制定健康計(jì)劃的軟件

1、制定健康計(jì)劃的軟件篇一：5個(gè)步驟制定自己的健康計(jì)劃生活健康 September 14th,2007 1 調(diào)查研究。多數(shù)人在希望讓自己生活變得健康的時(shí)候，首先會(huì)做的一件事請(qǐng)就是馬上把自己看到的，聽到的健康飲食 或者是鍛煉計(jì)劃納入到自己的生活當(dāng)中來?？墒?如果你還不了解自己的情況，你怎么知道這樣生搬硬套會(huì) 不會(huì)有效果呢？所以說如果你真的希望走上健康之路,第一步需要做的事情就是通過調(diào)查研究收集信息。通過信息的收集，你可以知道更加清楚的了解自己的飲 食習(xí)慣和運(yùn) 動(dòng)習(xí)慣，這樣才可以對(duì)癥下藥嘛！當(dāng)然最好的辦法是寫個(gè)飲食日記。對(duì)于飲食日記，最好能記錄一個(gè)月的時(shí)間，所以可以借用褪墨的“一個(gè)月培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣”活

2、動(dòng)來實(shí)行這個(gè)哦!2 制定目標(biāo)。就像GTD中所提倡的，對(duì)于任何一項(xiàng)行動(dòng)，都 應(yīng)當(dāng)有一個(gè)目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是盡可能的精確而 且確實(shí)可行的。 舉個(gè)例子，如果僅僅說減肥或者塑形的話，到了后來你連怎么衡量 自己是否達(dá)到目標(biāo)都不知道了。好 的目標(biāo)應(yīng)該是這樣的，有時(shí)間， 有量化的標(biāo)準(zhǔn)。比如說：截止到12月31 H,我要減去5斤肉，12 分鐘跑能夠跑到2500米。這樣的目標(biāo)看上去又可行，又有衡量的標(biāo) 準(zhǔn)。3飲食計(jì)劃。既然有了自己的目標(biāo)，對(duì)自己現(xiàn)在的飲 食習(xí)慣也有 了 了解，我們就來看看飲食計(jì)劃吧。對(duì)于飲食 計(jì)劃，不僅要有心理準(zhǔn)備，因?yàn)楦淖冊(cè)瓉淼牧?xí)慣不是那么容易堅(jiān)持住得，還要盡 可能的尋找一個(gè)適合自己，讓自己感

3、覺舒服的計(jì)劃。聽上去有些矛 盾？呵呵！很多人喜歡盲目跟著流行食譜走，象水果餐一類的。我并不是說這些食譜不好，而是我們需要的是一 個(gè)適合自己的、可以一直使用下去的飲食計(jì)劃。所以我們需要根據(jù) 先前的飲食日記總結(jié)自己的習(xí)慣，計(jì)算自己一天需要的熱量，并且 根據(jù)自己的目標(biāo)，來制定合適的計(jì)劃。但是，計(jì)劃要循序漸進(jìn)，突 然的改變不僅身體受不了，而且很難堅(jiān)持下去。4. 運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和飲食計(jì)劃很類似，我們也要根據(jù)自 己的喜好來制定。有的人就是不喜歡長(zhǎng)跑，覺得很枯燥；也有的人 不喜歡在操場(chǎng)跑，喜歡在幽靜的小路上跑。無論如何，找出自己最 喜歡的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，這是可持續(xù)的關(guān)鍵！如果能去健身房最好了，因?yàn)闀?huì)

4、有教練能幫助你， 運(yùn)動(dòng)量也更科學(xué)更安全。還要強(qiáng)調(diào)的就是，計(jì)劃一定要和目標(biāo)相符 合，如果你希望自己的肌肉更加漂亮，那就多練練力量；如果你希 望減脂，那就多跑跑步。5. 評(píng)估反饋。這也是關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。就像做任何的計(jì)劃一樣， 沒有什么是一開始就完美無缺的，就算你改了很多遍也可能還存在 問題。我們需要做得就是不斷的進(jìn)行階段性的總結(jié)，評(píng)估自己的計(jì) 劃。改掉其中不合適的部分，千萬不能半途而廢，遇到困難也一定 要堅(jiān)持下去，這畢竟不是一件易事。在遇到困難的時(shí)候，我們應(yīng)該保持一個(gè)信念：我們可以調(diào)整計(jì)劃, 但永遠(yuǎn)不能放棄希望。篇二：健康管理軟件都有什么用健康管理軟件都有什么用一、健康管理軟件是做什么用的健康管理

5、，就是針對(duì)健康需求，對(duì)健康資源進(jìn)行計(jì)劃、組織、指 揮、協(xié)調(diào)和控制的過程，也就是對(duì)個(gè)體和群體健康進(jìn)行全面監(jiān)測(cè)、 分析、評(píng)估、提供健康咨詢和指導(dǎo)，及對(duì)健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行干預(yù)的 過程。真正意義的健康管理包括4個(gè)環(huán)節(jié)6個(gè)步驟1、健康信息采集2、健康評(píng)估和風(fēng)險(xiǎn)分析3、制定健康管理計(jì)劃4、隨訪干預(yù)指導(dǎo)5、再次的健康信息采集6、制訂新的健康管理方案二、杏林七賢健康管理軟件與杏林七賢體檢中心管理軟件的差別 與聯(lián)系1、體檢屬于健康管理中數(shù)據(jù)采集主要方式，是健康管理的必要 和重要的組成部分2、使用對(duì)象不同三、軟件的使范圍A：醫(yī)院檢后服務(wù)（健康管理）中心（人民醫(yī)院）B:企業(yè)員工健康衛(wèi)生指導(dǎo)部門（華為、奇瑞）C:專業(yè)健

6、康管理（體檢）機(jī)構(gòu)（廈門翔鷺）D:省市級(jí)保健辦（銅陵市干部保健辦公室）四、保健中心健康管理軟件的特點(diǎn)是什么1, 兼容性；2,適用性；3,擴(kuò)展性；4,實(shí)時(shí)性（交互性）。篇三：健康教育計(jì)劃2009 2010年度上學(xué)期健康教育工作計(jì)劃為認(rèn)真貫徹執(zhí)行上級(jí)工作要求，本年度，我校健康教育工作要 緊緊圍繞教育局下達(dá)的教育系統(tǒng)健康教育目標(biāo)任務(wù)，開展扎實(shí)有效 的健康教育工作。一、切實(shí)上好健康教育課。1、學(xué)校教導(dǎo)處要嚴(yán)格執(zhí)行課程計(jì)劃，做到有教師、有教材、有教案、有課表、有考核，確保開課率達(dá)到100%,全面提高學(xué)生的健康知識(shí)知曉率和健康行為形成率。2、認(rèn)真進(jìn)行健康教育的學(xué)科滲透，要在各學(xué)科中有意識(shí)滲透健 康教育知識(shí)

7、，確保100%勺學(xué)生健康教育。3、按照學(xué)校健康教育評(píng)價(jià)方案，認(rèn)真做好健康教育 評(píng)價(jià)工作，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)整改，力爭(zhēng)各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)標(biāo)。4、積極組織健康教育任課教師認(rèn)真學(xué)習(xí)鉆研教材，制定好教學(xué)計(jì)劃、堅(jiān)持集體備課，進(jìn)行教研活動(dòng)，及時(shí)總結(jié) 交流教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，努力提高課堂教學(xué)質(zhì)量。二、開展多種形式的健康教育活動(dòng)。1、學(xué)校大隊(duì)部是健康教育宣傳的主陣地，要充分利用紅領(lǐng)巾廣播室宣講健康教育基礎(chǔ)知識(shí)，利用紅領(lǐng)巾板報(bào)辦好健康教育專欄。2、利用校園廣播開展專題衛(wèi)生講座，宣傳衛(wèi)生和健康知識(shí)。3、進(jìn)行健康知識(shí)競(jìng)賽和健康實(shí)際操作能力競(jìng)賽。4、利用主題班隊(duì)會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和健康行為習(xí)慣教育。三、加強(qiáng)對(duì)健康教育工作的督導(dǎo)。1、

8、教導(dǎo)處要加強(qiáng)健康教育計(jì)劃制定、備課、教研活動(dòng)、 考核等方面的檢查，并計(jì)入量化考核和獎(jiǎng)懲。2、學(xué)校加強(qiáng)督導(dǎo)檢查食品衛(wèi)生安全工作。3、大隊(duì)部要利用校園宣傳陣地搞好健康教育宣傳、傳染病預(yù)防常識(shí)教育，確保健康知識(shí)知曉率，健康行為形成率不低于 80%四、做好學(xué)生的身體健康監(jiān)測(cè)和疾病預(yù)防工作。1、本學(xué)期積極配合上級(jí)做好學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作。2、按照“六病”防治的要求，采取有效措施，切實(shí)做好學(xué)生近 視眼、齬齒、寄生蟲、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、脊椎彎曲等常見疾病和麻 疹、腮腺炎等傳染性疾病的群體預(yù)防和 矯治。3、在傳染病流行季節(jié)，對(duì)學(xué)生嚴(yán)密關(guān)注，認(rèn)真執(zhí)行信 息報(bào)告制 五、繼續(xù)認(rèn)真做好健康教育的建檔工作。健康教育是學(xué)校創(chuàng)衛(wèi)

9、工作的重點(diǎn)，學(xué)校要高度重視，對(duì)健康教育 工作中的文件、材料、照片等及時(shí)進(jìn)行收集、整理、歸檔，確保健 康教育檔案的完整與準(zhǔn)確。健康教育計(jì)劃一、指導(dǎo)思想為向?qū)W生有計(jì)劃地進(jìn)行衛(wèi)生保健知識(shí)教育，使小學(xué)生能夠有衛(wèi)生 保健常識(shí)，根據(jù)國家發(fā)的中小學(xué)健康教育基本 要求（試行）和 小學(xué)生健康教育精神，開展扎實(shí)有效的健康教育工作，結(jié)合我校實(shí) 際情況，特制定本計(jì)劃。二、目的要求：1、全面貫徹執(zhí)行黨的教育方針，對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，使學(xué)生 了解衛(wèi)生健康的重要意義，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣，改善學(xué)校的 衛(wèi)生與教學(xué)條件，加強(qiáng)對(duì)傳染病，學(xué)生常見病的預(yù)防與治療2、使學(xué)生了解一些衛(wèi)生保健常識(shí)。3、開展學(xué)生衛(wèi)生健康與咨詢服務(wù)。4、增

10、進(jìn)學(xué)生身心健康，不斷提高其健康水平。5、動(dòng)員學(xué)生家長(zhǎng)主動(dòng)配合學(xué)校進(jìn)行衛(wèi)生教育。三、具體工作：1. 開展好健康教育。課堂健康教育，做到“五個(gè)有”：即有計(jì)劃、教材、教師、教案、課時(shí)，保證每?jī)芍芤徽n時(shí)。(2) 為學(xué)生提供心理、生理衛(wèi)生知識(shí)教育服務(wù)。各年級(jí)開設(shè)心 理健康講座，培養(yǎng)少年兒童提高調(diào)控情緒的能力，形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，具有預(yù)防心理障礙和保持心理健康的能力，具有和 諧的人際關(guān)系、良好的合作精神。(3) 提高預(yù)防疾病的意識(shí)和能力，讓學(xué)生了解艾滋病的傳播途 徑和預(yù)防措施，了解流行性感冒、病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾等的傳 播途徑和預(yù)防措施。2.著力搞好環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生。(1) 在硬件上，校舍、采光、廁所

11、、桌椅配路等均達(dá)到國家標(biāo) 準(zhǔn)。在軟件上，政策落實(shí)，制度到位，急救、防災(zāi)有預(yù)案，衛(wèi)生服 務(wù)優(yōu)良，檔案資料齊備，實(shí)行依法治理。(2) 通過宣傳教育，讓全體師生懂得環(huán)境對(duì)身體健康 的影響， 避免在不利于身體健康的環(huán)境(如大霧、灰塵、噪聲等)中進(jìn)行體育 活動(dòng)等。提升綠色環(huán)保理念，理解可持續(xù)發(fā)展觀。面、(3) 學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生做到頭發(fā)整潔、無異味；指甲勤剪;耳、頸干凈；衣服鞋帽整潔、無異味。教育師生逐步形成健康的生 活方式，自覺注意合理的營(yíng)養(yǎng)和飲食衛(wèi)生，較為合理地安排作息時(shí) 間，自覺做到不吸煙、不酗酒、遠(yuǎn) 離毒品。(4) 搞好健康教育宣傳櫥窗，印發(fā)健康知識(shí)宣傳資料，利用學(xué)校媒體加大宣傳教育力度，組織廁所消毒、垃圾無害處理等工作。(5) 開展環(huán)境衛(wèi)生評(píng)優(yōu)活動(dòng)。各班劃分包干區(qū)。每天由專人檢當(dāng)日整改。打分結(jié)果公布。學(xué)生宿舍開展流 動(dòng)紅旗競(jìng)賽。積極開展“講衛(wèi)生、增進(jìn)健康”的知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。使我校的健康 教育工作持之以恒、不斷深入。3做好預(yù)防工作。(1)建立健全小學(xué)生體質(zhì)健康卡制度，分析體檢數(shù)據(jù)。(2)做好常見病的防治工作，以取得好的效果。加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作。“防近”為中心，定期檢查學(xué)生的用眼衛(wèi)生，努力提高眼保健操的質(zhì)量，各班 進(jìn)行眼保健操的檢查評(píng)比，積極改善學(xué)校衛(wèi)生條件和設(shè)備，保證教室有良好的采光 和照明。(4) 做好傳染病控制工