樊富珉__認(rèn)識(shí)自我與完善自我

1、認(rèn)識(shí)自我完善自我認(rèn)識(shí)自我完善自我 心理素質(zhì)：成功人生的基礎(chǔ)心理素質(zhì)：成功人生的基礎(chǔ)北京市教工委組編北京市教工委組編 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 1/認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是心理健康的標(biāo)志。是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是心理健康的標(biāo)志。 2/自我意識(shí)自我意識(shí)是人對(duì)自己以及自己與周?chē)澜绲恼J(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和是人對(duì)自己以及自己與周?chē)澜绲恼J(rèn)識(shí)、體驗(yàn)和 評(píng)價(jià)。了解自我意識(shí)的內(nèi)涵、結(jié)構(gòu)和特征評(píng)價(jià)。了解自我意識(shí)的內(nèi)涵、結(jié)構(gòu)和特征 3/大學(xué)階段大學(xué)階段正是一個(gè)人從青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要時(shí)期，正是一個(gè)人從青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要時(shí)期， 也是人的自我

2、意識(shí)發(fā)展、走向完善的重要的時(shí)期。也是人的自我意識(shí)發(fā)展、走向完善的重要的時(shí)期。 4/客觀地認(rèn)識(shí)自我，正確地評(píng)價(jià)自我，積極地悅納自我、有客觀地認(rèn)識(shí)自我，正確地評(píng)價(jià)自我，積極地悅納自我、有 效地控制自我、科學(xué)地發(fā)展自我，有助于增強(qiáng)自信心，建立效地控制自我、科學(xué)地發(fā)展自我，有助于增強(qiáng)自信心，建立 健康的自我形象。健康的自我形象。 本章要點(diǎn)本章要點(diǎn)： 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 “在人類一切知識(shí)中，對(duì)在人類一切知識(shí)中，對(duì) 我們最有用而知之最少的我們最有用而知之最少的 是關(guān)于人類自身的知識(shí)是關(guān)于人類自身的知識(shí)”。 盧梭: 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華

3、大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 大學(xué)生各類問(wèn)題的背后往往是困惑于一些千百年以大學(xué)生各類問(wèn)題的背后往往是困惑于一些千百年以 來(lái)哲人思想家嘗試為人類尋求答案的大問(wèn)題，其中包括：來(lái)哲人思想家嘗試為人類尋求答案的大問(wèn)題，其中包括： 我是誰(shuí)？我是誰(shuí)？ 我是否有價(jià)值？我是否有價(jià)值？ 我為什么要活著？我為什么要活著？ 我努力奮斗為的是什么？我努力奮斗為的是什么？ 生命的意義是什么？生命的意義是什么？ 人生的目的是什么？人生的目的是什么？ 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 1/認(rèn)識(shí)自我與心理素質(zhì)認(rèn)識(shí)自我與心理素質(zhì) 2/本章教學(xué)的主要內(nèi)容本章教學(xué)的主

4、要內(nèi)容 3/本章實(shí)踐環(huán)節(jié)的演練本章實(shí)踐環(huán)節(jié)的演練 示范教學(xué)示范教學(xué): 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我 自尊、自信、自愛(ài)自尊、自信、自愛(ài) 是是成功人生、快樂(lè)人生成功人生、快樂(lè)人生的基礎(chǔ)的基礎(chǔ) 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 心理健康的人能認(rèn)識(shí)自己。尤其是在 自己 的感覺(jué)和意圖方面，自我覺(jué)察力特 別強(qiáng)。同時(shí)他們會(huì)時(shí)常作出內(nèi)省與反

5、思。 自我 個(gè)性（氣質(zhì)、性格） 興趣價(jià)值觀 能力 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 接納自我接納自我 否定自我否定自我 喜歡和尊重自己喜歡和尊重自己 不尊重和討厭自己不尊重和討厭自己 有安全感和自我肯定有安全感和自我肯定 不安全懷疑自己不安全懷疑自己 清楚個(gè)人的能力清楚個(gè)人的能力 不清楚個(gè)人的能力不清楚個(gè)人的能力 獨(dú)立自主、自律獨(dú)立自主、自律 依賴他人、情緒化依賴他人、情緒化 對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)對(duì)自己的行為負(fù)責(zé) 逃避責(zé)任逃避責(zé)任 對(duì)自己有恰當(dāng)?shù)钠谕麑?duì)自己有恰當(dāng)?shù)钠谕?沒(méi)有

6、恰當(dāng)?shù)钠谕麤](méi)有恰當(dāng)?shù)钠谕?有勇氣開(kāi)放表達(dá)自己有勇氣開(kāi)放表達(dá)自己 羞怯不敢表達(dá)自己羞怯不敢表達(dá)自己 對(duì)自己的成就感到自豪對(duì)自己的成就感到自豪 害怕成功害怕成功 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 從成熟度看三種自我從成熟度看三種自我（前田重治，（前田重治，1985） 自我的自我的 性質(zhì)與性質(zhì)與 成熟度成熟度 焦慮，焦慮， 煩惱的煩惱的 程度、程度、 歪曲的自我歪曲的自我 偏頗的自我偏頗的自我 成熟的自我成熟的自我 非現(xiàn)實(shí)的非現(xiàn)實(shí)的 無(wú)意識(shí)的無(wú)意識(shí)的 意意 識(shí)識(shí) 的的妄想的妄想的 否認(rèn)的否認(rèn)的 主觀的主觀的 壓抑的壓抑的 客觀的客觀的 現(xiàn)實(shí)的現(xiàn)實(shí)的 清華

7、大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 大學(xué)生自我概念與心理健康的關(guān)系圖大學(xué)生自我概念與心理健康的關(guān)系圖 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 1 1、培養(yǎng)大學(xué)生積極的自我概念是促進(jìn)心理健康的有效途、培養(yǎng)大學(xué)生積極的自我概念是促進(jìn)心理健康的有效途 徑。徑。 2 2、正確引導(dǎo)大學(xué)生積極評(píng)價(jià)自我，積極接納自我，提高、正確引導(dǎo)大學(xué)生積極評(píng)價(jià)自我，積極接納自我，提高 自我調(diào)節(jié)能力是增進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要方法。自我調(diào)節(jié)能力是增進(jìn)大學(xué)生心理健康的重

8、要方法。 3 3、培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理，應(yīng)著重教育和引導(dǎo)大學(xué)生正、培養(yǎng)大學(xué)生健康的心理，應(yīng)著重教育和引導(dǎo)大學(xué)生正 確對(duì)待自我的個(gè)性品質(zhì)、能力素質(zhì)、身體健康、儀表外確對(duì)待自我的個(gè)性品質(zhì)、能力素質(zhì)、身體健康、儀表外 貌等心理生理特點(diǎn)。貌等心理生理特點(diǎn)。 4 4、大學(xué)生消極的自我概念容易誘發(fā)憂郁、人際關(guān)系敏感、大學(xué)生消極的自我概念容易誘發(fā)憂郁、人際關(guān)系敏感、 強(qiáng)迫和精神病性等不健康心理。強(qiáng)迫和精神病性等不健康心理。 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 1/認(rèn)識(shí)自我與心理素質(zhì)認(rèn)識(shí)自我與心理素質(zhì) 2/本章教學(xué)的主要內(nèi)容本章教學(xué)的主要內(nèi)容 3/本章實(shí)踐環(huán)節(jié)的演練

9、本章實(shí)踐環(huán)節(jié)的演練 示范教學(xué)示范教學(xué): 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 。 自我意識(shí)：自我意識(shí)： 一個(gè)人在社會(huì)化過(guò)程中逐步形成和發(fā)展一個(gè)人在社會(huì)化過(guò)程中逐步形成和發(fā)展 起來(lái)的，對(duì)自我以及自己與周?chē)h(huán)境關(guān)系的起來(lái)的，對(duì)自我以及自己與周?chē)h(huán)境關(guān)系的 多方面多層次的認(rèn)知、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)，是個(gè)體多方面多層次的認(rèn)知、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)，是個(gè)體 關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 。 對(duì)自己對(duì)自己身體和生理狀況身體和生理狀況的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)

10、對(duì)自己對(duì)自己心理與行為特征心理與行為特征的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià) 對(duì)自己在對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系中的角色、地位、社會(huì)關(guān)系中的角色、地位、 作用作用等的認(rèn)識(shí)等的認(rèn)識(shí) 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 。 自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)自我意識(shí)的結(jié)構(gòu) 自我認(rèn)知：自己感覺(jué)、自我觀察自我認(rèn)知：自己感覺(jué)、自我觀察 自我分析、自我判斷自我分析、自我判斷 自我體驗(yàn)：自尊、自愛(ài)、自信自我體驗(yàn)：自尊、自愛(ài)、自信 自卑、自憐、自貶自卑、自憐、自貶 自我調(diào)控：自強(qiáng)、自立、自律自我調(diào)控：自強(qiáng)、自立、自律 自制、自控、自主自制、自控、自主 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室

11、 樊富珉教授樊富珉教授 自我意識(shí)是在人生的每一階段慢慢發(fā)展自我意識(shí)是在人生的每一階段慢慢發(fā)展 的，青少年階段是最重要的時(shí)期。自我形的，青少年階段是最重要的時(shí)期。自我形 象得到良好建立，人會(huì)生活的有信心及有象得到良好建立，人會(huì)生活的有信心及有 動(dòng)力，了解和接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，能動(dòng)力，了解和接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，能 進(jìn)一步達(dá)向成熟的階段。進(jìn)一步達(dá)向成熟的階段。 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 。 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉

12、教授 老師父母親 （家庭生活） 求學(xué)經(jīng)歷 （成長(zhǎng)的阻力破壞力） 社群經(jīng)歷 （學(xué)校生活） 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 老師父親 母親 （家庭生活） 求學(xué)經(jīng)歷 （成長(zhǎng)的助力） 社群經(jīng)歷 （同儕、同學(xué)） 重要他人：重要他人： 重要他人：重要他人： 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 。 大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)：大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)： 強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展 自我評(píng)價(jià)能力趨于客觀自我評(píng)價(jià)能力趨于客觀 自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜 自我控制的能力提高自我控制的能力提高 自我意識(shí)水平存在年級(jí)

13、差異自我意識(shí)水平存在年級(jí)差異 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 大學(xué)生自我意識(shí)的類型：大學(xué)生自我意識(shí)的類型： 達(dá)達(dá)成型（成型（achievement） 理想自我與現(xiàn)實(shí)自我結(jié)合，獨(dú)立性強(qiáng)，勤于思考，自我肯理想自我與現(xiàn)實(shí)自我結(jié)合，獨(dú)立性強(qiáng)，勤于思考，自我肯 定，人格健全定，人格健全 早定型（早定型（foreclosure） 自我認(rèn)識(shí)來(lái)自別人評(píng)價(jià)，缺乏獨(dú)立思考，自主性不夠，遇自我認(rèn)識(shí)來(lái)自別人評(píng)價(jià)，缺乏獨(dú)立思考，自主性不夠，遇 挫折易迷茫挫折易迷茫 延緩型（延緩型（moratorium） 理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的統(tǒng)一延遲，埋頭讀書(shū)，逐步開(kāi)始思理想自我與現(xiàn)實(shí)自我

14、的統(tǒng)一延遲，埋頭讀書(shū)，逐步開(kāi)始思 考自我發(fā)展考自我發(fā)展 迷惘性型（迷惘性型（diffusion） 對(duì)現(xiàn)實(shí)自我不滿，理想自我又難以實(shí)現(xiàn)，陷入自我確認(rèn)的對(duì)現(xiàn)實(shí)自我不滿，理想自我又難以實(shí)現(xiàn)，陷入自我確認(rèn)的 困惑中困惑中 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 塑造健康的自我形象塑造健康的自我形象 1、正確認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)自我 2、積極悅納自我、積極悅納自我 3、有效控制自我、有效控制自我 4、不斷超越自我、不斷超越自我 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 未知的我未知的我 自自 不不 知知 自自 知知 Johari

15、s Window 公開(kāi)的我公開(kāi)的我 盲目的我盲目的我 秘密的我秘密的我 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 認(rèn)識(shí)自我的三條渠道認(rèn)識(shí)自我的三條渠道： 從他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己從他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己 與他人比較認(rèn)識(shí)自己與他人比較認(rèn)識(shí)自己 反省自己行為的結(jié)果來(lái)認(rèn)識(shí)自己反省自己行為的結(jié)果來(lái)認(rèn)識(shí)自己 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 珍惜自己的獨(dú)特性珍惜自己的獨(dú)特性 接納自己的缺點(diǎn)和限制，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)接納自己的缺點(diǎn)和限制，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn) 建立實(shí)際的目標(biāo)，不對(duì)自己有過(guò)高的要求建立實(shí)際的目標(biāo)，不對(duì)自己有過(guò)高

16、的要求 擴(kuò)大自己的社交范圍擴(kuò)大自己的社交范圍 善用時(shí)間妥做安排善用時(shí)間妥做安排 不應(yīng)為討好別人喜歡而去做事不應(yīng)為討好別人喜歡而去做事 接納失敗，勇于嘗試接納失敗，勇于嘗試 多對(duì)自己的成就作出鼓勵(lì)和獎(jiǎng)賞多對(duì)自己的成就作出鼓勵(lì)和獎(jiǎng)賞 對(duì)過(guò)去的錯(cuò)失不再耿耿于懷對(duì)過(guò)去的錯(cuò)失不再耿耿于懷 學(xué)習(xí)積極思想學(xué)習(xí)積極思想 定期反省個(gè)人的自我成長(zhǎng)定期反省個(gè)人的自我成長(zhǎng) 建立積極的建立積極的“自我自我” 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 1/認(rèn)識(shí)自我與心理素質(zhì)認(rèn)識(shí)自我與心理素質(zhì) 2/本章教學(xué)的主要內(nèi)容本章教學(xué)的主要內(nèi)容 3/本章實(shí)踐環(huán)節(jié)的演練本章實(shí)踐環(huán)節(jié)的演練 示范教學(xué)示范教學(xué): 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 二十個(gè)我是誰(shuí)？ Who am I? 課堂練習(xí)一課堂練習(xí)一: 清華大學(xué)教育研究所心理研究室清華大學(xué)教育研究所心理研究室 樊富珉教授樊富珉教授 友好的可愛(ài)的機(jī)智的抑郁的 有益的敏感的譏諷的有創(chuàng)造力的 輕率的古怪的熱情的遲鈍的 快樂(lè)的惡毒的刻板的 愛(ài)傳話的 冷漠的健談的平和的細(xì)心的 坦白的鎮(zhèn)定的能干的 不可預(yù)測(cè)的 誠(chéng)實(shí)的狡猾的憂慮的有禮貌的 可靠的自私的善良的 脾氣急躁的 準(zhǔn)時(shí)的堅(jiān)強(qiáng)的冷僻的 沉默寡言的 幽默的無(wú)情的小氣的 通情達(dá)理的 清華大學(xué)教育研究所