武術(shù)操英雄少年全套動(dòng)作教學(xué)教案

1、武術(shù)健身操英雄少年教案一 第五周第1次課教學(xué)內(nèi)容 學(xué)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握抱拳禮 ，預(yù)備節(jié)和抻拉運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn) 各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏教學(xué)方法與教具

2、 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告2.師生問(wèn)好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊2、徒手操 頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范基本部分一、抱拳禮抱拳禮動(dòng)作要領(lǐng)： 并步站立，

3、左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對(duì)胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20-30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：1 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20-30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。應(yīng)對(duì)策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。第1節(jié) ：起勢(shì)

4、（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：12拍:雙掌上托 左腳向左開(kāi)步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌 34拍:胸前插掌兩掌向體側(cè)分開(kāi)，經(jīng)腹前向上交叉至胸前目視前方 56拍:雙臂斜舉兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開(kāi)至側(cè)上舉，目視左掌 78拍:并步按掌兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)。第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及

5、易犯錯(cuò)誤：1 兩臂頭上上舉，掌心向上。2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。應(yīng)對(duì)策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。第2節(jié) ：抻拉運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：1拍:丁步抱掌 2拍:弓步分掌 3拍:弓步架按 4拍:并步抱拳 5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌 7拍:弓步架按 8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 應(yīng)對(duì)策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)

6、真練習(xí)。 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：1 兩臂抱球太小或太大 2手臂側(cè)舉，動(dòng)作不舒展、幅度小、不在一條直線上結(jié)束部分1、 拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、 集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織： 要求：快、靜、齊課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術(shù)健身操英雄少年教案二 第五周第2次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)開(kāi)合運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成

7、，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握開(kāi)合運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn) 各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告2.師生問(wèn)好3. 宣布本節(jié)課的

8、教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊2、徒手操 頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范基本部分一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范

9、正確，糾錯(cuò)及時(shí)。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：1 兩臂頭上上舉，掌心向上。2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大4手臂側(cè)舉，動(dòng)作不舒展、幅度小、不在一條直線上應(yīng)對(duì)策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。二、學(xué)習(xí)開(kāi)合運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：1拍:開(kāi)步劈掌 2拍:振腳操拳 3拍:弓步架推 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:開(kāi)步劈掌 6拍:振腳操拳 7拍:弓步架推 8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、

10、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 應(yīng)對(duì)策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：1 劈掌不到位。 2下蹲不到位 3 弓步下不去 4手臂上架不到位結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織： 要求：快、靜、齊心率負(fù)荷圖時(shí)間心率課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術(shù)健身操英雄少年教案三 第六周第1次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)

11、武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)踢腿運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握踢腿運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn) 各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分

12、解練習(xí)法、完整練習(xí)法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告2.師生問(wèn)好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊2、徒手操 頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范基本部分一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)，開(kāi)合運(yùn)動(dòng) 組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)

13、形散開(kāi) 教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：1 兩臂頭上上舉，掌心向上。2手臂上舉和繞環(huán)時(shí)，動(dòng)作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大4手臂側(cè)舉，動(dòng)作不舒展、幅度小、不在一條直線上應(yīng)對(duì)策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。2、練習(xí)動(dòng)作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。二、學(xué)習(xí)踢腿運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：1拍:弓步推掌 2拍:架拳正踢 3拍:弓步?jīng)_拳 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:弓步推掌 6拍:架拳正踢 7拍:弓步?jīng)_拳 8拍:并

14、步抱拳（圖略）第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 應(yīng)對(duì)策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：1 弓步不到位。 2踢腿太低 3手臂上架不到位 4勾手易忘結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織： 要求：快、靜、齊心率負(fù)荷圖時(shí)間心率課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 3

15、0-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術(shù)健身操英雄少年教案四 第六周第2次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)側(cè)展運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身的健身、健心作用。2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握踢腿運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果

16、斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn) 各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告2.師生問(wèn)好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊2、徒手操 頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散

17、開(kāi) 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范基本部分一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)，開(kāi)合運(yùn)動(dòng) ， 踢腿運(yùn)動(dòng)組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：參照上面應(yīng)對(duì)策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。二、學(xué)習(xí)側(cè)展運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：1拍:并步擊拳 2拍:弓步雙剔 3拍:側(cè)身斜插 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:并步擊拳 6拍:弓步雙剔 7拍:側(cè)身斜插 8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個(gè)八拍：同第

18、一八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 應(yīng)對(duì)策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：1 弓步的轉(zhuǎn)換 2 側(cè)身斜插動(dòng)作容易變形結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織： 要求：快、靜、齊心率負(fù)荷圖時(shí)間心率課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/m

19、in武術(shù)健身操英雄少年教案五 第七周第1次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn) 各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)

20、作方法，動(dòng)作節(jié)奏教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告2.師生問(wèn)好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊2、徒手操 頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范基本部分一、 復(fù)

21、習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：參照上面應(yīng)對(duì)策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。2、參照上面的教案二、擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：1拍:馬步雙砸 2拍:胸前合肘 3拍:擰身邊打 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:馬步雙砸 6拍:胸前合肘（圖略） 7拍:擰身邊打 8拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：1拍:馬步下切 2拍:弓步

22、沖拳 3拍:擰身盤肘 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:馬步下切 6拍:弓步?jīng)_拳 7拍:擰身盤肘 8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個(gè)八拍：同第一、二八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 應(yīng)對(duì)策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：1馬步與弓步的轉(zhuǎn)換 結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織： 要求：快

23、、靜、齊心率負(fù)荷圖時(shí)間心率課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術(shù)健身操英雄少年教案六 第七周第2次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)俯仰運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握俯仰運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體

24、制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn) 各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告2.師生問(wèn)好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊2、徒手操 頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓

25、步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范基本部分復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：參照上面應(yīng)對(duì)策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。2、參照上面的教案二、學(xué)習(xí)俯仰運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：1拍:開(kāi)步上托 2拍:俯身右按 3拍:俯身左按 4

26、拍:并步抱拳（圖略） 5拍:開(kāi)步上托 6拍:俯身左按 7拍:俯身右按 8拍:并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍：1拍:弓步推掌 2拍:虛步下插 3拍:弓步架推 4拍:并步抱拳（圖略） 5拍:弓步推掌 6拍:虛步下插 7拍:弓步架推 8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個(gè)八拍：同第一、二八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 應(yīng)對(duì)策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：1弓步與虛步的轉(zhuǎn)換 結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)肩部拉

27、伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織： 要求：快、靜、齊心率負(fù)荷圖時(shí)間心率課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術(shù)健身操英雄少年教案七 第八周第1次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，俯仰運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握跳躍運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌

28、素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn) 各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告2.師生問(wèn)好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語(yǔ)言親切 要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備

29、活動(dòng)1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊2、徒手操 頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范基本部分復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，俯仰運(yùn)動(dòng)，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：參照上面應(yīng)對(duì)策略：1、在教

30、師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。2、參照上面的教案二、跳躍運(yùn)動(dòng)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：1拍:跳步前推 2拍:跳步抱拳 3拍:跳步側(cè)推 4拍:跳步抱拳（圖略） 5拍:提膝右沖 6拍:跳步抱拳（圖略） 7拍:提膝左沖 8拍:跳步抱拳（圖略）第二、三、四個(gè)八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。 應(yīng)對(duì)策略：2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：1手型的轉(zhuǎn)換 2 5至8拍容易送拐 結(jié)束部分

31、1、拉伸練習(xí)肩部拉伸練習(xí)體側(cè)拉伸聯(lián)系腹背拉伸練習(xí)膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、集合整隊(duì)，課后小結(jié)。宣布下課，師生再見(jiàn)。組織：同上要求：認(rèn)真練習(xí)組織： 要求：快、靜、齊心率負(fù)荷圖時(shí)間心率課的密度課的密度 7077練習(xí)密度 30-35最高心率 140次/min平均心率 110次/min武術(shù)健身操英雄少年教案八 第八周第2次課教學(xué)內(nèi)容 復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，俯仰運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)收勢(shì)教學(xué)目標(biāo) 1、了解武術(shù)健身操英雄少年的構(gòu)成，了解武術(shù)操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握收勢(shì)。提高學(xué)生的攻防意識(shí)和協(xié)

32、調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)3、通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿勢(shì)，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)教學(xué)重點(diǎn) 各節(jié)動(dòng)作路線,動(dòng)作方法，動(dòng)作節(jié)奏教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯(cuò)法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完整練習(xí)法開(kāi)始部分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，向老師報(bào)告2.師生問(wèn)好3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求4. 檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。組織 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語(yǔ)言親切 要求：快、靜

33、、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑兩圈 組織： 繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊2、徒手操 頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要求：體委帶領(lǐng)，精神飽滿，隊(duì)伍整齊，組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范基本部分復(fù)習(xí)武術(shù)操英雄少年抱拳禮， 預(yù)備節(jié)， 抻拉運(yùn)動(dòng)、開(kāi)合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)，側(cè)展運(yùn)動(dòng)，擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，俯仰運(yùn)動(dòng)，跳躍運(yùn)動(dòng)組織： 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi) 教與學(xué)：1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯(cuò)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師講解清楚，示范正確，糾錯(cuò)及時(shí)。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。難點(diǎn)及易犯錯(cuò)誤：參照上面應(yīng)對(duì)策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍完成動(dòng)作。2、參照上面的教案二、：收勢(shì)（48拍）動(dòng)作圖文解析第一個(gè)八拍：1拍:開(kāi)步前舉 2拍:屈膝下按 3拍:兩臂側(cè)舉 4拍:屈膝下按（圖略） 5拍:提膝側(cè)展 6拍:雙臂下捧 7拍:提膝側(cè)展 8拍