中醫(yī)養(yǎng)生十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)行走時(shí)間表知識(shí)交流

1、此文檔僅供收集于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站刪除 只供學(xué)習(xí)與交流 子午流注 養(yǎng)主堂 www.6Q962.org 辰 腎臨 17 小腸 中醫(yī)養(yǎng)生 十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)行走時(shí)間表 養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生，十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)行走時(shí)間表。中醫(yī)認(rèn)為，十二時(shí) 辰正好和中醫(yī)中的十二經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)起來(lái)，每條經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)一個(gè)時(shí)辰中運(yùn)行最為活躍。 下面一起來(lái)看看十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)行走時(shí)間表，大家按照時(shí)間來(lái)養(yǎng)生吧。 十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)行走時(shí)間表 【卯時(shí)記得上廁所】 時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) 卯時(shí)05: 00-07 : 00大腸經(jīng) 此時(shí)大腸經(jīng)最旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿(mǎn)全身，緊 接著促進(jìn)大腸經(jīng)步入興奮狀況，完成對(duì)食品中水分與營(yíng)養(yǎng)的吸收， 排出

2、渣滓。這 時(shí)起床，大腸蠕動(dòng)旺盛，適合排瀉。 【辰時(shí)勿忘吃早餐】 時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) 辰時(shí)07: 00-09 : 00胃經(jīng) 此時(shí)胃經(jīng)最旺，在7： 00過(guò)后吃早餐最容易消化。如果胃火過(guò)盛，表現(xiàn)為 嘴 唇干，重則豁嘴或生瘡。胃經(jīng)胃最活躍，此時(shí)一定吃早餐，每一天這時(shí)敲胃經(jīng)最 佳，開(kāi)始工作人體的發(fā)電系統(tǒng)。 【巳時(shí)喝水六杯】 時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) 巳時(shí)09: 00-11 : 00脾經(jīng) 此時(shí)脾經(jīng)最旺，“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血”，脾是消化，吸收，排泄的總調(diào)度， 又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”。脾的功效好，表現(xiàn)為消化吸 收好，血的質(zhì)量好，嘴唇紅潤(rùn)。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗，唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。 這個(gè)時(shí)辰要喝至少6

3、杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。我們不能等口渴 了再喝，要平時(shí)就均勻地喝水。因?yàn)楦械娇诳誓谴砟愕纳眢w已經(jīng)缺水， 這時(shí)候 補(bǔ)充就略顯遲了些。 【午時(shí)小憩助精力】 時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) 午時(shí)11： 00-13 : 00心經(jīng) 此時(shí)心經(jīng)最旺，“心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在表”。心氣鞭策血液運(yùn)行、 養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。此時(shí)保持心情舒暢，適當(dāng)休息或 午睡。但午睡不能超過(guò)一個(gè) 小時(shí)，否則會(huì)奪覺(jué)，容易引起晚上 失眠。午睡起床后要適量運(yùn)動(dòng)，以利疏通周身 氣血，增強(qiáng)臟腑的功能活動(dòng)。 【未時(shí)吸收營(yíng)養(yǎng)物】 時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) 未時(shí)13： 00-15 : 00小腸經(jīng) 此時(shí)小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大

4、腸，精華上輸 至脾。未時(shí)是小腸最活躍的時(shí)候，故午餐應(yīng)在下午1時(shí)前吃完，才能在小腸精力 最旺盛的時(shí)候把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)人體。 否則，好東西都沒(méi)被吸收完全，真是物 質(zhì)的巨大浪費(fèi)。 十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)行走時(shí)間表，下面繼續(xù)為你介紹。 【申時(shí)有尿別憋著】 時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) 申時(shí)15： 00-17 : 00膀胱經(jīng) 此時(shí)膀胱經(jīng)最旺，膀胱儲(chǔ)藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。 津液在體內(nèi)輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經(jīng)膀胱最活躍的 時(shí)候，適當(dāng)多喝水。要想尿尿，這個(gè)時(shí)候一定不要總是憋著，否則久了，就會(huì)有 “尿潴留”等情況發(fā)生。即是說(shuō)膀胱括約肌出現(xiàn)沒(méi)有彈性的狀況。 【酉時(shí)宜夫妻生活】 時(shí)辰時(shí)間對(duì)

5、應(yīng)經(jīng)絡(luò) 酉時(shí)17： 00-19 : 00腎經(jīng) 此時(shí)腎經(jīng)最旺，“腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根”。人體 經(jīng)過(guò)申時(shí)泄火排毒，腎在酉時(shí)步入儲(chǔ)藏精華的階段。 這是一個(gè)男人的時(shí)刻，此時(shí) 要過(guò)夫妻生活，可是最佳時(shí)刻，無(wú)后顧之憂(yōu)。對(duì)于腎功能有問(wèn)題的人而言，比如 陽(yáng)痿患者，在這個(gè)時(shí)候按摩腎經(jīng)的穴位，效果最為明顯。 【戌時(shí)散步保心包】 時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) 戌時(shí)19： 00-21 : 00心包經(jīng) 此時(shí)心包經(jīng)最旺，“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，是氣血通行之道邪不能容， 容之心傷”。心包是心的保護(hù)組織，又是氣血運(yùn)行的通道。心包經(jīng)戌時(shí)行旺，可 斷根心臟周?chē)庑埃剐呐K處于無(wú)缺狀況。心包經(jīng)旺時(shí)宜隨便走走，這時(shí)心腦

6、顱 神經(jīng)器官系統(tǒng)最活躍，心臟欠好的人最好這時(shí)候敲心包經(jīng)， 成效最佳。此刻應(yīng)該 給自己創(chuàng)造安然入眠的好條件。最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則容易失眠。所做的運(yùn)動(dòng) 最好是散步。其實(shí)晚飯后的散步不僅起到幫助消化的作用，還有利心臟哦。 【亥時(shí)慪氣沒(méi)好處】 時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) 亥時(shí) 21： 00-23 : 00 焦 此時(shí)三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用， 亥時(shí)三焦通百脈，人如果在亥時(shí)深度睡眠，百脈可休息生息，對(duì)身板十分有益， 百歲老人有個(gè)共同獨(dú)特之處，即亥時(shí)困覺(jué)，故此時(shí)段內(nèi)睡覺(jué)最佳，易于第二日起 床后精神倍好。 十二時(shí)辰還沒(méi)走完，不要錯(cuò)過(guò)下面的內(nèi)容哦 【子時(shí)心臟最脆弱】 時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)

7、絡(luò) 子時(shí)23: 00-01 : 00膽經(jīng) 此時(shí)膽經(jīng)最旺攝生學(xué)認(rèn)為：“肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官， 五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽 氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷”因 而可知膽的重要性。有些人等閑切除患者的膽，是不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。膽汁需要新陳 代謝，人在子時(shí)前入睡，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲?，腦有多清”，凡在子時(shí) 前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤(rùn)。反之，子時(shí)前不睡者，精神和面清 白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結(jié)晶， 形成結(jié)石，猶如海水變濃曬成鹽此 中一部門(mén)人還會(huì)是以而膽怯膽經(jīng)這時(shí)要上床困覺(jué)，利于骨髓造血。 【丑時(shí)熟睡保肝臟】 時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) 丑時(shí)01: 00-03 : 00肝經(jīng) 此時(shí)肝經(jīng)最旺，“肝藏血”，人的思維和行動(dòng)要靠肝血撐持，廢舊的血液裁 減，新穎的血液孕育發(fā)生，這類(lèi)代謝都是在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。攝生學(xué)認(rèn)為： “人臥則血?dú)w于肝”。若丑時(shí)未入睡的話(huà)，肝還在輸出能量，就無(wú)法完成新陳代 謝。所以丑時(shí)前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病。肝經(jīng)最旺的 丑時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)段 【寅時(shí)夢(mèng)里深呼吸】 時(shí)辰時(shí)間對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò) 寅時(shí)03: 00-05 : 00肺經(jīng) 此時(shí)肺經(jīng)最旺，“肺朝百脈”，肝于丑時(shí)推陳出新，將新穎血液提供給肺， 經(jīng)由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤(rùn)，精神抖擻。寅時(shí)，有肺病的人反映 尤