健康體檢報(bào)告解讀(宏)

1、e“治未病治未病”健康管理部健康管理部李崢李崢2 如果沒有健康，智慧就無(wú)法表露，如果沒有健康，智慧就無(wú)法表露，文化就無(wú)法施展，力量就無(wú)法戰(zhàn)斗，知文化就無(wú)法施展，力量就無(wú)法戰(zhàn)斗，知識(shí)就無(wú)法利用。識(shí)就無(wú)法利用。 赫拉克利特生命因健康而欣榮，因疾病而枯萎生命因健康而欣榮，因疾病而枯萎在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么？在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么？ 3體檢體檢宏觀宏觀中觀中觀微觀微觀臟腑及經(jīng)絡(luò)功能臟腑及經(jīng)絡(luò)功能狀態(tài)檢測(cè)狀態(tài)檢測(cè)理化指標(biāo)及理化指標(biāo)及影像學(xué)檢查影像學(xué)檢查中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí) “中醫(yī)體檢中醫(yī)體檢”，源于中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，源于中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“未病先防，既病早治，已病防變，未病先防，既

2、病早治，已病防變，瘥后防復(fù)瘥后防復(fù)”的的“治未病治未病”核心理念，是一項(xiàng)既新穎又傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健服務(wù)核心理念，是一項(xiàng)既新穎又傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健服務(wù) 。你了解自己的身體嗎？你了解自己的身體嗎？4目目 錄錄宏觀狀態(tài)體檢報(bào)告解讀宏觀狀態(tài)體檢報(bào)告解讀12中觀狀態(tài)體檢報(bào)告解讀中觀狀態(tài)體檢報(bào)告解讀3微觀狀態(tài)體檢報(bào)告解讀微觀狀態(tài)體檢報(bào)告解讀5深刻理解體質(zhì)的內(nèi)涵深刻理解體質(zhì)的內(nèi)涵首先要認(rèn)真閱讀自己的體檢報(bào)告首先要認(rèn)真閱讀自己的體檢報(bào)告了解九種體質(zhì)的主要特征了解九種體質(zhì)的主要特征理解體質(zhì)學(xué)說(shuō)的基本要點(diǎn)理解體質(zhì)學(xué)說(shuō)的基本要點(diǎn)-了解自己屬于哪種體質(zhì)？了解自己屬于哪種體質(zhì)？ -掌握體質(zhì)的內(nèi)涵才能更好的理解報(bào)告內(nèi)容掌握體質(zhì)的

3、內(nèi)涵才能更好的理解報(bào)告內(nèi)容 - 因?yàn)轶w質(zhì)可調(diào)，所以要了解其他體質(zhì)的主要特征。因?yàn)轶w質(zhì)可調(diào)，所以要了解其他體質(zhì)的主要特征。 - 明白重視體質(zhì)狀態(tài)的重要性明白重視體質(zhì)狀態(tài)的重要性熟悉體質(zhì)辨識(shí)的工具熟悉體質(zhì)辨識(shí)的工具 - 明確體質(zhì)辨識(shí)工具的權(quán)威性明確體質(zhì)辨識(shí)工具的權(quán)威性了解體質(zhì)辨識(shí)的操作及報(bào)告內(nèi)容了解體質(zhì)辨識(shí)的操作及報(bào)告內(nèi)容 - 了解體質(zhì)辨識(shí)的特色之處了解體質(zhì)辨識(shí)的特色之處如何解讀宏觀狀態(tài)體檢報(bào)告？如何解讀宏觀狀態(tài)體檢報(bào)告？宏觀狀態(tài)宏觀狀態(tài)體檢體檢中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)6認(rèn)真閱讀體檢報(bào)告認(rèn)真閱讀體檢報(bào)告7什么是中醫(yī)體質(zhì)？什么是中醫(yī)體質(zhì)？ 體質(zhì)體質(zhì) 體質(zhì)現(xiàn)象是人類生命活動(dòng)的一種重要表現(xiàn)形式；是指人體

4、質(zhì)現(xiàn)象是人類生命活動(dòng)的一種重要表現(xiàn)形式；是指人體生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生體生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)。理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)。先天先天稟賦稟賦后天后天獲得獲得中醫(yī)中醫(yī)體質(zhì)體質(zhì)8億萬(wàn)人群，人有九種，一種平和，八種偏頗億萬(wàn)人群，人有九種，一種平和，八種偏頗有哪九種體質(zhì)？有哪九種體質(zhì)？平和質(zhì)氣虛質(zhì)陽(yáng)虛質(zhì)陰虛質(zhì)痰濕質(zhì)濕熱質(zhì)血瘀質(zhì)氣郁質(zhì)特稟質(zhì)9平和質(zhì)體質(zhì)特征平和質(zhì)體質(zhì)特征 指陰平陽(yáng)秘，臟腑氣血功能正常指陰平陽(yáng)秘，臟腑氣血功能正常, ,屬先天稟賦良好，后天屬先天稟賦良

5、好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)之人。調(diào)養(yǎng)得當(dāng)之人。 身體強(qiáng)壯且無(wú)寒熱之偏的體質(zhì)。形體肥瘦勻稱，健壯，身體強(qiáng)壯且無(wú)寒熱之偏的體質(zhì)。形體肥瘦勻稱，健壯，頭發(fā)盛長(zhǎng)而黑，面色紅潤(rùn)，膚色紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄，頭發(fā)盛長(zhǎng)而黑，面色紅潤(rùn)，膚色紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄，目光有神，精采內(nèi)含，鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利，口和，唇目光有神，精采內(nèi)含，鼻色明潤(rùn)，嗅覺通利，口和，唇紅潤(rùn)，胃納佳，四肢輕勁有力，能耐受寒熱，二便正常，紅潤(rùn)，胃納佳，四肢輕勁有力，能耐受寒熱，二便正常，脈象從容和緩，節(jié)律均勻，舌質(zhì)淡紅、潤(rùn)澤，苔薄白。脈象從容和緩，節(jié)律均勻，舌質(zhì)淡紅、潤(rùn)澤，苔薄白。此類型體質(zhì)陰陽(yáng)無(wú)明顯偏頗。此類型體質(zhì)陰陽(yáng)無(wú)明顯偏頗。 飲食正常、睡眠好、二便通

6、暢、性格開朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力 強(qiáng)，此為典型的平和體質(zhì)。強(qiáng)，此為典型的平和體質(zhì)。 調(diào)養(yǎng)方式：平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道，吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)調(diào)養(yǎng)方式：平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道，吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。 運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)比如跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)比如跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。打太極拳。 10 氣虛質(zhì)體質(zhì)特征氣虛

7、質(zhì)體質(zhì)特征 氣短派：氣短派：常常表現(xiàn)為氣短乏力，不愛說(shuō)話，容易疲倦、感冒。常常表現(xiàn)為氣短乏力，不愛說(shuō)話，容易疲倦、感冒。 說(shuō)話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。說(shuō)話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人從性格上來(lái)說(shuō)，一般性格內(nèi)向，情緒不夠穩(wěn)定，比較膽兒小，做事不這種人從性格上來(lái)說(shuō)，一般性格內(nèi)向，情緒不夠穩(wěn)定，比較膽兒小，做事不愛冒險(xiǎn)。愛冒險(xiǎn)。 患病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂患病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。比如胃下垂等。 調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁

8、豆、雞肉、調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。心菜、生蘿卜等。 以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，不宜做大負(fù)荷以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和長(zhǎng)久憋氣。平時(shí)可按摩足三里穴。運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和長(zhǎng)久憋氣。平時(shí)可按摩足三里穴。 11 陽(yáng)虛質(zhì)體質(zhì)特征陽(yáng)虛質(zhì)體質(zhì)特征 怕冷派：怕冷派：最典型的特征就是畏寒怕冷。最典型的特征就是畏寒怕冷。 主要做好主要做好“防寒保暖防寒保暖”，即使再

9、熱的暑天，也不能在空調(diào)房間里，即使再熱的暑天，也不能在空調(diào)房間里多待?？偸鞘帜_發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬多待?？偸鞘帜_發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)。 重點(diǎn)人群：東北地區(qū)多見，可能與東北寒燥的天氣有關(guān)，女性重點(diǎn)人群：東北地區(qū)多見，可能與東北寒燥的天氣有關(guān)，女性明顯多于男性。長(zhǎng)期偏嗜寒涼食物也會(huì)形成這種體質(zhì)。明顯多于男性。長(zhǎng)期偏嗜寒涼食物也會(huì)形成這種體質(zhì)。 患病傾患病傾向：水腫、腹瀉等。向：水腫、腹瀉等。 調(diào)養(yǎng)方式：可多吃容易調(diào)養(yǎng)方式：可多吃容易“發(fā)發(fā)”(甘溫益氣甘溫益氣)的食物，比如牛羊狗的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、

10、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調(diào)電扇。及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調(diào)電扇。 可做一些舒可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。 12 陰虛質(zhì)體質(zhì)特征陰虛質(zhì)體質(zhì)特征缺水派：缺水派：由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱為主要特征。由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱為主要特征。 如果一個(gè)人怕熱，經(jīng)常感到手腳

11、心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，如果一個(gè)人怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛。這種人外向好動(dòng)，但性口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛。這種人外向好動(dòng)，但性情急躁。情急躁。 重點(diǎn)人群：在多風(fēng)、干燥、強(qiáng)紫外線輻射的西部地區(qū)容易產(chǎn)生這種體重點(diǎn)人群：在多風(fēng)、干燥、強(qiáng)紫外線輻射的西部地區(qū)容易產(chǎn)生這種體質(zhì)的人。多見于學(xué)生及年輕人，這也與他們喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙質(zhì)的人。多見于學(xué)生及年輕人，這也與他們喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān)。酒以及生活壓力增加有關(guān)。 患病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等?；疾A向：易

12、患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。 調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。溫燥烈的食物。 中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。酷暑下工作。宜節(jié)制房事。13 痰濕質(zhì)體質(zhì)特征痰濕質(zhì)體質(zhì)特征 痰派：痰派：以粘滯重濁為主要特征，多體型肥胖。以粘滯重濁為主要特征，多體型肥胖。 最受富貴病青睞：最

13、受富貴病青睞： 心寬體胖是這類人最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，心寬體胖是這類人最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。性格溫和穩(wěn)重善于忍耐。皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。性格溫和穩(wěn)重善于忍耐。 重點(diǎn)人群：該體質(zhì)的人多是單位領(lǐng)導(dǎo)，生活安逸的中老年人，重點(diǎn)人群：該體質(zhì)的人多是單位領(lǐng)導(dǎo)，生活安逸的中老年人，男性多。喜歡吃甜膩的食物，不愛運(yùn)動(dòng)愛睡覺。男性多。喜歡吃甜膩的食物，不愛運(yùn)動(dòng)愛睡覺。 患病傾向：眩暈、胸痹、痰飲等。易患冠心病、高血壓、高脂患病傾向：眩暈、胸痹、痰飲等。易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。血癥、糖尿病等疾病。 調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏

14、、油膩的食調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物?？啥嗍呈[、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。 平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。平時(shí)多進(jìn)行戶外活動(dòng)。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。 14 濕熱質(zhì)體質(zhì)特征濕熱質(zhì)體質(zhì)特征 長(zhǎng)痘派：長(zhǎng)痘派：以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。 性格表現(xiàn)急躁易怒性格表現(xiàn)急躁易怒 。如果你看到一個(gè)人，臉部和鼻尖總是油。如果你看到一個(gè)人，臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口

15、就能聞到異味，那他就是濕光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，性格多急躁易怒。熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，性格多急躁易怒。 重點(diǎn)人群：常吃熱量大的飲食容易產(chǎn)生這類體質(zhì)。喜歡吃煎重點(diǎn)人群：常吃熱量大的飲食容易產(chǎn)生這類體質(zhì)。喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人，加上生活壓力增加，也是該體炸燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人，加上生活壓力增加，也是該體質(zhì)的主要人群，還多見于學(xué)生和商業(yè)服務(wù)人員。質(zhì)的主要人群，還多見于學(xué)生和商業(yè)服務(wù)人員。 患病傾向：瘡癤、黃疸等病?；疾A向：瘡癤、黃疸等病。 調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的

16、食物如綠豆、空心調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應(yīng)戒除煙酒。應(yīng)戒除煙酒。 盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)。適合做大強(qiáng)盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)。適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。 15血瘀質(zhì)體質(zhì)特征血瘀質(zhì)體質(zhì)特征 長(zhǎng)斑派：長(zhǎng)斑派：是指體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，并是指體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，并表現(xiàn)出一系列外

17、在征象的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn)出一系列外在征象的體質(zhì)狀態(tài)。 容易患上心臟病容易患上心臟病 。刷牙時(shí)牙齦容易出血，。刷牙時(shí)牙齦容易出血， 眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常 出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。 重點(diǎn)人群：南方人、腦力工作者，女性多見。重點(diǎn)人群：南方人、腦力工作者，女性多見。 患病傾向：出血、中風(fēng)、冠心病等。患病傾向：出血、中風(fēng)、冠心病等。 調(diào)養(yǎng)方式：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、調(diào)養(yǎng)方式：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝蘿卜

18、、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等?？蛇M(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、太極解郁作用的食物，少食肥豬肉等?？蛇M(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。血瘀體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，劍、舞蹈、步行等。血瘀體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應(yīng)去醫(yī)院檢查。應(yīng)去醫(yī)院檢查。 16 氣郁質(zhì)體質(zhì)特征氣郁質(zhì)體質(zhì)特征 郁悶派：郁悶派：以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)。以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)。紅

19、樓夢(mèng)紅樓夢(mèng)中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表，中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表， 多愁善感、憂郁脆弱。這種人一般比較瘦，多愁善感、憂郁脆弱。這種人一般比較瘦， 經(jīng)常悶悶不樂(lè)，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌，容易失眠。經(jīng)常悶悶不樂(lè)，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌，容易失眠。 重點(diǎn)人群：在整部重點(diǎn)人群：在整部紅樓夢(mèng)紅樓夢(mèng)里，也就林妹妹里，也就林妹妹 一人屬這種體質(zhì)，但現(xiàn)在這種體質(zhì)的人卻越來(lái)越多一人屬這種體質(zhì)，但現(xiàn)在這種體質(zhì)的人卻越來(lái)越多 生活節(jié)奏快、壓力大，容易情感壓抑，情志不暢有關(guān)。該體質(zhì)的人多是年輕人，生活節(jié)奏快、壓力大，容易情感壓抑，情志不暢有關(guān)。該體質(zhì)的人多是年輕人，而且女性明顯多于男性。而且女性明顯多于男性。 患

20、病可能：失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等?；疾】赡埽菏摺⒁钟舭Y、神經(jīng)官能癥等。 調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥、蒿子調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免飲茶、桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料?？Х鹊忍嵘裥涯X的飲料。 盡量增加戶外活動(dòng)，可堅(jiān)持較大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。另盡量增加戶外活動(dòng)，可堅(jiān)持較大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。另外，要多參加集體性的運(yùn)動(dòng)，解除自我封閉狀態(tài)。多結(jié)交朋友，及時(shí)向朋友傾訴不良情緒。外，要多參加集體性

21、的運(yùn)動(dòng)，解除自我封閉狀態(tài)。多結(jié)交朋友，及時(shí)向朋友傾訴不良情緒。 17 特稟質(zhì)體質(zhì)特征特稟質(zhì)體質(zhì)特征 過(guò)敏派：過(guò)敏派：由于先天性和遺傳因素造成一種特異性體質(zhì)。由于先天性和遺傳因素造成一種特異性體質(zhì)。 如果在某一方面，比如對(duì)花粉或某食物過(guò)敏等，在中醫(yī)上如果在某一方面，比如對(duì)花粉或某食物過(guò)敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。多是遺傳所致。這就被稱為特稟體質(zhì)。多是遺傳所致。 患病傾向：遺傳性疾病。比如出現(xiàn)藥物過(guò)敏、花粉癥、哮患病傾向：遺傳性疾病。比如出現(xiàn)藥物過(guò)敏、花粉癥、哮喘等過(guò)敏性疾病。喘等過(guò)敏性疾病。 調(diào)養(yǎng)方式：飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍調(diào)養(yǎng)方式：飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥合理。少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。 保持室內(nèi)清潔，被褥、保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住。春季減少室床單要經(jīng)常洗曬，