體育論文：淺談高中階段體育生的訓(xùn)練方法

1、科學(xué)訓(xùn)練，見(jiàn)效高考淺談高中階段體育生的訓(xùn)練方法摘要：體育生的訓(xùn)練工作是直接影響體育考生升入更高一級(jí)學(xué)校的重要因素。從2003年到年，本人連續(xù)主管兩屆體育生的訓(xùn)練工作，并取得了優(yōu)異的成績(jī)。在此淺談一下在工作中積累的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)與看法，與各位同仁共享。眾所周知，體育生文化科基礎(chǔ)普遍較差，高中三年時(shí)間既要強(qiáng)化術(shù)科訓(xùn)練，又要兼顧文化科學(xué)習(xí)，任務(wù)可謂非常繁重，協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的時(shí)間，做到兩科平衡發(fā)展是非常關(guān)鍵的，而近幾年，體育生術(shù)科考試項(xiàng)目的改革調(diào)整，訓(xùn)練內(nèi)容也相應(yīng)增多，無(wú)形中又加大了學(xué)生學(xué)習(xí)文化課的壓力，這也是高中體育生教學(xué)中一大難題。當(dāng)然，挑戰(zhàn)與機(jī)遇共存，面對(duì)壓力，惟有迎難而上，修煉內(nèi)功，提高個(gè)人教學(xué)能

2、力；科學(xué)訓(xùn)練，挖掘?qū)W生最大潛能；優(yōu)化效率，創(chuàng)造高考最大“產(chǎn)值”。關(guān)鍵詞：體育生 訓(xùn)練 考試 一 研究目的：隨著高考選拔制度的日趨完善，體育生體育高考術(shù)科也隨之不斷變化發(fā)展，由早期的選拔人才側(cè)重單一性逐漸走向綜合性。近觀(guān)這幾年高考，術(shù)科考試模式改革可謂頻繁，這既是高等院校保證招生工作更加合理公平的體現(xiàn)，也是時(shí)代發(fā)展的需要，促進(jìn)了中學(xué)素質(zhì)教育，利于高校選拔人才。作為高中體育教學(xué)，要能夠適應(yīng)發(fā)展的要求，作出針對(duì)性、合理性、科學(xué)性的調(diào)整方針，改變過(guò)去教學(xué)中過(guò)度關(guān)注“才”，而忽略“人”的教育，實(shí)現(xiàn)高中階段與高等院校的有效接軌。本人作為高中一線(xiàn)教師，深感責(zé)任重大，為進(jìn)一步提高自身教研能力，結(jié)合教學(xué)過(guò)程中實(shí)

3、際情況，不斷總結(jié)歸納，以體育生的訓(xùn)練方法更加合理科學(xué)作為研究目的。二 研究對(duì)象： 1 高中階段，體育生的訓(xùn)練方法與要求； 2 廣東省近幾年體育高考術(shù)科考試大綱。三 教研過(guò)程：我校（東莞xx中學(xué)）從建校以來(lái)，堅(jiān)持特色辦學(xué)，品牌教學(xué)的原則，建校初期就成立了體育班，每年為體育院校輸送大批體育人才，是培養(yǎng)體育后備人才的特色高中。作為籃球傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校，多次在省市舉辦的各項(xiàng)比賽中獲得優(yōu)異成績(jī)。在學(xué)校支持，科組重視，個(gè)人鉆研的氛圍中，經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展、磨合與總結(jié)，我校體育工作成績(jī)一年上一個(gè)臺(tái)階，并積累了豐富、行之有效的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，在體育生訓(xùn)練方面形成規(guī)?；?、系統(tǒng)化。當(dāng)然，體育生作為學(xué)校的特殊群體，做好體育生的教

4、育、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的管理工作，使他們能得到多元化發(fā)展，能夠?yàn)楦叩仍盒：蜕弦患?jí)訓(xùn)練單位培養(yǎng)和輸送更多高質(zhì)量的優(yōu)秀人才，是高中體育生教育管理面臨的新問(wèn)題。就如何抓好體育生的訓(xùn)練及管理工作，結(jié)合具體教學(xué)實(shí)踐談一下個(gè)人的訓(xùn)練方法。具體分為幾個(gè)步驟：科學(xué)選拔人才；周密制訂訓(xùn)練計(jì)劃，嚴(yán)格控制訓(xùn)練過(guò)程；嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃，科學(xué)有效訓(xùn)練。（一）、選材高一階段，通過(guò)中考在全市范圍招收體育特長(zhǎng)生，這批學(xué)生是體育班的基礎(chǔ)，其他生源來(lái)自本年級(jí)文化班。充分利用體育課和我校一年一次的運(yùn)動(dòng)會(huì)，對(duì)一批體育素質(zhì)較高的學(xué)生，集中測(cè)試，確定“苗子”。對(duì)已圈定的學(xué)生，結(jié)合文化成績(jī)篩選，并通過(guò)其班主任，了解他們的具體情況，如思想態(tài)度、具體表現(xiàn)，

5、以及對(duì)體育方面的認(rèn)識(shí)。做好上述工作后，聯(lián)系相關(guān)學(xué)生的家長(zhǎng)，闡述我校在體育方面的優(yōu)勢(shì)以及升學(xué)方面的有利條件，征求他們的意見(jiàn)和看法，確保家長(zhǎng)和學(xué)生的思想達(dá)成一致，選材的工作就基本完成了。（二）、制定計(jì)劃 （以屆體育考生訓(xùn)練計(jì)劃為例） 各階段訓(xùn)練計(jì)劃： 第一階段： 年6月8日年7月3日（高一期末），綜合準(zhǔn)備階段，做好體育班組建工作； 第二階段：年9月1日年10月17日，基礎(chǔ)訓(xùn)練階段；第三階段：年10月18日年2月17日，運(yùn)動(dòng)技能與身體素質(zhì)訓(xùn)練階段；第四階段：年2月18日年3月，形成競(jìng)技狀態(tài)，沖刺高考階段。訓(xùn)練計(jì)劃是針對(duì)提高考生的全面身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平而設(shè)計(jì)的基本方案。訓(xùn)練計(jì)劃不但要具有科學(xué)性，更

6、重要的是要具有可操作性。要和體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生的實(shí)際情況緊密地結(jié)合起來(lái)。體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生的訓(xùn)練，具體時(shí)間安排分兩大部分：常規(guī)教學(xué)中每天下午第七、八節(jié)課（計(jì)120分鐘）；假期中根據(jù)學(xué)生自身情況安排。因而在訓(xùn)練計(jì)劃的制定，訓(xùn)練內(nèi)容和任務(wù)的安排，訓(xùn)練方法和手段等方面，以可行性和實(shí)用性為原則。以此原則，根據(jù)學(xué)生的具體情況分別制定二年訓(xùn)練計(jì)劃、各階段訓(xùn)練計(jì)劃（包括假期）、周訓(xùn)練計(jì)劃以及課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃，以及制定各階段所要達(dá)到的目標(biāo)與要求。在具體訓(xùn)練中，因?yàn)閷W(xué)生存在個(gè)體差異的特點(diǎn)，需要分別提出要求，所以計(jì)劃也要反映一定的現(xiàn)實(shí)性、預(yù)見(jiàn)性和應(yīng)變性。既要有全面身體訓(xùn)練的內(nèi)容，又要有發(fā)展個(gè)人專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)的手段?？傊彩骂A(yù)則立，不

7、預(yù)則廢，只有科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，才能最終取得優(yōu)異的體育術(shù)科成績(jī)。（三）、實(shí)施計(jì)劃體育生同文化班學(xué)生相比有許多突出特點(diǎn)，如思想活潑好動(dòng)，情緒波動(dòng)較大，再加上日常訓(xùn)練強(qiáng)度大容易產(chǎn)生疲勞等，在文化課學(xué)習(xí)中容易發(fā)生遲到和曠課（指訓(xùn)練課）現(xiàn)象，這就要求高考訓(xùn)練隊(duì)需要嚴(yán)明的紀(jì)律，形成一個(gè)良好的訓(xùn)練作風(fēng)。 第一點(diǎn)：教師以身作則，要求學(xué)生做到的自己首先要做到，不隨便遲到和早退。給學(xué)生做一個(gè)好榜樣，在學(xué)生中樹(shù)立良好師德形象。 第二點(diǎn)：認(rèn)真完成訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練的量和強(qiáng)度一定要認(rèn)真執(zhí)行，不和學(xué)生“討價(jià)還價(jià)”，不因?qū)W生的懶惰行為而影響計(jì)劃的完成。在沒(méi)有傷病情況下絕對(duì)不搞“特殊化”，否則就會(huì)前功盡棄。我校的體育考生起點(diǎn)差異大

8、，教師的精力必定有限，特別是在訓(xùn)練的第三階段，既要安排補(bǔ)差，又要輔導(dǎo)學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)，我們體育班老師根據(jù)實(shí)際，內(nèi)部調(diào)整好工作，把工作落實(shí)；同時(shí)樹(shù)立每項(xiàng)的帶頭人，教師可選取語(yǔ)言表達(dá)能力比較強(qiáng)，動(dòng)作比較規(guī)范，在同學(xué)中威信較好的學(xué)生作為帶頭人，協(xié)助教師訓(xùn)練。如連少文、陳志鋒同學(xué)身體素質(zhì)較差，協(xié)調(diào)性差，對(duì)體育失去信心，通過(guò)鼓勵(lì)和談心，令他樹(shù)立信心，利用早上時(shí)間訓(xùn)練，增加訓(xùn)練時(shí)間，采用量多強(qiáng)度小的訓(xùn)練方法，提高身體素質(zhì)。經(jīng)過(guò)二年的努力，陳志鋒同學(xué)在年高考中，最終以術(shù)科87分，文化科348分上了本科線(xiàn)，考取了廣州體育學(xué)院；連少文同學(xué)在年高考中，最終以術(shù)科85分，文化科305分上了本科線(xiàn)，考取了肇慶學(xué)院。在高考中，

9、我所帶的二屆高考體育班學(xué)生中3個(gè)考取重點(diǎn)、14個(gè)考取本科、20個(gè)考取專(zhuān)科。扎實(shí)的訓(xùn)練，科學(xué)的指導(dǎo)，也帶來(lái)了良性有效的結(jié)果，如在術(shù)科高考過(guò)程中，即使在教師不能進(jìn)場(chǎng)的情況下，學(xué)生之間能夠團(tuán)結(jié)互助，互相提醒，特別是班干部能夠更主動(dòng)幫助同學(xué)，按照老師所提的要求，像平時(shí)術(shù)科考試那樣，按照老師所提的要求，大部分學(xué)生發(fā)揮出應(yīng)有的水平，如05屆，共計(jì)19人超過(guò)了體育分重點(diǎn)線(xiàn)。第三點(diǎn)：積極開(kāi)展心理輔導(dǎo)，與體育訓(xùn)練相結(jié)合。平時(shí)訓(xùn)練中，根據(jù)不同時(shí)間，不同場(chǎng)合和學(xué)生交流，了解他們個(gè)人感受，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方法和強(qiáng)度，我深刻理解“喊破嗓子，不如做出樣子”的道理，既鞭策了學(xué)生訓(xùn)練，也提高了自己教學(xué)能力。良好的心理素質(zhì)，鮮明的

10、、適合的個(gè)性性格，是完成艱苦的訓(xùn)練和考試所必需的。通過(guò)談心、問(wèn)卷調(diào)查等多種手段，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)定，切中要害，重點(diǎn)培養(yǎng)。針對(duì)學(xué)生的不同個(gè)性，考慮各種影響因素，在此總結(jié)分析了學(xué)生在意志方面的一些特點(diǎn)，并在教學(xué)中因材施教：1.勇敢、急躁型：需著重培養(yǎng)自制力； 2.冷靜有余、果斷不足型：需著重培養(yǎng)果斷性3.聽(tīng)話(huà)、服從，但獨(dú)立性差型：需著重培養(yǎng)獨(dú)立性；4.依賴(lài)性強(qiáng)、自卑心重型：培養(yǎng)獨(dú)立性與樹(shù)立自信心；5.膽小、怯懦、靦腆，畏首畏尾型：培養(yǎng)大膽、勇敢、果斷的精神。根據(jù)上述分析總結(jié)，有針對(duì)性地、靈活地采取學(xué)生樂(lè)于接受的鍛煉措施進(jìn)行教育，收到了良好的效果，為以后的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練打下了必要的基礎(chǔ)。第四點(diǎn)，營(yíng)造良好

11、的組織紀(jì)律性。規(guī)范完整的紀(jì)律要求是學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的有力保障；也是文化課學(xué)習(xí)方面成績(jī)提高的前提。首先針對(duì)以往教學(xué)中體育生常見(jiàn)違紀(jì)行為進(jìn)行梳理總結(jié)，以班規(guī)形式要求全班學(xué)生，預(yù)防問(wèn)題的發(fā)生。然后抓落實(shí)，具體是從小事抓起，設(shè)立特定條件，創(chuàng)造教育機(jī)會(huì)。與體育班主任、各任課教師和宿管老師經(jīng)常取得聯(lián)系，了解學(xué)生的動(dòng)向，全面掌握學(xué)生的基本情況。事實(shí)證明了工作重點(diǎn)是正確的。只有嚴(yán)明紀(jì)律，并加強(qiáng)預(yù)防，才能保障少出問(wèn)題，得以順利開(kāi)展工作。同時(shí)，針對(duì)學(xué)生的容易反復(fù)性，采取了經(jīng)常的、持之以恒的教育方案，做到了小問(wèn)題放大談，說(shuō)服引導(dǎo)，嚴(yán)中有愛(ài)，讓學(xué)生真正意義上理解而且主動(dòng)嚴(yán)格要求自己。抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行教育引導(dǎo)、設(shè)立專(zhuān)題集體討論、創(chuàng)造“問(wèn)題”集中處理是成功的寶貴經(jīng)驗(yàn)；多方位、立體型聯(lián)系教育是成功的保障。工作的順利展開(kāi)，“全面”是有力武器。四 教研總結(jié)做好高中體育生的訓(xùn)練工作，不是一件簡(jiǎn)單的事，在訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活、心理