安全島技術操作要領

1、v1.0可編輯可修改6安全島技術操作要領內(nèi)在的安全島技術（想像法）內(nèi)在安全島是指，你可以自己尋找一個使自己感到絕對舒適和愜意的地方， 它可以是在地球上的某個地方，也可以是在一個陌生的星球上，或者任何其它 可能的地方。如果可能的話，它應該存在于想象的、并非現(xiàn)實世界里真實存在的某個地方。關鍵是，這個地方只有你一個人可以進入。如果咨客因此而產(chǎn)生強烈的孤獨感 的話，也可以找一些有用的、友好的物件帶著。這個地方應該是受到良好 的保護、并且有一個邊界的地方。它應該被設置為一個咨客絕對可以阻止未受 邀請的外來物闖入的地方。真實的人、即使是好朋友，也不要被邀請到這里來， 因為與他人的關系也包含有可能造成壓力的

2、成分。在內(nèi)在的安全島上不應該有 任何壓力存在，只有好的、保護性的、充滿愛意的東西存在以下，等到咨客找到自己的安全島往往需要一點時間。此外，咨詢 /治療師可以在咨客尋找適 當?shù)漠嬅鏁r與其密切配合，提供幫助。還有一種可能性便是，咨客和咨詢/治療師之間以某種專業(yè)協(xié)作的方式進行 討論，如何共同構建一個理想的安全島。安全島技術程序：在練習進行解釋；一般性準備;提供放松誘導。之后，可以引導進入下面的練習內(nèi)在安全島一一引導詞現(xiàn)在，請你在內(nèi)心世界里找一找，有沒有一個安全的地方，在這里，你能夠感受到絕對的安全和舒適。它應該在你的想象世界里一一也許它就在你的附近，也可能它離你很遠，無論它在這個世界或者這個宇宙的什

3、么地方這個地方只有你一個人能夠造訪，你也可以隨時離開，可以帶上友善的、可 愛的陪伴你、為你提供幫助的東西你可以給這個地方設置一個你所選擇的界限， 讓你能夠單獨決定哪些有用的 東西允許被帶進來，真實的人不能被帶到這里來別著急，慢慢考慮，找一找這么一個神奇、安全、愜意的地方或許你看見某個畫面，或許你感覺到了什么，或許你首先只是在想著這么一 個地方讓它出現(xiàn)，無論出現(xiàn)的是什么，就是它啦如果在你尋找安全島的過程中，出現(xiàn)了不舒服的畫面或者感受， 別太在意這 些，而是告訴自己，現(xiàn)在你只是想發(fā)現(xiàn)好的、內(nèi)在的畫面一一處理不舒服的感 受可以等到下次再說?，F(xiàn)在，你只是想找一個只有美好的、使你感到舒服的、 有利于你康

4、復的地方你可以肯定，肯定有一個這地方，你只需要花一點時間、有一點耐心有時候，要找一個這樣的安全島還有些困難，因為還缺少一些有用的東西。 但你要知道，為找到和裝備你的內(nèi)心的安全島，你可以動用一切你想得到的器 具，比如交通工具、日用工具，各種材料、當然還有魔力、一切有用的東西（在個別治療時使用：“當你到達了自己內(nèi)心的安全島時，就請告訴我。女口 果你愿意，你可以向我描述這個地方的樣子，如果你希望我對此一言不發(fā)，對 我也沒問題?！保┊斈銇淼竭@個地方，請你環(huán)顧左右，看看是否真的感到非常舒服、非常安全, 可以讓自己完全放松。請你用自己的心智檢查一下有一點很重要，那就是你應該感到完全放松、絕對安全、非常愜意

5、。請把你 的安全島規(guī)劃成這個樣子（治療師）在（咨客）描述其內(nèi)心活動過程中應伴 隨其左右，通過多次提問而使（畫面）更加清晰起來：你的眼睛所看見的讓你感到舒服嗎如果是，就留在那里；如果不是，就變換 一下，直到你真的覺得很舒服為止你能聽見什么，舒服嗎如果是，就留在那里；如果不是，就變換一下，直到 你的眼睛真的覺得很舒服為止氣溫是不是很適宜如果是，那就這樣；如果不是，就調(diào)整一下氣溫，直到你 真的覺得很舒服為止你能不能聞到什么氣味舒服嗎如果是， 就保留原樣；如果不是，就變換一下， 直到你真的覺得很舒服為止如果你在這個屬于你的地方還是不能感到非常安全和十分愜意的話，這個地方還應該作哪些調(diào)整請仔細觀察，在這

6、里還需要些什么，能使你感到更加安全 和舒適把你的小島裝備好了以后，請你仔細體會，你的身體在這樣一個安全的地方， 都有哪些感受你看見了什么你聽見了什么你聞見了什么你的皮膚感覺到了什么 你的肌肉有什么感覺呼吸怎么樣腹部感覺怎么樣請你盡量仔細地體會現(xiàn)在的感受， 這樣你就知道，到這個地方的感受是什么 樣的如果你在你的小島上感覺到絕對的安全， 就請你用自己的軀體設計一個特殊 的姿勢或動作，用這個姿勢或者動作，你可以隨時回到這個安全島來。以后， 只要你一擺出這個姿勢或者一做這個動作，它就能幫你在你的想象中迅速地回 到你的這個地方來，并且感覺到舒適。你可以握拳，或者把手攤開。這個動作 可以設計成別人一看就明

7、白的樣子，也可以設計成只有你自己才明白的樣子。請你帶著這個姿勢或者動作，全身心地體會一下，在這個安全島的感受有多 好撤掉你的這個動作，回到這個房間里來。內(nèi)在的幫助者內(nèi)在的幫助者這一練習 (Simonton,Simonton&Creighton,1991)與內(nèi)在的安全島一樣，都是由原始的薩滿術演變而來。它幫助人在自己的內(nèi)心建立一些有 用的東西，達到支持、保護、安撫、支撐的作用。它可以在你感覺不錯的時候 陪伴你，也可以在你有問題的時候幫助你；內(nèi)在的幫助者這一練習對于諸多生 活問題的澄清特別有幫助。它對于面對創(chuàng)傷同樣也有幫助，內(nèi)在的幫助者此時 可以站在一旁安慰你。還有一些東西比如某個童話中專做好事，

8、并且有超乎常 人的力量或能力的角色，比如某種動物、天使、會說話的石頭等等。技術程序：對練習進行解釋；一般性準備；提供放松誘導之后，可以引導進入下面的練習：請你先把注意力從外部轉向你的內(nèi)部， 再來仔細觀察一下自己豐富的內(nèi)心世 界現(xiàn)在，請你和你自己的智慧這一部分建立起聯(lián)系，這聽起來似乎有些抽象， 但你對自己內(nèi)在的智者一定有過交道一一或許，你只是沒這么叫過它。內(nèi)在的智者只有當你的注意力非常集中的時候，才會察覺到。它能告訴你， 什么事情辦得不對、什么事情干得非常好。可以說，內(nèi)在的第三者是一個不會 撒謊的裁判，告訴你什么是對的、什么是好的、什么是真的。因為一般情形下， 我們的理解和領悟總占上風，所以我們

9、總是感覺不到內(nèi)在的智者的存在?；蛘?雖然我們感覺到了它的存在，但卻總又受到理解和領悟的妨礙?，F(xiàn)在，請你和你內(nèi)在的智者建立起聯(lián)系讓你內(nèi)在的智者幫助你，和一個或者幾個友好的、有用的東西建立起聯(lián)系。 我說的是東西，而不是人，它能陪伴你、保護你、支持你、安慰你它也許是童話世界里存在的某種具有特殊的能力或者力量的東西；它也許是某種形式的能量請讓所有的感覺自由地延伸，或許你看到了什么，或許你聽 到了什么，或許你感覺到了這種對你有用的東西的存在。請開啟你所有的感官， 讓它自由地出現(xiàn)，然后留住它如果有不舒服的東西出現(xiàn)，請告訴它，它們不受歡迎，然后把它們送走，你 現(xiàn)在只想遇見有用的東西。對于其它的東西，只有在你想跟它們打交道的時候， 它們才可以出現(xiàn)（在個別治療時：如果你想告訴我一些關于你內(nèi)在幫助者的事情，那你現(xiàn)在就可以告訴我；如果你想保留自己的經(jīng)驗，對我來說也沒關系。）如果你能建立這種聯(lián)系，你就可以讓這位幫助者為你提供一些建議和幫助。 請你想一想，你有哪些重要的問題要問他，或者想請他提供哪些幫助或支持請把你的問題或要求提得更加明確清楚一些，請你對每一種回答敞開心懷， 不要對它作出太多的評價如果你已經(jīng)得到一些答案，請你對這種友好的幫助