認(rèn)識(shí)心理健康

1、校本心理培訓(xùn)認(rèn)識(shí)心理健康課前談話：說(shuō)到心理健康，首先想跟大家聊一聊，大家覺得什么樣為 心理健康？什么樣為心理不健康？什么情況下需要去接受 心理咨詢或者治療呢？一、什么為心理健康？1、對(duì)心理問(wèn)題認(rèn)識(shí)得誤區(qū)心理問(wèn)題并不等同于精神病，也就就是說(shuō)，需要接受心理 咨詢或者心理治療得人并不能說(shuō)人家精神有問(wèn)題。2、講解心理健康得范疇心理狀態(tài)首先分為心理正常與心理不正常也就就是心 理異常。在心理正常得情況之下又分為:心理健康與心理不 健康。心理咨詢只就是針對(duì)那些心理正常中得心理不健康 人群，而心理不正常屬于精神科醫(yī)師得范疇。那如何區(qū)分一個(gè)人得心理就是否正常呢？有三條標(biāo)準(zhǔn):(-)主觀世界與客觀世界得統(tǒng)一性原則因

2、為心理就是客觀現(xiàn)實(shí)得反映，所以任何正常心理活動(dòng) 或行為，在形式與內(nèi)容上必須與客觀環(huán)境保持一致。例 如:1、過(guò)中秋節(jié)了一個(gè)人在大白天非要說(shuō)自己瞧見嫦娥了， 而客觀世界中，這就是不可能得，所以，我們就可以認(rèn)定她得精 神活動(dòng)不正常。2、再比如，一個(gè)人得心理沖突與實(shí)際處境不 相符合，并且長(zhǎng)期持續(xù)，無(wú)法自按就比如前幾年報(bào)道得一個(gè)女 孩喜歡劉德華后來(lái)發(fā)展到非要想跟人家結(jié)婚而且一直這樣, 甚至想盡一切辦法去找劉德華,這樣得行為我們就認(rèn)走為不 正常她就產(chǎn)生了神經(jīng)癥性得問(wèn)題需要精神科醫(yī)師進(jìn)行治療 而不就是進(jìn)行心理咨詢就能解決得問(wèn)題。在心理學(xué)上把有 無(wú)“自知力”作為判斷精神就是否正常得指標(biāo)。(-)心理活動(dòng)得內(nèi)在協(xié)

3、調(diào)性原則人得精神活動(dòng)可以被分為知、情、意等部分，但就是它 自身就是一個(gè)完整得統(tǒng)一體。也就就是說(shuō)一個(gè)人得認(rèn)知與 情感與表達(dá)就是相統(tǒng)一得。例如:一個(gè)人遇到一|牛令人愉快 得事,就會(huì)產(chǎn)生愉快得情緒，眉飛色舞，開心地與別人分享自己 得感受這就是正常得反映;相反如果一個(gè)人遇到一彳牛開心得 事卻用低沉得語(yǔ)調(diào)跟別人述說(shuō),或者對(duì)痛苦得事做出極其快 樂(lè)得反應(yīng)，我們就說(shuō)這個(gè)人得心理過(guò)程失去了協(xié)調(diào)一致14成 為異常狀態(tài)。(例如突然發(fā)錢啦)人格得相對(duì)穩(wěn)走性原則在長(zhǎng)期得生活道路上每個(gè)人都會(huì)形成自己獨(dú)特得人格 心理特征。也就就是一個(gè)人得性格/性格一旦形成就會(huì)相對(duì) 穩(wěn)走。那如果在沒(méi)有明顯外部原因得情況下,一個(gè)人得個(gè)性 相對(duì)

4、穩(wěn)走性出現(xiàn)問(wèn)題，我們也要懷疑這個(gè)人彳尋心理活動(dòng)出現(xiàn) 異常。例如:一個(gè)花錢很仔細(xì)得人突然揮金如土而且就是持 續(xù)性得偶爾一次可不這樣判斷。再比如說(shuō)。像我這種大大咧咧，爰說(shuō)爰笑得一類人，突然見誰(shuí)都不說(shuō)話了，變得很冷漠，那 也就是不正常得一種表現(xiàn)。1=1我們?cè)诹私饬巳绾螀^(qū)分心理正常與不正常得基礎(chǔ)上,再 來(lái)瞧心理問(wèn)題它屬于心理正常范圍內(nèi)得不健康范疇,那什么 情況又屬于心理不健康行為呢？它主要表現(xiàn)在一般心理問(wèn) 題與嚴(yán)重心理問(wèn)題,下面我們接著來(lái)了解一下這方面知識(shí)順 便也可以自我關(guān)注一下,以后不知道自己心理就是不就是有 問(wèn)題呢，可以自己先判斷一下。3、區(qū)分一般心理問(wèn)題與嚴(yán)重心理問(wèn)題 一般心理問(wèn)題：(1) 由于

5、現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生內(nèi)心沖突，體驗(yàn)到不良情緒(如厭 煩、后悔、自責(zé)等)(2) 不良情緒不間斷地持續(xù)一個(gè)月,或者持續(xù)兩個(gè)月仍不 能自行化解。(3) 不良情緒在理智控制下，行為不失態(tài)，維持基本正常生 活但效率有所下降。(4) 不良情緒得激發(fā)因素僅僅局限于最初事件，沒(méi)有泛 化。嚴(yán)重心理問(wèn)題:(1) 由于現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生內(nèi)心沖突，體驗(yàn)到痛苦情緒(如悔 恨、惱怒、悲哀等)(2) 不良情緒不間斷地持續(xù)兩個(gè)月以上、半年以下，仍不 能自行化解。不良情緒會(huì)暫時(shí)失去理智控制，對(duì)生活、工作與社會(huì) 交往有一走程度得影響。(4)痛苦情緒不但被最初得刺激引起，而且與最初刺激相 類似、相關(guān)聯(lián)得刺激，也可以引起此類痛苦已經(jīng)泛化。 二心理

6、健康得作用(-)老師方面1、促進(jìn)家庭生活與諧幸福。2、影響學(xué)生得學(xué)習(xí)效果。心理健康得教師在教育教學(xué)活動(dòng)中能始終保持樂(lè)觀、 積極、向上得心態(tài),教師得這種對(duì)教學(xué)投入得積極情感，可以 促使學(xué)生保持愉快得學(xué)習(xí)心境,促進(jìn)師生之間得溝通從而取 得良好得教學(xué)效果。這樣得教師也因此深受學(xué)生得喜爰，在 教學(xué)中她們?cè)敢鈱W(xué)習(xí)具有強(qiáng)烈得好奇心與濃厚得興趣，積極 主動(dòng)地與環(huán)境互動(dòng)努力去克服學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到得各種各樣 得困難并有所創(chuàng)新，取得理想得學(xué)習(xí)效果。正所謂親其師，信 其道。3、影響學(xué)生之間良好人際關(guān)系得形成。師生關(guān)系得融洽與否對(duì)學(xué)生之間建立良好得人際關(guān)系 起著至關(guān)重要得作用。心理健康得教師在處理人際關(guān)系時(shí) 能做到:客

7、觀公正地評(píng)價(jià)每個(gè)學(xué)生，不以貌取人，不以偏賅全;與 學(xué)生相處時(shí),信任、贊美、欣賞等正面態(tài)度多于厭惡、憎 恨、歧視等反面態(tài)度;對(duì)學(xué)生以誠(chéng)相待、關(guān)爰有加。這樣得 師生關(guān)系不僅能幫助教師樹立自己得威信而且能指導(dǎo)學(xué)生 健康地成長(zhǎng)，尤其在促進(jìn)學(xué)生得團(tuán)結(jié)與合作方面起到了楷模 作用。教師得這種為人處世得優(yōu)秀品質(zhì)不就是靠說(shuō)教灌輸 給學(xué)生而就是身體力行潛移默化地感染了學(xué)生內(nèi)化積淀為 學(xué)生固有得品質(zhì)，使得學(xué)生之間互相學(xué)習(xí)、互相幫助,形成積 極、健康、進(jìn)取得精神風(fēng)貌。相反，心理不健康得教師對(duì)學(xué) 生粗暴、沒(méi)有爰心;對(duì)學(xué)生得教育敷衍了事無(wú)視學(xué)生得主動(dòng) 性。她們思想狹隘斤斤計(jì)較，胸?zé)o大志，遇困難退縮，見榮譽(yù)就 爭(zhēng)。面對(duì)這樣

8、得教師，學(xué)生們也會(huì)去爭(zhēng)名奪利,忘記了做人得 坦誠(chéng)。由此可見,教師得心理健康對(duì)學(xué)生良好人際關(guān)系得形 成影響之大。4、影響學(xué)生樂(lè)觀情緒得建立。情緒對(duì)人得理健康起著核心作用。健康得情緒能引 導(dǎo)人積極向上，不良得情緒則會(huì)阻礙人得健康成長(zhǎng)。情緒有 著極強(qiáng)得感染性教師情緒得好壞會(huì)通過(guò)她得言行、舉止反 映出來(lái)，影響到學(xué)生得情緒。美國(guó)全國(guó)教育聯(lián)合會(huì)在一份各 級(jí)學(xué)校得健康問(wèn)題報(bào)告里專門指出:“由于情緒不穩(wěn)走得教 師對(duì)兒童得決走性影響，就不該讓她們留在學(xué)校里面。 有不能自制得脾氣、嚴(yán)重得抑郁、極度得偏見、兇惡、不 能容人、諷刺刻薄或習(xí)慣性謾罵得教師，其對(duì)于兒童心理健 康得影響?yīng)q如肺結(jié)核或其她危險(xiǎn)傳染病對(duì)兒童身體健

9、康得 威脅一樣嚴(yán)重?！边@說(shuō)明教師心理健康對(duì)學(xué)生保持良好情緒 得重要性。心理健康得教師總就是持有樂(lè)觀、積極得心態(tài), 能克制生活中不愉快得情緒，決不遷怒于學(xué)生對(duì)學(xué)生一視同 彳二對(duì)課堂情境中得不良事件能冷靜處理。教師得這種樂(lè)觀 得情緒感染了學(xué)生，為學(xué)生得學(xué)習(xí)與生活注入了新得活力，使 學(xué)生胸襟寬廣、熱爰生活、遇事不驚、處世豁達(dá)，并能提高 學(xué)習(xí)效率。5、影響學(xué)生健全人格得養(yǎng)成。健全人格就是指各種良好人格特征在個(gè)體身上得集中 體現(xiàn)。心理健康得教師能以愉快而安詳、沉穩(wěn)而冷靜得態(tài) 度對(duì)待學(xué)生以熱情、豁達(dá)、誠(chéng)懇得人格魅力影響學(xué)生，用與 藹、真誠(chéng)得語(yǔ)言解決師生之間出現(xiàn)得矛盾，時(shí)時(shí)處處使學(xué)生 感到親切、溫暖，感到有

10、一種無(wú)形得吸引力，這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生得 無(wú)私、互助、誠(chéng)摯、謙虛、大度、頑強(qiáng)等優(yōu)良品質(zhì)起著重 要作用。1=1匚）學(xué)生方1、教會(huì)學(xué)生不斷地調(diào)節(jié)自己得情緒，控制自己得不良情緒。2、培養(yǎng)學(xué)生良好得性格，使她們具有健全得人格與遠(yuǎn)大得志 向。3、要幫助學(xué)生正確了解自己得學(xué)習(xí)潛能消除學(xué)習(xí)得心理障礙。4、要讓學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)焦慮得作用，恰當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己得焦慮 程度或焦慮水平,學(xué)會(huì)消除過(guò)度焦慮得方法。5、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)得自我監(jiān)控能力，掌握良好學(xué)習(xí)得策略。學(xué)校方面列舉石家莊第二中學(xué)得例子三、心理咨詢室得作用（一）開展面向全體學(xué)生得心理健康教育活動(dòng)如開展心理大、 小團(tuán)體心理訓(xùn)練等;指導(dǎo)學(xué)生自助，促進(jìn)學(xué)生良好心理素質(zhì)與 健康人格得形成;建立全體學(xué)生得心理檔案。（二）針對(duì)學(xué)生得身心發(fā)展特點(diǎn)，積極開展學(xué)生成長(zhǎng)關(guān)鍵期與關(guān) 鍵點(diǎn)得指導(dǎo)工作,如入學(xué)適應(yīng)性調(diào)節(jié)、考前減壓、青春期等 活動(dòng),幫助學(xué)生充分認(rèn)識(shí)自己得個(gè)性能力特點(diǎn)。協(xié)助班主任對(duì)班級(jí)有心理問(wèn)題得學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)。接待有 心理輔導(dǎo)需求得學(xué)生，對(duì)有一般心理問(wèn)題彳生進(jìn)行個(gè)別輔 導(dǎo)，幫助她們解決心理困擾;發(fā)現(xiàn)與鑒別出具有