中學(xué)生心理健康小常識(shí)

1、中學(xué)生心理健康小常識(shí)心理健康教育已成為學(xué)校教育的一個(gè)新課題，是幫助學(xué)生正確處理學(xué)習(xí)，生活，擇業(yè)和人際關(guān)系，培養(yǎng)健全人格的 手段和有效途徑。筆者認(rèn)為，青年學(xué)生首先應(yīng)學(xué)習(xí)一些心理知識(shí)，促使他們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，提高自我教育能力；并且對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)生活都有好處。其次，青年學(xué)生應(yīng)了解心理健康 的標(biāo)準(zhǔn)，樹(shù)立正確的人生態(tài)度，培養(yǎng)滿意的心境，形成良好 的個(gè)性和統(tǒng)一的人格，始終保持熱情飽滿，樂(lè)觀向上的情緒。最后，筆者認(rèn)為，心理輔導(dǎo)也是促進(jìn)學(xué)生正確的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和 情感與態(tài)度模式形成的重要途徑。中學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理知識(shí)1. 心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)知識(shí)對(duì)學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進(jìn)學(xué)生對(duì)自身

2、 的認(rèn)識(shí)提高自我教育的能力。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知 識(shí)以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)有較大的提 高。比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專心，開(kāi) 小差的問(wèn)題；學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不 以及死記硬背的問(wèn)題；學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律就可以使思維 開(kāi)闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調(diào)節(jié)考前情緒，消除 緊張，輕松上考場(chǎng)。2. 心理學(xué)知識(shí)還可以解答中學(xué)生在思想上和生活上的疑難問(wèn)題，從而更深刻地認(rèn)識(shí)自己，達(dá)到自我認(rèn)識(shí)、自我 發(fā)展、自我完善。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識(shí)，就可以使 自己對(duì)自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的 面，鍛煉和完善自己的人格；學(xué)習(xí)了情感的知識(shí)，可以使

3、自己學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法；學(xué)習(xí)了青春期的心理問(wèn)題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動(dòng)掌 握自己的心理，安全順利地度過(guò)青春發(fā)育期。3. 學(xué)習(xí)了心理知識(shí)不但能提高自己，還能對(duì)正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。因?yàn)樵诹私庾约盒睦淼耐瑫r(shí)，也學(xué)會(huì) 了了解同學(xué)的心理，這樣便可以對(duì)不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾， 加強(qiáng)與同學(xué)的友誼。心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來(lái)從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)都是有 益的，將來(lái)的祖國(guó)建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了 學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來(lái)，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)。二、保持心理健康，學(xué)會(huì)做情緒的主

4、人 如果你問(wèn)一位中學(xué)生“你健康嗎”他也許會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒(méi)生過(guò)病?！笨墒墙】?不應(yīng)只指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。嚴(yán)格地 說(shuō)，只有體格健康還算不上是健康，因?yàn)榻】挡恢皇求w格健 壯與否，還包括心理健康與否，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出過(guò)個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康! ”并解釋：健康不僅是指一個(gè)人沒(méi)有疾病，而且是指一個(gè)人有良好的身體 和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說(shuō)，健康與否從身體和 精神以及社會(huì)的適應(yīng)二個(gè)方面來(lái)評(píng)價(jià)。現(xiàn)在不少中學(xué)生存在 著一些心理問(wèn)題。如膽小、憂郁、孤僻、依賴、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？生理健

5、康的指標(biāo)較明確，判定容易一些，而心理 健康的判定便較為困難，因?yàn)樾睦斫】稻哂忻黠@的相對(duì)性和 模糊性。心理健康是比較而言的，絕對(duì)的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點(diǎn)上，而 且人的心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的，而非靜止不動(dòng)的。人的 心理健康即可以從相對(duì)的比較健康變成健康，又可以從相對(duì)健康變得不那么健康，因此，心理健康與否是反映某一段時(shí)間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)認(rèn)為是固定的和永遠(yuǎn)如此的。另外，個(gè)人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心 理不健康。心理健康應(yīng)指出較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)存在的狀 態(tài)，而不能只看一時(shí)性的偶爾現(xiàn)象，使斷定心理不健康。心 理標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)發(fā)展的、文化的概

6、念，會(huì)隨著社會(huì)的發(fā)展變化 而發(fā)展變化，也因不同的社會(huì)文化背景而有差異。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)包括以下幾方面: 正確的人生態(tài)度。正確的人生態(tài)度來(lái)源于正確的認(rèn)識(shí)，正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人，對(duì)周?chē)氖挛镉休^為清醒的認(rèn)識(shí)和判 斷，即有遠(yuǎn)大的理想，又有實(shí)事求是的精神，因而在社會(huì)變 革時(shí)期能夠跟上時(shí)代的步伐，頭腦清楚，眼界開(kāi)闊，立場(chǎng)堅(jiān) 定，即不保守，也不冒進(jìn)總之，正確的人生態(tài)度使他們 分析問(wèn)題，處理問(wèn)題時(shí)比較客觀、穩(wěn)妥，與時(shí)代共同進(jìn)步， 心態(tài)始終保持健康水平。 滿意的心境滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容，心理健康的人對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)工作、對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活都比 較滿意，沒(méi)有心理障礙。滿意的心境來(lái)源于正確

7、的認(rèn)識(shí)，由 于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅 納他人。他有自知之明，對(duì)自己的外貌、德才學(xué)識(shí)有正確的 分析。他們?cè)趧e人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭 腦，又不會(huì)因批評(píng)、責(zé)備而煩惱，因?yàn)樗麄儗?duì)自己心中有數(shù)， 能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲，也不 自輕自賤。對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，不會(huì)淹沒(méi)在別人的議論中 無(wú)所適從，他們總是處于一種獨(dú)立自主的狀態(tài)。他們對(duì)別人 也有一種客觀的、全面的評(píng)價(jià)，不會(huì)忽冷忽熱，不會(huì)苛刻地 要求別人。對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn)，既不好高 騖遠(yuǎn)，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。 和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛(ài)。這是因?yàn)樗麄円酝瑯拥膽B(tài)度對(duì)待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大 家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調(diào)一致，相互配合默契。人 際關(guān)系和諧，心情當(dāng)然就比較舒暢， 心理會(huì)處于健康狀態(tài)中。 良好的個(gè)性，統(tǒng)一的人格良好的個(gè)性是健康心理的重要標(biāo)志，無(wú)論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格，做到自信 而不狂妄，熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽， 靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅(jiān)持到底的精神，又不 頑固執(zhí)拗，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志， 誠(chéng)實(shí)、正直的作風(fēng)，謙虛、 開(kāi)朗的性格。 適度的情緒，充分的理智