中醫(yī)產后保健2匯編

1、 一、一、產產后乳汁蓄后乳汁蓄積積 二、二、產產后缺乳后缺乳 三、三、產產后身痛后身痛 四、四、產產后腹痛后腹痛 五、五、產產后不寐后不寐 六、六、產產后便秘后便秘 七、七、產產后汗后汗證證 產產后乳汁蓄后乳汁蓄積積 臨臨床表床表現(xiàn)現(xiàn) 乳房乳房脹脹痛、乳腺痛、乳腺結塊結塊觸痛，乳汁觸痛，乳汁難難出或有出或有 結塊結塊；但局部無；但局部無紅腫紅腫灼灼熱熱感，不伴有感，不伴有發(fā)熱發(fā)熱 惡惡寒等癥狀。寒等癥狀。 適宜技適宜技術術 1 1飲飲食食調調理：理： （1 1）通草）通草1010克、王不留行克、王不留行1515克、穿山甲克、穿山甲5-5- 1010克燉豬骨克燉豬骨湯湯。 （2 2）當）當歸歸5

2、050克，家克，家雞雞1 1只，只，煲湯煲湯，根據(jù)口，根據(jù)口 味和味和習慣習慣加入加入調調料。料。 注：少食肥注：少食肥膩膩，難難消化，宜清淡消化，宜清淡飲飲食。食。 適宜技適宜技術術 2.2.乳房按摩：按摩前，局部乳房按摩：按摩前，局部熱熱敷；敷；強強力吸力吸 吮，保持乳腺吮，保持乳腺導導管通管通暢暢；由乳房四周向乳；由乳房四周向乳 頭頭方向按摩，保方向按摩，保證擠壓證擠壓乳乳頭頭每每側側至少有至少有1010 個乳腺管個乳腺管噴噴乳乳為為佳。佳。 適宜技適宜技術術 3.3.外敷外敷 （1 1）芒硝）芒硝500g500g，分次，分次納納布包內，敷于乳房布包內，敷于乳房處處，芒，芒 硝硝結塊結塊

3、后，更后，更換換，可有效地，可有效地緩緩解乳房疼痛的癥狀解乳房疼痛的癥狀 。 （2 2）如意金黃散用米醋）如意金黃散用米醋調調開外敷，隨干隨開外敷，隨干隨換換。 （3 3）仙人掌去刺，）仙人掌去刺，搗搗泥外敷，一天泥外敷，一天2-32-3次。次。 （4 4）3-53-5根蔥白拍碎根蔥白拍碎搗搗泥外敷乳泥外敷乳頭頭，隨干隨，隨干隨換換。 （5 5）乳房局部）乳房局部結塊結塊者，可用桔皮煎水外敷患者，可用桔皮煎水外敷患處處。 適宜技適宜技術術 4 4穴位按摩：可以穴位按摩：可以選選用肩井、天宗、太沖用肩井、天宗、太沖 、膻中、少、膻中、少澤澤、乳根等穴，手指點穴，每、乳根等穴，手指點穴，每 日一次

4、，每次每穴日一次，每次每穴3 3分分鐘鐘。 肩井穴肩井穴: :手足少陽、陽手足少陽、陽維維之交會穴。之交會穴。 【標標準定位】在肩上，前直乳中，當大椎準定位】在肩上，前直乳中，當大椎 穴與肩峰端穴與肩峰端連線連線的中點上。的中點上。 【取法】正坐位，在肩上，當大椎穴（督【取法】正坐位，在肩上，當大椎穴（督 脈）與肩峰脈）與肩峰連線連線的中點取穴。的中點取穴。 天宗穴天宗穴 : :【定位】肩胛骨【定位】肩胛骨岡岡下下窩窩中央凹陷中央凹陷 處處，約約肩胛肩胛岡岡下下緣緣與肩胛下角之與肩胛下角之間間的上的上1/31/3 折點折點處處取穴。取穴。 【指【指壓壓手法】上半身保持直立，左手搭上手法】上半身

5、保持直立，左手搭上 右肩，左手掌右肩，左手掌貼貼在右肩膀二分之一在右肩膀二分之一處處。手。手 指自然垂直，中指指尖所碰觸之指自然垂直，中指指尖所碰觸之處處就是天就是天 宗穴。宗穴。 太沖穴太沖穴: :為為人體足厥陰肝人體足厥陰肝經(jīng)經(jīng)上的重要穴道之上的重要穴道之 一，太沖穴是肝一，太沖穴是肝經(jīng)經(jīng)的原穴，原穴的含的原穴，原穴的含義義有有 發(fā)發(fā)源、原源、原動動力的意思力的意思 取穴法：人體太沖穴位于足背取穴法：人體太沖穴位于足背側側，當?shù)冢數(shù)? 1跖跖 骨骨間間隙的后方凹陷隙的后方凹陷處處。 膻中穴膻中穴: :位于胸部，當前正中位于胸部，當前正中線線上，平第上，平第4 4 肋肋間間，兩乳，兩乳頭連

6、線頭連線的中點。的中點。 取定穴位取定穴位時時，患者可采用正坐或仰臥的姿，患者可采用正坐或仰臥的姿 勢勢，該該穴位于人體的胸部人體正中穴位于人體的胸部人體正中線線上，上， 兩乳兩乳頭頭之之間連線間連線的中點。的中點。 少少澤澤穴：小指尺穴：小指尺側側指甲角旁指甲角旁0.l0.l寸寸 . . 乳根穴乳根穴: :乳，穴所在部位也。根，本也。乳，穴所在部位也。根，本也。該該穴名意穴名意 指本穴指本穴為為乳房乳房發(fā)發(fā)育充育充實實的根本的根本 位置：位置：該該穴位于人體的胸部，當乳穴位于人體的胸部，當乳頭頭直下，乳房直下，乳房 根部，當?shù)诟?，當?shù)? 5肋肋間間隙，距前正中隙，距前正中線線4 4寸寸.

7、. 產產后缺乳后缺乳 臨臨床表床表現(xiàn)現(xiàn) 產產后哺乳后哺乳時時，乳汁缺乏，不足以喂養(yǎng)，乳汁缺乏，不足以喂養(yǎng)嬰嬰兒兒 ，或乳汁全無；乳房松，或乳汁全無；乳房松軟軟不不脹脹不痛，不痛，擠壓擠壓 乳房，乳汁點滴而出。乳房，乳汁點滴而出。 適宜技適宜技術術 1 1飲飲食食調調理：理： （1 1）豬蹄）豬蹄1 1只，百爪只，百爪魚魚適量，木瓜適量，木瓜1 1只，花生米適只，花生米適 量，共煮量，共煮湯湯。 （2 2）豬蹄）豬蹄湯湯：豬蹄：豬蹄2 2只（或用只（或用鯽魚鯽魚），通草），通草2424克克 ，王不留行，王不留行3030克，同燉，去通草及王不留行，食克，同燉，去通草及王不留行，食 豬蹄豬蹄飲湯飲湯

8、。 （3 3）紅紅小豆，粳米適量，小豆，粳米適量，煲煲粥。粥。 （4 4）無花果）無花果100100克，豬蹄克，豬蹄500500克，王不留行克，王不留行3030克，克， 煲湯煲湯，去王不留行，食豬蹄，去王不留行，食豬蹄飲湯飲湯。 （5 5）多食小米粥。）多食小米粥。 （6 6）鯽魚湯鯽魚湯 適宜技適宜技術術 2 2、穴位按摩：可以、穴位按摩：可以選選用乳根、膻中、少用乳根、膻中、少澤澤 、足三里等穴。手指點穴，每日一次，每、足三里等穴。手指點穴，每日一次，每 次每穴次每穴1010分分鐘鐘。 足三里穴：足陽明胃足三里穴：足陽明胃經(jīng)經(jīng)穴。在小腿前外穴。在小腿前外側側，當，當犢犢 鼻下鼻下3 3寸，

9、距寸，距脛脛骨前骨前緣緣一橫指（中指）。足陽明胃一橫指（中指）。足陽明胃 經(jīng)經(jīng)的合穴，胃的下合穴。的合穴，胃的下合穴。 適宜技適宜技術術 3 3、早哺乳、按需哺乳、多吸吮以促、早哺乳、按需哺乳、多吸吮以促進進乳汁乳汁 的分泌。的分泌。 4 4注意事注意事項項：產產后半小后半小時時內開始哺乳，新內開始哺乳，新 生兒吸吮生兒吸吮動動作可刺激泌乳，按需哺乳，哺作可刺激泌乳，按需哺乳，哺 乳次數(shù)乳次數(shù)應頻應頻繁些。繁些。 產產后身痛后身痛 臨臨床表床表現(xiàn)現(xiàn) 產產后出后出現(xiàn)現(xiàn)肢體或關肢體或關節(jié)節(jié)酸楚、疼痛、麻木、酸楚、疼痛、麻木、 重著等癥重著等癥 適宜技適宜技術術 1 1飲飲食食調調理：理： （1 1

10、）羊肉）羊肉500500克，切克，切塊塊，當，當歸歸、生姜各、生姜各2020 克，切片，共放砂克，切片，共放砂鍋鍋內，燉內，燉爛爛，分次服食，分次服食 ?；蛴谩；蛴眉t紅豆及大豆及大棗棗各適量，燉熟服食。各適量，燉熟服食。 （2 2）生姜）生姜2020克，蔥白克，蔥白2 23 3條，條，紅紅糖適量。糖適量。 先將姜蔥煎先將姜蔥煎約約1515分分鐘鐘后，加入后，加入紅紅糖，趁糖，趁熱熱 服，每天服，每天2 2次。次。 （3 3）雞雞血藤、血藤、紅棗紅棗、桑寄生煎水代茶。、桑寄生煎水代茶。 （4 4）生黃芪）生黃芪30g30g、當、當歸歸9g9g燉豬蹄。燉豬蹄。 適宜技適宜技術術 2 2穴位按摩：可

11、以穴位按摩：可以選選用阿是穴、肝用阿是穴、肝俞俞、腎腎 俞俞、脾、脾俞俞、關元、血海、膈、關元、血海、膈俞俞等穴；濕盛等穴；濕盛 加取陰陵泉。手指點穴，每日一次，每次加取陰陵泉。手指點穴，每日一次，每次 每穴每穴1010分分鐘鐘。 3 3拔罐或艾灸：拔罐或艾灸：選選穴：阿是穴、背腧穴穴：阿是穴、背腧穴 阿是穴，穴位分阿是穴，穴位分類類名，又名不定穴、天名，又名不定穴、天應應 穴、穴、壓壓痛點。它的取穴方法就是以痛痛點。它的取穴方法就是以痛為為腧腧 ，即人，即人們們常常說說的的“有痛便是穴有痛便是穴” 肝肝俞俞穴穴 Gn shGn sh（BL18BL18）肝）肝俞經(jīng)俞經(jīng)穴名。出穴名。出 靈樞靈樞

12、背背俞俞。屬足太陽膀胱。屬足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)。肝之。肝之 背背俞俞穴。在背部，當?shù)谘?。在背部，當?shù)? 9胸椎棘突下，旁開胸椎棘突下，旁開 1.51.5寸寸 脾脾俞俞是穴位名，是穴位名，為為足太陽足太陽經(jīng)經(jīng)經(jīng)經(jīng)穴，在第十穴，在第十 一胸椎棘突下，脊中（督脈）旁開一胸椎棘突下，脊中（督脈）旁開1.51.5寸寸處處 關元穴：位于關元穴：位于臍臍下三寸下三寸處處。 取法：在取法：在臍臍中下中下3 3寸，腹中寸，腹中線線上，仰臥取穴上，仰臥取穴 。（四指橫放即。（四指橫放即為為三寸）三寸） 血海穴血海穴: :在大腿內在大腿內側側，髕髕底內底內側側端上端上2 2寸，寸， 當股四當股四頭頭肌內肌內側頭側頭的隆起

13、的隆起處處；屈膝取穴。；屈膝取穴。 簡簡便取穴便取穴 膈膈俞俞穴位于背部第七胸椎棘突，正中穴位于背部第七胸椎棘突，正中線線旁開旁開1.51.5寸寸處處，因，因 本穴內本穴內應應橫膈，故名膈橫膈，故名膈俞俞，又因在第七胸椎棘突下，故又，又因在第七胸椎棘突下，故又 名七焦之名七焦之間間。 定位此穴道的定位此穴道的時時候一般采用俯臥的姿候一般采用俯臥的姿勢勢，膈，膈俞俞穴位于人體穴位于人體 的背部，當?shù)谄咝刈导幌拢笥遗蚤_二指的背部，當?shù)谄咝刈导幌?，左右旁開二指寬處寬處。 陰陵泉陰陵泉: :足太陰脾足太陰脾經(jīng)經(jīng)穴。在小腿內穴。在小腿內側側，當，當脛脛 骨內骨內側側髁后下方凹陷髁后下方凹陷處處。足

14、太陰脾。足太陰脾經(jīng)經(jīng)的合的合 穴。穴。 背背俞俞穴：位于背腰部，穴：位于背腰部，為臟為臟腑之氣腑之氣輸輸注之注之處處的特的特 定穴。五定穴。五臟臟六腑之氣六腑之氣輸輸注于腰背部的注于腰背部的俞俞穴，稱穴，稱為為 背背俞俞穴。屬足太陽膀胱穴。屬足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)的的經(jīng)經(jīng)穴。背穴。背俞俞穴全部分穴全部分 布于背部足太陽布于背部足太陽經(jīng)經(jīng)第一第一側線側線上，即后正中上，即后正中線線（督（督 脈）旁開脈）旁開1.5 1.5 寸寸處處。背。背俞俞穴與相穴與相應臟應臟腑位置的高腑位置的高 低基本一致（低基本一致（見圖見圖） 產產后腹痛后腹痛 臨臨床表床表現(xiàn)現(xiàn) 產產后三、四天內，下腹部后三、四天內，下腹部陣發(fā)陣

15、發(fā)性疼痛，哺性疼痛，哺 乳乳時時加重，不伴有加重，不伴有惡惡寒寒發(fā)熱發(fā)熱，惡惡露無異常露無異常 適宜技適宜技術術 1 1飲飲食食調調理：理： （1 1）山楂肉）山楂肉30g30g，紅紅糖糖15g15g（沖），水煎服（沖），水煎服 。 （2 2）益母草）益母草30g30g，生姜，生姜3 3片，片，紅紅糖糖15g15g（沖（沖 ），水煎服。），水煎服。 （3 3）益母草）益母草30g30g加加雞雞1 1只煎只煎湯飲湯飲。 （4 4）紅紅糖煮糖煮雞雞蛋蛋1-21-2個。個。 （5 5）生化）生化湯湯：當：當歸歸10g10g、炮姜、炮姜5g5g、川芎、川芎5g 5g 、桃仁、桃仁10g10g、甘草、甘

16、草5g5g、黃酒適量等、黃酒適量等 適宜技適宜技術術 2 2穴位按摩：可以穴位按摩：可以選選用子用子宮宮、中極等穴，、中極等穴， 手指點穴，每日一次，每次每穴手指點穴，每日一次，每次每穴1010分分鐘鐘。 （在（在產產后后1010天內，家人可用手掌稍微施力天內，家人可用手掌稍微施力 幫幫產婦產婦作作環(huán)環(huán)形按摩，一直到感形按摩，一直到感覺該覺該部位部位變變 硬即可，如果子硬即可，如果子宮宮收收縮縮、疼痛、疼痛厲厲害害時時，應應 暫時暫時停止按摩，用俯臥姿停止按摩，用俯臥姿勢勢來減來減輕輕疼痛。疼痛。 ） 3 3、外敷中、外敷中藥藥：生化：生化湯湯敷子敷子宮宮、中極穴。、中極穴。 子子宮宮穴，穴，

17、經(jīng)經(jīng)外穴名，出外穴名，出針針灸大全灸大全。原。原 說說在在“中極兩旁各二寸中極兩旁各二寸”，今據(jù)，今據(jù)針針灸大灸大 成成定位于在下腹部，當定位于在下腹部，當臍臍中下中下4 4寸，中極寸，中極 旁開旁開3 3寸。寸。 中極穴，中極穴，該該穴名意指任脈氣血在此達到了天部中的最高點穴名意指任脈氣血在此達到了天部中的最高點 。 位置：體前正中位置：體前正中線線，臍臍下下4 4寸。寸。 取穴取穴時時，可采用仰臥的姿，可采用仰臥的姿勢勢，中極穴位于人體下腹部，前，中極穴位于人體下腹部，前 正中正中線線上，具體找法如下：將恥骨和肚上，具體找法如下：將恥骨和肚臍連線臍連線五等分，由五等分，由 下向上下向上1/

18、51/5處處即即為該為該穴。（穴。（詳見詳見此人體此人體經(jīng)絡經(jīng)絡穴位穴位圖圖相關相關圖圖 示）示） 適宜技適宜技術術 4 4注意事注意事項項： （1 1）避免）避免過過度度勞勞累，適當休息，保持安靜累，適當休息，保持安靜 。 （2 2）適當）適當緩緩解解壓壓力。力。 （3 3）防止著涼。）防止著涼。 （4 4）側側睡睡 讓產婦側讓產婦側睡，避免睡，避免長時間長時間站立站立 或久坐，以減少或久坐，以減少該該部位的疼痛，坐部位的疼痛，坐時給產時給產 婦婦臀部臀部墊墊高也會有幫助。高也會有幫助。 產產后不寐后不寐 臨臨床表床表現(xiàn)現(xiàn) 產產后睡眠減少，或不易入睡，或睡后睡眠減少，或不易入睡，或睡 眠短淺

19、而易醒，甚或眠短淺而易醒，甚或徹徹夜不眠等癥夜不眠等癥 。 適宜技適宜技術術 1 1飲飲食食調調理：理： （1 1）紅棗紅棗40g40g、蔥白、蔥白頭頭5 5根煎根煎湯連湯連渣食用。渣食用。 （2 2）黑芝麻）黑芝麻100g100g、葵花子、葵花子100g100g、桑葉、桑葉60g60g 研末拌勻研末拌勻煉煉蜜蜜為為丸，早晚各服丸，早晚各服10g10g。 （3 3）適當食用粗糧、全麥、麥芽、核桃、）適當食用粗糧、全麥、麥芽、核桃、 花生、芝麻、大花生、芝麻、大棗棗、桂、桂圓圓、馬鈴馬鈴薯、大豆薯、大豆 、葵花子、新、葵花子、新鮮綠鮮綠葉蔬菜、海葉蔬菜、海產產品、蘑菇品、蘑菇 、動動物肝及小米粥

20、等食物。物肝及小米粥等食物。 適宜技適宜技術術 2 2穴位按摩：可以穴位按摩：可以選選用四神用四神聰聰、神、神門門、三、三 陰交等穴，手指點穴，每日一次（下午及陰交等穴，手指點穴，每日一次（下午及 睡前睡前為為宜），每次每穴宜），每次每穴1010分分鐘鐘。 3 3穴位穴位貼壓貼壓：王不留行籽：王不留行籽貼壓貼壓四神四神聰聰、神、神 門門、三陰交等穴，每、三陰交等穴，每5-75-7日更日更換換1 1次。次。 四神四神聰聰穴穴: :在在頭頂頭頂部，當百會前后左右各部，當百會前后左右各1 1 寸，共寸，共4 4穴。穴。 神神門門穴：神，與鬼相穴：神，與鬼相對對，氣也。，氣也。門門，出入的，出入的門戶

21、門戶也。也。該該穴穴 名意指心名意指心經(jīng)經(jīng)體內體內經(jīng)經(jīng)脈的氣血物脈的氣血物質質由此交于心由此交于心經(jīng)經(jīng)體表體表經(jīng)經(jīng)脈。脈。 取此穴位取此穴位時應讓時應讓患者采用正坐，仰掌的取穴姿患者采用正坐，仰掌的取穴姿勢勢，神，神門門穴穴 位于手腕部位，手腕關位于手腕部位，手腕關節(jié)節(jié)手掌手掌側側，尺，尺側側腕屈肌腱的腕屈肌腱的橈側橈側凹凹 陷陷處處。（。（詳見詳見此手掌穴位此手掌穴位圖圖相關相關圖圖示）示） 。該該穴穴為為人體手人體手 少陰心少陰心經(jīng)經(jīng)上的重要穴道之一。上的重要穴道之一。 三陰交三陰交 : : 在小腿內在小腿內側側，當足內踝尖上，當足內踝尖上3 3寸寸 ，脛脛骨內骨內側緣側緣后方；正坐屈膝成

22、直角取穴后方；正坐屈膝成直角取穴 產產后便秘后便秘 臨臨床表床表現(xiàn)現(xiàn) 產產后大便干燥，或解后大便干燥，或解時堅澀難時堅澀難下，下，飲飲食如食如 常，且無腹常，且無腹脹脹及腹痛嘔吐等癥狀，常伴面及腹痛嘔吐等癥狀，常伴面 色萎黃，皮膚不色萎黃，皮膚不潤潤。 適宜技適宜技術術 1 1飲飲食食調調理：理： （1 1）蜂蜜）蜂蜜飲飲：清晨空腹：清晨空腹頓頓服蜂蜜一匙，然后再服蜂蜜一匙，然后再飲飲 溫開水一大杯，溫開水一大杯，輕輕癥者有效。癥者有效。 （2 2）黑芝麻、胡桃、松子仁等分研碎，加白糖或）黑芝麻、胡桃、松子仁等分研碎，加白糖或 蜂蜜適量，分次服用。蜂蜜適量，分次服用。 （3 3）鮮蓮鮮蓮藕藕1

23、5g15g將二者洗將二者洗凈搗爛凈搗爛，擠擠汁服用。汁服用。 （4 4）油菜、蘑菇炒熟后）油菜、蘑菇炒熟后澆澆上上熱雞熱雞油即可。油即可。 （5 5）蠶豆適量煎煮空腹服用即可。）蠶豆適量煎煮空腹服用即可。 （6 6）涼拌木耳油菜）涼拌木耳油菜 2 2穴位按摩：可以穴位按摩：可以選選用大用大腸俞腸俞、天樞、支、天樞、支 溝、上巨虛等穴，手指點穴，每日一次，溝、上巨虛等穴，手指點穴，每日一次， 每次每穴每次每穴1010分分鐘鐘。氣虛者加：可。氣虛者加：可選選用足三用足三 里、關元、中極、曲骨等里、關元、中極、曲骨等 大大腸俞腸俞：定：定義義： 足太陽膀胱足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)穴。在腰部，當?shù)谘?。在腰部，?/p>

24、第4 4腰椎棘腰椎棘 突下突下 【標標準定位】在腰部，當?shù)跍识ㄎ弧吭谘?，當?shù)? 4腰椎棘突下，旁開腰椎棘突下，旁開1.51.5寸。寸。 【取法】俯臥位，在第四腰椎棘突下，腰陽關（督脈）旁【取法】俯臥位，在第四腰椎棘突下，腰陽關（督脈）旁 開開1.51.5寸寸處處取穴，取穴，約約與與髂嵴髂嵴高點相平。高點相平。 天樞【定位】天樞【定位】臍臍中旁開中旁開2 2寸。寸。 天樞是大天樞是大腸腸之募穴，是陽明脈氣所之募穴，是陽明脈氣所發(fā)發(fā)，主，主 疏疏調腸調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴 。 支溝穴：手少陽三焦支溝穴：手少陽三焦經(jīng)經(jīng)腧穴。在前臂背腧穴。在前臂背側側 ，當

25、陽池穴與肘尖的，當陽池穴與肘尖的連線連線上，腕背橫上，腕背橫紋紋上上3 3 寸；伸臂俯掌，尺骨與寸；伸臂俯掌，尺骨與橈橈骨之骨之間間，與，與間間使使 穴相穴相對處對處取穴。取穴。 上巨虛【定位】上巨虛【定位】 在在犢犢鼻穴下鼻穴下6 6寸，足三里穴下寸，足三里穴下3 3寸。寸。 曲骨穴，中醫(yī)曲骨穴，中醫(yī)針針灸穴位之一，隸屬任脈。灸穴位之一，隸屬任脈。 位于腹下部恥骨位于腹下部恥骨聯(lián)聯(lián)合上合上緣緣上方凹陷上方凹陷處處 中極穴，中極穴，該該穴名意指任脈氣血在此達到了天部中的最高點穴名意指任脈氣血在此達到了天部中的最高點 。 位置：體前正中位置：體前正中線線，臍臍下下4 4寸。寸。 取穴取穴時時，可

26、采用仰臥，可采用仰臥 的姿的姿勢勢，中極穴位于人體下腹部，前正中，中極穴位于人體下腹部，前正中線線上，具體找法上，具體找法 如下：將恥骨和肚如下：將恥骨和肚臍連線臍連線五等分，由下向上五等分，由下向上1/51/5處處即即為該為該 穴。穴。 注意事注意事項項：多吃蔬菜，保持心情舒：多吃蔬菜，保持心情舒暢暢，早，早 日下床活日下床活動動，注意，注意飲飲食食調節(jié)調節(jié)，按，按時時登登廁廁， 養(yǎng)成排便養(yǎng)成排便習慣習慣。 產產后汗后汗證證 臨場臨場表表現(xiàn)現(xiàn) 產產后汗出后汗出過過多，不能自止，多，不能自止，動則動則益甚，益甚，時時 有有惡風惡風。 適宜技適宜技術術 1 1飲飲食食調調理：理： （1 1）浮小

27、麥）浮小麥30-50g30-50g，煎水，代茶，煎水，代茶飲飲。 （2 2）燕麥研磨成粉狀蒸食。）燕麥研磨成粉狀蒸食。 （3 3）黃芪）黃芪20g20g、白、白術術10g10g燉燉雞雞。 （4 4）氣虛型：黃芪）氣虛型：黃芪2020克、白克、白術術1010克、防克、防風風1010克、克、 生地生地1010克、克、蓮蓮藕適量藕適量煲雞煲雞或或鯽魚鯽魚。 （5 5）氣陰兩虛：花旗參）氣陰兩虛：花旗參1010克，于晚上泡水，待第克，于晚上泡水，待第 二天清晨二天清晨飲飲水食渣。水食渣。 （6 6）陰虛型：生地、玉竹）陰虛型：生地、玉竹煲湯煲湯。 適宜技適宜技術術 2 2穴位按摩：可以穴位按摩：可以選

28、選用關元、氣海、足三用關元、氣海、足三 里、神里、神闕闕、內關等穴，陰虛型加：三陰交、內關等穴，陰虛型加：三陰交 、太溪。手指點穴，每日一次，每次每穴、太溪。手指點穴，每日一次，每次每穴 1010分分鐘鐘。 關元穴位置：位于關元穴位置：位于臍臍下三寸下三寸處處。 取法：在取法：在臍臍中下中下3 3寸，腹中寸，腹中線線上，仰臥取穴。（四指橫放即上，仰臥取穴。（四指橫放即為為三寸）三寸） 氣海穴；取穴氣海穴；取穴時時，可采用仰臥的姿，可采用仰臥的姿勢勢，該該穴位于人體的下穴位于人體的下 腹部，直腹部，直線連結線連結肚肚臍臍與恥骨上方，將其分與恥骨上方，將其分為為十等分，從肚十等分，從肚 臍臍3/1

29、03/10的位置，即的位置，即為為此穴此穴 . . 神神闕闕穴，即肚穴，即肚臍臍，又名，又名臍臍中，是人體任脈中，是人體任脈 上的要穴上的要穴 . . 內關內關: :手厥陰心包手厥陰心包經(jīng)經(jīng)穴。在前臂掌穴。在前臂掌側側，當曲，當曲 澤澤與大陵的與大陵的連線連線上，腕橫上，腕橫紋紋上上2 2寸，掌寸，掌長長肌肌 腱與腱與橈側橈側腕屈肌腱之腕屈肌腱之間間。手厥陰心包。手厥陰心包經(jīng)經(jīng)的的 絡絡穴，八脈交會穴，通于陰穴，八脈交會穴，通于陰維維脈。脈。 太溪穴：太溪穴：腎經(jīng)腎經(jīng)原穴。原，本源、根源也。本穴原穴。原，本源、根源也。本穴輸輸出的地部出的地部 經(jīng)經(jīng)水真正表水真正表現(xiàn)現(xiàn)出出腎經(jīng)腎經(jīng)氣血的本源特性

30、，故氣血的本源特性，故為腎經(jīng)為腎經(jīng)原穴。位原穴。位 于足內于足內側側，內踝后方與腳跟骨筋腱之，內踝后方與腳跟骨筋腱之間間的凹陷的凹陷處處。也就是。也就是 說說在腳的內踝與跟腱之在腳的內踝與跟腱之間間的凹陷的凹陷處處。雙。雙測對測對稱，也就是兩稱，也就是兩 個個 產產后保健后保健 適宜技適宜技術術 1 1飲飲食食調調理：理： （1 1）既要高）既要高營營養(yǎng)，又要易于消化，除了不養(yǎng)，又要易于消化，除了不 吃生冷及辛辣的食品外，沒有特殊的忌口吃生冷及辛辣的食品外，沒有特殊的忌口 ，但，但飲飲食不食不應應太油太油膩膩。多食香蕉、橘子、。多食香蕉、橘子、 山楂、山楂、紅棗紅棗、桂、桂圓圓。喂奶的。喂奶的產婦產婦，應應多喝多喝 一些一些湯湯，如，如雞湯雞湯、魚湯魚湯、排骨、排骨湯湯等。等。 （2 2）黃芪）黃芪20g20g、益母草、益母草20g20g燉燉雞雞（豬蹄）。（豬蹄）。 適宜技適宜技術術 2 2穴位按摩：可以穴位按摩：可以選選用關元、氣海、足三用關元、氣海、足三 里、三陰交、命里、三陰交、命門門、腎俞腎俞等穴，手指點穴等穴，手指點穴 ，每