中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)統(tǒng)一考級(jí)內(nèi)容[修訂]

1、中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)統(tǒng)一考級(jí)內(nèi)容 修訂中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)統(tǒng)一考級(jí)內(nèi)容中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)統(tǒng)一考級(jí)內(nèi)容白黃帶 （ 九級(jí) ）1、基本禮儀 :如進(jìn)館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等 2 、基本動(dòng)作 :a 、基本準(zhǔn)備 姿勢(shì), 基本踢腿準(zhǔn)備姿勢(shì)b、馬步?jīng)_拳一次，兩次，三次 3 、步法部分 : 前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法 :上踢腿法 （ 配合發(fā)聲 ）5、體能:仰臥起坐、俯臥撐 （男10個(gè)、女 6個(gè)、兒童 4個(gè)） 6 、跆拳道基本國(guó) 際用語(yǔ)整理道服、行禮、退場(chǎng)黃帶（八級(jí)）1、禮儀2、基本動(dòng)作 :走步，弓步 ,下格擋，中內(nèi)格擋，上格擋 3、腿法:a、前踢（配合 發(fā)聲）b、左右前踢組合 （配合發(fā)聲）（ 抽查） 4 、體

2、能:a 、俯臥撐（男10、女 6、兒童 4）b、仰臥起坐 （ 男 15、女 8、兒童 6）c、雙腿踢膝 （左右各 10 次）5、品勢(shì) : 太極一章必考 整理道服、行禮、退場(chǎng) 黃綠帶 （七級(jí)）1、柔韌:橫、左右豎叉 （抽查）2、基本動(dòng)作 : 行進(jìn)間弓步上位正拳擊2、腿法:a 、橫踢（配合發(fā)聲 ）b、下劈（配合發(fā)聲 ）c、橫踢+高位橫踢（左右各 2次、配合發(fā)聲 ）3、體能:a 、俯臥撐（男15、女 10、兒童 8） b、兩頭起（男15、女 10、兒童 8）c、背肌（男20、女 10、兒童 8）d、每腿兩次左右提膝 （ 各 10 次 ） 4 、品勢(shì) : 太極二章必考、抽查一章 整理道服、行禮、退場(chǎng)綠

3、帶（ 六級(jí)）1、柔韌:橫、左右豎叉 （抽查）2、基本動(dòng)作 :行進(jìn)間三七步手刀中位外格擋 3 、腿法:a 、側(cè)踢（配合發(fā)聲 ）b、前腿下劈 （配合發(fā)聲 ）c、前腿橫踢 （配合發(fā)聲 ）4、體能:a 、拳臥撐（男10、女 5、兒童 3）b、兩頭起（男20、女 12、兒童 3）c、立臥撐跳 （男 15、女 10、兒童 6） 5 、品勢(shì): 太極三章必考、太極一至二章中 抽考一章 6 、跆拳道雙節(jié)棍白棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場(chǎng)綠藍(lán)帶 （五級(jí)）1、柔韌: 橫、左右豎叉2、基本動(dòng)作 :弓步平手尖刺擊 （左右各 2次） 弓步燕子手刀頸部攻擊 （左右各 2 次） 3 、腿法:a 、前旋踢（配合發(fā)聲）b、雙飛（配合

4、發(fā)聲 ）c、橫踢+雙飛（配合發(fā)聲 ）4、體能:a 、抱膝跳 （男 15、女 10、兒童 8）b、拳臥撐（男 15、女 6、兒童 4）c、快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶 （左右各 4次、配合發(fā)聲 ）5、品勢(shì) : 太極四章必考，太極一至三章中抽考一章6、跆拳道雙節(jié)棍黃棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場(chǎng)藍(lán)帶（ 四級(jí)）1、柔韌: 橫、左右豎叉、2、基本動(dòng)作 :下格擋+下錘拳（左右各 2次） 2 、腿法:a 、后踢（配合發(fā)聲）b、橫踢+后踢（配合發(fā)聲 ）c、原地騰空后踢 （左配合發(fā)聲 ）3、體能:a 、拳臥撐夾臂 （男15、女 8、兒童 6）b、單腿快速橫踢腳靶 （男 20、女 15、兒童 10） 4 、品勢(shì):太極五章必

5、考，太極 一四章中抽考一章 5 、跆拳道雙節(jié)棍黃綠棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場(chǎng)藍(lán)紅帶 （三級(jí)）1、柔韌: 橫、左右豎叉2、基本動(dòng)作 :行進(jìn)間單手刀上位斜外格擋 （左右各 2 次） 拳法: 直拳擊靶3、腿法:a 、360度橫踢（配合發(fā)聲 ）b、橫踢+360度橫踢（配合發(fā)聲 ）c、三飛（配合發(fā)聲 ）4、體能:a 、立臥跳轉(zhuǎn)體 360度（男10、女 8、兒童 4）b、雙腿騰空左右分腿拍腳 （男 10、女 8、兒童 6） 5 、品勢(shì):太極六章必考，太 極一章至五章中抽考一章 6 、跆拳道雙節(jié)棍綠棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場(chǎng)紅帶（ 二級(jí)）1、柔韌: 橫、左右豎叉2、基本動(dòng)作 :行進(jìn)間虎步、單手掌中位內(nèi)格擋

6、（左右各 2次） 3 、腿法:a 、后旋 踢（配合發(fā)聲）b 任意組合腿法 （男 3種、女 3種、兒童 2種）c、360度橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）（ 抽查）d、橫踢+后旋踢（配合發(fā)聲）（ 抽查）4、體能:a 、俯臥撐擊掌 （男8、女 5、兒童 3）b、雙腿騰空向前雙拍腳 +分腿拍腳（男 5組、女 4組、兒童 3組）c、指臥撐（男 8、女 4、兒童 2次）5、實(shí)戰(zhàn) :2 分鐘一回合6、理論:裁判規(guī)則、技術(shù)理論答疑。 （抽查） 7 、品勢(shì):太極七章必考，太極一 至六章中抽考一章 8 、跆拳道雙節(jié)棍綠藍(lán)棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場(chǎng)紅黑帶 （一級(jí)）1、基本動(dòng)作 :外山勢(shì)隔擋 （左右各 4 次）2、腿法 :a 橫踢+360度橫踢 +后旋踢b 橫踢 +雙飛 +后踢c 騰空后旋踢3、擊破:a 騰空二段前踢 （男 3塊、女 2塊、兒童 1塊）（1cm 厚度跆拳道木版 ） b 360 度橫踢 （ 男 3 塊、女 2 塊、兒童 1 塊）（1cm 厚度跆拳道木版 ）（ 抽查 ）4、實(shí)戰(zhàn) :3 分鐘一回合5、理論:裁判規(guī)則、技術(shù)理論答疑。 （抽查） 6 、品勢(shì):太極八章必考，太極一 至七章中抽考一章 7 、跆拳道雙節(jié)棍藍(lán)棍內(nèi)容整理道服、行禮、退場(chǎng)高級(jí)（綜合訓(xùn)練 ）白帶加黑杠 : 綜合訓(xùn)練 加 跆拳道雙節(jié)棍藍(lán)紅棍內(nèi)容 黃帶加黑杠 : 綜合訓(xùn) 練 加 跆拳道雙節(jié)棍紅棍內(nèi)容 綠帶加黑杠 :