最新春季養(yǎng)生保健湯

1、最新春季養(yǎng)生保健湯2017最新春季養(yǎng)生保健湯春天養(yǎng)生湯荷葉慧米煲瘦肉湯做法：將蓮子、慧米、扁豆和干淮山洗凈，慧米、扁豆和淮山浸泡一個(gè) 小時(shí)；瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè) 小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。功效：升發(fā)陽(yáng)氣，健脾祛濕，驅(qū)除疲勞。春季養(yǎng)生湯蓮藕腔骨湯春天細(xì)菌繁殖地很快，上火也會(huì)很快，在這季節(jié)應(yīng)該多喝水，多 吃瓜果蔬菜，補(bǔ)充水分，少吃油炸食品，當(dāng)然下面這道潤(rùn)腸敗火的 蓮藕腔骨湯也是很不錯(cuò)的選擇。蓮藕2根（約500克）、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、鹽2 茶匙（10克）將腔骨剁成塊洗凈。蓮藕去皮切塊。姜洗凈切片；鍋中倒入清水，大火加熱

2、至沸騰后，放入腔骨焯燙3分鐘，撈出 用清水沖去表面的浮沫；將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，蓋上蓋子大火加熱至 快沸騰時(shí)，打開(kāi)蓋子用勺撇去浮沫。放入姜片，蓋上蓋子調(diào)中小火 煲30分鐘;放入蓮藕塊，蓋上蓋子繼續(xù)用中小火煲1個(gè)半小時(shí)即可。食用前 調(diào)入鹽。春天養(yǎng)生湯田園蔬菜湯燉一鍋田園蔬菜湯。方子是參考文怡的。這款湯水色澤明艷，春 意盎然，絕對(duì)是春日餐桌上一道亮眼的風(fēng)景。清淡回甜的味道，讓 人感覺(jué)將春天喝進(jìn)了肚子。原料：腔骨2斤玉米3根胡蘿卜2根姜片適量調(diào)料：鹽步驟：玉米、胡蘿卜洗凈切塊備用。腔骨剁塊洗凈，入滾水鍋，焯2分鐘，撈起用清水沖去表面浮沫。腔骨與姜片放入湯鍋中，一次性加入足夠的.清水，

3、蓋上蓋子大 火加熱至快沸騰，打開(kāi)鍋該撇去浮沫;轉(zhuǎn)中火熬煮1小時(shí)。加入玉米塊和胡蘿卜塊，蓋上蓋子，中火加熱至沸騰;轉(zhuǎn)小火再 熬至30分鐘，食用前調(diào)入適量鹽即可。小貼士：因?yàn)樘砑恿擞衩?，湯水略帶清甜，清新鮮美，無(wú)須再增 添其他調(diào)料。春天養(yǎng)生湯白玉豬小肚湯白玉豬小肚湯功效：祛濕消腫，補(bǔ)益、滋養(yǎng)、祛斑白膚。白玉豬小肚湯材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個(gè)、 豬小肚500克。白玉豬小肚湯的做法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再?zèng)_洗干凈。先放入開(kāi)水鍋煮15分鐘，取岀在清水中沖洗。紅棗去核后，與口茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻， 再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改

4、 用小火煲2個(gè)小時(shí)，可加入適量食鹽和少量生油。春天養(yǎng)生湯慧仁豬腳湯慧仁豬腳湯功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝，有效減少面部青春 痘。材料：慧仁30g,干凈豬腳一只約半斤?；廴守i腳湯的做法：慧仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與慧仁一同放入砂鍋，加黃灑、姜及清 水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時(shí);待豬蹄爛 熟后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。春天養(yǎng)生湯生魚(yú)煲西洋菜湯生魚(yú)煲西洋菜湯功效：富含氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滋補(bǔ)養(yǎng)顏。生魚(yú)煲西洋菜湯材料：生魚(yú)1條、瘦肉8兩、西洋菜1斤、蜜棗 6粒。生魚(yú)煲西洋菜湯的做法：生魚(yú)去鱗，清除內(nèi)臟，洗凈瀝干，撒少許鹽。鍋放油，將魚(yú)煎至 微黃。瘦肉洗凈，出水，

5、用水沖凈。鍋內(nèi)放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時(shí)左右便可。春季養(yǎng)生喝湯的好處：春季養(yǎng)生喝湯的好處多多。例如魚(yú)湯可防哮喘，因?yàn)轸~(yú)湯中含有 一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預(yù) 防哮喘發(fā)作，對(duì)兒童哮喘病最為有效。雞湯可抗感冒，特別是母雞 湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液 分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。每個(gè) 人都可以根據(jù)自己的身體狀況，選擇不同的湯品來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。湯里大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)成分都是水溶性的，極易溶解于湯水中，煲湯的 過(guò)程，等于進(jìn)行了一次加工提取，免除了胃腸之勞，減輕了消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。此時(shí)，只要喝湯，就能得到這些有用的營(yíng)養(yǎng)，而且喝湯比 其他飲食方法更易被吸收。春季飲食清淡，喝湯也頗講究。春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。 原材料可選用瘦肉、禽類(lèi)、魚(yú)為主，藥材可