淋巴排毒家庭按摩手法大全

1、實(shí)用標(biāo)準(zhǔn)緊致臉部淋巴排毒家庭按摩手法1臉部上完油，用四指（除大拇指以外）分三條線推臉部皮膚：第一條：從下頦（下巴）至耳后，兩手同時(shí)向兩耳邊推，中間不要停；第二條：從嘴角（法令紋處）至兩耳邊，兩手同時(shí)推；最好再從鼻翼兩邊向 太陽穴增加一條，推的過程不要停手；第三條：從額頭中間向太陽穴兩邊推；以上每個(gè)動作重復(fù)三次2第二部是排，用四指，從額頭發(fā)際線，沿面部輪廓向頸部兩側(cè)排，每個(gè)動 作重復(fù)三次，按摩完用紙巾吸油，正常上護(hù)膚品，需要喝點(diǎn)溫水，幫助代謝淋巴 毒素，這種按摩簡單實(shí)用，適合客人在家自己做，能去除浮腫，緊致臉部輪廓， 同時(shí)由于按摩增加了臉部皮膚的血液循環(huán)， 氣色紅潤，毛孔張開的同時(shí)，更容易 吸收

2、精油的的有效成份，達(dá)到事半功倍的效果。毛孔粗大的原因，如何縮小毛孔？如果讓自己的毛孔變小呢？為什么我用了收毛孔的精華還是大呢？想要解決問題，就得先明白毛孔為什么會變大？毛孔粗大的真相解析：基礎(chǔ)護(hù)理沒做之一：皮膚多油缺水、油脂分泌不平衡，過多的油脂會使毛孔 變粗，皮膚粗糙；基礎(chǔ)護(hù)理沒做好之二：清潔不徹底、角質(zhì)堆積，導(dǎo)致毛囊內(nèi)皮脂腺分泌大量 的油脂，油脂的揮發(fā)性差，角質(zhì)層厚，大都堆積在皮膚表面冒白頭，黑頭；功能護(hù)理抗老沒做好之三：肌膚老化的一個(gè)標(biāo)志也就是毛孔變得粗大， 因此 僅僅用一些收縮毛孔的精華和水來說來收縮毛孔的做法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的， 因?yàn)閹缀?沒有哪個(gè)牌子能一瓶解決，自己得從方方面面著手。如何

3、改善的步驟：1. 第一檢查自己的基礎(chǔ)護(hù)理：深層清潔有沒有做好？T字部位的皮脂分泌特別旺盛，當(dāng)過多的油脂堆積在毛囊表面，皮膚就無法 呼吸，為了它自己能夠呼吸，就會命令毛孔膨脹。每天雖然有卸妝和洗面奶，但那只是表皮清潔，沒有打掃毛孔內(nèi)部的臟東西，所以一周至少一次T區(qū)去角質(zhì) 及配合深層清潔面膜很重要，也是必須的。2. 第一部確認(rèn)做完，請檢查自己第二部皮膚是否缺水？當(dāng)肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細(xì)胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯 得分外明顯，所以給肌膚保濕是相當(dāng)重要的，但要會挑產(chǎn)品質(zhì)地。因?yàn)樗狈Φ?是水，不是油，可以在做深層清潔面膜以后，直接上補(bǔ)水面膜。3. 第一二部確認(rèn)自己完全做好？請注意第三部

4、， 也就是和自己的年紀(jì)有關(guān)？25以后皮膚老化，日漸松弛，通常平時(shí)不注意保養(yǎng)的人，在28以后就會看 到毛孔會從正0形，變成長0形，因此第三步應(yīng)該使用緊致精華，收縮住表皮 的下垂現(xiàn)象。痘印的產(chǎn)生原因及如果去消除痘印痘痘消失以后，可能會留下深紅或淺紅色的印記， 這些印記就是痘印。痘印 的壽命比痘痘的長多了，雖說痘印可以隨著皮膚的新陳代謝慢慢變淺、 消退，但 是，這個(gè)過程相當(dāng)漫長，一般至少需要 3-5個(gè)月的時(shí)間。痘印情況輕的可分為紅色痘印和黑色痘印兩種，主要是皮膚組織受損，色素沉淀留下痘印，這些痘印是表皮淺層的，隨著時(shí)間的增長，自然會淡化，如果配合好 的修護(hù)類護(hù)膚產(chǎn)品，加上注意防曬結(jié)合美白，可以盡快使

5、得皮膚自愈能力變強(qiáng)， 一般一至兩個(gè)月會消失。痘印情況重的，是真皮或更為下方的皮下組織受損， 所產(chǎn)生的直接后果就是 留下了凹或增生性凸疤，幾乎是外涂護(hù)膚品不能解決的問題了； 也有可能本身是 瘢痕體質(zhì)，很小的傷口都有可能留下很明顯的疤痕， 這時(shí)必須結(jié)合果酸煥膚或者 鐳射磨皮這些醫(yī)學(xué)美容了，副作用是可能會導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層變薄，今后容易敏感。值得注意的是：不管你是四類痘印的哪類型，都應(yīng)該即時(shí)去修護(hù)，時(shí)間越拖 得久，花的代價(jià)就越大，也越難去除，只要痘痘一發(fā)，就配合消炎痘痘藥水，防 止痘菌擴(kuò)散到旁邊皮膚，痘痘一愈合，晚上即刻配合修護(hù)性精華，美白精華，白 天注意補(bǔ)水和防曬，飲食上清淡，不食用寒涼食物（參見食物

6、屬性表），制止虛 火濕氣進(jìn)一步加重，避油膩食物，防止刺激雄性荷爾蒙分泌，加重油脂分泌的狀 況。家庭SPA身體精油按摩圖現(xiàn)代社會是個(gè)電子化的社會，人們經(jīng)常在電腦顯示前工作超過 5小時(shí)以上而 沒有休息。會出現(xiàn)頭痛、眼睛疲勞、暴躁、失眠、惡心、肌肉酸痛，還有時(shí)常會 感到不舒服，難以入睡，為改善這些狀況，可以給自己配些精油按摩一下。沐浴或泡澡后，取適量復(fù)方精油按摩全身，無需再沖洗，直接可入睡。一方面：優(yōu)質(zhì)的精油會快速滋潤滲透皮膚，自然芳香的氣味調(diào)節(jié)了人中樞神 精系統(tǒng)，讓心靈得到舒緩；另一方面好的身體按摩在中醫(yī)上講，幫助疏通14條經(jīng)絡(luò)，氣血周流、保持機(jī)體陰陽臟腑平衡；在西醫(yī)上講，淋巴引流是人體內(nèi)的清 道

7、夫，加速排泄體內(nèi)毒素，令身體機(jī)能及皮膚得到徹底潔凈， 是中西醫(yī)都認(rèn)可的 自然療法。按摩刷體方法：數(shù)千年的歷史證明，精油按摩是一種以人療人，延緩衰老、壽致百風(fēng)的佳法， 這種古老的自然美容療法效果的確非常好。 它不僅能去除皮膚表面人代謝的老廢 角質(zhì)，讓肌膚的質(zhì)感更佳，而且還能促進(jìn)淋巴系統(tǒng)的排水功效， 借此消除人體三 分之一的廢物（這就是精油按摩減肥的原理）。像關(guān)節(jié)炎、橘皮組織、高血壓等 身體代謝問題，以及因淋巴引流功能不佳所致的精神沮喪都可以得到舒緩，雖然按摩刷體法，不能完全取代運(yùn)動，然后事實(shí)上，這種療法對身的功效相當(dāng)于進(jìn)行 一次優(yōu)質(zhì)的全身按摩或是慢跑 20分鐘的運(yùn)動效果。具體操作，可手推或使用身

8、體經(jīng)絡(luò)刷：1.整條手臂（包括內(nèi)外側(cè)）：手部從手指-經(jīng)小、大手臂 至腋下2.整條腿（包括內(nèi)外側(cè)）：腿部從腳指-經(jīng)小、大腿-到大腿根部3后背：從肩部頂端向臀部尾椎骨方向，推或刷四條線；脊椎旁開1.5寸2條（內(nèi)膀胱經(jīng)）；脊椎旁邊開 3寸2條（外膀胱經(jīng)）這三個(gè)步驟幾乎含概人體大部分經(jīng)絡(luò)：手臂內(nèi)側(cè)有肺經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)；外側(cè)有大腸經(jīng)、三焦、小腸經(jīng); 腿部內(nèi)側(cè)有脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)；外側(cè)有胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)； 后背有督脈、內(nèi)外膀胱經(jīng)；手寸推法當(dāng)然最好，但操作麻煩，基本需要專業(yè)美容師操作；懶人用經(jīng)絡(luò)刷，每天自己洗完澡，上點(diǎn)精油，挑幾條經(jīng)絡(luò)刷刷，最多幾分鐘 就搞定了，推完喝點(diǎn)水，精油既滋潤了皮膚，又通過按摩幫助體內(nèi)

9、排毒。剛開始推經(jīng)絡(luò)肯定是不通的，會酸痛，特別是像店主一樣夜貓子，或是臉上 長斑，膚色不好的，推肝膽經(jīng)推的時(shí)候會非常痛；胃消化能力差的，推脾胃經(jīng)很 痛。推開就好了，越是淤毒，越要疏通，不然毒素留在體內(nèi)，先是往皮膚上發(fā)（so 成人痘就是體內(nèi)的原因），從皮膚上走不掉的毒素就容易形成器官的病變，厲害 的就是瘤或癌。推完身體自己會排毒，區(qū)別在于每個(gè)人方式不同，有些人會拉肚子，有些會 放屁，打咯，都很正常，請愛惜自己的身體，雖然身體好的，皮膚不一定好，但 身體不好的，皮膚肯定不會好。腸胃保養(yǎng)&腹部減肥精油按摩及穴位圖對鏡自攬，猛然發(fā)現(xiàn)，小腹微微隆起，腰部線條似乎也變粗了。原來為了生 孩子我們不僅養(yǎng)好了身體

10、，也養(yǎng)出了一些些的贅肉。怎樣快速減掉這些腰腹部的 贅肉呢？遇濕則凝，代謝必慢，溫?zé)犰顫窆δ芫桶茨φ{(diào)理一下， 是個(gè)很不錯的 方法！中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”；脾胃為人 體后天之本，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為使胃腸等臟器的分泌功能活躍， 從而加強(qiáng)對食物的消 化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除 便秘。有效地防止胃酸分泌過多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹 部脂肪的堆積。促進(jìn)脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者， 按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，

11、起到輔助治療的良好作用。雙手順著血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)分布的方向進(jìn)行推拿按摩，其摩擦可以產(chǎn)生高于人 體的溫度，加速精油滲透，并作用于身體的經(jīng)絡(luò)、穴位和局部組織。以此改善血 液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞再生、排出體內(nèi)毒素，有助于新陳代謝。和刮痧有著異曲同工 的作用。皮膚得到護(hù)理、避免皮膚干燥和騷癢，借助按摩使各類精油很快進(jìn)入身體 的脂皮層，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞再生、排出體內(nèi)毒素，有助于新陳代謝，使 全身大小血管暢通，達(dá)到瘦身、護(hù)腎、排毒的作用精油按摩的好處：芳香療法，就是利用芳香植物的純凈精油來輔助醫(yī)療工作 的另類療法，說詳細(xì)點(diǎn)就是人們從大自然中的各種芳香植物的不同部位的精油， 是由一些很小的分子組成，具有易滲透

12、、高流動性和高揮發(fā)性的特點(diǎn)，當(dāng)它們滲 透于人的肌膚或揮發(fā)入空氣中被人體所吸入時(shí)，就會對我們的情緒和身體產(chǎn)生作 用，安撫我們的神經(jīng)和愉悅我們的心境，強(qiáng)化人體的心理和生理機(jī)能。天然芳香精油療法提供了一種單純直接的治療法，與傳統(tǒng)的美容療法在步 驟上有許多不同點(diǎn)，在治療品的效果上，都超越一般護(hù)膚品好幾倍的功能。茴香+姜+甜橙+天竺葵+甜杏仁油使用方法：每天用精油按摩5-10分鐘，不僅能緊致小腹，還能幫助改善腸 胃問題。按摩手法文案大全電朋養(yǎng)生爼DIY于-型（三）整腸他円DTY于蛀步滋一先沿肚臍涂抹峠腸 惟胃軸袖以圖示 方向上升結(jié)腸一 機(jī)結(jié)腸一礎(chǔ)給腸+ 駁柔按廉步驟三軌腹底到榊隔曇 再年臓劇,mi 至般

13、底.此壯 為強(qiáng)消犁嗾幣腸步驟二從左右PHN腰統(tǒng) 崗肚臍方向推倉步驟四 沿肚轎一円* JK 時(shí)針方向按蹂. 聲發(fā)割中醫(yī)常用腹部重要穴位：瘦腰腹的中醫(yī)穴位減肥法按照以下的穴位圖，每天中午 9 11點(diǎn)，脾經(jīng)氣血最多的時(shí)候，消化最 旺盛的時(shí)候，分別按揉肚子上的中脘、滑肉門、天樞、帶脈、關(guān)元5個(gè)穴位。中脘和關(guān)元是單個(gè)的穴位，滑肉門、天樞、帶脈都是成對的穴位。在晚上9 11點(diǎn)，三焦經(jīng)開經(jīng)的時(shí)候，人體所有的脈道大開，氣血流通 和毒素及脂肪的代謝加速。此時(shí)，按揉這幾個(gè)穴位，效果也非常好。穴位按揉完畢以后，及時(shí)喝一杯白開水，加速脂肪的代謝。喝完白開水，每天早 上起床刷完牙后，要空腹喝一杯白開水，洗滌腸子里的脂肪

14、和毒素，請大口喝， 不然沒到腸，不小心給胃吸收了。按摩后可能有的反映：打融，放屁甚至拉肚子都有可能，是身體排毒的表現(xiàn)， 平時(shí)胃不好，濕氣重的人尤為明顯，請放心地繼續(xù)按摩。中脘：臍中上4寸；滑肉門：臍中上1寸，旁開2寸，這個(gè)穴位對脾濕的人很重要，多按按；天樞：臍中旁開2寸帶脈： 章門穴下1.8寸，章門在肋骨邊緣，人站直了 ，手掌十指向上,蓋住 臉，左手蓋左臉，這個(gè)時(shí)候肘尖對著的地方就是章門關(guān)元：當(dāng)臍中下3寸（如何取穴，大拇指除外的4手指為三寸，兩指為1.5寸）肝膽經(jīng)身體排毒保養(yǎng)及手法肝膽大腸干凈了，血液就干凈了血液干凈了，細(xì)胞就健康了細(xì)胞健康了身體自然就那臉色不好，斑還會是問題嗎？人體最重要、最

15、基本的清理：一是腸胃保養(yǎng)，清理腸道，二是肝膽保養(yǎng)，清理毒素肝膽排毒是我們自己可以做的最強(qiáng)有力增進(jìn)身體健康的程序以萃取自然精油凈化，并結(jié)合中國經(jīng)絡(luò)時(shí)鐘原理，運(yùn)用自然的經(jīng)絡(luò)循環(huán)，協(xié) 助身體凈化機(jī)制的運(yùn)作，讓失調(diào)的內(nèi)在醫(yī)生再度啟動，讓你在家也能做排毒！A.肝經(jīng)養(yǎng)護(hù)如果你最近總是感覺精神不振、情緒低落、全身無力、容易疲倦、健忘、眼 睛疲勞、睡眠不良、頸肩僵硬、手足發(fā)涼、心悸氣短、胃悶不適 ，甚至長斑這 些癥狀提示你可能處于亞健康狀態(tài)了， 常感到疲憊不堪是其典型癥狀。亞健康在 中醫(yī)學(xué)中稱之為“未病”，也就說你到醫(yī)院去檢查也不會發(fā)現(xiàn)什么問題，就是感 覺平時(shí)很累一一身累，心也累。中醫(yī)認(rèn)為，亞健康的癥狀無不與

16、“肝”的功能 失調(diào)有關(guān)。1、電腦族重點(diǎn)要養(yǎng)肝一一久視傷肝血，電腦族和貪于游戲者，辦公室小白 領(lǐng)，哪天不對著電腦8-10小時(shí)。如果血庫里的血不充足，就會出現(xiàn)眼睛干澀、 視物不清、腰膝酸軟、手足無力、手指不靈活、皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、臉色發(fā)黃、情 緒不穩(wěn)定、月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。2、 為了學(xué)習(xí)、工作經(jīng)常熬夜加班熬夜：1 : 003 : 00 肝經(jīng)最旺，肝 經(jīng)當(dāng)令時(shí)一定要熟睡，而失眠多夢、口干舌燥、眼睛干澀、目赤腫痛、脾氣暴躁 的肝火癥狀，以及關(guān)節(jié)腫痛、皮膚發(fā)癢、痔瘡等肝熱結(jié)合脾濕之病，肝炎得病率 極高。不少人，不但血不能養(yǎng)肝，還消耗營養(yǎng)、破壞人的好心情。起居無常的加 班讓人的脾氣變大，這是因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)血

17、可養(yǎng)肝，而長期加班，肝失所養(yǎng)，導(dǎo) 致肝氣不舒、肝郁氣滯，所以就有了好發(fā)脾氣的念頭。所以要強(qiáng)調(diào)的是，丑時(shí)一 定要睡眠，而且必須要“在這段時(shí)間內(nèi)睡著”。你一定要想辦法盡量在子時(shí)前就 寢，此時(shí)肝膽都需要養(yǎng)護(hù)。退而求其次，如果你在前一天晚上睡眠不好，就一定 要在第二天找時(shí)間適當(dāng)休息一會兒，這樣才有助于強(qiáng)化肝臟。3戒酒：酒中乙醇對器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續(xù) 過量飲酒能損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝，進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。4不亂服藥。“是藥三分毒”，肝臟是人體最大的解毒器官，所有進(jìn)入人體 的化學(xué)藥物都要在肝臟進(jìn)行代謝、解毒、滅活和轉(zhuǎn)化，因而在藥物引起的人體器 官損害中，肝臟的

18、損害最為多見5養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣；6.早上一定要吃早餐；B.膽經(jīng)保養(yǎng)肝膽相為表里，一方生病，另一方也要同治，膽經(jīng)因?yàn)槌惺芰舜罅康母味荆?很容易瘀滯堵塞，進(jìn)而影響到肝臟的毒素也無路可排，所以膽經(jīng)需要經(jīng)常加以疏 通。敲膽經(jīng)是增加了膽經(jīng)的氣血流量，及時(shí)緩解了肝臟的壓力，從情志上講它也 會大大提高人決斷的能力，讓人更加自信、更加果敢 身心本是一體，有哪些心理問題必產(chǎn)生相應(yīng)的生理病變，如經(jīng)常生悶氣的女 士就很容易發(fā)生子宮、卵巢和乳房的問題恐懼和憂慮會造成男子長期的性功能障 礙，脾氣急躁的人最愛患高血壓、心臟病，精神緊張的人常會得胃潰瘍。如果你 膽的功能強(qiáng)大，你所謀慮的事情就能夠及時(shí)的被決斷， 你的心情也就會舒暢，如 果你所謀慮的東西不能被及時(shí)的決斷， 你會產(chǎn)生抑郁，膽經(jīng)疏通是可以解決這些 問題。有人敲膽經(jīng)后排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。 也有些人敲完膽經(jīng)后頭痛腦漲、失眠多夢，這多是因膽經(jīng)之濁氣沒能從腸道及時(shí) 排出，而循同名經(jīng)手少陽三焦經(jīng)上于頭面所致。 這時(shí)只要拔動膽經(jīng)的陽陵泉（小 腿外側(cè)部，腓骨頭前下方凹陷處，膝下二寸），讓電麻的感覺傳導(dǎo)到腳趾，同時(shí) 點(diǎn)揉右側(cè)三焦經(jīng)的支溝穴，（腕背橫紋上 3寸），不適癥狀都會明顯改善。手寸推法當(dāng)然最好，但操作麻煩，基本需要專業(yè)美容師操作；懶人用經(jīng)絡(luò)刷，每天自己洗完澡，上點(diǎn)精油，推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)（腳裸內(nèi)部 經(jīng)膝蓋至大腿根