儀態(tài)表情禮儀與親和力1

1、金華女子中學(xué) 戴藝前言前言教師需要 善于塑造并維護(hù)自己的積極形象。教師需要 對自己的言行舉止加強(qiáng)修養(yǎng)提升。金華市女子中學(xué)校訓(xùn)：重德、博學(xué)、尚美 主要內(nèi)容主要內(nèi)容 教師行為舉止姿態(tài)禮儀教師行為舉止姿態(tài)禮儀 親和力訓(xùn)練親和力訓(xùn)練 教師自我放松操教師自我放松操 教師行為舉止姿態(tài)禮儀教師行為舉止姿態(tài)禮儀1、站立姿態(tài)禮儀2、入座姿態(tài)禮儀3、走姿姿態(tài)禮儀4、動作姿態(tài)禮儀5、表情姿態(tài)禮儀站立姿態(tài)禮儀站立姿態(tài)禮儀體驗站姿練習(xí)，立腰式。練習(xí)時不能以理性的思想，禁錮真實的自己。 重點：隨著音樂，面帶微笑，有感情的用肢體語言表現(xiàn)，保持均勻的呼吸，加上提沉，雙手叉腰（立腰），隨音樂起立站姿練習(xí)，在無形當(dāng)中達(dá)到站姿的要

2、求。站立姿態(tài)禮儀 站姿：優(yōu)雅挺拔 站姿要領(lǐng)：收腹、抬頭挺胸，下巴微收，保持均勻的呼吸； 站姿訓(xùn)練：坐著，雙手叉腰，身體姿態(tài)操“提沉”； 起立感受站姿禮儀。 入座姿態(tài)禮儀 坐姿：端莊、文雅自如 坐姿基本要求：入座要輕，上體自然挺直，雙肩平正放松，雙膝靠攏，男士雙腿自然并列，雙手（女士一般雙手，自然放置大腿上，或前臂放置桌上。身體不東側(cè)西彎，不前傾后仰，無論男女，入座后兩腿都不要分太開，尤其是女士，穿裙子可用側(cè)坐姿勢，切用翹腿或抖動腿腳。）入座姿態(tài)禮儀 示范動作走姿姿態(tài)禮儀 走姿：從容，平穩(wěn)，輕盈，充滿自信 走姿的基本要求：上體正直，跨步均勻，雙膝靠近，步伐穩(wěn)健有節(jié)奏式，切忌大搖大擺或左右搖晃。走

3、姿姿態(tài)禮儀視頻 示范動作動作姿態(tài)禮儀動作姿態(tài)：自然大方 手勢運用：手勢運用的幅度不宜過大，一般來講，它有一個黃金框，就是指從脖子肩部一直到我們的腹部，還有半臂的姿勢這里，在這個幅度內(nèi)做我們的動作會比較好。動作姿態(tài)禮儀視頻動作姿態(tài)禮儀視頻表情姿態(tài)禮儀表情姿態(tài)禮儀 表情姿態(tài)：溫和、親切、飽滿1、要注意，心態(tài)平和，眼神柔和。2、要保持面部的微笑。 小訣竅：你可以在微笑時，心里 默念“贏”。3、要恰當(dāng)把握運用眼神。表情姿態(tài)禮儀表情姿態(tài)禮儀 你的眼神放在哪里呢？ a.談?wù)搰?yán)肅的問題時，我們的視線會控制在從眉心到雙眼角這三個角區(qū)內(nèi)； b.一般的交談，我們可以把這個范圍拉寬，是從我們的眉頭一直拉到下領(lǐng)這里。

4、 c.如果是很輕松的交談溝通時，范圍可以更大，從我們的上眉到胸口，眼神可以自由的把握。 表情姿態(tài)禮儀視頻表情姿態(tài)禮儀視頻親和力訓(xùn)練親和力訓(xùn)練親和力訓(xùn)練照片欣賞親和力訓(xùn)練親和力訓(xùn)練微笑訓(xùn)練方法：微笑訓(xùn)練方法： 1.模擬微笑訓(xùn)練法模擬微笑訓(xùn)練法 2.對鏡訓(xùn)練法對鏡訓(xùn)練法 3.口型對照法口型對照法 4.含著法含著法 親和力訓(xùn)練親和力訓(xùn)練1.模擬微笑訓(xùn)練法（微笑的準(zhǔn)備活動）a、輕合雙唇b、兩手食指伸出（其他四指自然并攏），之間對接，放在嘴前15至20厘米處。c、讓兩手食指以緩慢的速度分別向左右移動，使之拉開510厘米的距離，同時嘴唇隨兩食指移動速度而同步加大唇角的展開度，并在意念中形成美麗的微笑，并讓

5、微笑停留數(shù)秒鐘。d、兩食指再以緩慢的速度向中間靠攏，直至兩食指相接。同時，微笑的唇角開始以兩指移動的速度，同步緩緩收回，如此反復(fù)開合訓(xùn)練20-30次。親和力訓(xùn)練親和力訓(xùn)練 2.對鏡訓(xùn)練法（微笑的初步體驗） 對著鏡子，先用紙遮住，只露雙眼，要讓人感覺，看到眼睛就看見了微笑，這樣的微笑才真實，因為眼睛是心靈的窗戶，然后紙上移，只露出嘴唇，按微笑標(biāo)準(zhǔn)，雙唇輕閉，嘴角微微翹起，我們學(xué)生要求（68顆牙齒），最后把紙拿開，展示最美麗、最真誠的微笑，如此反復(fù)多次，直至微笑到很滿意。 親和力訓(xùn)練親和力訓(xùn)練 3.口型對照法(微笑的提高) 通過一些相似性的發(fā)音口型，找到適合自己最美的微笑狀態(tài)。如“茄子”“哎”“呵

6、”“贏“”哈“等，還有可以用吹口哨狀態(tài)為基礎(chǔ)再對上口型。這樣的微笑會更加有神采。親和力訓(xùn)練親和力訓(xùn)練 4.含著法（微笑的提高） 這是日式訓(xùn)練法，道具是選用一根潔凈光滑的圓柱型筷子（不宜用一次性的簡易筷子，以防拉破嘴唇），橫放在嘴中，用牙輕輕咬?。ê。?，以觀察微笑狀，我們學(xué)校平時形體課上訓(xùn)練學(xué)生，這種訓(xùn)練方法最普遍，也是收效最好的，而且奧運會禮儀小姐也是用此方法訓(xùn)練的。微笑的衡量標(biāo)準(zhǔn)： 笑不露齒是微笑， 露上排牙齒是輕笑， 露上下8顆牙齒是中笑， 牙齒張開看到舌頭是大笑。親和力訓(xùn)練親和力訓(xùn)練只要懷有一顆真誠的心，只要懷有一顆真誠的心，你的笑就是最有魅力的。你的笑就是最有魅力的。教師自我放松操教師自我放松