中小學(xué)教師心理健康實(shí)施策略

1、中小學(xué)教師心理健康實(shí)施策略 中小學(xué)教師心理健康實(shí)施策略 摘要：隨著時(shí)代進(jìn)步和社會(huì)開(kāi)展，各種各樣的負(fù)面因素導(dǎo)致教師心理健康水平受到影響，出現(xiàn)心理健康水平向下的傾向，這直接影響他們的生活、工作，更將給學(xué)生的成長(zhǎng)帶來(lái)巨大的危害。關(guān)注中小學(xué)教師心理健康水平，關(guān)心中小學(xué)教師心理健康，是當(dāng)前十分緊迫的任務(wù)。 關(guān)鍵詞：中小學(xué)教師；心理健康；策略 中圖分類(lèi)號(hào)：G443 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-932452-0251-02 有關(guān)教師心理健康的一系列研究說(shuō)明，教師的心理健康水平和學(xué)生的心理健康水平呈正相關(guān)關(guān)系。關(guān)注中小學(xué)教師心理健康水平，關(guān)心中小學(xué)教師心理健康，是當(dāng)前十分緊迫的任務(wù)。 一、心理健康 1

2、989年，世界衛(wèi)生組織給健康下了這樣一個(gè)定義：“身體無(wú)疾病不虛弱，心理無(wú)障礙，良好的人際關(guān)系和社會(huì)適應(yīng)能力，只有這三個(gè)方面的狀態(tài)都到達(dá)良好時(shí)，才是完全意義上的健康。人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀(guān)。關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)術(shù)界針對(duì)不同的研究側(cè)面和角度，有不同的定義。 英格里士認(rèn)為：心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分開(kāi)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已。麥靈格爾認(rèn)為：心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂(lè)的適應(yīng)情況。不僅是要有效

3、率，也不僅是要能有滿(mǎn)足之感，或是能愉快地接受生活的標(biāo)準(zhǔn)，而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。筆者認(rèn)為，中小學(xué)教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和普通人群有類(lèi)似之處，但由于其職業(yè)的特殊性，與普通群眾也有不同之處，主要包括五個(gè)方面。第一，對(duì)教師角色的認(rèn)同。第二，有良好和諧的人際關(guān)系。第三，正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。第四，具有教育獨(dú)創(chuàng)性。第五，在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。 二、實(shí)施策略 心理健康對(duì)教師的諸多方面都會(huì)產(chǎn)生直接影響，要提高心理健康的水平，就要采取有效的策略，創(chuàng)造心理健康的條件。 1.社會(huì)環(huán)境支持策略。營(yíng)

4、造良好的社會(huì)支持環(huán)境。從社會(huì)的角度形成尊師重道的良好風(fēng)氣，塑造良好的教師形象，這是解決教師心理健康問(wèn)題的根本途徑。當(dāng)然，要做到這一點(diǎn)，需要全社會(huì)的努力，這是一種社會(huì)支持系統(tǒng)，也是促進(jìn)教師心理健康的根本途徑。國(guó)家和社會(huì)應(yīng)通過(guò)各種政策的制定、法令的公布來(lái)提高教師的社會(huì)地位、福利待遇，維護(hù)教師的合法權(quán)益，形成尊師重教的風(fēng)氣，建立教師心理健康的社會(huì)支持系統(tǒng)；對(duì)教師的角色期待要合理，從而消除教師的心理失衡感，讓教師體驗(yàn)到被尊重、被關(guān)愛(ài)，工作有價(jià)值，從而建立職業(yè)自豪感。這可以從根本上有效防止教師心理問(wèn)題的產(chǎn)生。 2.學(xué)校心理環(huán)境支持策略。學(xué)校內(nèi)部要營(yíng)造良好的心理環(huán)境。學(xué)校的物質(zhì)條件、規(guī)章制度、管理措施、工

5、作職責(zé)、人際關(guān)系等應(yīng)多從心理這一層面加以考慮，使教師有獲得社會(huì)支持的切實(shí)的心理感受。學(xué)校管理者既應(yīng)幫助教師解決一些實(shí)際問(wèn)題，如住房、工資、福利待遇等，更應(yīng)為教師提供一定的教學(xué)及管理的自主權(quán)，提供更多晉升的時(shí)機(jī)，建立客觀(guān)公正、正面鼓勵(lì)的教師評(píng)價(jià)制度以滿(mǎn)足教師的成就動(dòng)機(jī)。同時(shí)注意教師角色的專(zhuān)業(yè)性，嚴(yán)格限制時(shí)空上存在別離性的教師兼職，恰當(dāng)分配教師角色任務(wù)，以最大限度地緩解和消除教師的角色沖突。學(xué)校管理者尤其是校長(zhǎng)的支持與關(guān)心能有效減輕教師的心理壓力，防止教師心理問(wèn)題的產(chǎn)生。 3.家庭支持策略。教師應(yīng)努力營(yíng)建一個(gè)幸福和諧的家庭。美滿(mǎn)的家庭、幸福的婚姻，能促進(jìn)個(gè)體健康人格的形成與開(kāi)展，能在個(gè)體遇到困難時(shí)

6、給予鼓勵(lì)和幫助，緩解個(gè)體的心理壓力。這一點(diǎn)對(duì)中小學(xué)教師尤為重要。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受家庭的溫馨，在工作中本應(yīng)體驗(yàn)到的滿(mǎn)足感就能夠在家庭得到彌補(bǔ)。而沒(méi)有配偶及家庭的理解和支持的教師那么很難在工作之外獲得情感上的舒緩和心理上的撫慰，由此很容易產(chǎn)生孤獨(dú)、憂(yōu)郁等消極情緒，不利于心理健康。 4.自我認(rèn)知策略。自我認(rèn)知包括對(duì)自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識(shí)，是一系列態(tài)度、信念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個(gè)人的各種習(xí)慣、能力、觀(guān)念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗(yàn)和行為的一切方面。正確的自我概念的形成與知識(shí)的積累是分不開(kāi)的，也有研究說(shuō)明，教師的心理健

7、康水平與受教育的程度呈正相關(guān)。所以教師應(yīng)多學(xué)習(xí)，多接受新知識(shí)，以加強(qiáng)自身修養(yǎng)。教師也可以堅(jiān)持收集有關(guān)自己的教學(xué)效果和學(xué)生學(xué)習(xí)情況的資料。這些資料不僅能幫助教師提高教學(xué)水平，而且能使教師更清楚地知道是否到達(dá)了自己預(yù)定的目標(biāo)。教師對(duì)自己教學(xué)方法的利弊了解越深，越了解學(xué)生是否接受這些方法，就對(duì)自己了解越深，自我認(rèn)識(shí)就越客觀(guān)，自我概念就越堅(jiān)決，評(píng)價(jià)工作就做得越全面，對(duì)自己也就更自信。 5.自我維護(hù)策略。教師應(yīng)強(qiáng)化自我維護(hù)意識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)方法。首先教師應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心理平衡。教師情緒控制的方法可以從兩個(gè)方面入手：一是從認(rèn)識(shí)上分析造成不良情緒的原因，看自己的反響是否合理、是否適度；二是控制

8、可能發(fā)生的沖動(dòng)行為，采用合理或間接手段適當(dāng)疏導(dǎo)情緒。其次，進(jìn)行合理宣泄。如果不良情緒積蓄過(guò)多，得不到適當(dāng)?shù)男?，容易造成身心的緊張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度過(guò)高，還可能造成身心疾病。因此，教師也應(yīng)該選擇適宜的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從“身和“心兩個(gè)方面著手。“心方面如在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對(duì)親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫(xiě)信等?！吧矸矫嫒鐒×业捏w力勞動(dòng)、縱情高歌、逛逛街、外出旅游等。再次，教師可從其他地方尋求滿(mǎn)足感。如果教師覺(jué)得在學(xué)校中無(wú)法獲得心理上的成就感和滿(mǎn)足感，可以試著在教室以外尋求成就感，例如培養(yǎng)一項(xiàng)有創(chuàng)造性的愛(ài)好。最后，教師要培養(yǎng)健康樂(lè)觀(guān)的

9、性格。教師的性格特征不僅會(huì)影響自己的職業(yè)適應(yīng)水平，而且還影響自己個(gè)人的長(zhǎng)遠(yuǎn)開(kāi)展和身心健康。由于教師職業(yè)的特殊性，教師應(yīng)具備如下良好的性格特征：善于交際、樂(lè)于助人、責(zé)任心強(qiáng)、情緒穩(wěn)定、熱情、健談、老實(shí)可信等。在教育工作中，尤其要注意防止形成狹隘、嫉妒、無(wú)主見(jiàn)、無(wú)責(zé)任心、抑郁孤僻等不良性格，注意在生活中有意識(shí)地培養(yǎng)自己良好的性格。 6.健康體魄策略。教師應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，促進(jìn)體魄健康。人的身體健康與人的情緒有著密切的關(guān)系。身體健康是情緒愉悅和穩(wěn)定的根底。一個(gè)人的身體健康，往往表現(xiàn)為精力充分、心情開(kāi)朗。假設(shè)一個(gè)人長(zhǎng)期身體虛弱、多病，那么容易引起抑郁的心情。教師的工作十分繁忙，他們的大局部時(shí)間是圍繞學(xué)生度過(guò)的。在這種情況下，教師就要妥善安排時(shí)間，加強(qiáng)身體鍛煉，合理分配精力，科學(xué)安排工作、學(xué)習(xí)和生活，防止身心經(jīng)常處于疲憊狀態(tài)，建立有序的、有張有弛的工作秩序，切實(shí)提高工作效率。 總之，為了提高自身心理健康的水平，教師應(yīng)當(dāng)有自知自明，了解自己的長(zhǎng)處和短處，能經(jīng)常用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己的行為并作出調(diào)整。 參考文獻(xiàn)： 【1】楊睿娟.不同職業(yè)類(lèi)