小學(xué)生健康教育知識講座

1、學(xué)習(xí)必備歡迎下載小學(xué)生健康教育知識講座（二）1 、心理保?。号囵B(yǎng)良好溫帶的情緒， 健全完美的性格， 增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。2 、預(yù)防近視：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣， 自覺做到 “五要”、“五不要 ”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。3 、環(huán)境衛(wèi)生：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。4 、預(yù)防感冒十法：洗 早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱 早晚淡鹽水漱口。動

2、 早晨散步、做操。搓 兩手對掌相搓 30 次。開 經(jīng)常打開門窗、通風(fēng)換氣。飲 早晨飲白水一杯。呼 早晨做深呼叫 10 次。按 兩手食指按上星穴 （前發(fā)際正中上行一過處） 后用小指按風(fēng)府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處） 。熏 早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次 15 分鐘。穿 穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。5 、家庭衛(wèi)生：為什么家庭講衛(wèi)生有利于健康？學(xué)習(xí)必備歡迎下載講衛(wèi)生是為了增進人的身心健康， 預(yù)防疾病，改善和創(chuàng)造合乎生理和心理要求的生活條件和環(huán)境所采取的個人與社會措施。家庭要消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂，預(yù)防傳染病，講究居室衛(wèi)生，這些都有利于預(yù)防疾病，從而有利于家庭成員健康。飲食講衛(wèi)生有利于防?。?/p>

3、 用腦講衛(wèi)生有利于學(xué)習(xí)； 體育鍛煉中講衛(wèi)生有利于保護自己的身體； 睡眠講衛(wèi)生有利于睡眠健康； 用眼講衛(wèi)生可以防止得近視眼等眼部疾病。家庭衛(wèi)生三常：常理發(fā)、常洗澡、常換內(nèi)衣；家庭衛(wèi)生三勤：勤洗手、勤洗腳、勤剪指甲；家庭衛(wèi)生三不：不吸煙、不喝生水、不隨地吐痰。這些衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成后，孩子將終身受益。學(xué)習(xí)必備歡迎下載小學(xué)生心理健康知識講座1 、學(xué)習(xí)與休息適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)。 睡眠是最自然、 最完全的一種休息。 睡眠太少或太多，對于健康和學(xué)習(xí)都不利，小學(xué)生每天睡眠以10 小時為好，除了要有充足睡眠外，還要有適當(dāng)?shù)倪\動式的休息，才能更好地增進健康，提高學(xué)習(xí)效率。2 、怎樣治療感冒患了感冒，如不適當(dāng)休息，病情

4、可能加重。得病時，要多喝點開水，吃較容易消化的食物和預(yù)防再受涼。必要時吃一點中藥或西藥，為了避免感冒的反復(fù)發(fā)病，平時要加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。3 、流腦癥狀及預(yù)防流腦的流行季節(jié)在冬春季。 這種病主要是通過飛沫傳染， 有發(fā)熱、頭痛、嘔吐和皮膚出現(xiàn)用手指壓不退的出血點等癥狀，病情嚴(yán)重的會危及生命。預(yù)防流腦，要避免去病人家串門，居室要常開窗通風(fēng)，被褥要勤曬，流行季節(jié)前可按規(guī)定打流腦菌苗預(yù)防針。病人要就地隔離治療。4 、預(yù)防肺結(jié)核肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的呼吸道傳染病。這種病主要通過病人咳嗽，隨地吐痰而引起傳染。常見的癥狀有: 長期咳嗽、咳痰、咯血發(fā)熱、全身無力等。早期治療效果好，人人養(yǎng)成咳嗽，打噴囔時

5、用手帕捂住口鼻和不隨地吐痰等衛(wèi)生習(xí)慣，兒童及時接種卡介苗， 可預(yù)防肺結(jié)核的流行。5 、預(yù)防白喉白喉是白喉桿菌引起的急性呼吸道傳染病, 冬春天較多見。病人有發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛?？礀|西困難，聲音嘶啞等癥狀，咽喉部有一層不容易擦掉的白膜。治療不及時的，有生命危險，預(yù)防白喉的主要辦法是，按免疫程序打預(yù)防針。學(xué)習(xí)必備歡迎下載6 、預(yù)防食物中毒食物中毒是由于吃進有毒的或者受某些細(xì)菌污染的東西而引起的疾病，嚴(yán)重的有生命危險。因此，要避免誤食有毒的東西，如有毒的野菇、河豚魚，發(fā)了芽的馬鈴薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐敗變質(zhì)食品; 隔餐食物要回鍋煮透。7 、預(yù)防傳染性肝炎病毒性肝炎有甲型、乙型和

6、非甲非乙型等，它對人體健康有嚴(yán)重危害。預(yù)防這種病，要隔離傳染源, 病人用過的日用品和注射器等要消毒處理；搞好糞便管理和飲水、飲食衛(wèi)生及個人衛(wèi)生；打預(yù)防針和加強體育鍛煉，增強抵抗力等。8 、煙蟲病及預(yù)防煙蟲病是最常見的寄生蟲病。它會使人肚子痛、 胃口不好、 身體消瘦等。翩蟲在人體內(nèi)會到處亂竄。它穿過腸壁會引起腹膜炎，侵入膽管，可引起膽道煙蟲病；侵人闌尾可引起闌尾炎。預(yù)防蛐蟲病要講究個人衛(wèi)生，如生吃瓜果要洗凈、去皮、蔬菜要煮熟，飯前便后要洗手等。9 、競技綜合癥與復(fù)習(xí)迎考衛(wèi)生保健復(fù)習(xí)迎考時候由于過度緊張引起的煩噪、 食欲不振、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象，稱為競技綜合癥。因此，復(fù)習(xí)迎考階段要科學(xué)地安排學(xué)

7、習(xí)與生活。在抓緊復(fù)習(xí)功課的時候,要避免過度緊張和興奮。學(xué)習(xí)必備歡迎下載小學(xué)生心理健康教育講座（一）同學(xué)們：我們的孩子和學(xué)生最常見的問題那就是馬虎， 什么是馬虎？不認(rèn)真是馬虎！為什么不認(rèn)真？因為注意力不集中呀，不一心一意呀。馬虎即然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習(xí)慣。我們可以要求學(xué)生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣， 在學(xué)校如此在家也必須如此。 自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己的再查。 另外在學(xué)習(xí)時不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學(xué)上說一個習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天。可這個習(xí)慣可能需要

8、很長時間。除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。 這表現(xiàn)在上課時有時不注意聽講，常做小動作，老走神。注意力有專門的訓(xùn)練方法如果大有有興趣我就說說我知道的。一、聽覺集中訓(xùn)練法：閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲， 并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。嘀嗒。 ”要求：環(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。二、視覺想象訓(xùn)練：要求環(huán)境安靜， 閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點， 再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。 療程為 7 天。然后減少量堅持 2 周。（鞏固）怎樣克服 “走神兒 ”的毛病。1

9、 、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上， 家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。學(xué)習(xí)必備歡迎下載2 、記錄法：準(zhǔn)備一個小本， 專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。 比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著， 那就要在本上記錄： 數(shù)學(xué)課足球賽約 2 分鐘。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。 想信用不過多久本上的記錄會越來越少的3 、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容。 如果在規(guī)定時間完成了學(xué)習(xí)計劃，并且始終專心致志的

10、。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事， 如干家務(wù)或跑樓梯等。 這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了這是幾個訓(xùn)練注意力的方法。如果有興趣可以試一下，試時別忘了告訴我。我還想檢驗一下行不行呢。二、如何克服心理障礙：1 、學(xué)會建立理性的價值觀念(1) 了解人的基本心理需求及期望。(2) 增加對價值的察覺：理解價值如何影響人的抉擇和行為。(3) 學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。2. 學(xué)會建立良好的自我觀念(1) 增進自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識思想、感受

11、與反應(yīng)之間的關(guān)系。(2) 學(xué)會自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點。(3) 建立積極的自我概念： 發(fā)展自信心和自身能力， 成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。(4) 增強自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認(rèn)識態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。學(xué)習(xí)必備歡迎下載3. 學(xué)會建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系(1) 了解人的交往心理需求。(2) 熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會運用同情心；學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當(dāng)時機談?wù)摳星閱栴}；談?wù)摳星閱栴}時

12、懂得傾聽和發(fā)問； 勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對批評做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、 對他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。(3) 學(xué)會處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭辯；學(xué)會互惠互利的協(xié)商技巧。(4) 學(xué)習(xí)與人合作： 懂得合作的重要性； 知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學(xué)會正確地分析和對待自己的情緒變化。4. 學(xué)會提高調(diào)控情緒的能力(l) 了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的認(rèn)識和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對話。(2) 學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。(3) 學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒