艾賓浩斯記憶法

1、復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定1.第一個(gè)記憶周期：5分鐘2 .第二個(gè)記憶周期：30分鐘3.第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)4.第四個(gè)記憶周期：1天5.第五個(gè)記憶周期：2天6.第六個(gè)記憶周期：4天7.第七個(gè)記憶周期：7天8.第八個(gè)記憶周期：15天背誦方法1 初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：a單詞外觀，b單詞的中文釋義，c單詞的記憶法2 .每個(gè)list的具體背誦過(guò)程每個(gè) list按12頁(yè)，每頁(yè)10個(gè)單詞計(jì)：a背完一頁(yè)大約 5分鐘，立即返回該頁(yè)第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)大約幾十秒b按上面方法背完16頁(yè)大約在30分鐘，回到第1頁(yè)開始復(fù)習(xí)兩三分鐘c按上面同樣方法背完 712頁(yè)，一個(gè)list結(jié)束d相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的

2、單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元,2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。復(fù)習(xí)過(guò)程a復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來(lái)都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。b復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)c當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后最好睡覺前復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的listd在其后的1 , 2 , 4 , 7, 15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的liste復(fù)習(xí)的原那么時(shí)間間隔：30秒1分鐘5分鐘30分鐘1小時(shí)8小時(shí)1天2天6天31天重學(xué)節(jié)省誦讀時(shí)間百分?jǐn)?shù)：復(fù)習(xí)點(diǎn)確實(shí)定人的記憶周期分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩種。第一個(gè)記憶周期是 5分鐘

3、第二個(gè)記憶周期是 30分鐘第三個(gè)記憶周期是12小時(shí)這三個(gè)記憶周期屬于短期記憶的范疇。下面是幾個(gè)比擬重要的周期。第四個(gè)記憶周期是1天第五個(gè)記憶周期是 2天第六個(gè)記憶周期是 4天第七個(gè)記憶周期是 7天第八個(gè)記憶周期是15天以上的8個(gè)周期應(yīng)用于背詞法，作為一個(gè)大的背詞的循環(huán)的8個(gè)復(fù)習(xí)點(diǎn)，可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個(gè)小本子窄窄的那種，每頁(yè)中間對(duì)折左邊英文右邊中文，每天背100個(gè)，分5組每組20個(gè)，每一個(gè)看過(guò)留下讀音和拼寫的印象，根本上58分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過(guò) 40分鐘，然后再?gòu)牡谝唤M再看，每天一百個(gè)新的，看過(guò)的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí)，根本每天進(jìn)

4、行的 300400個(gè)單詞記憶?？记绊氈猘每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；b復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí)；c一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過(guò)這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí);第1天list1t 2*list1t2第 2 天*list1t 2list3t 4*list3t4第 3 天*list3t 4list5t 6*list5t6第 4 天*list1t 2*list5t 6list7t 8*list7 t8第 5 天*list3t 4*list7t 8list9t 10*list9 t 10第 6 天*list5t 6*list9t 10list11t 12*

5、list11 t 12第 7 天*list1t 2*list7t 8*list11t 12list13 t 14*list13 t 14第 8 天*list3t 4*list9t 10*list13 t 14list15 t 16*list15t 16第 9 天*list5t 6*list11t 12*list15 t 16list17 t 18*list17t 18第 10天 *list7t8*list13 t 14*list1718list1920*list1920第 11 天 *list9 t I0*list15 t I6*list19 t 20list21 t 22*list21 t

6、22第 12天 *list11t I2*list17t I8*list21t22list23t24*list23t24第 13天 *list13t 14*list19t20*list23t24第 14天 *list15t 16*list21t22第 15 天 *list1 t2*list17 t 18*list23 t24第 16 天 *list3 t4*list19 t20第 17 天 *list5 t6*list21 t22第 18 天 *list 7t8*list23 t24第 19 天 *list9 t 10第 24 天 *list19 t20第 25 天 *list21 t22第 26 天 *list23 t24第27天第28天第29天第 30 天 *list1 t2第 31 天 *list3第 32 天*list5 6第 33 天*list7 8第 34 天 *list9 10第 35 天 *list11 12第 36 天 *list13 14第 37 天 *list15 16第 38 天 *list17 18第 39 天*l