挺起你的胸膛——自信心理輔導案例

1、挺起你的胸膛自信心理輔導案例 活動目標：一、知識學習目標：加強對自信的理解，認識到自信對人生的重要影響，并能認識到自信是可以培養(yǎng)的。二、能力訓練目標：通過對他人的幫助，達到助人自助，掌握一些培養(yǎng)自信的技巧和方法，學會在生活中通過體驗成功來增強自信。三、情感教育目標：體會自卑給自己帶來的失落和傷害，在活動中體驗成功，體驗自信帶來的快樂。設(shè)計理念：美國科學家愛默生說“自信是一個人成功的法寶”，因此自信往往被列為心理健康的重要標準，自信在青少年成長過程中十分重要，只有自信才可以釋放人的各種力量。但事實證明并不是所有的孩子都充滿自信的，他們因為各種原因?qū)е伦孕判牟蛔恪Ｓ幸痪浣逃允牵阂屆總€孩子都抬

2、起來走路。“抬起頭來”意味著對自己、對未來、對自己所要做的事情充滿信心。我們尋找自信不是遙不可及的，可以通過訓練、通過各種成功的體驗逐步培養(yǎng)起來，如何將這種觀點傳達給學生呢？作為班主任我們可以很好的利用班會，開展一次有針對性地心理輔導，讓學生掌握一定的方法。本節(jié)課的設(shè)計思路如下：以一個故事為引子，尋找自卑的原因；再通過出謀劃策的活動，讓學生自己尋找培養(yǎng)自信的技巧和方法；接著用“照鏡子”、“優(yōu)點轟炸”讓同學們從活動中感受，培養(yǎng)自信的重要性及方法。最后的拓展練習，就是設(shè)計一個“星光燦爛”榜，要求同學們把自己平時點點滴滴的成功都記錄下來，正確對待自己，在體驗成功中樹立自信。教學過程：一、情景聚焦：小

3、品表演請幫幫他！） （通過情景聚焦的小品表演將班級中存在的一種現(xiàn)象進行藝術(shù)處理，激發(fā)學生對問題思考的興趣。同時也起著心理輔導前對學生的一種熱身運動。）二、活動一：幫幫他分析問題1、陳亮的想法對嗎？他為什么會有這樣的想法？通過這一問題引出自卑自信的最大敵人?？梢?，自卑是自信的最大敵人。找到了病因，那么就要消除自卑，而要消除自卑，必須了解自卑產(chǎn)生的原因，才能對癥下藥。2、了解自卑產(chǎn)生的原因課件：身上帶著細鏈子的大象（圖）。引出心理學家關(guān)于大象的成長實驗：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身

4、上不加任何固定，它也不會去努力。這是為什么？過去的行為結(jié)果告訴它自己不行。其實它現(xiàn)在行不行？為什么？引出：這種“錯誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因。出謀劃策你們覺得怎樣做能夠幫助陳亮樹立自信呢？1、學生暢所欲言，教師小結(jié)。2、在幫助陳亮的過程中，我們是否做到了自信呢？下面讓我們進入第二個環(huán)節(jié)，互相樹立自信。（在此環(huán)節(jié)中，緊扣小品表演引導學生對該現(xiàn)象展開逐層思考，并再次借助形象的小象的故事讓學生通過現(xiàn)象找到病因所在，進而初步感知解決的方法，了解自信心在人生中的重要價值。）三、活動二：你說我說尋找自信的支點1、照鏡子活動步驟：我們每個人先想想自己有什么優(yōu)點和特點，并把它們填寫在手上拿的表格里。要求：兩

5、人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優(yōu)點，態(tài)度肯定，大聲說三遍。說優(yōu)點時每一遍的感覺有什么不同？2、優(yōu)點轟炸：要求：學生邀請同學為尋找優(yōu)點對象，其他同學一起說說他（她）身上的優(yōu)點，每個人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€確實存在的優(yōu)點，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。被邀請的同學注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。討論提綱、被大家指出優(yōu)點時有何感受？、有哪些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？（此環(huán)節(jié)中，通過游戲讓同學們從活動中潤物細無聲的感受到培養(yǎng)自信的重要性。更好達到助人自助的效果。）四、指點迷津1、通過以上活動，同學們有什么感悟嗎？引出：尺有所短，寸有所長。只有看到自己

6、的長處，才能制定適合自己的目標，獲得自信。也就是一種培養(yǎng)自信的方法：努力發(fā)現(xiàn)優(yōu)點、多想自己的優(yōu)點。2、請談?wù)勗谄綍r生活中你還有哪些培養(yǎng)自信的方法？（請結(jié)合一些事例。）學生討論、發(fā)言。（在此環(huán)節(jié)中，讓學生在感興趣的活動后找到消除自卑、重建自信的方法，找回削弱了的信心。）五、心理博士自助建議美國的一位心理學家提出了建立自信心的一些入門辦法，很有效，你不妨出來試一試?。ㄔ诖谁h(huán)節(jié)中，將10條建議內(nèi)容預先打印成信的樣式，裝入信封中。以贈送的方式饋贈給學生，讓學生能獲得更多的方法。）六、成長絮語自信是陽光，她照耀我們前進的道路。只有自信的人，才能認識到自己存在的價值。自信的人生是充實的，是撒滿希望種子的。

7、而自信的你也必將挺起胸膛，去展現(xiàn)多姿的人生。引導：一個人的自信的培養(yǎng)不是我們今天一節(jié)課就能解決的，它需要我們在生活中不斷積累。七、拓展作業(yè)制定“星光燦爛”榜，幫助學生自覺地在生活中培養(yǎng)自信。步驟：每人在所發(fā)的白紙上根據(jù)自己的喜好設(shè)計“星光燦爛”榜。以周為單位，記錄自己獲得的成績，可以是文字，也可以是自己喜歡的圖案。活動反思我們知道心理健康教育活動，是指根據(jù)學生身心發(fā)展的特點和社會發(fā)展的需要，有目的、有計劃地通過組織各種活動促進學生心理健康發(fā)展的一種教育活動。開展形式多樣、豐富多彩、生動活潑的心理健康教育活動是學校實施心理健康教育的有效途徑之一，也是目前我們開展心理健康教育的最佳切入點。如何進行

8、心理健康教育活動的設(shè)計呢？在教育活動過程中我認為有以下幾點感觸較深：首先，心理健康教育活動的設(shè)計要有針對性和明確的目的性。只有具備明確具體的目標，心理健康教育活動才能成為有效的教育活動。第二，活動的選題首先要考慮是否與學生的年齡特征、成長密切相關(guān)，是否能得到學生的認同。為了體現(xiàn)這一點，在主題的確定前，先向全體同學調(diào)查“你認為我們班級最需要解決的問題是什么？”然后從學生的答案中選出學生認為最需解決的問題：培養(yǎng)自信；人要有自知之明；如何抵制網(wǎng)絡(luò)誘惑等等。最后，通過班委會議確定本次活動的主題，學生認為對于小部分同學自傲來講，我們更需要先培養(yǎng)絕大部分同學的自信。其實對于初一學生而言培養(yǎng)自信心尤為重要，

9、因為從小學過度到初中對他們來說有太多的變化：學科種類的增多、學業(yè)負擔的加重、競爭意識的加強等等。讓一部分的學生漸漸喪失了在小學里的優(yōu)越感，自卑感卻得以悄悄地滋長，此時對自信心的培養(yǎng)勢必提到我們工作議程上來。我們都知道自信是一種正確、積極的自我理念和自我評價?！笆且粋€人對自己的積極感受”。其中“積極”意味著一種對自己的認可、肯定、接受和支持的態(tài)度?！案惺堋眲t包含著自己對自己情緒的感受認識和評價。也就是說：“自信”是一個感受自己的方式，包括了自己對自己接受的程度。正如，美國大思想家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣?！笨梢哉f，擁有自信就擁有無限的生機。其次是選題須小，從小問題、小角度人手，利于操作落

10、實，利于挖掘問題的深度，促進學生對該問題的認識和理解，達到以小見大的目的。第三，心理健康教育活動方案的設(shè)計要堅持以發(fā)展和持續(xù)性目標為主，因為在一堂活動課上我們不可能將問題解決，讓學生馬上樹立起信心。所以，在設(shè)計中一定要將活動的內(nèi)容持續(xù)下來，要有一系列的活動作為后援，如：制定“星光燦爛”榜，就是幫助學生自覺地在生活中培養(yǎng)自信。采取這種積極的教育措施，以達到提高全體學生在學習、生活、人際交往和社會適應(yīng)等方面的自信心理素質(zhì)的培養(yǎng)，充分開發(fā)他們的潛能，促進其心理健康發(fā)展的目的。第四，心理健康教育活動的設(shè)計要有趣，形式多樣、生動活潑。心理學研究表明，有趣的事物容易引起人們積極的行為反應(yīng)，要使心理健康教育

11、成為學生歡迎的班級活動，教育方案的設(shè)計就要考慮趣味性的因素。心理健康教育活動的趣味性主要表現(xiàn)在不拘泥于傳統(tǒng)的教育模式，以形式多樣、生動活潑的方式幫助、啟發(fā)、誘導學生，如：通過情景聚焦中的小品表演引出主題，從而激發(fā)學生的好奇心；通過一則小故事引發(fā)學生對問題根源的探討；通過“照鏡子”和“優(yōu)點轟炸”的行為訓練，讓學生在感興趣的活動中尋找解決問題的方法；通過“心理博士自助建議”書信的饋贈活動，讓學生能獲得更多的方法。這樣的活動，沒有教條的束縛，沒有僵硬的說教，更多的是學生興奮的參與，它有利于消除學生對傳統(tǒng)教育的戒備和逆反心理，促使學生在潛移默化中獲得啟迪。當然在活動的組織過程中，因?qū)π睦磔o導初次涉及，也留下了一些遺憾之處。若能在以下方面稍加變動，這節(jié)心理輔導課將會更精彩：在授課過程中要善于將學生的話轉(zhuǎn)化為一些心理術(shù)語；在問題設(shè)計中要有留白藝術(shù)，要有更多的思考空間，有時此時無聲勝有聲，也許會更感動學生；為了更好的針對全體學生，可以在開始課堂上讓學生寫自己在某一個不自信的地方放在信封里，然后在結(jié)束時再針對自己不自信之處寫寫自己的進步，這樣也許更能體現(xiàn)通過對他人的幫助，達到助人自助的