體育心理學(xué)題庫(與課本配套復(fù)習(xí)資料)第七章[精品文檔]

1、精品好資料學(xué)習(xí)推薦第七章 體育鍛煉與心理健康一、填空題（將正確的答案填入空格）1.心理健康強調(diào)個體內(nèi)部的協(xié)調(diào)及其對外界環(huán)境的適應(yīng)，它是指在智力正常的基礎(chǔ)上所形成良好的心里個性特質(zhì)和穩(wěn)定的情緒，它是一種能夠有效處理內(nèi)外關(guān)系的良好狀態(tài)。2.體育鍛煉對心理健康的影響主要體現(xiàn)在：體育鍛煉對情緒、人格和認知功能的影響。3.研究體育運動對智力的影響之所以有較大的難度，其主要原因是 無法排除研究中的干擾因素，因而也就無法得出智力的變化就是由于體育運動而引起的結(jié)論。4.關(guān)于體育鍛煉與情緒關(guān)系的問題，是鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域中研究最多、內(nèi)容最豐富、方法最成熟的熱點話題。5. 體育鍛煉對情緒影響的最早理論研究是詹姆斯和朗

2、格提出的情緒學(xué)說。6.著名的情緒心理學(xué)家坎農(nóng)將其的理論歸納為刺激情境-身體反應(yīng)-情緒體驗。7.以特殊的鍛煉方式影響人類情緒的首次嘗試，是雅各布森提出用漸進性放松法來干預(yù)焦慮情緒。8.列出與焦慮有關(guān)的三個心理生理指標(biāo)：血壓、心率、皮膚電。9.列出與健康體能有關(guān)的三個指標(biāo)：心肺耐力、柔韌性、肌肉耐力。10.體育鍛煉影響心理健康的生理學(xué)假說有：氨基酸神經(jīng)遞質(zhì)假說、單胺類神經(jīng)遞質(zhì)假說、腦內(nèi)神經(jīng)肽假說、心血管健康假說。11.體育鍛煉影響心理健康的心理學(xué)假說有：心境狀態(tài)改善假說、注意力分散假說、認知行為假說、社會交互作用假說心理控制感假說、運動愉快感假說。12. 注意力分散假說認為：通過體育鍛煉可以使人分

3、散對當(dāng)前的憂慮和挫折的注意力，使消極情感得以發(fā)泄，使緊張情緒得到松弛，并趨向穩(wěn)定。 13. 20世紀(jì)70年代，人格與運動關(guān)系的研究大多是從橫向研究和縱向研究兩個方面來進行研究14.影響人們參加體育鍛煉的個人因素有：個人統(tǒng)計學(xué)變量、個體生理狀況、個人行為、個人心理特征和狀態(tài)。15.影響人們參加體育鍛煉的環(huán)境因素有：物理環(huán)境、社會環(huán)境、體育活動特征。16.關(guān)于鍛煉行為的理論主要有：健康信息理論、合理行為理論與計劃行為理論、社會認知理論、控制理論、跨理論模型。17.跨理論模型分為5個不同階段：前意向階段、思考階段、準(zhǔn)備階段、行動階段、保持階段。18、人們行為改變的過程包括：一是認知過程，它在 階段變

4、化的早期比較重要；二是行為過程，它主要應(yīng)用于階段變化的后期。19.根據(jù)HBM模型的觀點，人們一般不會主動進行體育鍛煉，除非他們具備了一定水平的鍛煉動機和鍛煉意識，或自己有潛在的健康問題，或明白了進行體育鍛煉的好處并且感到完成運動并不困難。20.合理行為理論指出，行為由行為意向來決定，行為意向又由行為態(tài)度和主體規(guī)范來決定。21.目前采用的鍛煉干預(yù)手段主要有四種：一對一的方式、小群體干預(yù)、社區(qū)范圍的活動、政策干預(yù)。22.常用的一對一干預(yù)和小群體干預(yù)的策略有：情境安排、積極反饋、目標(biāo)設(shè)置、決策評定、社會支持。23、最早采用心理測量方法評定鍛煉成癮行為的學(xué)者是卡爾馬克和馬騰斯，他們設(shè)計了一種專心于跑步

5、的量表用于測量鍛煉成癮。二、單項選擇題（將備選答案中正確的一個代碼寫在題后括號內(nèi)）1.下列活動中屬于體育鍛煉的是。（ D ）A.任何形式的身體活動 B.日常生活中偶然進行的身體活動C.上班時騎自行車 D.有規(guī)律的持續(xù)一定時間的慢跑。2.促進體育鍛煉與心理健康研究發(fā)展最重要的原因是。（ A ）A. 由于人們對身體與心理的關(guān)系有了新的認識 B. 由于醫(yī)療費用上升、余暇時間增多 C.由于都市生活環(huán)境的變化 D.工業(yè)國家疾病發(fā)生率提高 3.唯心論對身心關(guān)系的看法是。（ D ）A.重視大腦的存在而忽視精神的作用 B.精神控制了大腦C.精神與大腦產(chǎn)生交互作用 D.重視精神的存在而忽視大腦 4.突生二元論對

6、身心關(guān)系的看法是。（ A ）A.精神是大腦的一部分 B.精神控制了大腦 C.精神與大腦產(chǎn)生交互作用 D.重視精神的存在而忽視大腦 5.靈魂論對身心關(guān)系的看法是。（ B ）A.精神是大腦的一部分 B.精神控制了大腦 C.精神與大腦產(chǎn)生交互作用 D.重視精神的存在而忽視大腦 6.唯物論對身心關(guān)系的看法是。（D ）A.精神是大腦的一部分 B.精神控制了大腦 C.精神與大腦產(chǎn)生交互作用 D.重視大腦的存在而忽視精神的作用 7.關(guān)于心理健康，下列哪種說法錯誤是。（ B ）A.個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)B.心理健康是一種絕對的十全十美狀態(tài)C.心理健康是一種在各種行為反應(yīng)中能積

7、極而適度表現(xiàn)的健全的心理狀態(tài)D.心理健康就是合乎某一水準(zhǔn)的社會行為8.“體育鍛煉可誘發(fā)積極的思維和情感，這些積極的思維和情感對抑郁、焦慮和困惑等消極情緒具有一定的抵抗作用?！边@一假設(shè)是。（A ）A.社會認知假說 B.心境狀態(tài)改善假說；C.社會交互作用假說 D.心理控制感假說。9.身體鍛煉成癮屬于。（ B ）A.物質(zhì)成癮 B.過程成癮 C.結(jié)果成癮 D.狀態(tài)成癮10.下列關(guān)于認知功能的論述，哪個是錯誤的。（D ）A.認知功能是人類的高級活動功能，它是人體對外界信息的反應(yīng)能力B.認知是一組相關(guān)的活動，如知覺、記憶、思維、判斷、推理、問題求解、學(xué)習(xí)、想象、概念形成、語言使用等等C.人的思維模型類似于

8、一個復(fù)雜的計算機處理系統(tǒng)D.人類的認知活動過程是一個被動地接受或加工信息、符號和解決問題的過程11.體育鍛煉對認知功能的影響體現(xiàn)在。（ C ）A.運動員的智力高于一般人的智力B.小強度的體育鍛煉對認知功能的影響最大C.不同的鍛煉項目對認知功能的影響不相同D.體育鍛煉對有心理障礙人群的認知功能不會產(chǎn)生影響12.“個體行為的改變是由于個體對影響自己行為的因素進行的評價。評價這些因素是處于自己控制之下，而不是由他人或某種偶然因素所控制?！斑@個觀念是下列哪一種理論的觀點。（ A ）A.控制理論B.健康信念理論C.計劃行為理論D.跨理論模型13.關(guān)于體育鍛煉對抑郁影響的正確說法是。（D ）A.臨床上被診

9、斷為抑郁的人從體育鍛煉中不能獲益B.一次體育鍛煉不能降低抑郁C.體育鍛煉對嚴(yán)重的抑郁癥不能起任何作用D.體育鍛煉能夠提高身體健康水平，但這對心理健康不是必需的手段14.“體育鍛煉的抗抑郁作用可能是由于長期有規(guī)律的運動可觸發(fā)和增加神經(jīng)肽的釋放，激活中樞阿片系統(tǒng)（Thoren，1990），從而影響大腦分泌內(nèi)啡肽?！边@一假說為。（ C ）A.單胺假說 B.心境狀態(tài)假說 C.神經(jīng)肽假說 D.心血管健康假說15.“即使一個人對鍛煉有積極的態(tài)度和正面的認識，但是，如果他覺得自己沒有能力或足夠的機會去鍛煉，那么他/她的鍛煉意圖將會變得薄弱?！边@一觀點符合。（ C ）A.社會認知理論 B.健康信念理論 C.計

10、劃行為理論 D.控制理論 16.“體育鍛煉可以通過促進5-羥色胺釋放，有效地增進心理健康?！边@一假說是。（ A ）A.單胺假說 B.心境狀態(tài)假說 C.神經(jīng)肽假說 D.心血管健康假說17.下列說法正確的是。（ A ）A.體育鍛煉與幸福感之間存在正相關(guān)B.體育鍛煉與主觀幸福感之間的關(guān)系是因果關(guān)系C.體育鍛煉對個體的生活滿意度沒有影響D.多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，與女性相比，體育鍛煉對男性的主觀幸福感更大18.體育鍛煉能提高自尊的原因可能是由于。（ A ）A.體育鍛煉能提高身體自我價值和其他重要的身體自我認知B.體育鍛煉能有效地抵抗抑郁C.體育鍛煉能提高主觀幸福感D.體育鍛煉能降低焦慮19.以下四個研究方向中，

11、目前研究最多的課題是。（A ）A.體育鍛煉對情緒的影響 B.體育鍛煉對人格的影響 C.對鍛煉成癮的研究 D.體育鍛煉對智力的影響 20.與健康有關(guān)的體能有。（ B ）A.速度 B.心肺耐力 C.力量 D.靈敏性 三、多項選擇題（將備選答案中正確的代碼寫在題后括號內(nèi)）1.下列哪些體驗不屬于體育運動中的特殊體驗 。（CD ）A.跑步者高潮 B.流暢體驗 C.應(yīng)激狀態(tài) D.戰(zhàn)斗狀態(tài)。2.下列說法正確的有 。（ACD ）A.體育鍛煉與調(diào)節(jié)、降低狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮有關(guān)B.從降低焦慮的效果來看，短期鍛煉比長期鍛煉更能產(chǎn)生積極的效果C.狀態(tài)焦慮的減輕可能是因為身體活動的效應(yīng)抵消了日常生活所產(chǎn)生的壓力與困難D

12、.體育鍛煉對感受高度壓力的個體具有特殊的效應(yīng)3.下述有關(guān)體育鍛煉對焦慮影響的正確說法有。（BCD ）A.進行體育鍛煉均能減輕焦慮，但在10分鐘以內(nèi)的鍛煉效果最大B.體育鍛煉降低焦慮的程度與年齡和健康狀況無關(guān)C.停止體育鍛煉24小時內(nèi)，焦慮程度會回到鍛煉前的水平D.體育鍛煉降低焦慮與體育鍛煉降低肌肉緊張度有關(guān)4.下述有關(guān)體育鍛煉對自尊影響的正確說法有。（AD ）A.體育鍛煉能提高自我對身體的認知B.體育鍛煉對不同性別人群的自尊產(chǎn)生影響沒有差異C.體育鍛煉對低自尊者的效果不明顯D.不同鍛煉方式對自尊的影響有差異5.與健康有關(guān)的體能有：。（AB ）A.心肺耐力 B.肌肉力量 C.靈敏性 D.協(xié)調(diào)性

13、6.有氧體能的衡量指標(biāo)是。（AC ）A.最大吸氧量 B.速度 C.身體成分 D.腦電波 7.下述關(guān)于體育鍛煉對應(yīng)激影響的錯誤說法是。（CD ）A.有氧體能能抵消有家族高血壓史的個體在應(yīng)激反應(yīng)中升高的喚醒水平 B.具有很高體能水平個體產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)比較小 C.有氧體能水平較高的個體與有氧體能水平較低的個體一樣能有效地應(yīng)對心理應(yīng)激 D.三個月的有氧鍛煉就能有效地降低體能水平高者的應(yīng)激反應(yīng) 8.下述關(guān)于體育鍛煉對應(yīng)激影響的正確說法是。（ ABD ）A.體能的增強能夠提高個體的自我概念 B.體能還與由長期生活應(yīng)激導(dǎo)致的較低水平身體疾病相關(guān) C.體能與長期生活應(yīng)激導(dǎo)致的較低抑郁水平無關(guān) D.體能與心理應(yīng)

14、激后較低水平的心血管喚醒水平相關(guān) 9.培圖塞路對焦慮的研究結(jié)果表明 。（BC ）A.20分鐘的鍛煉能產(chǎn)生最好的療效 B.無氧練習(xí)不能降低焦慮C.短期的體育鍛煉不可以降低特質(zhì)焦慮D.長期鍛煉和急性鍛煉不能降低狀態(tài)焦慮10.根據(jù)諾斯等人的研究結(jié)果，下列說法錯誤的是。（ABD ）A.一次性體育鍛煉和長期體育鍛煉均能有效地降低抑郁B.體育鍛煉既可以降低特質(zhì)性抑郁，也可以降低狀態(tài)性抑郁C.體育鍛煉只可以降低正常人的抑郁，但不能降低精神病患者的抑郁D.有氧鍛煉和無氧鍛煉均可以降低抑郁11.下述關(guān)于體育鍛煉對心理健康影響的正確說法是。（BCD ）A.體育鍛煉可以使心理控制源的外控傾向B.體育鍛煉可以改善心境

15、狀態(tài)C.體育鍛煉可以使個體獲得積極性身體自我評價D.體育鍛煉可以降低應(yīng)激反映12.關(guān)于“跑步者高潮” 正確的描述是。（ AD ）A.這對有規(guī)律的鍛煉者來說是一種很普遍的體驗B.當(dāng)跑步者狀態(tài)極好時，往往能預(yù)知它的來臨C.這種體驗只在鍛煉進行到接近尾聲時才出現(xiàn)D.這種在跑步過程中出現(xiàn)愉快輕松的感覺通常會突如其來的出現(xiàn)13.下述關(guān)于鍛煉心理領(lǐng)域?qū)η榫w研究的錯誤說法是。（BCD ）A.最早的體育鍛煉對情緒影響的理論是19世紀(jì)末美國心理學(xué)家詹姆斯和丹麥生理學(xué)家朗格提出的B.以特殊的鍛煉方式影響人類情緒的首次嘗試是著名的情緒心理學(xué)家坎農(nóng)C.雅各布森提出的理論可以歸納為：刺激情景身體反應(yīng)情緒體驗D.體育鍛煉

16、行為是人們調(diào)節(jié)情緒的最重要的選擇14.下述關(guān)于健康信念模型的正確描述是。（ BC ）A.它是由阿齊贊提出的B.人們有一套關(guān)于健康的個人信念，這些信念調(diào)節(jié)著人們對威脅的感知，從而影響他們采取健康行為的可能性C.它所包含的變量過多，因此無法找出主要的鍛煉行為預(yù)測變量D.人們會因為對鍛煉的喜愛而采取鍛煉行為15.下述關(guān)于體育鍛煉對抑郁影響的錯誤說法為。（ABD ）A.體育鍛煉的持續(xù)時間和頻率與抑郁的降低程度無關(guān)B.與傳統(tǒng)抑郁治療方法相比，體育鍛煉能更加有效地降低抑郁C.體育鍛煉可以最大限度地減少藥物和心理恢復(fù)手段的運用，如果將體育鍛煉與心理治療相結(jié)合，那么所達到的效果會更好D.一次性體育鍛煉不能有效

17、地抵抗抑郁16.兒童退出體育鍛煉的深層心理動機是。（ABC ）A.勝任動機B.目標(biāo)取向C.壓力反應(yīng)D.沒有時間17.下述關(guān)于體育鍛煉對認知功能影響的正確說法是。（ ABD ）A.體育鍛煉與認知活動之間有著適度的正相關(guān)B.體育鍛煉與認知功能關(guān)系在不同年齡人群的身上有不同的體現(xiàn)C.短期的體育鍛煉在認知表現(xiàn)上比長期的體育鍛煉有更大的效應(yīng)D.體育鍛煉能延緩或預(yù)防中老年人認知功能的衰退18.積極鍛煉成癮與消極鍛煉成癮的區(qū)別體現(xiàn)在。（BCD ）A.前者不產(chǎn)生應(yīng)激而后者產(chǎn)生應(yīng)激B.前者參加體育鍛煉后體驗到高度積極的情感C.前者當(dāng)錯過一次鍛煉機會后產(chǎn)生高度的抑郁、焦慮和憤怒的情緒體驗D.前者為完成某項鍛煉計劃

18、傾向于忽視身體的不適、疼痛或傷?。ㄌ貏e是男性）19.積極成癮的標(biāo)準(zhǔn)包括。（ BCD ）A.體育鍛煉依賴于他人，要和他人一起進行B.鍛煉者相信活動具有價值C.鍛煉者相信堅持活動會導(dǎo)致某種程度的提高D.鍛煉后不會帶來自我貶低20.對鍛煉成癮的研究已得到證據(jù)支持的有。（ AD ）A.不管是跑步者還是參加其他活動的鍛煉者，參與鍛煉的時間越長，就越可能成為鍛煉成癮者B.女性鍛煉者比男性鍛煉者更有可能成為鍛煉成癮者C.鍛煉成癮者不容易產(chǎn)生運動損傷D.鍛煉成癮與飲食紊亂的女性的運動依賴、關(guān)注體重、強迫觀念與行為的人格特質(zhì)之間有顯著關(guān)系四、匹配題（將下列相對應(yīng)的內(nèi)容用線條相連）1、對身心關(guān)系的理論及其主要觀點

19、的匹配： 唯心論 精神是大腦的一部分。唯物論 大腦控制了精神靈魂論 精神與大腦產(chǎn)生交互作用現(xiàn)象論 重視大腦的存在而忽視精神的作用交互論 精神控制了大腦突生二元論 只重視精神的存在而忽視大腦2、對心理健康的定義及其代表人物的匹配： 英格里士 心理健康就是合乎某一水準(zhǔn)的社會行為，一方面能為社會所接受，另一方面能為自身帶來快樂。鮑 姆 心理健康是指一種持續(xù)的心理狀態(tài)，當(dāng)事者能進行良好的適應(yīng)，具有生命的活力，而且能充分發(fā)揮其身心潛能，這乃是一種積極的、豐富的狀態(tài)，而不僅僅是免于心理疾病。 簡明不列顛百科全書 心理健康是以較高的主客觀認知水平、樂觀而穩(wěn)定的情緒為核心，以具備良好的心理調(diào)適功能，充分發(fā)揮內(nèi)

20、在潛能與動力，在各種行為反應(yīng)中能積極而適度表現(xiàn)的健全的心理狀態(tài)。 樊富岷 心理健康是指個體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達到的最佳功能狀態(tài)，但它不是絕對的十全十美狀態(tài)。3、對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不同觀點的匹配：精神分析流派 適應(yīng)和發(fā)展才是考察心理健康的立足點；行為主義學(xué)派 強調(diào)自我實現(xiàn)的重要；人本主義理論 重視從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力； 生物心理社會模式 強調(diào)自我升華的能力； 4、關(guān)于鍛煉行為的理論的匹配：普羅查斯卡 計劃行為理論 阿齊贊 健康信念模型 貝克 跨理論模型班杜拉 社會認知理論 戴西 自我決定理論5、關(guān)于體育鍛煉對心理健康產(chǎn)生影響的生理學(xué)解釋的匹配：氨基酸類神經(jīng)遞質(zhì)假說 體育鍛煉可以通過促

21、進單胺類神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，有效地增進心理健康。單胺類神經(jīng)遞質(zhì)假說 當(dāng)人體處于運動過程時，血液中氨基酸的改變會影響中樞遞質(zhì)的變化，而外周氨基酸的增加是調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)化學(xué)、生理、認知等改變的重要調(diào)節(jié)因素。腦內(nèi)神經(jīng)肽假說 經(jīng)常性的體育鍛煉有助于有機體條件反射性建立適應(yīng)和對抗應(yīng)激的自我保護機制。心血管健康假說 體育鍛煉的抗抑郁作用可能是由于長期有規(guī)律的運動可以觸發(fā)和增加神經(jīng)肽的釋放，激活中樞阿片系統(tǒng)，從而影響大腦分泌內(nèi)啡肽。五、判斷題（下列正確的說法用寫在題后括號內(nèi)，錯誤的則用寫在題后括號內(nèi)）1.人類的認知活動過程是一個被動地接受或加工信息、符號和解決問題的過程。（ 錯 ）2.心理健康強調(diào)個體內(nèi)部的協(xié)調(diào)及

22、其對外界環(huán)境的適應(yīng)，它是指在智力正常的基礎(chǔ)上所形成的良好的個性心理特質(zhì)和穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，它是一種能夠有效處理內(nèi)外關(guān)系的良好狀態(tài)。（ 對 ）3.體育鍛煉與認知活動之間存在的關(guān)系可以被看作為是因果關(guān)系。 （ 錯 ）4.體育鍛煉對正常人群和有心理障礙人群的認知功能的影響不相同。 （ 對 ）5.一些研究顯示，短期的、中等強度的體育鍛煉可以在短期內(nèi)改善認知活動，長期的體育鍛煉會緩解由于年老而導(dǎo)致的認知功能下降，但高強度的劇烈運動對認知功能會產(chǎn)生消極影響。（ 對 ） 6.由于體育鍛煉可以改善認知功能，因而運動員的智力高于一般人的智力。 （ 錯 ）7.情緒是一種復(fù)雜的多層面的心理現(xiàn)象，它包含了情感、認知評價

23、、生理喚起、面部表情以及非理性的思維向行為控制的轉(zhuǎn)化等方面，它對人類的行為有著重大的調(diào)節(jié)作用。（ 對 ）8.體育鍛煉可以最大限度地減少藥物和心理恢復(fù)手段的運用，如果將體育鍛煉與心理治療相結(jié)合，那么所達到的效果會更好。（ 對 ）9.身體活動能力強的兒童與活動活動能力差的兒童在智力水平上沒有差異。（ 錯 ）10.根據(jù)培圖塞路的元分析，體育鍛煉必須堅持10周以上，才可能降低特質(zhì)慮。（ 對 ）11.漸進性放松練習(xí)與體育鍛煉一樣可以有效地降低狀態(tài)焦慮，但漸進性放松比體育鍛煉更能降低特質(zhì)焦慮。（錯 ）12.體育鍛煉對感受高度壓力的個體不產(chǎn)生降低焦慮的效應(yīng)。（ 錯 ）13.從降低焦慮的效果來看，長期鍛煉比短

24、期鍛煉更能產(chǎn)生積極的效果。（ 對 ）14.體育鍛煉與調(diào)節(jié)、降低狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮有關(guān)。（ 對 ）15.有規(guī)律的體育鍛煉者顯示了較高的身體自尊。 （ 對 ）16.體育鍛煉對低自尊者的效果不明顯。 （ 錯 ）17.增強體能能夠使個體的自我概念得到提高。 （ 對 ）18.鍛煉計劃與心臟病患者的心血管功能和心理社會功能的提高無關(guān)。（錯 ）19.有氧體能協(xié)調(diào)著心理應(yīng)激和身體疾病之間的關(guān)系，在降低應(yīng)激產(chǎn)生的影響中起著關(guān)鍵性的作用。 （ 對 ）20.體育鍛煉可以通過提高心理控制源的外控傾向，而有效地幫助個體積極地控制與其健康有關(guān)的環(huán)境。 （錯 ）21.體育鍛煉之所以有助于心理健康，其可能的原因之一是由于認知