普通高校足球教學常見運動損傷的處置及預防

1、普通高校足球教學常見運動損傷的處置及預防第21卷第4期2004年12月河北職工醫(yī)學院journalofhebimedical(llegeforcontinuingeducation=一:=:=:=:=:=vol,21.no.4dec.2004普通高校足球教學常見運動損傷的處置及預防張晟王巖袁玉濤:(1.河北大學體育教研部,河北侏宅071001;2.河北農(nóng),皿大學體育工作部,河北保定(j7jo01)關鍵詞:足球教學;運動損傷;常見癥;急處置;預防原那么中圖分類號:r873文獻標識碼:a文章編號:1008足球運動是世界第一大運動,在普通高校中.足球專項課已成為最受學生歡送的體育課稗之-然而,不容無

2、視的是:足球運動具有強烈的競爭性和劇烈的對抗性.已成為急忭創(chuàng)傷發(fā)生率最高的運動工程之一,因此,任足球教學中教師根據(jù)足球運動的持點,l解常見運動損傷的理論,掌握簡單的處置方法是十分必要的.這對保護學生的身心健康,利,圓滿的完成教學任務,提高足球敦學噴量有著重要意義1足球教學中常見損傷與應急處理急性損傷要求處理果斷,及時,準確.如處嬋當或欠佳,均可導致日后開展成為慢性損傷的j能,影響學習和生活1.1軟組織損傷的處理1.1.1開放性軟組織損傷(1】擦傷是皮丹走受到摩擦所致.例如鏟球時大腿擦傷,傷處皮膚擦破或剝脫,有小血點和組織液滲出;(2)裂傷是由于受外界鈍物擊引起皮膚和軟組織的撕裂,傷口邊緣不整齊

3、,組織損害廣泛.嚴重者可致組織死亡.運動中多見于額部和面部,如爭頂頭球時引起較多.應急處理:小面積擦傷.不嚴重者可用紅藥水或紫藥水涂抹,均需包扎.關節(jié)部位擦傷.在治療時最好不要裸露創(chuàng)面,否那么易干裂,影響運動;一旦感染.易涉及關節(jié).最好在創(chuàng)面涂抹消炎藥.在大面積擦傷污染嚴重時,可用生理鹽水沖洗傷口,并用繃帶加壓包扎,裂傷均有不同程度的規(guī)那么或不規(guī)那么的裂口,雖各有特征,但病理變化大致相同在處:主要是止皿,保護傷口,防止感染,要做到早期縫合及時包扎及預防破傷風的發(fā)生1.1,2閉合性組織損傷(1)挫傷:是某一方向的外直接作用于身體某部位,使組織的連續(xù)性受到破壞,而產(chǎn)生的一種閉合性損傷常見病癥:單純

4、挫傷后多有疼痛,腫脹,出血,常表現(xiàn)出皮膚青紫,局部壓痛,功能障礙.挫傷嚴重并有合并癥時呵能出現(xiàn)休克或其他特殊體癥如頭部的腦震蕩,腹部臟器損傷等.應急處理:一般單純的挫傷,疼痛不嚴重的,稍加冷敷即可繼續(xù)練習嚴重的(多呈現(xiàn)紅腫或隆起大包)通常需要冷凍噴霧劑并加壓包扎,及時由醫(yī)生治療收稿日期:200403一l7作者簡介:張晟(1972一),女,河北保定人,講師一76一遇玎休克或合許臟器或腦損傷時.應往應急處理后急送醫(yī)院進行科處理(2)扭傷:通常發(fā)生在關節(jié)韌帶處.它是在間接外力作用f,心關節(jié)發(fā)生超常范圍活動而造成關節(jié)的內外側韌帶的閉合性損傷足球扭傷常見于踝關節(jié)外側韌帶,膝關節(jié)內,釙仍j;=j】帶等一淆

5、病癥:嚴重的扭傷并不多,主要是韌帶局部纖維被撕裂,常表現(xiàn)勺局部疼痛,輕微腫脹等應急處理:患處噴冷凍劑或進仃冷敷,再加壓包扎固定腫脹很大.疼痛劇烈,關節(jié)功能障礙,關節(jié)松動或卡住.或骨質部位有明顯壓痛病癥時,應考慮可能有大局部韌帶撕裂,完全撕裂或其他器官損傷,應及時請醫(yī)生治療(31肌肉拉傷:多個由于肌肉猛烈收縮,超過了它的負筒能;或突然被動拉,超過了它的最大伸展限度時,發(fā)生的損傷如:起動沖刺,急停變向,大力傳球,射門時大褪前后嘰群,小腿三央肌等處拉傷肌肉拉傷多發(fā)生在肌肉的起止點,肌腹或肌腹與肌膝交界處,輕者系做細結構拉傷.較重者肌纖維局部斷裂,嚴重時肌肉完全斷裂,有時全部且l肉筋模和健鞘損傷一常見

6、病癥:疼痛.腫脹,觸壓疼.肌肉緊張或痙攣,觸之發(fā)硬.功能障礙一當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時,均可使疼痛加重抗阻實驗陽性:遇到肌肉嚴重拉傷斷裂者.傷時明聞斷裂聲,腫脹明顯,皮下淤血嚴重,局部可觸及凹陷或端異常膨大應急處理:局部肌纖維斷裂時,期按上述閉合性組織拉傷處理原那么處理,并置傷肢子松弛處,侍24h后在局部作按摩或注射藥物肌肉完全斷裂者,采取手術急救縫合.1.:眼侍足球運動中.有時球速過快,如突然擊中眼部,會造成眼部受傷常見病癥:暫時性視覺障礙,頭暈,眼部疼痛難忍,嚴重的伴有眼底出血病癥.應急處理:傷勢較輕者一般沒有大的影響,稍事休息即可恢復;重者應立即請醫(yī)生診治眼球受傷后早期一般沒什么視

7、力上的損傷,但一段時間后問題可能就會出現(xiàn),常見的問題是視網(wǎng)膜脫離,患者會感覺眼前有飛行物,這時就應該馬卜到醫(yī)院散瞳檢查眼底=(特別提示:對抗性練習,如教學4期張晟等.普通高校足球教學常見運動損傷的處置及預防2004比賽時,切忌帶眼鏡上場.)l3睪丸傷主要是突然被球擊中或遭到無法防范的撞擊而受到的傷害.常見病癥:睪丸分布有豐富的神經(jīng),對外來的打擊尤其是碰撞造成的打擊相當敏感.哪怕是輕微的撞擊,也會困劇烈疼痛而產(chǎn)生腹部抽筋,令人窒息的感覺,此時作為一一種保護性反響,提睪肌和陰囊會反射性收縮,使睪丸快速上提,以躲避及緩和所受的打擊,減輕損傷.應急處理:如果受到的打擊不是很嚴重,直立即強迫傷者站起來使

8、勁蹦跳,使提上去的睪丸迅速下降到原來位置.不然的話,因受強勁外力而擠上去的睪丸,長時期處在不正常的位置,會因血管扭曲,睪丸受壓,睪丸的血液供給中斷,如缺血時間過久,可能導致睪丸本身組織壞死.如果劇痛能緩解,使勁蹦跳后疼痛能逐漸減輕的話,睪丸一般不會有什么嚴重的問題.然而,受傷后,如果陰囊很快腫起來,而且疼痛持續(xù)不止,或尿中混有血液的話.那就要立即送往醫(yī)院泌尿科進行診治,切不可錯過治療時機.2足球教學中常見運動損傷產(chǎn)生的原因2.1運動量安排不合理單打一的教學方式不僅不能提高教學效果,反而容易使學生受傷.有的教師違背了循環(huán)漸進的教學原那么,使局部負擔過重,往往導致?lián)p傷.當人體負擔量超越了機體各組織

9、器官的承受能力,那么會因組織間的相互摩擦,擠壓,牽扯而致傷.22缺乏準備活動或準備活動不正確準備活動可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,加強各器官系統(tǒng)的活動能力,克服人體機能的惰性,促使人體盡快地由相對靜止轉入活動狀態(tài),以適應緊張劇烈的運動要求,使各器官,系統(tǒng)的功能發(fā)揮最大的工作效率,使關節(jié)液分泌充分,增加關節(jié)活動幅度以適應劇烈的扭轉,摩擦的要求,以減少局部損傷,因此,必須做好充分的準備活動.2.3缺乏必要的保護和幫助學生由于技術動作未能達到動力定型,缺乏自我保護的能力,在學習新動作時,如鏟球等,常常出現(xiàn)失手而造成損傷.所以教師要對學生作好保護和幫助,教會他們如何去分散,緩解外力以到達保護自己不致?lián)p

10、傷的目的.2.4氣候條件不良高溫潮濕易產(chǎn)生疲勞和中暑,大量泌汗,體內水鹽代謝失調,發(fā)生抽筋或虛脫;低溫潮濕,易致凍傷,亦可因肌肉僵硬,彈性,耐力降低,動作協(xié)調性差而發(fā)生肌肉韌帶損傷;黃昏,黎明(尤其是霧天),因光線缺乏,能見度低,影響視力,使神經(jīng)反響遲鈍,興奮性降低,極易發(fā)生損傷.青少年學生調節(jié)機能尚未健全,尤其應當注意2.5場地,設備,服裝不合規(guī)格場地不平,碎石雜物多,容易造成學生踝關節(jié)扭傷,骨膜損傷,跟腱拉傷等;器材設備安置不合理都是致傷因素:服裝過緊,過松對運動都很不利.容易造成大腿內側擦傷等損傷.2.6動作粗野,犯規(guī)動作過多,動作過大,不合理的橫沖亂撞,都是卣接致傷的土要因素3足球教學

11、中預防運動損傷的根本原那么預防足球運動損傷的發(fā)生,必須對損傷的發(fā)病機理進行深入研究,在此根底上,努力消除致傷因素,那么可到達預防目的3.1積極開展預防運動損傷的宣傳教育工作,提高學生的思想,人識水:32科學地安排運動量運動量是否合理和運動損傷的發(fā)生有直接關系,運動量過大,機體負荷過重,容易降低身體機能而發(fā)生損傷運動量過小,機體因刺激負荷過小而使機體的能力不能得到提高,也容易發(fā)生損傷.因此,只有遵守教學原那么,科學,合理地安排運動量,方能防止或減少傷害事故,到達提高教學質量的日的.33做好準備活動,加強保護與幫助準備活動(包括一般準備活動和專項準各活動)要有針對性對于易傷部位應采取各種輔助手段進

12、行針對性的練習,提高它們的應激能力.加強薄弱環(huán)節(jié)以適應較大強度練習的要求.適當?shù)谋Ｗo和幫助能提高學生的自信,從而防止一些傷害事故的發(fā)生.同時還應盡可能的讓學生掌握自我保護的方法.34加強衛(wèi)生監(jiān)督工作嚴格實施場地,設備衛(wèi)生監(jiān)督,場地,器械和防護用品要定期進行衛(wèi)生平安檢查,對已損壞的場地,器械應及時維修,維修前一律禁止使用.禁止穿不適宜的服裝(包括鞋)進行活動:35加強學生比賽道德教育,使學生遵守比賽規(guī)那么,杜絕租野動作,同時加強裁判工作,防止傷害事故的發(fā)生.運動損傷造成的影響是嚴重的,對廣闊學生來說,運動損傷不僅危害其身體健康,影響其正常的學習生活,還會對其心理造成不良影響,阻礙足球教學正常,有序的進行.因此,運動損傷的預防比治療更為重要.只要我們對預防運動