬含有檸檬含有“黃酮類(lèi)黃酮類(lèi)”，可殺滅多種病原菌，并且富含檸檬酸及檸檬油精，可殺滅多種病原菌，并且富含檸檬酸及檸檬油精， 有助于增加肝臟的

6、酵素含量，加速分解致癌的化學(xué)物質(zhì)，清除積存于肝臟有助于增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學(xué)物質(zhì)，清除積存于肝臟 內(nèi)的雜質(zhì)與毒素。內(nèi)的雜質(zhì)與毒素。 西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā) 燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適 宜多吃，療效顯著。宜多吃，療效顯著。 中醫(yī)認(rèn)為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用于風(fēng)熱咳嗽、牙痛、中醫(yī)認(rèn)為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用于風(fēng)熱咳嗽、牙痛、 口腔潰瘍、尿道結(jié)石、酒精

7、中毒、小便不利等癥，尤其對(duì)正進(jìn)行放射治療的癌口腔潰瘍、尿道結(jié)石、酒精中毒、小便不利等癥，尤其對(duì)正進(jìn)行放射治療的癌 癥病人，多吃楊桃有防護(hù)黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬(wàn)不可吃。癥病人，多吃楊桃有防護(hù)黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬(wàn)不可吃。 獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，不但可補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還可防止致癌物質(zhì)亞硝胺獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，不但可補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還可防止致癌物質(zhì)亞硝胺 在體內(nèi)生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。在體內(nèi)生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。 荔枝有生津、益智、促氣養(yǎng)顏?zhàn)饔?，常吃補(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，荔枝有生津、益智、促氣養(yǎng)顏?zhàn)饔?，常吃補(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神， 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：

8、常食荔枝可使人百色紅潤(rùn)，身體健康祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：常食荔枝可使人百色紅潤(rùn)，身體健康。 桑椹分為黑、白兩種，均可食用。味甘性寒、補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑桑椹分為黑、白兩種，均可食用。味甘性寒、補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑 發(fā)明目。發(fā)明目。 龍眼味甜，主要功效可開(kāi)胃益脾，養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛長(zhǎng)智，在龍眼味甜，主要功效可開(kāi)胃益脾，養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛長(zhǎng)智，在神農(nóng)本草神農(nóng)本草 經(jīng)經(jīng)望還說(shuō)可怕五臟邪氣，厭食、除蟲(chóng)毒等等。望還說(shuō)可怕五臟邪氣，厭食、除蟲(chóng)毒等等。 菠蘿的果肉中含有一種獨(dú)特的酶，能分解蛋白質(zhì)。因此，若是吃了大量肉菠蘿的果肉中含有一種獨(dú)特的酶，能分解蛋白質(zhì)。因此，若是吃了大量肉 類(lèi)菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對(duì)消化吸收幫

9、助很好。類(lèi)菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對(duì)消化吸收幫助很好。 榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果 品類(lèi)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。品類(lèi)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。 榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認(rèn)為其臭如貓屎，有的 人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖人認(rèn)為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖 維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。 火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植 物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白 是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。 桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤(rùn)肺，有桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤(rùn)肺，有“肺之果肺之果”之稱(chēng)，適宜肺病之稱(chēng)，適宜肺病