冬天天到了腳一直很冰涼有時(shí)候一晚上都很涼 很難受 有時(shí)候只能穿著PPT學(xué)習(xí)教案

1、會(huì)計(jì)學(xué)1冬天天到了腳一直很冰涼有時(shí)候一晚上冬天天到了腳一直很冰涼有時(shí)候一晚上都很涼都很涼 很難受很難受 有時(shí)候只能穿著有時(shí)候只能穿著一種手腳冰涼是虛寒的表現(xiàn)，通常以服用溫一種手腳冰涼是虛寒的表現(xiàn)，通常以服用溫寒的食物。寒的食物?！疤摵摵钡脑?，有天生的，也的原因，有天生的，也有后天生活習(xí)慣造成的。所以應(yīng)該提倡多參有后天生活習(xí)慣造成的。所以應(yīng)該提倡多參加適宜的體育運(yùn)動(dòng)，飲食起居規(guī)律有序，注加適宜的體育運(yùn)動(dòng)，飲食起居規(guī)律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。意溫寒添減衣物，不吃生冷食物等。另外有一種手腳冰冷，中醫(yī)叫另外有一種手腳冰冷，中醫(yī)叫“四逆四逆”?！八乃摹本褪撬闹哪┒?；就是四肢的末端

2、；“逆逆”就是厥冷的意就是厥冷的意思。思。這種情況是因?yàn)檠貉h(huán)不能達(dá)到四肢這種情況是因?yàn)檠貉h(huán)不能達(dá)到四肢的末梢，因而血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致的肢體寒的末梢，因而血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致的肢體寒冷。冷。女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒，還有就是因?yàn)槟c胃出血，血液流失過(guò)多寒，還有就是因?yàn)槟c胃出血，血液流失過(guò)多的人，也會(huì)有貧血畏寒現(xiàn)象。的人，也會(huì)有貧血畏寒現(xiàn)象。 第1頁(yè)/共12頁(yè)適宜食物適宜食物可多食一些具有可多食一些具有補(bǔ)腎陽(yáng)虛補(bǔ)腎陽(yáng)虛作用的食品，如羊肉作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)春夏養(yǎng)陽(yáng)春夏養(yǎng)陽(yáng)的法則的法則，夏日三伏，

3、每一伏可食用羊肉附子湯一次，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯補(bǔ)人體之陽(yáng)。還可以配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯補(bǔ)人體之陽(yáng)。還可以吃韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉吃韭菜、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ?、大蒜、辣耐寒力。常?jiàn)的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ?、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。第2頁(yè)/共12頁(yè)四種食療方法為小腹減肥四種食療方法為小腹減肥吃橙色水果和蔬菜。吃橙色水

4、果和蔬菜。它們除了含有纖維素，能它們除了含有纖維素，能延長(zhǎng)飽脹感以外，其富含的維生素延長(zhǎng)飽脹感以外，其富含的維生素C和和-胡蘿卜胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的子都能提供大量的-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。的佼佼者。獲得更多的硒。獲得更多的硒。硒不僅可以抗癌，還能降低腹硒不僅可以抗癌，還能降低腹部肥胖的發(fā)生率。許多食品都含有硒，但很難部肥胖的發(fā)生率。許多食品都含有硒，但很難知道是否達(dá)到推薦量知道是否達(dá)到推薦量55微克微克/天，因此，應(yīng)養(yǎng)成天，因此，應(yīng)養(yǎng)成

5、服用補(bǔ)充劑或吃各種不同食物的習(xí)慣。服用補(bǔ)充劑或吃各種不同食物的習(xí)慣。第3頁(yè)/共12頁(yè)多吃魚(yú)和蛋。多吃魚(yú)和蛋。丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)院調(diào)查結(jié)果表丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)院調(diào)查結(jié)果表明，多吃魚(yú)和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白讓你有飽感和增加能明，多吃魚(yú)和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白讓你有飽感和增加能量，幫助減肥，尤其是量，幫助減肥，尤其是40歲以上的人還可以減少歲以上的人還可以減少腹部脂肪。腹部脂肪。吃合適的脂肪。吃合適的脂肪。西班牙的研究表明，多吃橄欖油西班牙的研究表明，多吃橄欖油、魚(yú)類、亞麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持、魚(yú)類、亞麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的苗條的身材。而玉米油、燒烤食品中含有的

6、-6脂肪酸，會(huì)引起腹部脂肪的堆積。反式脂肪酸也脂肪酸，會(huì)引起腹部脂肪的堆積。反式脂肪酸也會(huì)增加腹部脂肪，盡量不吃。會(huì)增加腹部脂肪，盡量不吃。 第4頁(yè)/共12頁(yè)提醒：火鍋燒煮不宜超過(guò)提醒：火鍋燒煮不宜超過(guò)2小時(shí)小時(shí)有些人邊吃火鍋邊聊天，一吃就是數(shù)小時(shí)之久。有些人邊吃火鍋邊聊天，一吃就是數(shù)小時(shí)之久?；疱仠谉蠡疱仠谉?0分鐘后，亞硝酸鹽含量超過(guò)每千分鐘后，亞硝酸鹽含量超過(guò)每千克克15毫克。當(dāng)亞硝酸鹽一次攝入體內(nèi)超過(guò)毫克。當(dāng)亞硝酸鹽一次攝入體內(nèi)超過(guò)200毫毫克時(shí)，可造成人體缺氧，出現(xiàn)急性中毒，嚴(yán)重者克時(shí)，可造成人體缺氧，出現(xiàn)急性中毒，嚴(yán)重者可能致癌。所以吃火鍋時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，否則，潛可能致癌。所

7、以吃火鍋時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，否則，潛在危險(xiǎn)巨大。在危險(xiǎn)巨大。吳瑾認(rèn)為，吃火鍋時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使胃液、膽汁吳瑾認(rèn)為，吃火鍋時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，導(dǎo)致胃腸功能紊亂、胰液等消化液不停地分泌，導(dǎo)致胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉，嚴(yán)重的可患慢性胃腸炎、胰而發(fā)生腹痛、腹瀉，嚴(yán)重的可患慢性胃腸炎、胰腺炎等。腺炎等。第5頁(yè)/共12頁(yè)吃蘇打餅干的三大危害吃蘇打餅干的三大危害 蘇打餅干有以下特點(diǎn)蘇打餅干有以下特點(diǎn)(與饅頭比與饅頭比)： 1.因加入精鹽，使鈉含量增加；因加入精鹽，使鈉含量增加； 2.因加入精煉混合油，使脂肪含量增加；因加入精煉混合油，使脂肪含量增加； 3.通過(guò)高溫烘烤，使丙烯酰氨含量增加

8、。這三個(gè)特點(diǎn)可能會(huì)對(duì)你的健康產(chǎn)生不利影響。通過(guò)高溫烘烤，使丙烯酰氨含量增加。這三個(gè)特點(diǎn)可能會(huì)對(duì)你的健康產(chǎn)生不利影響。 第6頁(yè)/共12頁(yè)吃蘇打餅干的三大危害吃蘇打餅干的三大危害1、升高血壓，加重水腫、升高血壓，加重水腫 吃蘇打餅干，增加了鈉的攝入，可升高血壓，加重水腫。吃蘇打餅干，增加了鈉的攝入，可升高血壓，加重水腫。 食鹽食鹽(氯化鈉氯化鈉)與高血壓病、腎性水腫、肝性水腫和心衰的關(guān)系日益明了，得了這些疾病應(yīng)該限制食鹽或鈉的攝入，采用低鹽與高血壓病、腎性水腫、肝性水腫和心衰的關(guān)系日益明了，得了這些疾病應(yīng)該限制食鹽或鈉的攝入，采用低鹽(每日鈉攝入不超過(guò)每日鈉攝入不超過(guò)2000毫克毫克)、無(wú)鹽、無(wú)鹽

9、(每日鈉攝入不超過(guò)每日鈉攝入不超過(guò)1000毫克毫克)或低鈉或低鈉(每日鈉攝入不超過(guò)每日鈉攝入不超過(guò)500毫克毫克)飲食。因蘇打餅干含較高的鈉，故高血壓病、心衰和水腫的病人不應(yīng)吃蘇打餅干。飲食。因蘇打餅干含較高的鈉，故高血壓病、心衰和水腫的病人不應(yīng)吃蘇打餅干。 第7頁(yè)/共12頁(yè)2、容易變胖、容易變胖 吃蘇打餅干，增加了脂肪攝入，更容易變胖，增加患糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。吃蘇打餅干，增加了脂肪攝入，更容易變胖，增加患糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。 蘇打餅干中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠(yuǎn)高于饅頭等食物。蘇打餅干中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠(yuǎn)高于饅頭等食物。100克面粉蒸制的饅頭含脂肪克面粉蒸制

10、的饅頭含脂肪1克，而克，而100克蘇打餅干中含脂肪克蘇打餅干中含脂肪8克。克。攝入攝入100克蘇打餅干較之?dāng)z入克蘇打餅干較之?dāng)z入100克面粉蒸制的饅頭，等于多攝入克面粉蒸制的饅頭，等于多攝入7克脂肪，相當(dāng)于多攝入克脂肪，相當(dāng)于多攝入63千卡的熱能。千卡的熱能。 可見(jiàn)，如果你怕長(zhǎng)體重，或想減肥，或想降血脂最好別隨意吃蘇打餅干。吃蘇打餅干，會(huì)增加丙烯酰氨的攝入，可能增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)?？梢?jiàn)，如果你怕長(zhǎng)體重，或想減肥，或想降血脂最好別隨意吃蘇打餅干。吃蘇打餅干，會(huì)增加丙烯酰氨的攝入，可能增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 第8頁(yè)/共12頁(yè)3、含有潛在致癌物、含有潛在致癌物丙烯酰氨丙烯酰氨 淀粉類食物高溫烘烤時(shí)，除產(chǎn)生

11、風(fēng)味獨(dú)特的物質(zhì)淀粉類食物高溫烘烤時(shí)，除產(chǎn)生風(fēng)味獨(dú)特的物質(zhì)外，還產(chǎn)生一種國(guó)際公認(rèn)的潛在致癌物外，還產(chǎn)生一種國(guó)際公認(rèn)的潛在致癌物丙烯丙烯酰氨。酰氨。 1000克蘇打餅干中約含丙烯酰氨克蘇打餅干中約含丙烯酰氨200微克，遠(yuǎn)微克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于饅頭中的含量遠(yuǎn)高于饅頭中的含量(饅頭中幾乎不含丙烯酰氨饅頭中幾乎不含丙烯酰氨)，但低于炸薯?xiàng)l但低于炸薯?xiàng)l(811微克微克)中的含量。丙烯酰氨會(huì)促中的含量。丙烯酰氨會(huì)促進(jìn)形成良性或惡性腫瘤，并導(dǎo)致中樞和末梢神經(jīng)進(jìn)形成良性或惡性腫瘤，并導(dǎo)致中樞和末梢神經(jīng)受損。受損。 有了上述三點(diǎn)，是否就絕對(duì)不能攝入蘇打餅有了上述三點(diǎn)，是否就絕對(duì)不能攝入蘇打餅干呢？事實(shí)上，對(duì)健康人干呢？事

12、實(shí)上，對(duì)健康人(體型適中，無(wú)疾病體型適中，無(wú)疾病)在平在平衡膳食的原則下衡膳食的原則下(保證有足夠的新鮮蔬菜和水果等保證有足夠的新鮮蔬菜和水果等)，每周吃，每周吃1次蘇打餅干，每次不超過(guò)次蘇打餅干，每次不超過(guò)50克還是允許克還是允許的。的。第9頁(yè)/共12頁(yè)美發(fā)：美發(fā)：4偏方偏方 輕松搞定冬季掉發(fā)輕松搞定冬季掉發(fā)1.桑白皮洗發(fā)桑白皮洗發(fā)桑白皮桑白皮(銼銼)1200克，以水淹浸，煮五六分鐘，去渣，用水洗發(fā)?？捎糜陬A(yù)防和防止脫發(fā)。適用于脫發(fā)剛開(kāi)始的時(shí)候?？耍运徒?，煮五六分鐘，去渣，用水洗發(fā)?？捎糜陬A(yù)防和防止脫發(fā)。適用于脫發(fā)剛開(kāi)始的時(shí)候。千金要方千金要方稱其稱其“頻洗沐、自不落也頻洗沐、自不落也”

13、！2.啤酒外搽法啤酒外搽法啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。在使用時(shí)，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。在使用時(shí)，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。，均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發(fā)順滑光亮。分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發(fā)順滑光亮。第10頁(yè)/共12頁(yè)3.生姜治落發(fā)法生姜治落發(fā)法將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持23次，刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。次，刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。4.蜜蛋油使稀發(fā)變軟蜜蛋油使稀發(fā)變軟如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃