部編版七年級(jí)道德與法治下冊(cè)42 情緒的管理課件

1、 候課要求 請(qǐng)準(zhǔn)備好政治課本、導(dǎo)綱、雙色筆 端正坐姿，振奮精神，進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài) 預(yù)習(xí)新課 情緒的管理情緒的管理 學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.認(rèn)識(shí)情緒表達(dá)的重要性 2.掌握調(diào)節(jié)情緒的原因和方法 3.學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)情緒并以恰當(dāng)方式表達(dá) 情緒 重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的原因 難點(diǎn)：調(diào)控和表達(dá)情緒的方式 自學(xué)指導(dǎo)自學(xué)指導(dǎo) 請(qǐng)同學(xué)們閱讀課本39-41 頁的內(nèi)容，獨(dú)立思考并完成問題，把 答案要點(diǎn)在課本上用筆劃出。 1.情緒表達(dá)有何重要意義？ 2.為什么要調(diào)節(jié)情緒？ 3.怎樣調(diào)節(jié)情緒？ 要求：端正坐姿，不討論 緊張高效，做勾畫 時(shí)間：5分鐘 一、情緒的表達(dá) 情景一 在上學(xué)期的時(shí)候，有一次數(shù)學(xué)考試，我考了班級(jí) 第一名。這是我第

2、一次拿第一名，我不僅喜形于色，大聲 對(duì)周圍的同學(xué)說：“我媽媽早就說了，如果這次考好了， 就給我買我想要的步步高學(xué)習(xí)機(jī)。到時(shí)候我借給你們用。 ”在我高興得手舞足蹈的時(shí)候，我的鄰桌小霞一聲不響地 出去了，因?yàn)樾∠歼@一次考試沒有考好。后來我了解到， 小霞看到我興奮的樣子，想到自己回家要挨媽媽的批評(píng)， 心里感到很難過。 ?情景二 同樣是考試考得好，我的同學(xué)小斌不是像我這樣表達(dá) 自己興奮的情緒的。本學(xué)期的第一次語文考試，小斌考 了年級(jí)第一名，他表現(xiàn)得很平靜。老師把試卷發(fā)下來的 時(shí)候，他先是認(rèn)真聽老師對(duì)這次考試的講評(píng)，然后及時(shí) 訂正了自己做錯(cuò)的幾個(gè)小題。 ?結(jié)合我和兩個(gè)人的情緒表達(dá)方式，你的看法如何？ ?

3、 我與小斌的情緒表達(dá)方式不一樣。我的情緒 表達(dá)方式?jīng)]有考慮周圍同學(xué)的感受，讓小霞感 到難過。而小斌的情緒表達(dá)方式考慮到了周圍 同學(xué)的感受，沒有影響其他同學(xué)的心情。 ?總之，我們要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。 情緒表達(dá)有何重要意義？情緒表達(dá)有何重要意義？ 1、人與人之間的情緒會(huì)相互感染。 即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、 聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也 會(huì) 影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅 與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人 際交往。 2、在人際交往中，我們需要了解 自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰 當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。 二、情緒的調(diào)節(jié) 1. 原因（為什么要調(diào)節(jié)情緒？） 保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快

4、樂，有助于我們的青春生活更 加美好； 適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件； 持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，可能危害我們的身心健康； 學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境； 運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒， 使他們保持積極樂觀的心境。 有兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。 看到那口黑乎乎的棺材，其中一個(gè)秀才心里立即“咯噔”一下， 涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒 霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺 材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。 另一個(gè)秀才也同時(shí)看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)

5、念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財(cái)”嗎？好，好兆 頭，看來今天我要鴻運(yùn)當(dāng)頭了，一定高中。于是心里十分興奮， 情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?， 兩人都對(duì)家人說：那“棺材”真是好靈。 秀才趕考 兩個(gè)秀才的事告訴我們什么道理？ （1）在很多情況下，我們的情緒不好， 不是因?yàn)槭虑楸旧硪鸬模且驗(yàn)槲?們對(duì)事情的看法或態(tài)度不合理引起的。 （2）面對(duì)同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度 與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過理 智的思考和分析，從多個(gè)角度看問題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的 變化。 （3）這種調(diào)節(jié)情緒的方法就是改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法。 注

6、意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法 心理學(xué)研究表明： 當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情 緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出 現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。 這時(shí)，如果另外建立 一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就 可以抵消或沖淡這個(gè) 較強(qiáng)的興奮區(qū)。 ?改變注意焦點(diǎn)，分改變注意焦點(diǎn)，分 散注意力 ?做自己平時(shí)最感興做自己平時(shí)最感興 趣的事趣的事 ?改變環(huán)境 逛 街 看 書 寫 日 記 改改 變 注注 意 焦 點(diǎn)點(diǎn) 合理發(fā)泄法 遇到不良情緒時(shí)，通過簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快 快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式 宣泄出來。 在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合 哭一場(chǎng) 來運(yùn)動(dòng)吧來運(yùn)動(dòng)吧！ 跑 步 打 籃 球 游 泳 一些人或許會(huì)覺得既然憤怒是一種正 常情感，覺得不爽了就讓自己發(fā)火不是理 所當(dāng)

7、然的嗎?你可能覺得你周圍的人對(duì)你 的壞脾氣小題大作，自己有充分的理由怒 發(fā)沖冠，或許你覺得向別人展示你的 威 容 能換來尊重。但事實(shí)上，憤怒更有可 能損害你的人際關(guān)系，扭曲你的判斷能力， 阻礙你的行事計(jì)劃。壞脾氣還會(huì)給你的形 象帶來負(fù)面影響。 憤怒管理憤怒管理 與信賴的長(zhǎng)者交流 自我提醒 運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)?”的表達(dá)方式 當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你可以 和朋友傾訴 和家人傾訴 運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？ 有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的 主人； 我們還可以同學(xué)、家人改善情緒 ，使他們保持樂觀積極的心境。 深入學(xué)習(xí) 問題： 兩人的觀點(diǎn)是否正確？理由是什么？ 要

8、求：1.二分之一小組討論交流， 2.1號(hào)和2號(hào)組織，大號(hào)先說，小號(hào)解答 3、組長(zhǎng)注意討論的結(jié)果。 時(shí)間：1分鐘獨(dú)立思考，2分鐘小組討論 兩人的觀點(diǎn)都是兩人的觀點(diǎn)都是正確正確的。的。 （1）情緒既可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上，也可能讓我們 因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫折而止步不前。 （2）人與人之間的情緒會(huì)相互感染，情緒的表達(dá)不僅與自己的 身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往，因此我們需要了解自己的情身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往，因此我們需要了解自己的情 緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。 （3）學(xué)習(xí)積極面對(duì)負(fù)面情緒，是我們成長(zhǎng)的需要，因?yàn)?，適度 的負(fù)面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒 狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。 （4）我們要學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)自己的情緒，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法， 做情緒的主人。做情緒的主人。 課堂小結(jié)課堂小結(jié) 情緒的管理 表達(dá) 調(diào)節(jié) 原因 方法（4種） 當(dāng)堂訓(xùn)練當(dāng)堂訓(xùn)練 時(shí)間10分鐘。 要求： 1、合上課本，不討論，不抄襲，限時(shí)獨(dú)立完成； 2、要認(rèn)真審題，規(guī)范答題，工整書寫；提前完成的 同學(xué)做好總結(jié)復(fù)習(xí)。 3、向考試一樣對(duì)待，相信你一定能夠考出理想成績(jī) 。 當(dāng)堂訓(xùn)練參考答案當(dāng)堂訓(xùn)練參考答案 一、DACCC 二、（1）小慧的情緒表現(xiàn)為正面情緒