時(shí)尚夜生活 傷你沒商量

1、時(shí)尚夜生活 傷你沒商量 現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏越來越快，人們的壓力也似乎越來越大，忙了一天的白領(lǐng)、金領(lǐng)，晚上經(jīng)常需要去放松一下，比如到咖啡廳、酒吧等場(chǎng)所聊聊天、唱唱歌、跳跳舞，去健健身、洗洗澡、泡泡溫泉，或者去洗洗頭，順便按摩按摩，或約上三兩好友去ktv這些夜生活的確可放松一下身心，也大都被冠以“健康時(shí)尚”，但殊不知，時(shí)尚的同時(shí)也存在著風(fēng)險(xiǎn)。另外，長(zhǎng)期過度的夜生活，會(huì)擾亂人體正常生理節(jié)律，從而出現(xiàn)各種病癥。 按摩不正規(guī)導(dǎo)致中風(fēng) 現(xiàn)代生活中，上班族整天待在辦公室里，備受空氣污染、電子污染，而缺乏陽光與運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也導(dǎo)致面色蒼白、腰酸背痛。這時(shí)，大部分人選擇到美容院按摩、洗頭等方式解決問題。但是，現(xiàn)在社會(huì)

2、上大多數(shù)美容按摩機(jī)構(gòu)根本沒有相應(yīng)的醫(yī)學(xué)常識(shí)和手段緩解這種肌筋膜綜合征。長(zhǎng)期患病又沒有接受正規(guī)醫(yī)療，最終導(dǎo)致病人產(chǎn)生心臟、血管方面的疾病，還增加了結(jié)腸癌、高血壓、骨質(zhì)疏松、抑郁和焦慮癥的發(fā)生。 很多人喜歡采取仰臥的姿勢(shì)接受洗頭按摩服務(wù)，時(shí)間都在40分鐘50分鐘，這么長(zhǎng)時(shí)間的不規(guī)范按摩不但會(huì)對(duì)后頸部的動(dòng)脈造成壓迫，還可能導(dǎo)致大腦供血不足。如果本身已患有頸椎病的人，這種姿勢(shì)就更讓本已不暢的供血雪上加霜，不僅會(huì)加重原有的頸椎病，嚴(yán)重者還可能會(huì)當(dāng)場(chǎng)昏厥，甚至造成血栓形成，引發(fā)中風(fēng)。 職場(chǎng)人士由于戶外運(yùn)動(dòng)量明顯不足，很多白領(lǐng)在空調(diào)房間久留，坐姿不正確，導(dǎo)致青壯年中患上上班族肌筋膜綜合征的人數(shù)陡然增加，其中

3、以肩、頸部位最常見。在這些人體非常重要的部位進(jìn)行復(fù)健、按摩或者理療，必須要到專門的醫(yī)療機(jī)構(gòu)才能保證患者的健康。 足療不當(dāng)易染皮膚病 足療可以疏經(jīng)活血，達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、調(diào)整內(nèi)分泌和改善神經(jīng)功能等目的，從而對(duì)全身各個(gè)器官進(jìn)行調(diào)節(jié)，作為一種新興的保健服務(wù)已經(jīng)被人們接受。但是“洗腳”也有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，其中對(duì)足部按摩的部位、手法等都有一套科學(xué)的規(guī)定，方法得當(dāng)?shù)淖惘煷_有一定的保健作用。但按摩不當(dāng)也可損害健康。 由于足療場(chǎng)所良莠不齊，足療技師質(zhì)量和水平不一，不乏魚目混珠、藏污納垢者，一些洗腳屋圖省錢、省事，按摩師不按照標(biāo)準(zhǔn)流程操作。如重復(fù)使用毛巾、公用按摩膏，按摩師手部沒有消毒等，造成交叉感染，傳染腳氣病。再

4、加上按摩師不注意及時(shí)消毒和清洗，很容易成為皮膚性病傳播的媒介。 如果腳上有破損的地方，最好不要去做足療；盡量選擇正規(guī)的足療中心，足療回家后及時(shí)用肥皂（硫磺皂、舒膚佳、硼酸皂等）洗腳和襪子。如果足療后皮膚出現(xiàn)紅斑、水皰、鱗屑、疣狀物、小丘疹等情況，應(yīng)及時(shí)去皮膚性病科檢查治療，以防延誤病情和造成更大范圍的傳染。 k歌房太悶空氣不良 和朋友去卡拉ok歌廳唱唱歌，釋放自己的激情，緩解白天工作的壓力，是都市人常見的休閑娛樂方式。然而k歌的地方往往人頭攢動(dòng)，渾濁的不僅僅是空氣還有呼吸。過足了k歌的癮，走在空氣清新的大街上，才頓然感到嗓子干癢到一句話也不想再說，胃“咕咕”地脹起來了，像是k了一肚子氣。 kt

5、v包房大多空間狹小，為了隔音密閉性能都比較好，造成通風(fēng)不暢；再加上許多人在狹小的房間內(nèi)高歌，呼出大量二氧化碳及廢氣，室內(nèi)空氣很容易渾濁，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境下的人會(huì)出現(xiàn)頭暈、四肢乏力等癥狀，影響人體健康。 為了減少這種現(xiàn)象，經(jīng)常到歌廳唱歌的朋友應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一次性待在包房的時(shí)間不要過久，要經(jīng)常出去透透氣，有呼吸系統(tǒng)和過敏性疾病的人尤其要減少在室內(nèi)停留的時(shí)間；最好不要在包房?jī)?nèi)吸煙，少使用氣味濃重的香水，對(duì)于某些敏感體質(zhì)的人來說，“二手香”要比“二手煙”危害還大；隨身準(zhǔn)備消毒濕紙巾，防止咽喉、腸胃不適的藥片和皮膚保濕噴霧劑。 空調(diào)過冷健身反得病 長(zhǎng)期在空調(diào)房工作的張小姐最近去健身中心鍛煉幾次后，反

6、而病了，又是感冒，又是腰酸背痛。原來是健身房不良環(huán)境在作祟，因?yàn)榻∩矸咳忾]、空氣質(zhì)量較差和汗身子對(duì)著冷空調(diào)等問題是健身不當(dāng)反得病的“罪魁禍?zhǔn)住薄?健身時(shí)由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時(shí)排出大量二氧化碳。健身房如果沒有良好的通風(fēng)設(shè)備和對(duì)流裝置，將會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限空間里不斷循環(huán)。運(yùn)動(dòng)時(shí)人體體表的汗液和微生物等也相應(yīng)增多，此時(shí)如果空氣交換不充分，空氣中的細(xì)菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積，就容易誘發(fā)咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。 一般在運(yùn)動(dòng)期間，室內(nèi)溫度應(yīng)控制在2528左右。健身場(chǎng)所應(yīng)該以自然通風(fēng)為主，保證空氣流暢。如果條件所限，也應(yīng)有良好的人工通風(fēng)設(shè)備。健身需要選擇正規(guī)、健康的健身

7、場(chǎng)所?？上鹊綄?shí)地調(diào)查，看看是否具備自然通風(fēng)條件，空氣中是否彌漫刺鼻氣味；另外，健身房新裝修后，應(yīng)留心裝飾材料、家具、器械中是否可能存在污染源的隱患。 逛街太勤細(xì)菌易入侵 “醫(yī)生，我頭痛、惡心，腳底感覺踩了棉花?！币晃粍傔M(jìn)中年的女士提著大大小小6個(gè)購(gòu)物袋，搖搖晃晃進(jìn)了急診室。由于夏日商場(chǎng)的促銷力度與日俱增，導(dǎo)致年輕女子更是為了購(gòu)物而瘋狂。有些女孩子從上午10時(shí)開始進(jìn)商場(chǎng)血拼，要到晚上11時(shí)才走出商場(chǎng)，連午飯晚飯都在商場(chǎng)里解決。 商場(chǎng)里空氣質(zhì)量差，電子設(shè)備還會(huì)產(chǎn)生電磁輻射污染，加上人多噪音大，逛得時(shí)間太長(zhǎng)，容易導(dǎo)致缺氧、血壓升高，出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心癥狀。 長(zhǎng)時(shí)間購(gòu)物出現(xiàn)頭痛惡心、胸悶氣急、心跳心

8、慌等癥狀時(shí)，不要驚慌，馬上到商場(chǎng)外呼吸新鮮空氣。如有可能，最好喝杯橘子汁，它里面含大量維c，維c有抗疲勞、緩解緊張情緒作用。如果癥狀仍得不到緩解，趕緊回家，吃些水果，和家人聊聊天放松，還要及時(shí)洗手、洗臉、清理鼻孔，防止細(xì)菌侵入體內(nèi)。 不吃晚飯影響健康 近年來，吃素的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，不少人不吃晚飯，只吃水果，有人把吃素當(dāng)成了習(xí)慣，希望借此達(dá)到減肥的目的。 多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對(duì)減肥有幫助。不過，最近醫(yī)學(xué)界對(duì)素食的研究證實(shí)，女性經(jīng)常食素，會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致不育。尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經(jīng)下降，更要謹(jǐn)慎行事。 別一味拒絕