五人制足球守門員反應能力訓練法分析

1、體育學院五人制足球守門員反應能力訓練法分析 摘要：足球守門員在足球比賽中占有重要的地位，而守門員的反應能力且有著指導的意義，反應能力能直接影響守門員的正常發(fā)揮，從而影響比賽的結果。在閱讀大量文獻資料和觀看五人制國家隊訓練方法的基礎上，結合自身訓練實踐經(jīng)驗，從體育學院五人制足球守門員反應能力的技術特點及身體素質等方面作為突破點，較為全面地論述了五人制足球守門員訓練過程中的方法及目的用意進行了分析。關鍵詞：五人制足球，守門員，反應能力（空1行）1、 研究目的為貫徹體育學院足球科研部關于把工作重點轉到五人制足球訓練中的決策。2008年3月，巴西籍主教練法里納執(zhí)起的中國五人制國家足球隊來到體育學院進行

2、為期30天的集訓，體育學院五人制足球教練員及隊員對巴西教練帶來的先進訓練方法進行了充分消化吸收和總結歸類。特別是巴西守門員教練桑托斯對守門員科學系統(tǒng)的訓練方法進行了實踐的交流和理論上的研討，再結合本院足球隊訓練的實際情況，根據(jù)守門員技術特點形成的規(guī)律和教練員豐富的實踐經(jīng)驗，制訂了一套守門員指導性方案。2.研究方法2.1臨場統(tǒng)計法對國家五人制足球隊的訓練進行技術統(tǒng)計，主要統(tǒng)計訓練內(nèi)容，任務，方法，練習形式，訓練強度、密度，動作次數(shù)及成功率2.2文獻資料法收集有關信息、文件、大綱及有關論文3.結果與分析3.1結果通過比賽實踐，將單項訓練中的各項技法導入到這種能更加有效模擬真實比賽復雜多變局面的訓練

3、當中，讓守門員的訓練過程中的技術動作更有實戰(zhàn)性，靈活運用的能力。3.2分析五人制足球比賽中近距離的射門，常常會打到場上防守隊員腿上形成不規(guī)則反彈，同時五人制足球進攻戰(zhàn)術中，很多時候都要求傳球、射門用最大力量(連傳帶射、似傳似射) ，根據(jù)比賽過程中，守門員的防守特點，通過常規(guī)器材的訓練，守門員在比賽過程中的復雜性及應變能力的提高，熟練掌握守門員的技術動作的特點。4.結論與建議4結論4.1 五人制足球突出特點在于，場地小、攻防轉換快、射門距離近，這對守門員快速反應提出了嚴格要求，所以在相應訓練方面需要特別突出快速反應能力。4.2五人制足球比賽當中，反應能力是守門員專項素質能力的核心，訓練中應當加以

4、突出強調(diào)。反應性訓練應當放在一堂訓練課準備活動之后神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的開始部分進行，則隊員帶著疲勞再做這方面的訓練效果不好。4.2建議4.2.1當守門員達到一定訓練程度進入狀態(tài)之后，為進一步加大難度，還可以要求守門員撲接球之前先背對場內(nèi)，聽教練員或射門隊員射門前的口令再轉身面對場內(nèi)進行撲接。4.2.2為了提高訓練效率，應將基本技術、身體素質與快速反應能力結合起來進行訓練，這樣才能在有限時間內(nèi)使針對特定能力的反復訓練次數(shù)達到最大。4.2.3教練員應將量、強度、技術、戰(zhàn)術、心理等因素結合起來，通盤考慮設計訓練，制訂出更多具有多種性質的訓練方法，這樣可以減少常見的低效率疲勞訓練。4.2.4常規(guī)器材的

5、訓練多用于提高守門員對對手技術動作真假、節(jié)奏及方向變化的判斷反應，特殊器材的訓練則多用于提高守門員單純反應速度。4.2.5在訓練當中可根據(jù)被訓練對象實際情況而有所側重，但最關鍵的是都應通過壓縮場地的分隊對抗進行實戰(zhàn)導入。參考文獻 1 劉夫力. 小型足球運動手冊m . 北京:北京體育大學出版社，2004.2 王民享. 五人制足球技戰(zhàn)術指南m . 北京:北京體育大學出版社，2004.3 李敬,景志輝. 國際足聯(lián)室內(nèi)五人制足球技術戰(zhàn)術入門m . 成都:電子科技大學出版社,2007.4 鄧達之.足球訓練m.北京：人民體育出版社，19995 中國足球協(xié)會.中國足球訓練大綱（試行）m.北京：人民體育出版，20036張永剛.普通高校大學生足球意識的培養(yǎng)j.科技信息，20077王崇喜，等球類運動-足球m .北京高等教育出版社.19978上海體院足球教研室課題組.第16屆世界杯攻守戰(zhàn)術打法分析c.第16屆世界杯足球專輯.中