心理健康講座--美好的人生從心理健康開始

1、美好的人生美好的人生心理健康心理健康開始開始1高校教育精品PPTl學心理能知道別人內心在想什麼l去找心理諮詢師的人心理肯定有病常見的誤解常見的誤解2高校教育精品PPT什麼叫心理健康？什麼叫心理健康？健康=生理健康+心理健康+社會適應心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；是指人的基本心理活動的過程內容完整、協(xié)調一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調，能適應社會。認知：這是錢，好東西情緒：開心意志：立志得到行為：努力工作3高校教育精品PPT心理健康的標準心理健康的標準l一、正常的智力水準l二、瞭解自我、悅納自我l三、人際關係和諧l四、善於調節(jié)與控制情緒l五、良好的環(huán)境適應能力4高校教育精品PP

2、T心理咨詢的分類心理咨詢的分類5高校教育精品PPT心理正常與異常心理正常與異常心理心理諮詢師諮詢師?？漆t(yī)生?？漆t(yī)生愛心媽媽愛心媽媽6高校教育精品PPT影響心理健康的因素影響心理健康的因素l個性特點個性特點l心理衝突心理衝突l生理疾病生理疾病我今天是吃晚飯呢？還是不吃呢？吃了怕長胖，不吃怕餓。趨避衝突小A溫柔體貼，小B漂亮大方,我到底選誰呢？雙趨衝突今天工作沒做完，不加班擔心老板罵，加班了沒法陪女朋友雙避衝突7高校教育精品PPT影響心理健康的因素影響心理健康的因素l生活事件生活事件l人際衝突人際衝突8高校教育精品PPTl 過度壓力過度壓力影響心理健康的因素影響心理健康的因素心理：心理：焦慮暴躁厭

3、煩抑郁疲勞生理：生理：頭疼失眠厭食血壓升高血糖升高行為：行為：抽煙酗酒吸毒沖動暴飲暴食9高校教育精品PPTl不良情緒不良情緒影響心理健康的因素影響心理健康的因素怒傷肝，喜傷心，憂怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣腎，百病皆生于氣 皇帝內徑皇帝內徑人不是老死的，不是病死的，是氣死的！人不是老死的，不是病死的，是氣死的！10高校教育精品PPT如何保持心理健康？l學會協(xié)學會協(xié)調與他調與他人之間人之間的關係的關係11高校教育精品PPT如何保持心理健康？l培養(yǎng)培養(yǎng)興趣興趣愛好愛好12高校教育精品PPT如何保持心理健康？l認識自我認識自我 悅納自我悅納自我創(chuàng)造力強創(chuàng)造力

4、強 疼老婆，任勞任怨疼老婆，任勞任怨 會做飯會做飯 熱愛勞動熱愛勞動 有毅力有毅力 不守信用不守信用 怕老婆怕老婆 恩將仇報恩將仇報 辦事拖拉辦事拖拉 心理承受能力強心理承受能力強寫寫出出自自己己20個個優(yōu)優(yōu)點點13高校教育精品PPT如何保持心理健康？l正確宣泄正確宣泄 和和 疏導情緒疏導情緒14高校教育精品PPT如何保持心理健康？改變能改變的，接受不能改變的。改變能改變的，接受不能改變的。l正確的生活態(tài)度：正確的生活態(tài)度： 積極向上積極向上VS知足常樂知足常樂15高校教育精品PPT如何保持心理健康？l學會愛學會愛和感恩和感恩16高校教育精品PPT水知道答案水知道答案愛與感謝愛與感謝我討厭你我

5、討厭你人處在出生之前的受精卵狀態(tài)時，其是水；出生后，水占人體的；成人時，這一比例縮減到；到臨死之前大約會降到。無論如何，可以說人的一生幾乎都活在水的狀態(tài)中。17高校教育精品PPT123418高校教育精品PPT567819高校教育精品PPT910111220高校教育精品PPT1314151621高校教育精品PPT17181922高校教育精品PPT202123高校教育精品PPT222324高校教育精品PPT考考你考考你l你的母親的名字叫什么？l你父親的年齡是多少？l你母親最喜歡什么顏色的衣服？l你父親最喜歡吃的菜是什么？l最讓你的母親高興的事情是什么？l最讓你的父親高興的事情是什么？25高校教育精

6、品PPT感激傷害我的人， 因為他磨煉了我的心態(tài)； 感激欺騙我的人， 因為他增進了我的智慧； 感激中傷我的人， 因為他砥礪了我的人格； 感激鞭打我的人， 因為他激發(fā)了我的斗志； 感激遺棄我的人， 因為他教導了我該獨立； 感激反責你的人， 因為他提醒了我的缺點， 更要感激的是令我痛定思痛的人， 因為他證實了我的存在。感感恩恩的的26高校教育精品PPT如何保持心理健康？l保持保持身體身體健康健康（1）孤獨感，冷漠感；（2）自我中心性增強；（3）關心和計較小事；（4）性格變的暴躁易怒；（5）過度擔心自己身體；（6）對醫(yī)療依賴性增強 喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎” 壓力消化系統(tǒng)疾病 （胃病、腹瀉）吃不消情感婦科病、子宮肌瘤、乳腺增生、乳腺炎 痛苦發(fā)洩在內分泌上重大創(chuàng)傷、長期情