腦血管疾病四季養(yǎng)生

1、最新資料推薦腦血管疾病四季養(yǎng)生一、春季腦血管疾病患者養(yǎng)生 春天是萬物復蘇、欣欣向榮的季 節(jié)。春天也是新陳代謝最為活躍的時期，人們的生活規(guī)律在此季節(jié)會 發(fā)生很大的變化。百草回生，百病易發(fā)，人在這時候特別要注意起居勞作、精神調(diào) 攝，要順應春天陽氣生發(fā)、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血也 像春天的氣候那樣，舒展暢達、生機勃發(fā)。據(jù)了解，腦血管病與春季氣溫變化、短時期氣溫變化都有密切的 關系。氣象專家提醒：腦血管病人，要注意防寒保暖，特別是在天氣變化時，如陰雨天、 大風降溫。俗話說春困秋乏夏打盹兒，很多人在初春時節(jié)總是懶洋洋的， 哈 欠連連。此時，老年人要特別加以注意，有些類似春困的癥狀，其實是腦血管

2、疾病的預警信號。有七八成缺血性腦中風患者在發(fā)病前的一段時間里，會因大腦缺血、缺氧而頻頻出現(xiàn)打哈欠現(xiàn)象。對此，專家解釋說，中老年人，特別是患高血壓、動脈硬化者，由于血管壁彈性降低，流向大腦的血液量減少，致使大腦缺血缺氧,患者會通過打哈欠使胸腔內(nèi)壓力下降，從而使腦細胞的供血供氧能力得到改善。但這種改善是暫時的，頻頻打哈欠常預示缺血性腦中風可能發(fā)生， 要引起注意并及時到醫(yī)院檢查。專家提醒：在氣溫多變的春季要預防腦血管疾病，首先要保持情緒穩(wěn)定。另外，腦血管疾病患者要忌食一些發(fā)物，例如羊肉、海鮮、韭菜 等。同時，一定要注意控制食鹽的攝入量。二、夏季腦血管疾病患者養(yǎng)生 立夏以來，天氣一天比一天熱。相對于冬

3、天來說，夏季的腦血管疾病發(fā)病比較穩(wěn)定。然而切不可以掉以輕心。從中醫(yī)學的角度看也是如此，氣候炎熱，會使人正氣虛衰，耗氣 傷津，造成氣血經(jīng)絡凝塞不通，從而導致顱內(nèi)出血，發(fā)生腦血管意外。那么腦血管疾病患者如何做好夏季養(yǎng)生，安然度過炎夏呢？1 :要防止情緒中暑，做到心靜自然涼 天一熱，人就容易顯得煩躁， 要防止情緒中暑，就要特別注意靜心養(yǎng)生。應該讓自己的思想平靜下來，神清氣和，精神愉悅，對生活充滿 信心，切不可以熱為熱，導致心火內(nèi)生，情緒失控，過度憤怒或緊張 而誘發(fā)心腦血管疾病。2 :要做到起居有節(jié)，適時運動中醫(yī)認為，夏天應是老年人靜養(yǎng)的最新資料推薦季節(jié)，不宜大量運動。近年來，使用空調(diào)的家庭愈來愈多，

4、居室內(nèi)外形成了較大溫差，有心腦血管病史的老人應注意減少戶外活動， 多在室內(nèi)休息，且午后 最好能小睡1小時，以補充晚間睡眠的不足。3 :要注意飲食清淡，保證水分充足攝入 夏季飲食應以清淡質(zhì)軟、易 于消化的食物為主，少吃高脂厚味及辛辣之物，切不可暴飲暴食。要注意多喝水，每天要保證飲水在 1000毫升以上，汗多時還要 增加飲水量。尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯水，此舉可降低血液黏 稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。4 :夏季亦可適度進補 夏天由于氣溫高，人常感倦怠乏力，胃口不 好，睡眠不安，精神不佳。因此，只要舌苔不是白膩、厚膩或黃膩，或有發(fā)熱的話，就可以適當進補。當然，補要得法

5、，不可濫補，蠻補，而應調(diào)補、清補。5 :夏季是進行中醫(yī)外治的良好時機中醫(yī)外治乃是在中醫(yī)學理論指導下，將中藥通過皮膚、孔竅、穴位等，作用于氣血經(jīng)絡、臟腑病灶， 達到內(nèi)病外治功效的一種治療方法。夏季三伏為人體經(jīng)絡氣血旺盛之時，且此時進行藥物敷貼也較冬 季更為簡便，故而腦血管病患者在夏季適宜進行外治治療。6莫要忽視疾病先兆 如果老年人在夏季經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、眩暈、肢 麻、胸痛、心悸或一過性暈厥及語言不利等癥狀，不要以睡眠不好或 過度勞累等原因來自作解釋，應視為疾病先兆，要盡快到醫(yī)院檢查， 以及時采取治療措施。三、秋冬季腦血管疾病患者養(yǎng)生 天冷了，人的血管似乎也變脆 了。每年的10月到12月都是腦血管病的

6、高發(fā)期。按照中醫(yī)學的理論，冬季人體對能量與營養(yǎng)的要求較高，而且 人體的消化吸收功能相對較強，適當進補不僅可提高機體的抗病能 力，還可為來年的健康打下基礎。心腦血管疾病患者應怎樣進補呢？1:食補：有畏寒怕冷、氣短乏力等癥狀，屬于氣虛陽虛的心腦血管病患者, 可選擇一些有甘溫補益之功的羊肉、 雞肉、兔肉、桂圓以及大豆制品有性情急躁、手足心熱、食少、便干、水腫等癥狀的屬于陰虛內(nèi) 熱的心腦血管病患者，可適當選擇一些有補虛、除熱、和臟腑、利水 道之功的鴨肉、鵝肉以及百合，山藥、糯米及綠豆制品。羊肉性溫，可溫脾暖腎，開胃健身。桂圓含人體所必需的蛋白質(zhì)和葡萄糖，易于人體吸收利用；糯米最新資料推薦可健脾養(yǎng)胃，補

7、氣養(yǎng)血，在寒冷時節(jié)喝一碗用桂圓與糯米熬制的桂圓 粥是很有益的。生姜、洋蔥等更是不可多得的冬令進補之品，常吃生姜歷來被視 為養(yǎng)生保健尤其是強壯心血管系統(tǒng)的要訣之一， 生姜富含姜辣素，對 心臟和血管有一定刺激作用，可使血管擴張，從而使絡脈通暢、供給 正常。洋蔥含有的類黃酮等物質(zhì)在降血壓、預防血栓形成、保護大腦與 心臟等主要器官中有重要作用。此外，它所含的烯丙基二硫化物與硫氨基酸除可降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，是防治心血管疾病的理想食物。2藥補：有益氣、溫補、活血之功的中藥，如人參、黃芪、丹參、當歸等， 對體虛、食欲不振、精神疲乏等體征的心腦血管病人來說較為適宜。有明顯氣血不足的心血管病患者，冬季可進補阿膠；有怕冷、腰 酸等陽虛證候的，可配入黑芝麻、核桃仁；平時脾胃虛弱者，可加入 陳皮、山藥煎液