七年級(jí)政治：第6課《做情緒的主人》教案(實(shí)用文本)

1、七年級(jí)政治：第6課做情緒的主人教案（實(shí)用文本）Studying politics can enable us to understand society earlier and establish a correct worldview.outlook on life, and values（政治教案）學(xué)校：年級(jí)：教師：教案設(shè)訃/精品文檔/文字可改教學(xué)文本DOCUMENT TEMPLATE七年級(jí)政治教案七年級(jí)政治：第6課做情緒的主人教案（實(shí)用文本）I教材簡(jiǎn)介:學(xué)政治可以使我們更早的了解社會(huì)，樹立正確得世界觀、人生觀、II價(jià)值觀，本教學(xué)設(shè)計(jì)資料適用于初中七年級(jí)政治科目，學(xué)習(xí)本教材的學(xué)生可以Ii提

2、高自身技能，本文檔是按照教材進(jìn)行修訂編寫，可以放心的進(jìn)行教材使用。| 一、豐富多彩的情緒1. 情緒萬花筒（1）情緒的產(chǎn)生 情緒不是天生就有的。情緒產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿 足，通常是由一定的事物引起的。情緒會(huì)隨著個(gè)人境界的不同和社 會(huì)生活的變化而變化。所以，情緒不是天生具有的。 情緒與個(gè)人的需要有關(guān)。情緒通常是由一定的事物引起的， 但是，并不是任何事物都能使人產(chǎn)生情緒。情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么 樣的情緒，總是與個(gè)人的需要相聯(lián)系的，脫離了人的心理活動(dòng)，情 緒也就無從談起。（2）情緒的類型第2頁(yè)教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案人的情緒可以通過眉、眼、鼻等面部表情表現(xiàn)

3、出來，走進(jìn)變幻 莫測(cè)的情緒世界，可以發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有豐富多樣的情緒。由于人的 情緒是復(fù)雜多樣的，情緒分類的方法有很多種。其中最常見的是把 情緒分成四大類：喜、怒、哀、懼。在這四種情緒的基礎(chǔ)上，又可以組合成很多復(fù)雜的情緒。如驚 喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交集等。2. 情緒與生活（1）情緒的神奇作用情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。有時(shí)，它會(huì)使人精神煥發(fā)、干勁倍增，充實(shí)人的體力和精力， 提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。有時(shí)，情緒會(huì)使人無精打采、萎靡不振，感到難受。情緒影響 著人們的行為，影響著人們的生活。【問題思考】在歷次考試屮，你有過情緒緊張的經(jīng)歷嗎？當(dāng)時(shí)你是否發(fā)揮出 了自己的正

4、常水平？教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案在以前的考試中我也曾有過緊張的經(jīng)歷，自己的正常水平?jīng)]有 得到充分發(fā)揮。在什么情緒狀態(tài)下，你覺得自己思維活躍?在什么情緒狀態(tài)下， 你覺得自己思維遲鈍？我覺得自己在愉快、樂觀、自信的情緒狀態(tài)下思維最活躍，在 緊張、焦慮的情緒狀態(tài)下思維比較遲鈍。當(dāng)你情緒不好時(shí)，你的食欲如何?如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于情緒消 極的情境屮，會(huì)對(duì)他的身體健康有什么影響？情緒不好時(shí)，往往會(huì)感覺食欲不振。一個(gè)人如果長(zhǎng)期處于消極 情緒的情境屮，會(huì)影響身體健康，易患多種疾病。情緒對(duì)正常水平發(fā)揮的影響情緒對(duì)身體健康的影響積極作用充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和

5、能力，易發(fā)揮出最好水平使人心情舒暢，開朗豁達(dá)，健康長(zhǎng)壽消極作用使人無精打采，判斷分析能力下降，抑制人的活動(dòng)能 力，降低人的自控能力和活動(dòng)效力，作出一些令自己后悔甚至違法 的事情，難以發(fā)揮正常水平導(dǎo)致人的生理和心理發(fā)生一系列變化，教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案影響身體健康（2）情緒的雙刃劍影響情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提 高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。這是情緒對(duì)人的積 極影響。另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低 人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。 這是情緒對(duì)人的消極影響。二、學(xué)會(huì)調(diào)

6、控情緒1. 情緒是可以調(diào)適的（1）理智調(diào)適情緒月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的 奴隸，任它支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理 智就是一道堅(jiān)固的“閘門”?？磥?，情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。（2）選擇積極的態(tài)度控制情緒教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表 現(xiàn)。在生活屮，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。深化升華情緒與個(gè)人的態(tài)度和看問題的角度是緊密相連的。一 方面一個(gè)有積極樂觀生活態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情 緒表現(xiàn)；另一方面，如果學(xué)會(huì)變換角度看問題，往往會(huì)排解

7、消極情 緒，保持樂觀心態(tài)。所以在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度 和看問題的角度來控制自己的情緒。2. 排解不良情緒(1) 青少年的情緒需要調(diào)節(jié)青少年階段是人生的花季，我們?cè)趽碛形宀世_紛生活的同時(shí)， 也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也 會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī) 范的事情。所以，情緒需要控制，對(duì)任何人都一樣，對(duì)我們情緒多 變的青少年來說，則更應(yīng)如此。(2) 調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法，如注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理第6頁(yè)教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE七年級(jí)政治教案智控制法等，我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)

8、靈活地加以運(yùn) 用。視野拓展幸福拍手歌如果感到幸福，你就拍拍手；如果感到幸福，你就拍拍手；如果感到幸福，而且想表現(xiàn)出來；如果感到幸福，你就拍拍手；如果感到幸福，你就跺跺腳；如果感到幸福，你就跺跺腳；如果感到幸福，而且想表現(xiàn)出來；如果感到幸福，你就跺跺腳。3. 喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人（1）合理方式發(fā)泄自己的情緒表面上，情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然。例如，當(dāng)別人遇到 不幸，難過得痛哭失聲的時(shí)候，你能因?yàn)樽约河懈吲d的事而歡欣喜 悅嗎？如果在別人高興的時(shí)候，你在他們面前愁眉苦臉、悶悶不樂,第7頁(yè)教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案 別人的心里又會(huì)是怎樣的感受呢？實(shí)際上，人的情

9、緒具有相通性和 感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應(yīng)該學(xué)會(huì) 在合適的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。深化升華消極情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情緒 的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損 害他人和集體的利益。（2）共享彼此的情緒我們一定記得幼時(shí)哭泣時(shí)媽媽的愛撫，孤獨(dú)時(shí)收到遠(yuǎn)方同學(xué)來 信時(shí)的喜悅。如果我們能夠在生活屮對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心, 嘗試去共享彼此的各種情緒，那么我們的喜悅將加倍，而痛苦將變 得越來越少，我們相互Z間的感情也將更加深厚。每個(gè)人都始終處于一定的情緒狀態(tài)中，或平靜，或快樂，或傷 心。我們會(huì)因一些事情而滿懷喜悅，也會(huì)因一些事情而

10、煩惱萬分。 有句話說得好“生活中并非全是玫瑰花，還有刺人的荊棘”。一個(gè)人 有時(shí)心情不好是難免的，但是，生活屮的成功者，往往懂得調(diào)節(jié)和 控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂永駐心間。教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案視野拓展 情緒“保健操”第一節(jié)：早晨推開窗戶，對(duì)自己說：“太陽(yáng)每天都是新的。然后, 伸伸脖子、踢踢腿，滿懷信心開始新的一天。第二節(jié)：平時(shí)多與人交流。聊天、談心能擴(kuò)大信息量，開闊眼 界，在有意無意間化解心結(jié)；同時(shí)，傾訴本身就有助于清理情緒垃 圾。第三節(jié)：多讀書。古人曰：“腹有詩(shī)書氣自華?！闭視r(shí)間讀一讀 或翻一翻你喜歡的書籍和雜志，能改變心態(tài)，陶冶情操。第四

11、節(jié)：多笑。笑是心理健康的潤(rùn)滑劑，它有利于驅(qū)走煩惱， 消除心理疲勞。不妨常來點(diǎn)幽默，捧點(diǎn)笑料，一笑解千愁。辨析比較情緒與情感日常生活屮，人們對(duì)情緒與情感并不作嚴(yán)格的區(qū)別，但在心理學(xué) 屮，情緒與情感是既有區(qū)別又有聯(lián)系的兩個(gè)概念。區(qū)別：首先，情緒是和需要能否獲得滿足相聯(lián)系的體驗(yàn)。它是人 與動(dòng)物所共有的。而情感則是更多地和社會(huì)性需要等相聯(lián)系。情感 僅為人所具有。其次，情緒通常具有較明顯的沖動(dòng)性與外部表現(xiàn)，比教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案如，欣喜若狂、手舞足蹈、怒不可遏等;而情感則較深沉和內(nèi)隱。聯(lián)系：一方面，情緒要受情感的制約和調(diào)節(jié)。一個(gè)人的情緒不是 在任何場(chǎng)合與地點(diǎn)都

12、毫不顧忌地表現(xiàn)出來的，往往受到情感的制約 與影響。另一方面，情感是在情緒的基礎(chǔ)上形成的，而又在各種變化 著的情緒中表現(xiàn)岀來?？偟膩碚f，情緒與情感總是彼此依存交融為 一體的，很難把它們嚴(yán)格地區(qū)分開來。問題思路探究問題1漫畫賞析從上述幾幅漫畫中人物的表情可以看出，他們的情緒有什么不 同？思路：這道題主要是為了激起探究新知的積極感覺。因?yàn)橥瑢W(xué) 們對(duì)豐富多彩的情緒并不陌生。生活屮，我們大多數(shù)人都有過喜、 怒、哀、懼的情緒體驗(yàn)，這就要求我們?cè)趯W(xué)習(xí)知識(shí)的過程中結(jié)合生 活實(shí)際，注意觀察。這是一種積極、正面的引導(dǎo)，可以讓我們以積 極的心態(tài)面對(duì)一個(gè)新的知識(shí)領(lǐng)域，以樂觀的心情去獲取新知識(shí)。探究：生活屮我們有時(shí)候興

13、高采烈、干什么都覺得帶勁，有時(shí)第10頁(yè)教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案候又垂頭喪氣、提不起興致，這些就是自身情緒變化的反映。每個(gè) 人都有自己豐富多彩的情緒世界。注意觀察每個(gè)人所處的不同情境、 及遇到的不同事情。對(duì)于此問題的探究，你的看法是什么？問題2請(qǐng)記錄自己一周的情緒變化，了解自己的情緒狀況及影 響。時(shí)間情緒變化原因?qū)ψ约河绊懶瞧谝恍瞧诙瞧谌瞧谒男瞧谖逍瞧诹瞧谌账悸罚呵榫w猶如雙刃劍。它可以使我們體驗(yàn)到歡樂、幸福，也 可以使我們感到痛苦、憂傷；它可以令我們奮發(fā)進(jìn)取，也可以令我第口頁(yè)教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE七年級(jí)政治教案 們畏縮不前；

14、它可以使我們冷靜清醒，也可以使我們沖動(dòng)冒失；它 可以讓我們從容安詳，也可以讓我們緊張惶恐；它可以叫我們?yōu)樽?己笑、為別人樂，也可以叫我們?yōu)樽约嚎?、為別人泣。通過記錄自 己情緒的變化，相信你會(huì)有同樣的感受。詳細(xì)記錄自己一周的情緒變化，從而了解自己的情緒狀況及影 響。探究：一定要行動(dòng)呦！問題3王朋和張明考試后的成績(jī)都不夠理想。王朋覺得升入中 學(xué)第一次考試就考砸了，很是懊惱，從此一蹶不振；張明則認(rèn)為這 是中學(xué)學(xué)習(xí)生活的開始，可能有些不適應(yīng)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，下一次 一定能取得理想的成績(jī)。分析對(duì)照一下，你覺得這兩位同學(xué)的情緒狀態(tài)誰是積極的，誰 是消極的？你認(rèn)為怎樣才能保持樂觀精神，克服不良情緒？思路：學(xué)習(xí)

15、生活屮，考試成績(jī)不理想這很正常?？墒怯械耐瑢W(xué) 一味懊惱，從此一蹶不振，學(xué)習(xí)一落千丈，這是不善于調(diào)節(jié)情緒的 表現(xiàn)；有的同學(xué)能夠善于調(diào)節(jié)自己的情緒，找出考試成績(jī)失敗的原第12頁(yè)教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，充滿信心，學(xué)習(xí)成績(jī)以后一定會(huì)不錯(cuò)。因此， 同學(xué)們要善于調(diào)節(jié)情緒，這對(duì)于我們的學(xué)習(xí)很重要。探究：(1)張明的情緒是積極的，王朋的情緒是消極的。(2)自覺調(diào)控情緒；合理宣泄情緒；還應(yīng)該在法律和道德范圍內(nèi)； 其他合情合理的說法。 情緒是可以調(diào)適的。每個(gè)人的生活都不可能是一帆風(fēng)順的， 有時(shí)難免會(huì)產(chǎn)生消極情緒，但是，人們?cè)谇榫w面前并不是無能為力 的，而是

16、可以對(duì)它進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制的。對(duì)于消極的情緒，每個(gè)人都可以根據(jù)自身的特點(diǎn)靈活地選擇調(diào) 控情緒的具體方法。比如，理智控制法：在陷入消極情緒時(shí)，主動(dòng) 調(diào)動(dòng)理智的力量，控制消極情緒，盡力使自己愉悅起來；注意轉(zhuǎn)移 法：當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有 意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)到其他事物或活動(dòng)上去；幽默化解法：幽默是人 生活屮的調(diào)味劑，對(duì)調(diào)控情緒起著獨(dú)特的作用，它有時(shí)能使?jié)M腔怒 火或無名煩惱轉(zhuǎn)眼間煙消云散。 合理宣泄情緒，排解不良情緒。消極情緒壓抑在心里，對(duì)人 教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案 的身心健康是不利的，需要通過一定的方式進(jìn)行合理宣泄。如，哭泣宣泄：哭

17、泣可以幫人解除緊張、煩惱與痛苦，哭泣過 后，人們情緒能夠得到很好的放松；傾訴宣泄：我們可以找老師、 親近的人或最要好的朋友，訴說委屈，消除不快，還可以撥打心理 咨詢熱線，得到指點(diǎn)、理解、同情和安慰；運(yùn)動(dòng)宣泄：可以通過散 步、打球、登山、游泳等活動(dòng)方式釋放心中的怒氣和抑郁，解除精 神上的痛苦；書寫宣泄：寫信、作畫、寫詩(shī)、記日記、練書法等方 式都有助于將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來。 消極情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情緒的宣泄 要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人 和集體的利益。在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己的不良情緒。對(duì)于此問題的探究，你還有什么不同的看法？典題熱題

18、新題例1高蕾和李謙是同學(xué)，高蕾的外語成績(jī)一直很突出，是外語 課代表；李謙的外語成績(jī)卻是一般，總在及格線上徘徊，難有提高。教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案 在這次外語測(cè)試屮，她倆都考了 80分。面對(duì)同樣的成績(jī)，請(qǐng)你猜想她們會(huì)產(chǎn)生同樣的情緒反映嗎？并 說明自己猜想的理由。思路分析：情緒產(chǎn)生的原因是多方面的，其屮人的需要是否得 到滿足是一個(gè)重要方面。當(dāng)人的需要得到滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生積極的 情緒體驗(yàn)；當(dāng)人的需要得不到滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。題目中的現(xiàn)象反映了人的情緒產(chǎn)生與個(gè)人需要是否得到滿足有 關(guān)。這要求我們靈活運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，結(jié)合材料中的現(xiàn)象加以分析 說明。答案

19、：面對(duì)同樣的成績(jī)，高蕾可能會(huì)產(chǎn)生消極的情緒，李謙可 能會(huì)產(chǎn)生積極的情緒。因?yàn)槿说那榫w產(chǎn)生與內(nèi)心需要是否得到滿足有關(guān)，當(dāng)人內(nèi)心需 要得到滿足時(shí)會(huì)產(chǎn)生積極的情緒，而內(nèi)心需要得不到滿足時(shí)會(huì)產(chǎn)生 消極情緒?？?0分，對(duì)高蕾來說遠(yuǎn)沒有達(dá)到要求，自然會(huì)感到失望; 而對(duì)李謙來說則超岀了希望，自然會(huì)感到高興。第15頁(yè)教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE七年級(jí)政治教案我的感悟思路分析：情緒對(duì)人們的行為和生活產(chǎn)生特定的影響。情緒是 多種多樣的，對(duì)人的影響也是不同的。積極的情緒能夠使人思維敏 捷、體力充沛、精力旺盛，有利于個(gè)人正確認(rèn)識(shí)事物、分析和解決 問題，從而正常發(fā)揮自己的水平，甚至還可能超常發(fā)揮。如

20、果處在 過分的緊張、憤怒、焦慮等消極情緒中，情況恰好相反。正是過分 的緊張情緒影響了張寧正常水平的發(fā)揮。答案：積極情緒可以充實(shí)人的精力和體力，提高個(gè)人的活動(dòng)效 率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。與此相反，消極的情緒不利于人的 身體健康，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率。例3材料一 項(xiàng)羽在垓下被劉邦圍困。劉邦讓士兵唱楚歌（即項(xiàng) 羽士兵故鄉(xiāng)的歌）。結(jié)果項(xiàng)羽大驚，以為劉邦已奪去許多楚地，擄楚 人來打仗。楚軍原來的昂揚(yáng)斗志突轉(zhuǎn)為哀傷、悲涼、憂思、思鄉(xiāng)、 驚恐等消極情緒，軍心大亂，最后項(xiàng)羽慘遭失敗。第16頁(yè)教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案材料二美國(guó)作家卡森，曾患重病

21、，醫(yī)生預(yù)言他存活的可能性 是1 / 500o卡森就常讀幽默小說、看滑稽電影，堅(jiān)持“笑療”，結(jié)果 病情不斷好轉(zhuǎn)，幾年后竟恢復(fù)了健康。材料三XX年5月的一天，在貴州某山區(qū)車站，一位長(zhǎng)途汽車 的司機(jī)正在車頂幫乘客裝卸行李。這時(shí)剎車突然失靈，客車滑向路 邊的深淵，司機(jī)及車上40多名乘客不知所措，眼看就要命斷山崖。 這時(shí)，一個(gè)小孩蹦到駕駛座踩住了剎車并露出充滿稚氣的微笑。小 孩的鎮(zhèn)定和果斷行動(dòng)挽救了一車不知所措的成年乘客。以上三組材料說明了什么道理？思路分析：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒可以充實(shí)人的體力 和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。這是情 緒對(duì)人的積極影響。另一方面，情緒也會(huì)使人

22、感到難受，抑制人的 活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，這是情緒對(duì)人的消極影 1向。答案：當(dāng)人處在積極的情緒狀態(tài)時(shí)，就容易發(fā)揮出自己的水平; 在狂怒、恐怖、極度悲傷等強(qiáng)烈的消極情緒狀態(tài)下，人的判斷和分教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案析能力會(huì)下降，容易失去理智和自制力，難以發(fā)揮正常水平，甚至 作出連自己也覺得反常的、不可思議的舉動(dòng)。例4我國(guó)清末著名英雄林則徐初到廣州禁煙的時(shí)候，一些腐敗 官吏百般阻撓，使他經(jīng)常怒不可遏，情緒波動(dòng)很大。但他暴怒無濟(jì) 于事，相反會(huì)做出一些魯莽的事情，讓那些腐敗的官員找到攻擊自 己的借口。于是，他就寫了 “制怒”二字作為座右銘，并制作成

23、條 幅掛在墻上。每當(dāng)要發(fā)怒的時(shí)候，就注視墻上的“制怒”條幅，將 怒氣壓下去，以此來提醒自己要控制情緒。后來，時(shí)機(jī)成熟時(shí)，林 則徐下令緝拿煙販，收繳煙土，并于虎門海灘當(dāng)眾銷毀，取得了禁 煙的勝利。以上材料說明了什么道理？思路分析：生活中誰都可能會(huì)遇上些煩心的事，不良情緒的困 擾在所難免。做一個(gè)快樂的人不能寄希望于永遠(yuǎn)沒有煩惱，而是要 學(xué)會(huì)如何控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。答案：情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度 的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活屮，我們可以教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案 通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。材料中的林則徐正是依

24、靠理智，改變自己的態(tài)度來控制自己的 情緒，最終取得了禁煙的勝利。我們應(yīng)學(xué)習(xí)林則徐不做情緒的奴隸, 而做情緒的主人。例5學(xué)生小明，最近老是遇到煩心事：上課因走神又被老師批 評(píng)了一頓；剛剛又和好朋友發(fā)生了誤會(huì)，心里很別扭；無心學(xué)習(xí)， 考試成績(jī)不及格；父母先后下崗了，家里生活困難。悶悶不樂的小 明在操場(chǎng)上轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，大喊“我真倒霉”。請(qǐng)你給小明出岀主意，幫他走出“倒霉”境地。思路分析：在生活中，類似小明的事例時(shí)常發(fā)生，使人情緒低 落。怎樣幫他走出情緒的低谷呢？運(yùn)用所學(xué)調(diào)控情緒的方法，試一 試。答案：可以采取合理的方法去調(diào)控情緒。如轉(zhuǎn)移注意力，別老 琢磨令人心煩的事；合理地發(fā)泄情緒，如去打打球、跑跑步，

25、唱自 己喜歡的歌，向信賴的人傾訴自己的心事；還可以主動(dòng)去調(diào)控情緒, 激勵(lì)自己努力學(xué)習(xí)，為父母分憂等等。教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案例6狐貍與葡萄一一伊索寓言新編文/鄭日昌盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園。一串串又大 又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地急 相躍起。無奈葡萄架太高，哥兒幾個(gè)使盡渾身解數(shù)葡萄依然可望而 不可即。狐貍a在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈找不到可攀Z處，環(huán)顧四周亦無梯 子可用，于是搖了搖頭，說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水, 哼著小曲走開了。狐貍b 一邊笑a沒出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬難， 吃不到葡萄死不瞑

26、目”，一下又一下，跳個(gè)沒完，終因勞累過度，瞪 著雙眼，死在葡萄架下。狐貍c跳了幾下吃不到，便大發(fā)其火，“誰把葡萄架搞得這么高？ 成心與老子過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案其打倒，讓他永世不得翻身。狐貍d憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到, 活著還有什么意思呢？ ”于是，打了個(gè)藤蘿，將脖子一套，含恨而 死。狐貍e悶悶不樂地回了家整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁 成疾，患病而死。狐貍f 一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街逛，口屮念念有詞, “吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮”請(qǐng)你分析，狐貍a、b、c

27、、d、e、f的情緒。對(duì)照一下，你通常 是哪類情緒？怎樣調(diào)節(jié)？思路分析：生活中，像這幾類狐貍的人，我們經(jīng)常見到。情緒 調(diào)節(jié)得好，會(huì)使人正確認(rèn)識(shí)事物、分析和解決問題，從而發(fā)揮正常 的水平，生活就過得好，人生充滿希望。情緒調(diào)節(jié)不得當(dāng)，生活就 有差錯(cuò)，人生就有問題。情緒不會(huì)調(diào)節(jié)，影響健康，甚至葬送一生。 同學(xué)們要調(diào)節(jié)好自己的情緒，從以上幾類狐貍屮得到人生的啟迪。第21頁(yè)教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE七年級(jí)政治教案答案：(1)狐貍農(nóng)目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)，但能自我原諒，自我解嘲， 自我解脫，自我安慰，自我暗示，心理?yè)Q位，學(xué)會(huì)升華也是化解、 調(diào)控、排解不良情緒的一種方法；狐貍b、c、d、e、f：都

28、是不良情 緒，因需要得不到滿足，而不能正確分析自己，解決生活中遇到的 問題，結(jié)果影響身體健康和正常的生活。(2) 學(xué)生能從積極的人生態(tài)度出發(fā)，分析自己的情緒表現(xiàn)，并能 寫出調(diào)控情緒的方法和途徑即可。如：自覺調(diào)適情緒；合理宣泄情 緒，排解不良情緒，做情緒的主人；在道德和法律允許的范圍內(nèi)調(diào) 節(jié)情緒；在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己的不良情緒。例7“你的心情現(xiàn)在好嗎？你的臉上還有微笑嗎？人生自古就有 許多愁和苦，請(qǐng)你多一些開心，少一些煩惱。你的所得還那樣少嗎？ 你的付出還那樣多嗎？生活的路總有一些不平事，請(qǐng)你不必太在意, 灑脫一些過得好?！泵總€(gè)人都始終處于一定的情緒狀態(tài)屮，或平靜，或快樂，或傷 心

29、。我們會(huì)因一些事情而滿懷喜悅，也會(huì)因一些事情而煩惱萬分。 有句話說得好“生活中并非全是玫瑰花，還有刺人的荊棘”。一個(gè)人第22頁(yè)教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案 有時(shí)心情不好是難免的，但是，生活中的成功者，往往懂得調(diào)節(jié)和 控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂永駐心間。結(jié)合上述材料和本課所學(xué)到的知識(shí)，請(qǐng)你以“讓快樂時(shí)時(shí)圍繞 在我身邊”為主題，談?wù)勀愕母信c想。思路分析：人的一生不可能一帆風(fēng)順，我們會(huì)因一些事情而滿 懷喜悅，也會(huì)因一些事情而煩惱萬分。生活的路總有一些不平事， 請(qǐng)你不必太在意，灑脫一些過得好。生活中的成功者，往往懂得調(diào) 節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓

30、快樂永駐心間。該題不能 只寫出調(diào)節(jié)情緒的方法，還應(yīng)寫岀自己的感想和感受。答案：聯(lián)系你生活中遇到的實(shí)際問題，寫出自己情緒的變化。(2)要積極調(diào)控情緒。 選擇有效的調(diào)控情緒的方法對(duì)于消極的情緒，每個(gè)人都可以根據(jù)自身的特點(diǎn)靈活地選擇調(diào) 控情緒的具體方法。 合理宣泄情緒，排解不良情緒教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案消極情緒壓抑在心里，對(duì)人的身心健康是不利的，需要通過一 定的方式進(jìn)行合理宣泄。(3) 喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。情感具有相通性和感染性，要加 強(qiáng)友誼合作，相互溝通。(4) 參照“你的心情現(xiàn)在好嗎？你的臉上還有微笑嗎？人生自古 就有許多愁和苦，請(qǐng)你多一些開心，少一

31、些煩惱。你的所得還那樣 少嗎？你的付出還那樣多嗎？生活的路總有一些不平事，請(qǐng)你不必 太在意，灑脫一些過得好”。每個(gè)人都始終處于一定的情緒狀態(tài)中， 或平靜，或快樂，或傷心。我們會(huì)因一些事情而滿懷喜悅，也會(huì)因 一些事情而煩惱萬分。一個(gè)人有時(shí)心情不好是難免的，但是，生活 中的成功者，往往懂得調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓 快樂永駐心間。談自己的感與想。社會(huì)熱點(diǎn)聚焦熱點(diǎn)回放1現(xiàn)代科學(xué)不斷證實(shí)情緒和健康Z間存在著緊密的 聯(lián)系。美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出 的氣體收集在玻璃試管屮，冷卻后變成水,發(fā)現(xiàn)：教學(xué)文本 I DOCUMENT TEMPLATE 七年級(jí)政治教案在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明 的。在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在憤怒生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，將其注射到大白 鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)非常劇烈，同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的 物質(zhì)。分析點(diǎn)撥：情緒是一種對(duì)外界刺激帶有特殊色彩的主觀態(tài)度和 體驗(yàn)，并與人的需要是否得到滿足密切相關(guān)。一般說，人的需要得到 滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒；反之，當(dāng)一些事情不符