后背的保養(yǎng)背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影

1、后背的保養(yǎng)背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)，如背上部對應(yīng)肺和心臟，背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。背部健康與否，往往贏接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn)。由此可見，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護(hù)屏障，無論是處于生長發(fā)育期 的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，關(guān)注背部， 正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機(jī)和活力。1、大椎突出、色素沉著。肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通、腦部供血供氧不足、 容易頭暈頭痛、心慌胸悶、長痘：腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。2、肺區(qū)。毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱

2、，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、 候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。3、心區(qū)。毛孔粗大、色素沉著、長痘:心火旺，有心事，淺睡多夢、心悸、 心慌、手腳冰冷。4、肝區(qū)。明顯凸起:肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀， 解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉， 容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。5、脾區(qū)。推膀胱經(jīng)時更容易判診，有氣節(jié)、腫脹： 膚色暗黃、皺紋明顯、胃 口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青, 月經(jīng)不調(diào)。6、腎區(qū)。 腫，怕泠，手腳冰，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和 諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。肝木區(qū) 解毒

3、功能差* 肝火旺、 休息不弊.水區(qū)；世期不好，水腫、 泌尿系規(guī)機(jī)能！L 月經(jīng)周期不冶”心臟彳心肺區(qū)： 憋耀心肺機(jī)能差.呼吸系統(tǒng)不好中病9就病發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退,睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮7、婦科。八醪穴突出、發(fā)青、發(fā)黑、長痘：內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、赤白帶下、子宮背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法：1、曬背取暖：避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進(jìn)健康。2、衣服護(hù)背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護(hù)其背。3、搓背、捶背、撞背捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽 氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。搓背：搓背也

4、分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進(jìn)行。以濕毛巾 搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用 力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹 脹之功效。撞背法：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔2040厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使 身體回復(fù)直立，撞擊下背部時，上身適當(dāng)前傾，使下背部略向后突出， 然后進(jìn)行撞擊。撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提升陽氣，調(diào)節(jié)內(nèi)臟，能使全身氣血通暢。4、慎避風(fēng)寒背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。中醫(yī)認(rèn)為背部區(qū)為

5、五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時 我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕，心血管病等, 尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作。5、背部艾灸艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?，通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。.大舒風(fēng)門肺俞厥陰心俞 督俞 :膈關(guān)扁鵲心書云:人于無病時常灸，雖未得長生,亦可保百余年壽矣 莊子記載圣人孔子 無病而自灸”。用灸法預(yù)防疾病，延年益壽，在 我國已有數(shù)千年的歷史。黃帝內(nèi)經(jīng)記載： 大風(fēng)汗出，灸意喜穴” 說的就是保健灸法。背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的 方式，具有使用方便，操作簡單

6、，不會燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點。（懸灸）在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)上, 其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近?？梢詮?qiáng)身健體、培 補(bǔ)陽氣，調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。6、背部捏脊捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項部， 重復(fù)5- 10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達(dá)到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。學(xué)然后知不足，教然后知困。知不足，然后能自反也；知困，然后自強(qiáng)也-點的痕跡，山風(fēng)呼呼，細(xì)雨微微。人

7、行翦翦，心韻盈盈。思邃恒古，本義使 然，讓思想的光芒照亮每個心靈，讓身心的熱量變作普照大地的明媚，讓 蠕風(fēng)的蠢蠢欲動萬木復(fù)蘇的定格。在這片神圣的土地上，色彩是潔凈的象征，靜物是可修復(fù)的抱樸，人 境是可絕緣的塵，合沓車馬也無喧。吾生有無涯而也無涯，知也以有而隨 無也，有有也者，有無也者，有未始有無也者，有未始有夫未始有無也者。俄而有無矣，而未知有無之果孰有孰無也。今我則已有謂矣，而未知 吾所謂之其果有謂乎，其果無謂乎 ？摘自于莊子 齊物論。多一事不如少一事，少一事不如沒一事，沒一事不如了一事，了一事 不如空無一事。人之所以不幵心，那是因為想要的太多，人之所以不順心, 是因為付出太少，之所以不如意，也是因為，總計較那些得與失。一念起千山萬水，一念滅滄海桑田。念人念心念天念地，隨心律動， 心隨所動，雖有嘉肴，弗食不知其旨也；雖有至道，弗學(xué)不知其善也。是故故曰：教學(xué)相長也。她也惟有付之一嘆，青年的容貌，盛氣，都漸漸地消磨去了。她怕見舊時的摯友。她改變了的容貌，氣質(zhì)，無非添加他們或她們的驚異和竊議罷了。為了躲避，才來到這幽僻的一隅，而花， 鳥，風(fēng)，日，還要逗引她愁